5 FAKTA YOGA, OLARAGA yang COCOK untuk SI MAGER

Malas gerak? tapi mau tetap sehat, Malas keluar rumah? tapi pengen olaraga,
atau malu dilihat lagi olaraga ama tetangga? tapi pengen tetap bugar. Nah,
permasalahn ini sering banget nih muncul di era sekarang, era milineal. Yup terutama
bagi para remaja-remaja masa kini, yang dimana handphone,drakoran, Netflixan,
bahkan Tiktokkan adalah kegiatan yang mendominasi jiwa mereka dalam
hidup,padahal semua aktivitas itu mendatangkan banyak pembuangan waktu yang
harusnya dapat digunakan lebih baik.Apalagi di masa pandemi sekarang, harus pintar
jaga kesehatan nih. Walaupun udah pake masker,makan sehat,tidur cukup,dan sering
cuci tangan, tapi olaraga ngak boleh dilupa dong.

Di artikel ini aku mau kasih tau nih ada loh satu olaraga yang ngak banyak
makan keringet atau ngos-ngosan tapi efektifnya ngak perlu diragukan lagi terutama
nih yang sering-sering stress mikiran masalah hidup, pekerjaan, atau tumpukan tugas,
olaraga ini cocok banget. Jawabannya adalah yoga pasti kalian udah akrab kan sama
sebutan ini. Banyak orang berpikir yoga itu ngak asik dan ngak cepat bakar lemak
padahal semua jenis olaraga kalau ditekuni pasti ada kok manfaat nya cuma yah
tergantung dari kitanya lagi, ya ngak?

Nah, berikut ini udah ada 5 fakta tentang yoga, dibaca yuk.

1. Yoga sudah ada sejak berabad-abad yang lalu

Yoga ternyata udah muncul dalam kehidupan manusia sejak berabad-abad yang
lalu.Yoga sendiri asal muasalnya berasal dari agama Hindu, yang dimana dalam
bahasa sanskerta yoga artinya penyatuan. Dulunya orang-orang Hindu menggunakan
metode yoga sebagai meditasi atau tapa untuk bisa menyatukan jiwa dengan alam dan
Sang pencipta. Mereka memaksimalkan enegi dalam tubuh dan mengalirkannya di
pusat-pusat pancaindera sehingga dihasilkannya keseimbangan jiwa dan pikiran
dalam diri.

2. Pereda stress yang ampuh

Siapa nih disini yang suka banget stress mikiran hal terlalu berlebihan,apalagi
masa pandemi gini pasti banyak banget ya kan urusan yang mau dipikirin. Atau yang
akhir-akhir ini sering ngerasa insecure ama diri sendiri dan akhirnya stress sendiri.
Nah, coba deh kalian mulai aktivitas dengan yoga di pagi hari atau kalau mau tidur di
kasur coba deh yoga sebentar sekitar 5-10 menit. Dijamin deh habis itu kalian lebih
siap ngejalanin aktivitas seharian atau kalau lakuinnya di malam hari kalian pasti tidur
lebih nyenyak dan bangun lebih segar besoknya. Jadi kemungkinan untuk stress juga
berkurang.

Yoga bukan hanya sederet gerakan biasa yang terlihat seperti peregangan otot,
namun nyatanya yoga itu dapat menimbulkan rasa ketenangan pada pikiran,hati dan
jiwa kita.Jadi kalau misalnya kalian mau ngecobain yoga dan mau dapat efeknya
100% coba deh kalian siapin matras terus cari tempat yang bisa buat kalian nyaman
dan fokus,tenangin diri , atur nafas, dan berhenti mikiran masalah kalian selama
kalian melakukan yoga, kalian juga bisa mutar playlist yang clam biar mendukung
suasana. Dan untuk yang bingun gerakan nya gimana , tenang. Jaman sekarang udah
banyak banget vidio gerakan yoga yang bisa kalian lihat di Youtube.

3. Olaraga yang semua usia dijamin bisa melakukannya

Yoga merupakan salah satu olaraga yang bisa dilakukan siapa saja, mulai dari
muda hingga tua. Jaman sekarang gerakan yoga udah banyak berkembang, ada yoga
yang khusus untuk anak bayi,anak-anak,remaja,dewasa/orang tua, dan lansia.
Pembeda nya ada pada gerakan yang diterapkan dan ukuran kekuatan yang digunakan
untuk melakukan gerakan yoga. Namun, pada intinya yoga ini dapat membuat
keseimbangan pikiran dan jiwa sehingga membuat seseorang lebih merasa tenang dan
rileks. Makanya yoga cocok banget untuk segala jenis usia.

4. Matras x yoga

Matras x yoga itu seperti makan x minum. Untuk melakukan yoga, matras atau
alas sangatlah diperlukan agar saat kita melakukan gerakan yoga kita dapat menjaga
keseimbangan karena tekstur matras yang membuat kaki kuat dan nyaman sehingga
dapat menghidari cedera dan juga kita tidak akan takut untuk terkena debu atau
kotoran yang ada pada lantai, karena jika kalian tidak menggunakan matras, lantai
yang kalian injak bisa saja bertekstur licin sehingga membuat kaki kalian dapat cedera
dan hal yang tidak diinginkan sebagainya. Untuk jenis matras nya kalian bisa cari
matras khusus yoga di toko.

Namun, beberapa yoga ternyata ada yang dapat dilakukan di atas tempat tidur loh
contohnya yoga setelah atau sebelum tidur, bahkan emang dianjurkan untuk
melakukan gerakan yoga nya di atas kasur, sehingga efek yang diberikan juga
langsung terasa dan lebih nyaman,jadi ngak ada kata mager lagi nih.

5. Yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh

Seperti jenis olaraga yang lainnya yoga juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh
salha satunya sudah diterangkan pada poin ke-dua yaitu meredakan stress. Jenis-jenis
gerakan yoga pun ada yang terbagi berdasarkan efek yang diberikan pada tubuh
contoh ada yoga khusus wajah yang fokus gerakanya pada bagian leher dan wajah,
ada yoga khusus nambahin tinggi dan memperbaiki postur tubuh, ada juga yoga
khusus untuk ibu hamil, ada juga nih yoga untuk wanita yang sedang datang bulan
(haid),yoga yang fokus ke bagian bahu atau nyeri punggung, yoga yang fokus untuk
memberikan kelenturan pada tubuh, yoga yang fokus agar tidur kita nyenyak atau
yoga yang fokus untuk seluruh badan,dan masih banyak lagi.

Efek-efek yang diberikan dari gerakan yoga ini merupakan manfaat yang kita
rasakan pada tubuh kita setelah melakukan sederet gerakan yoga. Dan,juga yoga ini
dapat meningkatkan rasa percaya diri dan memberikan efek awet muda jika dilakukan
secara rutin. Serta memberikan ketenangan dalam menjalani hari-hari dan membantu
kalian lebih aktif dalam melakukan sesuatu tentunya. Intinya saat melakukan yoga
percayalah dan fokus pada diri kalian saja agar kalian bisa merasakan efek ketenangan
dari dalam jiwa dan memperoleh berbagai manfaat lainnya.
 Itulah tadi 5 fakta mengenai olaraga yoga, bagi kalian yang dirumah laki-laki
atau perempuan, tua atau muda, yang mageran dan malas untuk keluar rumah atau
yang malu olaraga di luar rumah, yuk segera atur jadwal harian kalian dan tambahin
waktu yoga ke awal aktivitas atau di akhir aktivitas kalian. Dan, jangan lupa siapin
matrasnya terlebih dahulu yah. Untuk panduan gerakan kalian dapat dengan mudah
mencarinya di Youtube kok. So, selamat mencoba kebiasaan baru yah.