Cara Mengatasi Dismenorhea Pada Remaja

Prosiding Workshop & Presentasi Hasil Penelitian, Pengabdian Masyarakat Dan Literatur
Review “ HIDUP Sehat dengan Hipnoterapi”
Literature Review
CARA MENGATASI DISMENORHEA PADA REMAJA
Rabia Wahdah, Nurmaul Husna, Nur Fatimah, Rizkia Wulanjani,

Victoria Sanda (1,2,3,4,5)
D-IV Kebidanan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Ngudi Waluyo
Email: rabiawahdah24@gmail.com
ABSTRAK
Dismenorea adalah nyeri selama haid yang dirasakan di perut bawah atau di pinggang, bersifat
seperti mulas - mulas, seperti ngilu, dan seperti ditusuk-tusuk (Prawirohardjo, 2008).
Dismenore atau yang lebih dikenal dengan nyeri haid adalah keluhan yang sering dialami
wanita, kejadian nyeri haid ini memang cukup tinggi dan penyakit ini juga sudah lama dikenal
(Indriani, 2008). Menurut WHO angka dismenore di dunia sangat besar, rata-rata lebih dari
50% perempuan di setiap Negara mengalami dismenore. Di Swedia sekitar 72%. Sementara
di Indonesia angkanya diperkirakan 55% perempuan produktif yang tersiksa oleh dismenore.
Di Amerika Serikat diperkirakan hampir 90% wanita mengalami dismenore, dan 10-15%
diantaranya mengalami dismenore berat, yang menyebabkan mereka tidak mampu melakukan
kegiatan apapun (Jurnal Occupation And Environmental Medicine, 2008). Intensitas nyeri
dismenore yang dirasakan pada setiap remaja berbeda-beda. Upaya penanganan secara
farmakologi dan non farmakologi dapat dilakukan pada remaja yang mengalami dismenore
agar dapat mengurangi rasa nyeri yang dirasakan. Tujuan penelitian ini adalah agar remaja
dapat mengetahui cara mengatasi dismenorhea pada remaja. bahwa kompres hangat, massase
punggung, pijat aromaterapi, jahe, akupuntur,yoga, suplemen zinc dalam kombinasi dengan
asam mefenamat, vitamin d, latihan aerobik dapat mengatasi dismenorhea. Metode penelitian
yang digunakan pada penelitian ini adalah literatur review. Penelusuran artikel dilakukan
pada Google Schoolar dan Geogle Cendikia dengan kata kunci Dismenorea, cara mengatasi
nyeri dismenorea. Artikel yang dipilih adalah artikel berbahasa Inggris dan berbahasa
Indonesia yang dipublikasikan sejak tahun 2010 sampai dengan 2018 sebanyak sepuluh
artikel yang dapat diakses fulltext dalam format pdf. Hasil penelitian menunjukkan bahwa
kompres hangat, massase punggung, pijat aromaterapi, jahe, akupuntur,yoga, suplemen zinc
dalam kombinasi dengan asam mefenamat, vitamin d, latihan aerobik dapat mengatasi
dismenorhea.
Kata kunci: Dismenorea, cara mengatasi.
PENDAHULUAN menjalankan fungsi dan proses

Kesehatan reproduksi menurut reproduksinya secara sehat dan
Word Health Organization (WHO) aman (Ariyanto, 2010). Sementara
yaitu suatu kondisi sehat fisik, itu Departemen Kesehatan
mental dan sosial yang utuh, di Republik Indonesia menjelaskan
mana seseorang mampu tujuan kesehatan reproduksi untuk
270
mewujudkan generasi muda yang abdomen (Utama, 2008).

sehat dalam rangka meningkatkan Dismenorea merupakan nyeri
derajat kesehatan reproduksinya selama atau segera sebelum
dan mempersiapkan kehidupan menstruasi menjadi salah satu
berkeluarga guna mendukung masalah ginekologik yang paling
upaya peningkatan kualitas umum terjadi pada wanita dari
generasi mendatang. segala usia (Lowdermilk, 2010).
Kesehatan reproduksi memiliki Dismenorea dapat dibedakan
lingkup yang luas yaitu kesehatan menjadi disminorea primer dan
reproduksi remaja laki-laki dan disminorea sekunder. Dismenorea
perempuan.Anak laki-laki pada primer timbul sejak menstruasi
masa pubertas mulai merasakan pertama dan biasanya akan hilang
perubahan fisik, perilaku dan sendiri seiring berjalanya waktu.
emosional. Masa remaja adalah Dismenorea primer terjadi pada 6-
perubahan masa anak-anak menjadi 12 bulan setelah menarche,
wanita dewasa yang dibuktikan disebabkan tingginya kadar
dengan datangnya haid.Datangnya prostaglandin (PGs) yang
haid ini pun menandakan bahwa direlease dari secretory
fungsi tubuhnya berjalan dengan endometrium sehingga
normal dan baik. Selama masa menimbulkan kontraksi uterus
pubertas otak melepaskan hormon yang menyakitkan. Dismenorea
LH (luteinizing hormone) yang sekunder merupakan nyeri
akan mematangkan sel telur menstruasi yang disebabkan oleh
sehingga terjadi menstruasi (Rejeki, patologi pada pelvik atau uterus,
2008). dapat terjadi setiap waktu setelah
Dismenorea merupakan nyeri menarche (Bajrai, et al., 2010).
yang timbul akibat pembentukan Dismenorea sangat berdampak
prostaglandin yang berlebihan pada remaja karena menyebabkan
sehingga uterus berkontraksi terganggunya aktivitas sehari-hari.
secara berlebihan dan Berbagai upaya dapat dilakukan
menyebabkan vasodilatasi untuk mengatasi dismenorea yang
peredaran darah, pembuluh arteri terjadi pada remaja yaitu dengan
dan vena mengembang sehingga cara farmakologis dan non
darah haid lebih mudah dikeluarkan farmakologis. Untuk mengetahui
dan menimbulkan kram pada upaya yang dapat dilakukan untuk
271
mengatasi dismenorea pada remaja dipublikasikan sejak tahun 2006

maka dilakukan penelitian literatur sampai dengan 2018 sebanyak
review. sepuluh artikel yang dapat diakses
fulltext dalam format pdf.
METODE PENELITIAN
Metode penelitian yang digunakan HASIL PENELITIAN
pada penelitian ini adalah literatur Pencarian artikel dilakukan pada
review. pangkalan data (data base) dengan
Penelusuran artikel dilakukan menggunakan kata kunci tertentu.
pada Google Schoolar dan Geogle Artikel yang digunakan dan
Cendikia dengan kata kunci memenuhi kriteria sebanyak 10
Dismenorea, cara mengatasi nyeri artikel. Berikut daftar artikel yang
dismenorea. Artikel yang dipilih ditemukan diuraikan dalam bentuk
adalah artikel berbahasa Inggris tabel.
dan berbahasa Indonesia yang
NO Peneliti Metode penelitian Hasil

1 Sun-Hee Han et Penelitian ini Hasil penelitian menunjukkan
al., 2006. Effect menggunakan desain bahwa Kram menstruasi secara
of Aromatherapy randomized control trial signifikan lebih rendah pada
on Symptoms of pada 67 mahasiswi yang kelompok aromaterapi daripada di
Dysmenorrhea in dinilai mengalami kram dua kelompok lainnya di kedua
College Students menstruasi lebih dari 6 titik waktu pasca tes (hari pertama
pada skala analog visual 10 dan kedua menstruasi setelah
poin, yang tidak memiliki perawatan). Dari beberapa
penyakit sistemik atau aromaterapi regresi ditemukan
reproduksi, dan yang tidak terkait dengan perubahan tingkat
menggunakan obat kram menstruasi hari pertama :
kontrasepsi. Beta 2.48, 95% CI : 3.68 hingga
1.29, p 0.001; hari kedua: Beta
1.97, 95% CI: 3.66 hingga 0.29, p
0,02 dan tingkat keparahan
dismenore hari pertama: Beta
0,31, 95% CI: 0,05 hingga 0,57, p
0,02; hari kedua: Beta 0,33, 95%
CI: 0,10 hingga 0,56, p 0,006
daripada yang ditemukan pada
dua kelompok lainnya. Jadi dapat
disimpulkan bahwa aromaterapi
menggunakan topikal diterapkan
lavender, clary sage, dan mawar
efektif dalam mengurangi
272
keparahan kram menstruasi

aromaterapi dapat ditawarkan
sebagai bagian dari nurs- ing hati
untuk wanita mengalami kram
menstruasi atau dismenore
2 Giti Ozgoli et Penelitian ini menggunakan Hasil penelitian menunjukan tidak
al., (2009). desain komparatif double- ada perbedaan yang signifikan
Comparison of blind yang dilakukan dari antara kelompok dalam
Effects of September 2006 hingga karakteristik awal, p value 0,05.
Ginger, Februari 2007. Hasil akhir semua pengobatan,
Mefenamic Peserta 150 siswa (18 tahun nyeri dismenore menurun di semua
Acid, and ke atas) dengan dismenore kelompok dan tidak ada perbedaan
Ibuprofen on primer dari dua asrama signifikan yang ditemukan.
Pain in Women universitas kedokteran yang Hasil penelitian ini menunjukkan
with Primary secara bergantian dibagi Jahe sama efektifnya dengan asam
Dysmenorrhea. menjadi tiga kelompok mefenamat dan ibuprofen dalam
yang sama. Siswa dalam mengurangi rasa sakit pada wanita
kelompok jahe dengan primer dismenore.
mengkonsumsi 250 mg
kapsul bubuk rimpang
temulawak empat kali
sehari selama tiga hari dari
awal periode menstruasi
mereka. Anggota kelompok
kedua menerima 250 mg
asam mefenamat atau 400
mg ibuprofen kapsul.
3 Nurmila Simin Desain penelitian yang Hasil penelitian dengan
Djakaria et al., digunakan adalah Pre menggunakan uji T berpasangan
(2009). Pengaruh Experimental dengan adalah p
Pemberian pendekatan one group value = 0.000 < 0.05.
Terapi Massage pretest-posttest design Menunjukkan ada perbedaan
Terhadap dengan satu macam antara
Penurunan perlakuan kelompok nyeri haid/dysmenorhea sebelum
Nyeri Haid Pada kontrol. Populasi dalam dan sesudah diberikan terapi.
Siswi Di penelitian ini adalah seluruh
Madrasah Aliyah siswi di MA Cokroaminoto
Cokroaminoto yang mengalami nyeri
Kecamatan haid/dysmenorrhea
Talaga Jaya. berjumlah 44 orang,
dengan tehnik sampling
total/jenuh.
4 Samadi Z et al., Penelitian ini menggunakan Hasil menunjukkan bahwa nilai
(2013). The desain quasi eksperimen. rata-rata PMS dan gejala menurun
Effects Of 8 Dilakukan pada 40 siswa setelah 8 minggu pelatihan pada
Weeks Of perempuan non-atlet kelompok eksperimen.
Regular Aerobic berusia 18-25 tahun di Perbandingan kedua kelompok
Exercise On The Khorasgan Azad menunjukkan bahwa nilai rata-rata
273
Symptoms Of University, dengan PMS, untuk gejala selama dan

Premenstrual diagnosis PMS setelah latihan, berbeda secara
Syndrome In signifikan (P ≤ 0,001) dan
Non-Athlete persentase perubahan skor PMS,
Girls. Iran J Nurs fisik, dan psikologis dari
Midwifery Res. kelompok eksperimen dan kontrol
memiliki signifikan perbedaan (P
≤ 0.001) setelah 8 minggu
pelatihan. jadi, 8 minggu latihan
aerobik efektif dalam mengurangi
gejala PMS dan dapat digunakan
sebagai pengobatan pms
5 Gurkan kiran et Penelitian ini menggunakan Hasil penelitian menunjukan
al., (2013). A desain quasi eksperiment bahwa setelah satu bulan
randomized pilot pada Tiga puluh lima wanita perawatan secara signifikan
study of muda dengan diagnosis didapatkan hasil lebih rendah pada
acupuncture dismenore primer. Tingkat kedua kelompok (p <005). Rata-
treatment for keparahan dismenore rata nyeri rata-rata menurun 52%
primary mereka dinilai dengan skala dan 695% pada kelompok NSAID
dysmenorrhea. analog visual (VAS). . didapatkan bahwa Akupunktur
Mereka secara acak dibagi sama efektifnya dengan terapi
dalam dua kelompok dan NSAID untuk pasien dengan
bulan berikutnya mereka dismenore primer. skor nyeri rata-
diberi NSAID dan rata kelompok yang diberikan
pengobatan akupuntur. terapi akupuntur nyeri dismenorea
berkurang
6 Murtiningsih dan Desain penelitian yang Hasil penelitian menunjukkan
Lina Karlina digunakan adalah quasy rata-rata tingkat nyeri dismenorea
(2014). experiment. Populasi sebelum kompres 6.5 dengan
Penurunan Nyeri penelitian remaja kelas XI standar deviasi 1.654 dan setelah
Dismenorea SMA Negeri 1 Cimahi kompres hangat 4.22 dengan
Primer melalui tahun 2014 yang mengalami standar deviasi 1.665. Hasil uji
Kompres Hangat dismenorea sebanyak 83 statistik menunjukkan terdapat
pada remaja. orang. Sebanyak 18 perbedaan pada tingkat sebelum
responden diambil sebagai dan sesudah kompres hangat pada
sampel melalui teknik remaja.
simple random sampling.
Untuk mengukur skala
nyeri digunakan Verbal
Descriptor Scale(VDS),
tingkat nyeri diukur
sebelum dan setelah
kompres hangat dengan
suhu air 46°C selama 20
menit. Data analisis dengan
uji Wilcoxon.
7 Batool Teimoor Penelitian ini menggunakan Hasil penelitian menunjukan Skor
et al., (2016). desain randomized control nyeri rata-rata sebelum pemberian
274
The Efficacy of trial pada dua ratus wanita Zinc dan asam mefenamat dalam
Zinc secara acak. Kelompok kelompok intervensi adalah 5,3 ±
Administration intervensi menerima Zinc 1,8 dan setelah pengobatan
in the Treatment dan asam mefenamat, dan 1,2 ± 1,9 (p <0,001). Pada
of Primary kelompok kontrol kelompok kontrol, skor nyeri rata-
Dysmenorrhea. menerima asam mefenamat. rata sebelum pemberian
Setelah tiga bulan Asam mefenamat dan plasebo
pengobatan, perubahan adalah 5,8 ± 2,1 dan setelah
kejadian dismenore dan perawatan 2,9 ± 2,6 (p <0,001).
derajat nyeri diukur pada Perbedaan tingkat nyeri sebelum
kedua kelompok. dan sesudah perawatan pada
kelompok intervensi adalah 4.1 ±
2.8, dan pada kelompok kontrol
adalah 2.9 ± 1.7 (p> 0,050). 64%
dari
kelompok kasus dan 33% dari
kelompok kontrol tidak
mengalami dismenore setelah
perawatan
(p <0,001). Jadi, penggunaan zinc
dalam kombinasi dengan asam
mefenamat lebih unggul dalam
mengurangi dismenore primer
dibandingkan dengan asam
mefenamat saja.
8 Trie Wahyu Desain penelitian Hasil Penelitian dari hasil uji
Agustina menggunakan rancangan normalitas Shapiro wilk Tingkat
dan Suri pre eksperimen dengan desminore pada mahasiswi
Salmiyati 2016. metode keperawatan semester IV di
Pengaruh one group pretest-posttest. Universitas ‘Aisyiyah
Pemberian Pengambilan sampel Yogyakarta memiliki selisih rata-
Effleurage purposive sampling rata sebelum dan setelah
Massage dengan jumlah 20 diberikan effleurage massage
Aromatherapy responden. aromatherapy jasmine yaitu 2,1.
Jasmine Instrumen pengumpulan Hasil uji statistik dengan
Terhadap data menggunakan menggunakan paired t-test,
Tingkat formulir observasi Visual diperoleh asymp.sig (2-tailed)
Dismenore Pada Analog Scale (VAS). Dan 0,000 < 0,05. Jadi, ada pengaruh
Mahasiswi uji pemberian effleurage massage
Keperawatan normalitas data aromatherapy jasmine terhadap
Semester Iv Di menggunakan Shapiro wilk, tingkat dismenore
Universitas analisa statistik
‘Aisyiyah menggunakan paired t-test.
9 Ponlapat Penelitian ini menggunakan Hasil penelitian menunjukkan
Yonglitthipagon desain randomized control bahwa yoga efektif mengurangi
et al., trial pada 34 wanita yang nyeri dimenorea
(2017). Effect of secara acak dimasukkan ke
yoga on the dalam dua kelompok
275
menstrual pain, intervensi masing-masing

physicalfitness, terdiri dari 17 peserta, 1
and quality of kelompok diminta untuk
life of young berlatih yoga selama 30
women with menit per hari, sedangkan
primary kelompok kontrol tidak
dysmenorrhea. menerima segala bentuk
latihan selama periode
penelitian.
10 Sandy Isna Desain penelitian Hasil penelitian menunjukkan ada
Maharani et al., menggunakan quasi perbedaan yang signifikan dalam
(2017). Dark exsperimen dengan dengan nyeri haid (p <0,001) sebelum dan
Chocolate’s pendekatan one group sesudah pengobatan. Rata-rata
Effect On pretest-posttest. Ada 50 menstruasi nyeri pada kelompok
Menstrual Pain sampel yang direkrut perlakuan (2,76) lebih rendah
In Late dengan sampling acak daripada nyeri haid pada kelompok
Adolescents. sederhana, dengan 25 secara kontrol (5,36) dengan p <0,001.
acak ditugaskan untuk Hasil uji statistik dapat
percobaan dan kontrol disimpulkan bahwa Coklat hitam
kelompok. Skala Angka dapat mengurangi nyeri haid
Numerik (NRS) digunakan secara signifikan pada remaja
untuk mengukur rasa sakit. akhir
Independent t-test dan
Mann-whitney digunakan
untuk memeriksa efek
intervensi.
DISKUSI dan vaskularisasi darah lancar,

Berdasarkan hasil dari kesepuluh dengan cara menggunakan bulibuli
artikel didapatkan hasil bahwa panas yang di bungkus dengan
terdapat beberapa cara dalam kantong. Cara pemindahannya
mengatasi dismenorhea pada secara konduksi dimana terjadi
remaja yaitu: pemindahan panas dari bulibuli ke
Kompres Hangat dalam perut bagian bawah sehingga
Kompres hangat adalah terjadi vasodilatasi yang membuat
suatu metode pengompresan dengan relaksasi pada otot. Kompres panas
menggunakan air hangat. Manfaat dengan suhu 46°C mengakibatkan
kompres hangat adalah mengurangi terjadinya vasodilatasi di daerah
rasa nyeri saat menstruasi atau yang simphisis pubis yang bisa
disebut juga dismenorea. Menurut membuka aliran darah membuat
Kozier & Erb’s (2009) penggunaan sirkulasi darah lancar kembali
kompres hangat membuat sirkulasi sehingga terjadi relaksasi pada otot
276
mengakibatkan kontraksi otot menjadi analgesik alami dan

menurun dan nyeri berkurang penenang alami sehingga mampu
Coklat hitam menurunkan intensitas nyeri seperti
Coklat mengandung pada nyeri haid. Dengan
magnesium yang bias membantu mengkonsumsi dark chocolate 69%
meringankan kram dan sebagai sebanyak 40 gram per hari
meningkatkan energy. Coklat juaga diharapkan meningkatkan jumlah
mengandung endorphin atau magnesium dalam tubuh dan
hormone bahagia yang membantu mengurangi rasa sakit saat
memperbaiki mood. Menurut menstruasi. Dosis cokelat hitam
penelitian ( Devi,2012 ), dark 69% sebanyak 40 gr mengandung
chocolate atau coklat hitam kaya cukup magnesium yang sama
akan kalsium, kalium, A, B1,C,D, dengan 115 mg yang akan
dan E. magnesium berfungsi membantu meningkatkan jumlahnya
memperbesar darah sehingga dapat magnesium dalam tubuh yang
menjegah kejang otot dan dinding diperoleh dari makanan. Distudi
pembuluh darah.selain itu, berfungsi sebelumnya kami menemukan itu
untuk meringankan dismenorhea nyeri haid dapat diatasi dengan
atau nyeri haid. mengkonsumsi magnesium
Coklat memiliki berbagai sebanyak 300 mg selama sakit
manfaat bagi tubuh, seperti (Wulandari & Afriliana, 2017).
melepas neurotransmitter yang Aromatheraphy
meningkatkan suasana hati dan Aromateraphy jasmine
tinggi antioksidan. Coklat juga memberikan efek stimulasi,
mengandung vitamin dan mineral, keseimabangan, dan relaksasi pada
serta merangsang otak untuk pikiran dan fisik tubuh, efek inilah
melepaskan hormon endorphin. yang menurunkan rasa nyeri haid.
Coklat mengandung tembaga yang Aromatherapy jasmine (melati)
digunakan di dalam tubuh untuk digunakan sebagai media untuk
mensintesis kolagen dan merilekskan perut yang nyeri.
neurotransmitter, yaitu endorphin. Minyak jenis ini diambil dari bagian
Endorphin merupakan substansi bunga yang mempunyai efek
yang dikeluarkan oleh tubuh yang menyejukan, meningkatkan
berfungsi menghambat impuls keseimbangan, pikiran positif,
nyeri. Hormon endorphin akan gairah seksual, kepekaan, kejernihan
277
pikiran, harapan, keterbukaan, sebanyak 66.66%. Disimpulkan

kebijaksanaan, ketenangan jiwa, pula bahwa ada pengaruh pemberian
rasa bahagia, romansa, dan cinta. terapi massage terhadap nyeri
Juga dapat mengurangi depresi, rasa menstruasi karena terjadi penurunan
cemas, batuk, rasa sakit saat haid, nyeri menstruasi pada responden
stress, sedih, kecewa dan rasa iri setelah pemberian terapi massage.
(Ilmi, 2012). Disarankan kepada para
Effeuleurage massage siswi/wanita untuk menggunakan
Effleurage adalah suatu terapi massage ini dalam
gerakan dengan mempergunakan penanganan nyeri haid karena lebih
seluruh permukaan tangan melekat mudah, efisien dan dapat dilakukan
pada bagian-bagian tubuh yang secara mandiri.
digosok dengan ringan dan Massage
menenangkan. Massage effleurage Massage menggunakan
bertujuan untuk meningkatkan aroma therapy bermanfaat untuk
sirkulasi darah, menghangatkan otot menghilangkan rasa lelah pada
abdomen, dan meningkatkan tubuh, memperbaiki sirkulasi darah
relaksasi fisik dan mental. Massage dan merangsang tubuh untuk
effleurage merupakan teknik mengeluarkan racun, serta
relaksasi yang aman, mudah, tidak meningkatkan kesehatan pikiran
perlu biaya, tidak memiliki efek (Hutasoid 2002, dalam Marni 2014).
samping dan dapat dilakukan sendiri Pemijatan dengan memberikan
atau dengan bantuan orang lain minyak aromatherapy jasmine 2 oles
(Trisnowiyanto, 2012). Pemijatan pada perut yang nyeri dilakukan
dengan menggunakan pada hari pertama saat merasakan
aromatherapy jasmine dapat nyeri. Pemijatan dalam penelitian ini
bermanfaat dalam mengurangi dilakukan 2 kali, setelah 4 jam
nyeri (Geddes dan Grosset, 2005). pemijatan pertama dilakukan
Derajat nyeri menstruasi kembali pemijatan ke dua dengan
responden sebelum diberikan terapi cara yang sama. Hal ini sejalan
massage sebagian besar pada skala dengan hasil penelitian oleh Purwati
nyeri sedang sebanyak 60%. Derajat dan Sarwinanti (2015) yaitu dengan
nyeri menstruasi responden sesudah jumlah sampel 40. Pijat aromaterapi
diberikan terapi massage sebagian menggunakan minyak essensial
besar pada skala nyeri ringan yaitu lavender 2 tetes yang di campur
278
dengan 1 ml minyak zaitun. 2x pada haid. Hasil penelitian yang telah

hari pertama dengan dilakukan dilakukan oleh Melvanda (2009)
kembali selisih waktu 6 jam dari tentang Pengaruh Pemberian
pemijatan pertama. Hasil penelitian Ramuan Jahe Terhadap
membuktikan bahwa terdapat Pentalaksanaan Dismenore,
pengaruh yang signifikan dari menyatakan bahwa terdapat
pemberian aromaterapi lavender pengaruh pemberian ramuan jahe
terhadap tingkat nyeri desminore. terhadap penurunan intensitas nyeri
Penurunan nyeri haid tertinggi haid (dismenore).
dalam penelitian ini yaitu Akupuntur
mengalami penurunan sampai 3 Akupuntur merupakan salah
skala. Adapun penurunan nyeri haid satu pengobatan tradisional yang
terendah hanya mengalami cukup banyak di gunakan,
penurunan 1 skala. Dalam penelitian merupakan bagian dari pengobatan
ini, efek yang dirasakan responden tradisional cina yang telah beumur
setelah dilakukan pemberian terapi ribuan tahun dengan cara
effleurage massage aromatherapy menusukan jarum pada bagian tubuh
jasmine menyatakan perasaan lebih tertentu dengan tujuan untuk
nyaman. Perubahan tingkat nyeri merangsang tubuh melakukan
yang dialami responden penyembuhan dengan mengaktifkan
menunjukan adanya penurunan sistem saraf, sistem imunitas, sistem
tingkat nyeri haid. sirkulasi darah, dan
Jahe menormalisasiakn aktifitas fisiologi
Jahe adalah tanaman dengan seluruh tubuh. Akupuntur
batang berdaun dan warna bunga mengurangi keparahan dan durasi
hijau kekuningan. Jahe umumnya nyeri, mengurangi kebutuhan untuk
digunakan untuk mengobati menghilangkan rasa sakit dan
berbagai jenis gangguan perut meningkatkan secara keseluruhan
seperti mabuk perjalanan, mual, dalam gejala menstruasi, dan
sakit perut, diare, serta kehilangan meningkatkan kualitas hidup yang di
nafsu makan. Dalam makanan dan ukur dengan indeks peningkatan
minuman, jahe dapat digunakan status kesehatan, mengurangi waktu
sebagai penyedap rasa. Jahe, cuti dari sekolah, pembatasan
merupakan salah satu bahan alami kurang pada kegiatan kehidupan
yang efektif meringankan nyeri saat sehari-hari dan kurang efek samping
279
dari pengobatan ( Caroline et al, tubuh, pikiran, dan mental, serta

2011 ) . mengurangi rasa nyeri. Selain itu
Menurut hasil penelitian yoga juga dipercaya dapat
British journal of Obstetrics and mengurangi cairan yang menunpuk
Gynaecology menyebutkan bahwa dibagian pinggang yang
ada akupuntur menjadi cara lebih menyebabkan nyeri haid ( Suratini,
baik untuk mengatasi nyeri haid 2013 ).
dibandingkan dengan mengonsumsi Menurut Hasil penelitian
obat – obatan. Hal ini disinyalir Journal of Alternative and
disebabkan karena efek samping Complementary Medicine
akupuntur yang tidak sebesar saat Menganalisis bagaimana kram saat
wanita menggunakan obat untuk PMS dan sindrom ovarium pokistik
meringankan kram perut. Jadi untuk yang menyebabkan periode haid
mengihilangkan nyeri haid bisa tidak menentu. dengan latihan ini
dilakukan dengan Akupuntur. Hasil dapat membantu mengurangi rasa
riset yang dilakukan membuktikan nyeri, mengurangi kembung, dan
bahwa sejumlah wanita yang diberi membuat siklus menjadi lebih
terapi Akupuntur mengakui bahwa lancar, membuat suasana hati
intensitas nyeri haid yang mereka tenang, dan konsentasi, dalam
alami mengalami pengurangan bekerja. Para peliti menyarankan
secara signifikan. agar perempuan melakukan latihan
Yoga yoga setidaknya dua kali dalam
Yoga adalah salah satu seminggu.
teknik relaksasi yang dianjurkan Beberapa gerekan sederhana seperti
unruk menghilangkan nyeri haid. One legged pigeon pose, fish pose,
Pelatihan yang terarah dan bow pose, atau camel pose.
berkesinambungan di percaya Beberapa gerekan ini dapat
mampu menyembuhkan nyeri haid bermanfaat untuk mengatur
dan menyehatkan badan secara pernapasan, meningkatkan sirkulasi
kesluruhan (Anurogo dan darah, serta mengurangi nyeri haid
Wulandari, 2011). Manfaat berlatih
yoga diantaranya, meningkatkan
sirkulasi darah keseluruh tubuh,
meningkatkan kapasitas paru saat
bernapas, mengurangi ketenganan
280
Suplemen zinc dalam kombinasi Women’s Track Endurance

dengan asam mefenamat program. mengatakan bahwa
Adalah salah satu mineral olaraga teratur sebelum dan sesudah
yang dibutuhkan oleh tubuh. haid dapat mengendalikan
Mineral ini memiliki beberapa pendarahan menstruasi yang
ragam manfaat, seperti membantu berlebihan, mengurangi nyeri
penyembuhan luka, berperan dalam punggung hingga meredahkan kram
indra perasa dan pencium, perut akibat PMS.
memperkuat sistem kekebalan
tubuh, membantu pertumbuhan KESIMPULAN
sel,serta mengurangi karbohidrat. Dari pembahasan diatas
Asam mefenamat dapat mengurangi dapat disimpulkan bahwa konsumsi
nyeri saat haid dan mengurangi coklat, kompres hangat, massase,
volume perdarahan yang banyak saat effeuleurage massage, jahe,
menstruasi. Namun obat ini dapat akupuntur, yoga, suplemen zinc
mengurangi keseburan seseorang dalam kombinasi dengan asam
sehingga sebaliknya dihindari mefenamat, latihan aerobik dapat
konsumsinya pada wanita yang mengatasi dismenorhea
sedang merencanakan kehamilan.
Latihan Aerobik DAFTAR PUSTAKA
Aerobik adalah sebuah Sandy Isna Maharani, N. S. (2017).
aktifitas yang meyenangkan dan Dark Chocolate’s Effect On
mudah dilakukan. ( Brick, 2011 ). Menstrual Pain In Late
Senam aerobik low impact yaitu Adolescents.
senam yang gerekan nya (http://belitungraya.org/BRP/i
menggunakan seluruh otot, terutama ndex.php/bnj/article/view/292
otot – otot besar, sehingga memacu /pdf diakses tanggal 1
kerja jantung paru, dan gerakan November 2018)
badan secara kesinambungan pada Karlina, M. L. (2014). Penerunan
bagian – bagian badan bentuk Nyeri Dismenore Primer
gerakan – gerakan dengan satu atau Melalui Kompres Hangat Pada
dua kaki tetap menempel pada lantai Remaja.
serta diiringin musik. (http://jkp.fkep.unpad.ac.id/in
Menurut Hasil penelitian dex.php/jkp/article/view/104
fisiologis dari USA Cycling
281
diakses tanggal 1 November With Primary Dysmenorrhea.

2018) (https://www.ncbi.nlm.nih.go
Nurmila Simin Djakaria, R. F. v/pubmed/19216660 diakses
(2009). Pengaruh Pemberian tanggal 1 November 2018)
Terapi Massage Terhadap Batool Teimoor i, M. G. (2016). The
Penurunan Nyeri Haid Pada Efficacy Of Zinc In The
Siswa Di Madrasah Aliyah Treatment Of Primary
Cokroaminoto Kecamatan Dysmenorrhea.
Talaga Jaya. (https://www.researchgate.net
(https://www.google.com/sear /publication/301555949_The_
ch?sugexp=chrome,mod=19& Efficacy_of_Zinc_Administra
sourceid=chrome&ie=UTF- tion_in_the_Treatment_of_Pri
8&q=Pengaruh+Pemberian+T mary_Dysmenorrhea diakses
erapi+Massage+Terhadap+Pe tanggal 1 November 2018)
nurunanNyeri+Haid+Pada+Si Ponlapat Yonglitthipagon, S. M.
swi+Di+Madrasah+Aliyah+C (2017). Effect Of Yoga On
okroaminoto+Kecamatan+Tal The Menstrual Pain
aga+Jaya. diakses tanggal 1 Physicalfitness, And Quality
November 2018) Of Life Of Young Women
Agustina, T. W. (2016). Pengaruh With Primary Dysmenorrhea.
Pemberian Effeurage Massage (https://www.researchgate.net
Aromatherapy Jasmine /publication/313407100_Effec
Terhadap Tingkat Dismenore t_of_yoga_on_the_menstrual_
Pada Mahasiswa Keperawatan pain_physical_fitness_and_qu
Semester IV Di Universitas ' ality_of_life_of_young_wome
Aisyiyah Yogyakarta . n_with_primary_dysmenorrhe
(http://digilib.unisayogya.ac.i a diakses tanggal 1 November
d/2274/1/NASKAH%20PUB 2018)
LIKASI%20201210201072.p Samadi Z, T. F. (2013). The Effects
df diakses tanggal 1 November Of 8 Weeks Of (Regular
2018) Aerobic Exercise On The
Giti Ozgoli, M. G. (2009). Syndrome In Non-Athele Girls
Comparison Of Effects Of Iran J Nurs Midwifery Res.
Ginger Mefenamic Acid And (https://www.ncbi.nlm.nih.go
Ibuprofen On Pain In Women v/pmc/articles/PMC3748549/
282
diakses tanggal 1 November Geddes & Grosset. (2005).

2018) Terapi-terapi alternative.
Sun-Hee Han, M. J. (2006). Effect of Lotus: Yogyakarta.
Aromatherapy on Symptoms
of Dysmenorrhea in College Marni, W. (2014). Efektivitas
Students. Aromatherapy Lavender
(https://www.liebertpub.com/ (Lavandula Angustifiolia) dan
doi/abs/10.1089/acm.2006.12. Massage Effleurage terhadap
535?journalCode=acm tingkat nyeri persalinan kala
diakses tanggal 1 November 1 fase aktif pada
2018) primigravida Di BPS Utami
Kiran Gurkan G. E. (2013). A dan Ruang PONEK RSUD
randomized pilot study of Karanganyar. Jurnal Stikes
acupuncture treatment for Kusuma Husada Surakarta.
primary dysmenorrhea. Dalam
(https://www.ncbi.nlm.nih.go (http://digilib.stikeskusumahu
v/pubmed/23522721 diakses sada.ac.id/files/disk1/11/01-
tanggal 1 November 2018) gdlmarniwahyu547-1-skripsi-
Melvanda. (2018). Pengaruh i) Diakses pada tanggal 1
Pemberian Ramuan Jahe November 2018.
Terhadap Nyeri Haid Purwati, Y., & Sarwinanti. (2015).
Mahasiswi Stikes Pmc Tahun Pengaruh pemberian
2015. aromaterapi lavender terhadap
https://www.researchgate.net/ tingkat nyeri disminorea pada
publication/323173364_PEN siswi SMA negeri 1 kasihan
GARUH_PEMBERIAN_RA bantul yogyakarta,
MUAN_JAHE_TERHADAP (November), 2014–2015.
_NYERI_HAID_MAHASIS
WI_STIKES_PMC_TAHUN Wulandari, S., & Afriliana, F. D.
_2015 diakses tanggal (2017). The Effect Of
November 1 2018 Consumption Dark
Berman, Snyder, Kozier, Erb, Chocolate Against Primary
(2009).Buku Ajar Dismenore Pain For Girls
Keperawatan Klinis Kozier & Teenager At Kediri 5
Erb. Edisi 5.Jakarta: EGC. High School. Indian
283
Journal of Medical
Research and
Pharmaceutical Sciences, 4,
2.
284

Cara Mengatasi Dismenorhea Pada Remaja

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Cara Mengatasi Dismenorhea Pada Remaja

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Prosiding Workshop & Presentasi Hasil Penelitian, Pengabdian Masyarakat Dan Literatur

Review “ HIDUP Sehat dengan Hipnoterapi”

Rabia Wahdah, Nurmaul Husna, Nur Fatimah, Rizkia Wulanjani,

Kata kunci: Dismenorea, cara mengatasi.

PENDAHULUAN menjalankan fungsi dan proses

mewujudkan generasi muda yang abdomen (Utama, 2008).

mengatasi dismenorea pada remaja dipublikasikan sejak tahun 2006

NO Peneliti Metode penelitian Hasil

keparahan kram menstruasi

Symptoms Of University, dengan PMS, untuk gejala selama dan

menstrual pain, intervensi masing-masing

DISKUSI dan vaskularisasi darah lancar,

mengakibatkan kontraksi otot menjadi analgesik alami dan

pikiran, harapan, keterbukaan, sebanyak 66.66%. Disimpulkan

dengan 1 ml minyak zaitun. 2x pada haid. Hasil penelitian yang telah

dari pengobatan ( Caroline et al, tubuh, pikiran, dan mental, serta

Suplemen zinc dalam kombinasi Women’s Track Endurance

diakses tanggal 1 November With Primary Dysmenorrhea.

diakses tanggal 1 November Geddes & Grosset. (2005).

Anda mungkin juga menyukai