RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

RANCANGAN PENGAJARAH HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN SM TINGKATAN SATU
TARIKH 2/5/2023 MASA 7.30 – 8.30
MINGGU 8 HARI Selasa KELAS 1 KA/MA/RA/SN
TEMA PJ KECERGASAN
TAJUK KAPASITI AEROBIK
STANDARD KANDUNGAN 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik.
4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi
meningkatkan kapasiti aerobik.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan
STANDARD 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri sendiri
PEMBELAJARAN
untuk mendapatkan kadar nadi latihan.
4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi latihan.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan
aktiviti fizikal
OBJEKTIF KRITERIA KEJAYAAN
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat : Murid dapat :
1. Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi 1. Mengenal pasti cara mengira kadar nadi latihan
maksimum untuk mendapatkan kadar nadi latihan
2. Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi
latihan
AKTIVITI PERMULAAN ( SET INDUKSI )
Aktiviti untuk menarik minat murid, memaklumkan kepada murid tentang OP dan KK dan
Merangsang ingatan terhadap pembelajaran terdahulu
1. Murid diberi penerangan tenang tajuk hari ini
2. Murid mengadakan sesi soal jawab berkenaan dengan tajuk pembelajaran pada hari ini
AKTIVITI UTAMA ( AKTIVITI )
Penerangan kandungan pembelajaran, Contoh dan tunjuk cara. Peluang membuat latihan,
Bimbingan dan maklum balas berterusan, Beri pelbagai gaya pembelajaran,Cabaran bersesuaian
untuk semua murid, Peluang untuk belajar secara kolaboratif dan Pentaksiran
1. Murid diberi penerangan tentang maksud kapasiti 5. Murid melakukan senam aerobik yang diketuai
aerobik dan cara pengiraan kadar nadi latihan oleh guru selama 10 minit
oleh guru 6. Murid mengira bacaan kadar nadi maksimum
2. Murid menggabungkan idea baru dan idea lama selepas senam aerobik
dari topik untuk lebih memahami topik (Salad 7. Murid diberitahu kadar intensiti yang perlu
Bowl) dilakukan ialah 70%
3. Murid membahaskan pendapat mereka tentang 8. Murid mengira kadar nadi latihan mengikut contoh
cara pengiraan kadar nadi latihan dengan yang diberikan (Tally Up)
bimbingan guru 9. Murid berkongsi bacaan kadar nadi latihan
4. Murid mengambil bacaan kadar nadi rehat secara masing-masing dalam kelas
individu selama 60 saat

AKTIVITI PENUTUP ( PENUTUP )

1. Murid merumuskan isi pelajaran tentang kapasiti aerobik dengan bimbingan guru.

KAEDAH PENGAJARAN Bersemuka

BUKU Buku Teks Halaman 106-107
ABM/BBM Jam randik, jam tangan STRATEGI PdP Logik Matematik
PAK-21 Salad Bowl (Mangkuk Sayur) PAK-21 Tally Up (Kirakannya)
KBAT Memahami KB Membuat
kesimpulan
PETA PEMIKIRAN - PENILAIAN P&P Tugasan
EMK : ILMU Bahasa EMK : NILAI Kegigihan
LATIHAN PEMULIHAN PENGAYAAN PENGUKUHAN
TP1 TP2 TP3 TP4 TP5 TP6
PELILAIAN
REFLEKSI ___ / ___ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan

WWW.CIKGUGORGEOUS.COM
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

pengayaan / pengukuhan
___ / ___ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pemulihan
Aktiviti pengajaran dan pembelajaran ditangguhkan kerana:

WWW.CIKGUGORGEOUS.COM