NAMA BUAH YANG ADA DALAM AL QURAN

1. Kurma

Kurma adalah buah yang paling banyak disebut dalam Al Quran. Sejumlah ahli
menyebut bahwa buah khas Negeri Jazirah Arab ini disebut 22 kali dalam kitab
suci, meski dalam bentuk nama yang berbeda-beda.
Salah satu surat dalam Al Quran yang secara jelas menyebut kurma adalah
Surat Al Mu'minun 3 ayat: 19-20:
"Dengan air itu kami tumbuhkan bagimu kebun-kebun kurma dan anggur, yang di
dalamnya terdapat buah-buahan yang banyak, dan darinya kamu boleh makan."
Kurma mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Manfaat nutrisinya dapat
mendukung kesehatan otak dan mencegah penyakit.
Berikut adalah tiga antioksidan paling kuat dalam kurma:
 Flavonoid: Flavonoid adalah antioksidan kuat yang dapat membantu
mengurangi peradangan dan telah dipelajari potensinya untuk mengurangi
risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan jenis kanker tertentu.
  Karotenoid: Karotenoid terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan juga
dapat mengurangi risiko gangguan terkait mata, seperti degenerasi
makula.
 Asam fenolik: Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, asam fenolik dapat
membantu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.

2. Delima

Dalam Surah Ar-Rahman ayat: 68, Al-Quran berbicara tentang dua taman surga
dengan mengatakan:
"Di dalam kedua surga itu ada buah-buahan, kurma dan delima."
Delima sangat tinggi vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen
untuk menjaga otot, tulang, dan kulit, serta menjadi pemain kunci dalam
penyerapan zat besi!
3. Zaitun

Dalam Surat Al Mu'minun ayat 20, Al-Quran memberitahu tentang buah-buahan

yang harus dimakan, dan berbicara tentang pohon zaitun yang tumbuh di
Gunung Sinai yang menyediakan minyak dan bumbu untuk dimakan.
Banyak orang memilih minyak zaitun sebagai pilihan lemak yang baik. Buahnya
sendiri juga baik untuk dijadikan bumbu masakan.
Zaitun juga memiliki asam lemak esensial yang bagus untuk fungsi jantung dan
otak, serta polifenol yang memiliki sifat antioksidan.
4. Buah Tin

Al-Qur'an memiliki satu bab khusus yang bernama Surah At-Tin yang artinya
Buah Tin.
"Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun," demikian bunyi surat At Tin ayat 1.
Buah tin atau buah ara sangat tinggi serat, yang membantu menjaga kadar gula
darah dan kadar kolesterol yang sehat. Buah ara yang dalam bahasa Inggris
disebut fig juga mengandung magnesium, kalsium, potasium, dan karotin yang
semuanya dibutuhkan tubuh.
Menurut ahli gizi bersertifikat Jo Lewin, yang dikutip dari BBC Food, buah fig
memiliki setidaknya 5 manfaat kesehatan berikut:
 meningkatkan kesehatan pencernaan
 mencegah kerusakan sel
 menormalkan tekanan darah
 meningkatkan kesehatan tulang
 membantu menjaga berat badan yang ideal
5. Anggur

Dalam Surat Al Mu'minun 3 ayat: 19-20, Al-Qur'an mengatakan kepada umatnya:

"Dengan air itu kami tumbuhkan bagimu kebun-kebun kurma dan anggur, yang di
dalamnya terdapat buah-buahan yang banyak, dan darinya kamu boleh makan."
Anggur sangat populer karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Anggur
mengandung flavonoid yang telah terbukti bermanfaat dalam menangkal
kerusakan oksidatif yang bahkan dikaitkan dalam beberapa penelitian memiliki
sifat melawan kanker.
6. Pisang

Di dalam surah Al-Waqiah ayat 29, Allah menyebutkan buah pisang sebagai
buah yang bersusun-susun.
"Dan orang-orang yang benar, betapa diberkatinya mereka! Mereka akan berada
di tengah-tengah pohon bidara yang tidak berduri, rumpun-rumpun pisang,
naungan yang luas, air yang mengalir, buah-buahan yang melimpah, tidak
pernah pada musimnya, dan tidak terlarang" (QS Al Waqiah 27-33)
Al-Qur'an menyebutkan secara umum tentang buah-buahan yang dimakan oleh
orang-orang di surga, dan secara khusus disebutkan tentang pisang yang
memberi tahu kita bahwa pisang termasuk buah yang diberkahi. Pisang adalah
tambahan yang bagus untuk sarapan atau camilan pagi karena dikemas dengan
potasium, serat, vitamin C, magnesium, dan folat.
Pisang juga mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk flavonoid
dan amina.
Antioksidan ini punya banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko
penyakit jantung dan penyakit degeneratif.