Nama:

Nov
ebr
iRamadhan

Kel
as:
XIIMI
PA1

Pel
ajar
an:
UlanganPJOK

1.Tul
i
skant
ekni
k-t
ekni
kpasi
ngbawahdanpassi
ngat
asdal
am per
mai
nanBol
aVol
l
y!

2.Dal
am per
mai
nansepakbol
aadaf
ormasi
WM.j
elaskanapay
angdi
maksudf
ormasi
WM!

3.Tul
i
skant
ekni
k-t
ekni
klayup,
piv
ot,
danf
reet
hrow!

4.Komponenkebugar
anj
asmani
apasaj
ayangt
erdapatdal
am per
mai
nansepakbol
a?

5.Lati
han-l
ati
hanapasaj
ayangdapatmeni
ngkat
kankemampuanpassi
ngbawahdansmass
dalam per
mainanBolaVol
ly
!

JAWABAN

1.-Passi
ngAt
as

Car
amel
akukanPassi
ngat
asadal
ahsebagai
ber
ikut
:

1.Ber
dir
isei
mbangdengant
umpuanduakaki
dansal
ahsat
ukaki
didepan.

2.Pandangandi
arahkanpadabol
adanbadansedi
ki
tcondongkedepan.

3.Keduat
angant
erbukadi
ataskepadadengansi
kubengkokkesampi
ng.

4.Dor
ongbolakeatasdenganmenggunakanpangkalj
ari-
jari
tangandi
i
kut
idenganger
akan
melur
uskankeduasi
kudankedualut
utsehinggabadanlurus.

5.Si
kapakhi
rmer
upakanger
akl
anj
utdar
ikedual
engandi
i
kut
iol
ehanggot
atubuhl
ainny
a.

-Passi
ngBawah

Car
amel
akukanPassi
ngbawahadal
ahsebagai
ber
ikut
:

1.Ber
dir
isei
mbangdengankeduakaki
dibukasel
ebarbahudanl
ututsedi
ki
tdi
tekuk,
ser
ta
badanagakcondongkedepan.

2.Kedual
engandi
rapat
kandanl
uruskedepanbawah.

3.Ayunkankedualengansecar
aber
sama-
samal
uruskeat
asdepanber
samaandengan
meluruskankedualut
ut.
5.Per
kenaanpadakeduat
angan.

Si
kapakhi
radany
ager
akal
njutdar
ilengany
angdi
i
kut
ianggot
atubuhl
ainny
a.

2.Formasi WM merupakanformasi kl
asi
ky angdi
gunakandi duni
asepakboladier
a
pertengahanabad20-an.For
masi iniper
tamakalidi
cetuskanolehpelat
ihl
egendar
isArsenal
bernamaHer ber
tChapmanpadat ahun1925.Formasiinil
ahirsebagair
espondarihadi
rny
a
aturanoffsi
dedal
am sepakbola.

Di
sebutsebagaiFormasi
WM taklepasdaribent
ukdasarf
ormasi
ini
yangmembent
ukhur
ufW
di
areapenyerangandanhur
ufM dili
niper
tahanan.

Bagi
anatasdarihur
ufW adal
ahduasay apdansatupeny
erangtengah,sement
arabagi
an
bawahnyaadal
ahduagelandangserang.Hur
ufM adal
ahkebali
kannya.Bagi
anatasM adal
ah
gel
andangbert
ahansedangkanbagianbawahnyaadal
ahtigabek.Apabil
adi
li
hatfor
masiangka
makaformasiyangter
bent
ukadalahformasi3-
2-2-
3

3.Layup

1.
Per
tama,
gir
ingbol
amendekat
iri
ngl
awan.

2.
ambi
ldual
angkahmaj
umendekat
iri
ngsambi
lmembawabol
adi
tangan.

3.Tembakkanbol
akeri
ngdarij
arakyangsangatdekatdengansedi
ki
tmengangkatbadan,
namuntidaksampai
melakukanlompatan

Pi
vot

Pegangbol
adengankeduatangan,
bungkukkanbadanmusedi
ki
tunt
ukmeli
ndungi
bola.
Kemudiangunakansal
ahsat
ukakiunt
ukmel akukanger
akanmemut
armenghi
ndar
ilawan

Fr
eet
hrow

-Mel
i
hatt
arget
,jar
akt
embakdanper
kir
a.

-Rent
angkankaki
,punggung,
bahudansi
ku.

-Lent
urkanpi
nggangdanj
ari
-j
ari
kedepan.

-Si
kumembent
uk45der
ajatdant
atapanmengunci
tar
get
.

-Tembakkanbol
adengankeduakaki
menapakdankemudi
ansedi
ki
tmenj
i
nji
t.
-Lepaskanbol
adenganr
il
eksdanmengi
kut
iar
ahbol
a

4.per
mainansepakbolasel
aint
ekni
kbermai nt
erdapatj
ugaunsur -
unsurkebugar
anjasmani
yangbergunauntukmenunj
angkondisif
isi
ksaatbermaindi
antaranyaadalahdayat
ahan
(endur
ance),
Kecepatan(
speed)
,Kel
incahan(Agi
li
ty)danKekuatan(str
ength).

5.
lat
ihanpassi
ngbawah

-Per
tama-
tamabukalahkakisel
ebarbahuunt
ukmelakukanpersi
apan,kedualututdi
rendahkan,
uj
ungkaki
depandij
adikanberatt
umpubadan,dant
angandi l
uruskandandirapatkankedepan.

-Perhat
ikanbol
ayangdatangdanper
hitungkanposi
sibol
akemanaiaakanmengenai
tangan
ki
ta.Usahakanmengenai
pergel
angantanganyangadadibawahtel
apaktangan.

-Set
elahdatangayunkant
angankeatasdenganbagi
anl
ututt
erangkat
,unt
ukmement
ulkan
bol
akerahkantenagayangandamil
i
ki.

Lat
ihansmash

-JangkaunYangLuasDal
am Mel
akukanJumpi
ng.

-Basi
kDay
aTahanTubuhYangKuat
.

-Ti
ngkat
kankekuat
anay
unanbahuunt
ukday
atekanket
ikamel
akukansmash.

-Kel
i
ncahanLompat
andal
am Ber
ger
ak.

-Bur
pees