PG Pjok 1B Fix

PEGANGAN GURU
1
Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 1
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas I Semester 2
Penulis : Eka Yudha Andriawan, S.Pd.
Agus Romzi Sulistiyono, S.Pd.
Editor : Dewi Sri Ratnawati, S.Pd.
Cover/Ilustrator : Jaka, A.Md.
Setting : Team CV. Bintang Sarana Media
Videografer : Desy Chindy Yurista
Editor Video : Mochammad Bintang Alief Rachman
Muchamad Abdillah Syafaq
Penerbit : CV. Bintang Sarana Media
ISBN :
Hak cipta dilindungi oleh Undang-Undang Republik Indonesia No. 19 Tahun 2002 tentang Hak Cipta.
Tidak diperkenankan memperbanyak penerbitan buku ini tanpa izin dari Penerbit.
2 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas II

I SD/MI
SD/MISemester
Semester22(Kurikulum
(KurikulumMerdeka)
Merdeka)
DAFTAR ISI
Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama.................................................5
A. Mengikuti Irama Tepuk Tangan.................................................7
B. Pola Langkah Aktivitas Gerak Berirama.................................13
C. Pola Ayunan Lengan Aktivitas Gerak Berirama.......................17
Uji Kompetensi Sumatif ............................................................21
AKM (Asesmen Kompetensi Minimal)..........................................23
Kegiatan Praproyek......................................................................24
Unit 6: Aktivitas Pengenalan Air...............................................25

A. Tata Tertib di Kolam Renang ..................................................27
B. Bermain di Kolam Renang dalam Aktivitas Air........................32
Sumatif Tengah Semester..........................................................41
Unit 7: Aktivitas Kebugaran Jasmani Berkaitan dengan

Kesehatan........................................................................44
A. Sikap Tubuh Dalam Keaadaan Diam .....................................46
B. Sikap Tubuh Dalam Keadaan Bergerak .................................55
Unit 8: Mengenal Bagian-Bagian Tubuh...................................62

A. Mengenal Nama dan Fungsi Anggota Tubuh .........................64
B. Menjaga Kebersihan Diri ........................................................72
C. Menjaga Kebersihan Lingkungan ...........................................80
Sumatif Akhir Semester.............................................................93
Daftar Pustaka............................................................................96
Unit 5:Merdeka)
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas I SD/MI Semester 2 (Kurikulum Aktivitas Gerak Daftar Isi
Berirama 33
Capaian Pembelajaran
Pada akhir fase A, peserta didik dapat menunjukkan berbagai aktivitas pola gerak dasar dan
keterampilan gerak sebagai hasil peniruan dari berbagai sumber, memahami konsep dan prinsip
gerak yang benar, memahami dan mempraktikkan aktivitas jasmani untuk pengembangan kebugaran
dan pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku awal tanggung jawab personal dan sosial, serta
menerima nilai-nilai aktivitas jasmani.
Elemen Capaian Pembelajaran
Elemen Keterampilan Gerak Pada akhir fase A peserta didik menunjukkan kemampuan
dalam menirukan aktivitas pola gerak dasar, aktivitas senam,
aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga
air (kondisional).
Elemen Pengetahuan Gerak Pada akhir fase A peserta didik memahami prosedur dalam
melakukan pola gerak dasar, aktivitas senam, aktivitas gerak
berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).
Elemen Pemanfaatan Gerak Pada akhir fase A peserta didik memahami prosedur dan mampu
mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani
terkait kesehatan. Peserta didik juga memahami prosedur
dan mampu mempraktikkan pola perilaku hidup sehat berupa
mengenali nama dan fungsi anggota tubuh, serta menjaga
kebersihan diri dan lingkungan.
Elemen Pengembangan Karakter Pada akhir fase A peserta didik menunjukkan perilaku
dan Internalisasi Nilai-Nilai Gerak bertanggung jawab dalam menyimak arahan dan umpan balik
yang diberikan guru, mulai dapat menghormati orang lain,
serta menerima ragam keriangan yang didapat melalui aktivitas
jasmani.
Profil Pelajar Pancasila
1. Beriman, bertakwa kepada Tuhan YME, dan berakhlak

mulia
Pelajar Indonesia yang beriman, bertakwa kepada Tuhan
YME, dan berakhlak mulia adalah pelajar yang berakhlak
dalam hubungannya dengan Tuhan Yang Maha Esa.
2. Berkebinekaan global
Pelajar Indonesia mempertahankan budaya luhur, lokalitas dan
identitasnya, dan tetap berpikiran terbuka dalam berinteraksi
dengan budaya lain,
3. Bergotong royong
Pelajar Indonesia memiliki kemampuan bergotong-royong,
yaitu kemampuan untuk melakukan kegiatan secara bersama-
sama dengan suka rela agar kegiatan yang dikerjakan dapat berjalan lancar, mudah dan ringan.
4. Mandiri
Pelajar Indonesia merupakan pelajar mandiri, yaitu pelajar yang bertanggung jawab atas proses dan hasil
belajarnya. Elemen kunci dari mandiri terdiri dari kesadaran akan diri dan situasi yang dihadapi serta regulasi diri.
5. Bernalar kritis
Pelajar yang bernalar kritis mampu secara objektif memproses informasi baik kualitatif maupun kuantitatif,
membangun keterkaitan antara berbagai informasi, menganalisis informasi, mengevaluasi dan menyimpulkannya.
6. Kreatif
Pelajar yang kreatif mampu memodifikasi dan menghasilkan sesuatu yang orisinal, bermakna, bermanfaat, dan
berdampak.
4 Pendidikan
Jasmani, Olahraga,
dan Profil
dan
Pelajar
Kesehatan
Pancasila
Kelas I SD/MI Semester 2 (Kurikulum Merdeka)
Unit 5
Aktivitas Gerak Berirama

Pada akhir fase A, peserta didik dapat menunjukkan berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak
sebagai hasil peniruan dari berbagai sumber, memahami konsep dan prinsip gerak yang benar, memahami dan
mempraktikkan aktivitas jasmani untuk pengembangan kebugaran dan pola perilaku hidup sehat, menunjukkan
perilaku awal tanggung jawab personal dan sosial, serta menerima nilai-nilai aktivitas jasmani.
Elemen Keterampilan Gerak
Pada akhir fase A peserta didik menunjukkan kemampuan dalam menirukan aktivitas pola gerak dasar, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).
Sub Elemen Keterampilan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
Elemen Pengetahuan Gerak
Pada akhir fase A peserta didik memahami prosedur dalam melakukan pola gerak dasar, aktivitas senam,
aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).
Sub Elemen Pengetahuan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik memahami prosedur dalam melakukan gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor
sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi pada pembelajaran unit 5 peserta didik diharapkan dapat menunjukkan kemampuan
dalam mempraktikkan dan memahami:
• Gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak berirama.
• Pengembangan nilai nilai krakter yang tertuang dalam Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong
dan mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak
• Penerapan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Peta Konsep
Mengikuti Irama Tepuk Tangan
Aktivitas Gerak Berirama Pola Langkah Aktivitas Gerak Berirama

Pola Ayunan Lengan Aktivitas Gerak Berirama
6 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas I SD/MI Semester 2 (Kurikulum Merdeka)
Dimensi Profil Pelajar Pancasila : • Mandiri • Gotong royong
Apersepsi
G erak berirama membuat tubuh sehat.

Gerak berirama juga membuat hati riang.
Gerak berirama dapat dijumpai dalam senam irama.
Gerakan dalam senam irama diiringi irama lagu atau musik.
Irama merupakan pola yang teratur dalam musik.
Semua rangkain gerak tubuh mengikuti alunan irama
membentuk suatu gerakan yang indah.
Ringkasan Materi
A. Mengikuti Irama Tepuk Tangan
1. Pengenalan Irama dengan Bertepuk Tangan

Bertepuk tangan merupakan cara paling sederhana
dalam memperkenalkan irama dan ketukan.
Tepukan tangan menunjukkan kegembiraan dan keriangan.
Dengan tepukan tangan, anak-anak akan mengenal irama.

Ada dua macam tepukan dilihat dari perbedaan bunyi.
a. Tepukan dengan nada besar
Pada tepukan ini, dua telapak tangan bertemu secara utuh.
Bagian permukaan telapak tangan kiri dan
permukaan telapak tangan kanan
dipertemukan secara menyilang.
Tepukan jenis ini menghasilkan suara bernada besar
dengan bunyi prok ... prok ... prok.
b. Tepukan dengan nada kecil
Pada tepukan ini, telapak tangan kiri bertemu dengan
ujung atau jari-jari tangan dari tangan kanan.
Tepukan ini menghasilkan tepukan bernada kecil.
dengan bunyi tek ... tek .... tek.
Selain tepukan dengan mempertemukan telapak tangan,
bunyi dapat dihasilkan dengan mempertemukan telapak tangan
dengan bagian tubuh lain.
Misalnya, telapak tangan dipukulkan ke paha,
telapak tangan dipukulkan ke perut atau dada.
Ayo Berlatih
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!
1. Apa yang dapat dikenalkan dengan gerak tepuk tangan?
Jawab: Irama dan ketukan.
2. Tuliskan dua macam tepukan dilihat dari perbedaan bunyinya!
Jawab: Tepukan dengan nada besar dan tepukan dengan nada kecil.
3. Jelaskan cara melakukan tepukan dengan nada besar?
Jawab: Bagian permukaan telapak tangan kiri dan permukaan telapak tangan kanan
dipertemukan secara menyilang.
4. Bagaimana bunyi yang dihasilkan pada tepukan nada besar?
Jawab: Bunyi prok ... prok ... prok.
5. Bagaimana bunyi yang dihasilkan pada tepukan nada kecil?
Jawab: Bunyi tek ... tek .... tek.
Ayo Lakukan
Lakukan kegiatan berikut ini!
1. Sikap awal, badan berdiri tegak dengan

kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. Kedua lengan direntangkan ke samping badan
dengan kedua sikut sedikit dibengkokkan.
3. Setelah mendengar aba-aba dari guru,
lakukan gerakan tepuk tangan dengan nada besar dan nada kecil.
4. Tepukan tangan dapat dilakukan dari lambat ke cepat.
5. Lakukan gerakan ini berulang-ulang selama 30-60 detik.
Jawab: Aktivitas siswa dalam melakukan kegiatan tepuk tangan di atas.
2. Pengenalan Irama Bunyi atau Nada Menggunakan Benda

Selain menggunakan tepukan tangan,
irama bunyi dapat dihasilkan dari benda.
Misalnya, menggunakan tongkat, botol air mineral, dan bola.
Perhatikan beberapa contoh gerakan pengenalan irama
bunyi atau nada menggunakan benda berikut ini!
a. Pengenalan irama bunyi atau nada menggunakan tongkat
Lakukan dengan langkah-langkah berikut.
1) Diawali dengan sikap duduk di lantai dengan kedua kaki dilipat.
2) Salah satu tangan (kiri atau kanan) memegang tongkat
terbuat dari kayu berukuran 30-45 cm atau tongkat dramben.

3) Setelah mendengar aba-aba dari guru,
mulailah memukul-mukulkan tongkat ke lantai.
4) Pukulan tongkat dilakukan dari lambat ke cepat.
5) Lakukan gerakan secara berulang-ulang selama 30-60 detik.
b. Pengenalan irama bunyi atau nada menggunakan

botol air mineral
Botol bekas air mineral yang dipukulkan berulang kali
dapat menghasilkan irama.
a. Posisi awal, duduk di lantai dengan kedua kaki dilipat
membentuk posisi formasi lingkaran.
b. Salah satu tangan (kiri atau kanan) memegang botol air mineral.
c. Setelah mendengar aba-aba dari guru,
mulailah pukul-pukulkan botol air mineral ke lantai.
d. Pukulan-pukulan botol air mineral dari gerakan lambat ke cepat.
e. Lakukan gerakan secara berulang-ulang selama 30-60 detik.
c. Pengenalan irama bunyi atau nada menggunakan bola
Memperkenalkan irama dapat juga dilakukan dengan
memantul-mantulkan bola.
Pantulan bola pada dasarnya adalah bunyi bola itu sendiri.
Ketika kita memantulkan bola berulang kali,
akan diperoleh bunyi suara bola yang berulang-ulang.
Jika diatur dalam ketukan maka akan menimbulkan irama.
a. Posisi awal, badan berdiri dengan kedua kaki
dibuka selebar bahu.
b. Bungkukkan badan.
c. Kedua tangan memegang bola karet atau bola sejenisnya.
d. Setelah mendengar aba-aba dari guru,
lakukan gerakan memantul-mantulkan bola dengan
dua tangan, kemudian dengan satu tangan.
e. Pantulkan bola dari gerakan lambat ke cepat.
f. Lakukan gerakan ini berulang-ulang selama 30-60 detik.
Ayo Lakukan

Pengenalan irama bunyi atau nada dapat dilakukan menggunakan benda.
Praktikkan salah satu gerakan pengenalan irama bunyi atau nada
menggunakan benda-benda berikut!
1. tongkat
2. botol air mineral
3. bola
Lakukan gerakan dengan sungguh-sungguh!
Gurumu akan memberikan penilaian.
Jawab: Aktivitas siswa dalam melakukan gerakan pengenalan irama bunyi atau nada.

Ayo Berlatih
1. Irama bunyi dapat dihasilkan dari benda.
Sebutkan tiga contoh benda yang dapat digunakan untuk menghasilkan
irama bunyi atau nada!
Jawab: Tongkat, botol air mineral. dan bola.
Perhatikan gambar untuk soal nomor 2 dan 3!
2. Bagaimana posisi badan saat melakukan gerakan di atas?

Jawab: Duduk di lantai dengan kedua kaki dilipat membentuk posisi formasi lingkaran.
3. Maya dan Lisa memukul tongkat kayu untuk menghasilkan irama.

Berapa panjang tongkat kayu yang digunakan?
Jawab: Berukuran 30-45 cm.
4. Ibu guru memberi aba-aba.

Bayu dan Anto mulai memukulkan botol air mineral ke lantai.
Agar menghasilkan irama, bagaimana gerakan saat memukul botol?
Jawab: Pukulan-pukulan botol air mineral dari gerakan lambat ke cepat.
5. Bagaimana sikap awal badan saat memantulkan bola ke lantai untuk

menghasilkan irama?
Jawab: Badan berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
B. Pola Langkah Aktivitas Gerak Berirama
Langkah kaki merupakan gerakan kaki baik KODE QR

ke depan, ke belakang, ke kiri, ke kanan
ketika berjalan.
Berikut gerak langkah kaki dalam senam irama.
1. Langkah Biasa
Langkah biasa disebut juga looppas.
Aktivitas Gerak Berirama
Gerakan ini sangat mudah untuk dilakukan. Pola Langkah Kaki
Cara melakukan gerak langkah biasa adalah https://youtu.be/nFCFC2motdA
sebagai berikut.
a. Berdiri dengan posisi tegak dan kedua tangan lurus.
b. Langkahkan kaki kanan ke depan dengan
posisi tumit terlebih dahulu menyentuh lantai.
c. Lakukan gerakan ini dengan posisi lutut sedikit ditekuk.
d. Langkahkan kaki kiri seperti langkah kaki kanan.
e. Lakukan gerakan secara bergantian seperti berjalan.
f. Ulangi gerakan hingga 2 x 8 hitungan
atau sesuai irama pengiring.
2. Langkah Rapat
Langkah rapat disebut juga bijtrekpas.
Arah gerak langkah rapat adalah ke depan.
Cara melakukan gerak langkah rapat adalah sebagai berikut.
a. Berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang.
b. Langkahkan kaki kanan ke depan.
c. Langkahkan kaki kiri ke depan sejajar dengan kaki kanan,
lalu rapatkan.

d. Langkahkan kaki kiri ke depan.
e. Langkahkan kaki kanan ke depan sejajar dengan kaki kiri,
lalu rapatkan.
f. Ulangi gerakan hingga 2 x 8 hitungan
3. Langkah Depan
Langkah depan disebut juga galoppas.
Arah gerak langkah ini adalah ke depan.
Cara melakukan gerak langkah depan adalah sebagai berikut.
a. Berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang.
b. Langkahkan kaki ke depan secara bergantian.
Awali dengan kaki kanan maju satu langkah.
Kemudian susul kaki kiri.
c. Pertahankan posisi tubuh saat melangkah.
d. Ulangi gerakan hingga 2 x 8 hitungan atau
sesuai irama pengiring.
4. Langkah Keseimbangan
Langkah keseimbangan disebut juga balancepas.
Cara melakukan gerak langkah keseimbangan adalah sebagai berikut.
a. Berdiri tegak dan kedua tangan lurus di samping badan.
b. Langkahkan kaki kiri ke depan.
c. Langkahkan kaki kanan ke depan mengikuti kaki kiri.
c. Saat tumit kaki kanan masih terangkat,
kaki kanan mundur diikuti kaki kiri.
d. Posisi akhir, kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping badan.
e. Ulangi gerakan hingga 2 x 8 hitungan atau
sesuai irama pengiring.
5. Gerakan berjalan bebas disesuaikan dengan lagu

Gerakan berjalan bebas dilakukan dengan berkelompok.
Agar gerakan terlihat indah, lakukan gerakan dengan kompak
sesuai irama lagu.
Cara melakukannya gerakannya adalah sebagai berikut
a. Posisi awal, badan berdiri tegak.

b. Berbarislah dua berjajar.

c. Berjalan mengelilingi halaman sekolah.
d. Sambil bertepuk tangan, nyanyikan lagu "Sorak-sorak Bergembira",
atau lagu "Burung Kakaktua".
e. Hentakkan kaki mengikuti irama lagu.
f. Lakukan gerakan berjalan bebas disesuaikan dengan lagu.
g. Lakukan gerakan ini dengan irama 2/4, 3/4, atau 4/4.
Ayo Berlatih

1. Apa nama lain dari gerakan langkah biasa?
Jawab: Looppas.
2. Ke arah manakah gerakan dalam langkah rapat?
Jawab: Ke depan.
3. Bagaimana posisi kedua tangan saat melakukan gerak langkah depan?
Jawab: Kedua tangan di pinggang.
4. Mengapa kita harus menjaga kekompakan saat melakukan gerak
berjalan bebas berkelompok?
Jawab: Agar gerakan terlihat indah.
5. Tuliskan dua contoh judul lagu untuk mengiringi gerak berjalan bebas!
Jawab: Lagu "Sorak-sorak Bergembira" dan "Burung Kakaktua".
Ayo Lakukan

1. Buatlah kelompok terdiri dari 3-4 orang siswa.
2. Lakukan gerakan langkah-langkah berikut!
a. Langkah biasa
b. Langkah rapat
c. Langkah depan
d. Langkah keseimbangan
3. Lakukan gerakan sesuai aba-aba dari guru.
4. Gunakan irama iringan lagu.
5. Jagalah kekompakan agar gerakan terlihat indah.
Jawab: Aktivitas siswa dalam melakukan gerakan langkah biasa, rapat, depan, dan
keseimbangan.
C. Pola Ayunan Lengan Aktivitas Gerak Berirama
Ayunan lengan merupakan gerak nonlokomotor, KODE QR

karena dilakukan tanpa berpindah gerak.
Gerak ayunan lengan bertujuan untuk
menyeimbangkan badan saat bergerak.
Gerakan ayunan lengan dapat dilakukan dengan
satu lengan dan dua lengan. Aktivitas Gerak Berirama
1. Ayunan Satu Lengan Pola Ayunan Tangan
https://youtu.be/T52qrZfSLTA
a. Mengayun satu lengan ke depan
dan belakang
Gerakan ini dilakukan dengan arah ayunan
ke depan dan belakang badan.
Cara melakukan gerakan ini adalah sebagai berikut.
1) Berdiri tegak dan kedua lengan lurus ke depan.
2) Ayunkan lengan kiri ke belakang.
3) Ayunkan lengan kiri kembali ke depan.
4) Lakukan hal yang sama pada lengan kanan.
5) Ulangi gerakan secara bergantian hingga 2 x 8 hitungan
b. Mengayun satu lengan dari depan ke samping

Mengayun lengan ke depan dan ke samping dilakukan
secara bergantian antara lengan kanan dan kiri.
1) Berdiri tegak dan kedua lengan lurus ke depan.
2) Ayunkan lengan kiri ke samping.
3) Ayunkan lengan kiri kembali ke depan.

4) Lakukan hal yang sama pada lengan kanan.
5) Ulangi gerakan secara bergantian hingga 2 x 8 hitungan
2. Ayunan Dua Lengan

a. Mengayun dua lengan ke depan dan belakang
Gerakan mengayun ini hampir sama dengan gerak mengayun
satu lengan ke depan dan ke belakang.
Hal yang membedakan adalah kedua lengan diayun
secara bersamaan.
1) Berdiri tegak dan kedua lengan lurus di samping badan.

2) Hitungan ke-1, kedua lengan diayun ke depan
dan kedua lutut mengeper.
3) Hitungan ke-2, kedua lengan diayun ke belakang,
sambil kedua lutut mengeper.
4) Hitungan ke-3, ke-5, dan ke-7 gerakannya sama dengan
gerakan pada hitungan ke-1.
5) Hitungan ke-4, ke-6, dan ke-8 gerakannya sama dengan
gerakan pada hitungan ke-2.
6) Akhiri dengan posisi seperti sikap awal.
b. Mengayun dua lengan ke samping

Gerak mengayun dua lengan ke samping
dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.
a. Berdiri tegak dan kedua lengan lurus di samping badan
b. Hitungan ke-1, kaki kanan digeser ke kanan
dengan lutut mengeper dan diikuti kedua lengan
diayun ke samping kanan.
c. Hitungan ke-2, kedua lengan diayun ke samping kiri
dan berat badan digeser ke kanan dengan lutut mengeper.
d. Hitungan ke-3, ke-5, dan ke-7 gerakannya sama dengan
gerakan hitungan ke-1.
e. Hitungan ke-4, ke-6, dan ke-8 gerakannya sama dengan
gerakan hitungan ke-2.
f. Akhiri dengan posisi seperti sikap awal.

Ayo Berlatih

1. Mengapa gerak mengayun lengan disebut gerak nonlokomotor?
Jawab: Karena dilakukan tanpa berpindah tempat.
2. Bagaimana posisi badan saat melakukan gerak mengayun lengan?
Jawab: Posisi badan berdiri tegak.
3. Nina melakukan gerak mengayun lengan ke depan dan belakang.
Bagaimana posisi awal kedua lengan Nina?
Jawab: Lurus ke depan.
4. Bagaimana posisi lutut saat mengayun kedua lengan ke depan dan
belakang?
Jawab: Kedua lutut mengeper.
5. Apa nama gerakan pada gambar berikut!
Jawab: Mengayun dua lengan ke samping.
Ayo Lakukan
Lakukan gerakan mengayun lengan berikut!

1. Ayunan satu lengan
a. Mengayun satu lengan ke depan dan belakang
b. Mengayun satu lengan dari depan ke samping
2. Ayunan dua lengan
a. Mengayun dua lengan ke depan dan belakang
b. Mengayun dua lengan ke samping
Jawab: Aktivitas siswa dalam melakukan gerakan mengayun lengan.
Refleksi
Berilah tanda centang (√) di kolom Ya atau Tidak pada pernyataan berikut!
No. Pernyataan Ya Tidak
1. Saya dapat mengenal irama dengan bertepuk tangan
dan menggunakan benda.
2. Saya dapat mempraktikkan pola langkah aktivitas gerak
berirama.
3. Saya dapat mempraktikkan pola ayunan lengan aktivitas
gerak berirama.
Jawab: Sesuai jawaban masing-masing siswa.
Uji Kompetensi Sumatif

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c!
AKM HOTS
4.
1. Pengenalan irama dapat Pada tepukan nada kecil,
dilakukan dengan .... telapak tangan kiri bertemu
(Jawaban lebih dari satu) dengan .... tangan kanan.
a. jalan cepat a. permukaan telapak
b. bertepuk tangan b. dasar
c. mengayun tangan c. jari-jari
Jawab: a dan b Jawab: c
2. Bunyi yang dihasilkan oleh te 5. Perhatikan gambar berikut!

pukan bernada besar adalah ....
a. prok... prok... prok
b. tek... tek... tek
c. bum... bum... bum...
Jawab: a
3. Bunyi yang dihasilkan oleh
pantulan bola adalah .... Gambar di atas merupakan pe
a. prok... prok... prok ngenalan irama menggunakan ....
b. tek... tek... tek a. tongkat
c. bum... bum... bum... b. botol air mineral
Jawab: c
c. bola
Jawab: b

9. Gerak mengayun lengan meru
6. AKM pakan contoh gerak .....
Anggota tubuh yang pa ling a. lokomotor
banyak digunakan saat b. nonlokomotor
melakukan gerak berirama c. manipulatif Jawab: b
adalah .... (Jawaban lebih 10. Gambar yang menunjukkan

dari satu) ayunan dua lengan ke depan
a. kaki c. punggung adalah ....
b. tangan
Jawab: a dan b a. c.
7. Pada gerak berirama, gerakan
tangan dan kaki harus ....
a. cepat c. serasi
b. lambat Jawab: c
8. Langkah keseimbangan dise b.
but juga dengan istilah ....
a. looppas c. balancepas.
b. galoppas Jawab: c Jawab: a
B. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat di dalam kotak!
1. Gerak berirama membuat tubuh........... (c. sehat) a. duduk
2. Telapak tangan kanan dan kiri dipertemukan
b. besar
secara menyilang.
Tepukan ini menghasilkan suara bernada ... (b. besar) c. sehat
3. Tek ... tek ... adalah bunyi tepukan bernada .(g. kecil) d. berkelompok
4. Irama bunyi dapat dihasilkan dari ......di sekitar e. looppas
kita. (j. benda) f. berdiri tegak
5. Nana mengenal irama dengan memukulkan g. kecil
botol air mineal ke lantai.
h. pinggang
Posisi badan Nana adalah ........ dengan posisi
kedua kaki dilpat. (a. duduk) i. memantul-
6. Pengenalan irama dengan bola dilakukan dengan mantulkan
............. bola ke lantai.(i. memantul-mantulkan) j. benda
7. Langkah biasa disebut juga ............. (e. looppas )
8. Posisi kedua tangan saat melakukan langkah depan berada di ....
(h. pinggang)
9. Gerakan berjalan bebas dilakukan secara ....... (d. berkelompok)
10. Posisi badan saat melakukan gerak mengayun adalah ... (f. berdiri tegak)
AKM (Asesmen Kompetensi Minimal)
Gerak Berirama Bersama Teman

Hari ini Beni dan teman-teman akan berolahraga.
Beni, Udin, Siti dan Dayu berjalan bersama menuju lapangan sekolah.
Beni dan teman teman melakukan gerak berirama.
Gerak berirama membuat tubuh sehat.
Gerak berirama juga membuat hati riang.
Gerak berirama dapat dijumpai dalam senam irama.
Gerakan dalam senam irama diiringi irama lagu atau musik.
Gerakan dalam senam irama juga dapat diiringi irama tepuk tangan
atau dengan irama bunyi atau nada menggunakan benda.
Pada saat melakukan gerak berirama,
Beni terlihat terampil melakukan gerakan langkah biasa dan langkah rapat.
Udin melakukan gerak langkah depan dan langkah keseimbangan.
Siti terlihat terampil melakukan gerakan ayunan satu lengan.
Dayu melakukan gerak ayunan dua lengan.
Semua anak anak terlihat bermain dengan riang gembira.
1. Berilah tanda centang (√) pada jawaban yang paling benar!

(Jawaban dapat lebih dari satu.)
Gerak yang dilakukan Siti pada saat berada di lapangan sekolah pada
teks tersebut adalah ….
√ √
Langkah rapat Ayunan satu lengan
√ √
Langkah biasa Ayunan dua lengan
2. Berilah tanda centang (√) pada kolom Benar atau Salah!
No. Pernyataan Benar Salah
1. Beni, Udin, Siti, dan Dayu menuju lapangan √
dengan berlari.
2. Beni terampil melakukan gerakan langkah √
biasa dan langkah rapat.
3. Siti terampil melakukan gerakan ayunan dua √
lengan.
4. Udin terampil melakukan dua macam gerak √
langkah.

Kegiatan Praproyek
Gerakan Berjalan Dengan Menyanyikan Lagu
Ada berbagai macam bentuk latihan dalam aktivitas gerak berirama.
Contohnya adalah melakukan gerakan berjalan dengan menyanyikan lagu.
Langkahkan kakimu berjalan mengelilingi halaman rumah dengan mengikuti
irama lagu.
1. Praktikkan gerakan berjalan bebas mengelilingi halaman rumah dengan
menyanyikan lagu, misalnya lagu Sorak Sorak Bergembira, Di Sini
Senang Di Sana Senang, Halo Halo Bandung, atau lagu lainnya.
2. Foto gerakan yang kamu praktikkan dirumah lalu tempel di kertas.
Perhatikan contoh berikut!
Nama : ...............................
Kelas : ...............................
No. Absen : ...............................
Gerakan Berjalan Dengan Menyanyikan Lagu
.................................... ....................................
Tuliskan cerita pengalamanmu saat melakukan gerakan tersebut!
.................................................................................................
.................................................................................................
Bagaimana hasil gerakan yang kamu praktikkan?
.................................................................................................
.................................................................................................
3. Ceritakan pengalaman yang telah kamu tulis di depan kelas!

Jawab: Kreativitas siswa dalam melakukan kegiatan gerakan berjalan dengan menyanyikan lagu.
Profil Pelajar Pancasila yang • Mandiri

dikembangkan • Bernalar Kritis
Unit 6
Aktivitas Pengenalan Air
Unit 6: Aktivitas Pengenalan Air 25

Pada akhir fase peserta didik mempraktikkan berbagai pengenalan air dan menjaga keselamatan diri/orang lain
dalam aktivitas pilihan permainan dan olahraga air.
Pada akhir fase ini peserta didik memahami prosedur dalam melakukan berbagai pengenalan air dan menjaga
keselamatan diri/orang lain dalam aktivitas pilihan permainan dan olahraga air.
Tujuan Pembelajaran
• Aktivitas permainan dan olahraga air: melakukan berbagai permainan dan pengenalan di air serta keselamatan
di air dengan koordinasi yang baik
Peta Konsep
Tata Tertib di Kolam Renang
Aktivitas Pengenalan Air

Bermain di Kolam Renang
dalam Aktivitas Air
Apersepsi
A pakah kamu gemar berenang?

Berenang merupakan salah contoh aktivitas air.
Aktivitas air adalah aktivitas yang menggunakan media air.
Berenang sebaiknya dilakukan di kolam renang.
Berenang sangat menyenangkan untuk dilakukan.
Ketika berenang, kamu harus menjaga keselamatan diri.
Ringkasan Materi
A. Tata Tertib di Kolam Renang
1. Hal Hal yang Harus dilakukan Sebelum Berenang

Berenang merupakan jenis olahraga air.
Saat berenang, seluruh anggota tubuh ikut bergerak.
Oleh karena itu, sebelum berenang sebaiknya kita
melakukan pemanasan.
Berikut beberapa manfaat melakukan pemanasan sebelum berenang.
a. Membantu tubuh mengantarkan oksigen
ke kelompok otot yang bergerak.
Hal ini akan mengurangi risiko cedera otot.

b. Meningkatkan aliran darah ke otot.
Hal ini membantu proses produksi energi
dalam tubuh selama berenang.
c. Membuat otot lebih fleksibel.
Latihan pemanasan sebelum berenang
dapat dilakukan selama 10-15 menit.
Melakukan pemanasan penting untuk mencegah
terjadinya kejang otot saat berenang.
Otot-otot yang harus diregangkan antara lain sebagai berikut.
a. Peregangan otot-otot lengan.
b. Peregangan otot-otot leher.
c. Peregangan otot pinggang.
d. Peregangan otot punggung dan perut.
e. Peregangan otot-otot kaki.
2. Adaptasi yang Harus dilakukan Sebelum Berenang
Selain melakukan pemanasan, sebelum memulai berenang,
kalian perlu melakukan adaptasi terlebih dahulu.
Cara beradaptasi sebelum berenang antara lain sebagai berikut.
a. Mandilah pada air pancuran yang disediakan
sebelum masuk ke kolam renang.
b. Latihlah irama kaki terlebih dahulu,

sebelum bentuk-bentuk pembelajaran lainnya.
c. Berjalan-jalan di dasar kolam dengan kedalaman yang cocok
merupakan kesenangan yang menarik.
Saat berenang, kita harus menjaga keselamatan diri.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan
selama berenang di kolam renang.
Agar terhindar dari kecelakaan di kolam renang,
sebaiknya kalian tidak melakukan hal-hal berikut.
a. Dilarang mendorong teman dari pinggir kolam.
b. Tidak berenang di kolam yang dalam

sebelum menguasai teknik berenang yang benar.

c. Dilarang meloncat dari pinggir kolam
di tempat-ke da ramai orang berkumpul.

d. Dilarang meloncat di daerah kolam yang dangkal
dengan posisi menukik.
e. Dilarang membasuh muka di pinggir kolam,

sehingga memungkinkan tergelincir
ke dalam kolam.
3. Hal-Hal yang Harus dilakukan Setelah Berenang

Berikut beberapa hal yang harus dilakukan selesai berenang.
a. Basuhlah mata agar bersih dari kotoran.
b. Jika telinga kemasukan air,
meloncat-loncatlah agar air bisa keluar.
c. Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh (tidak panas).
d. Istirahat yang cukup.
e. Makan yang cukup.

Ayo Berlatih
1. Apakah ketika berenang, seluruh bagian tubuh ikut bergerak?
Jawab: Ya.
2. Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum berenang?
Jawab: Melakukan pemanasan.
3. Mengapa melakukan pemanasan penting dilakukan sebelum berenang?
Jawab: Untuk mencegah terjadinya kejang otot saat berenang.
4. Andi belum menguasai teknik berenang yang benar.
Di kolam renang apakah sebaiknya Andi berlatih berenang?
Jawab: Di kolam renang yang dangkal.
5. Apa yang harus dilakukan jika telinga kemasukan air setelah berenang?
Jawab: Meloncat-loncatlah agar air bisa keluar dari telinga.
Ayo Bercerita
Apakah kamu pernah pergi berenang di kolam renang?

Coba ceritakan aktivitas apa saja yang biasanya kamu lakukan
sebelum dan sesudah berenang.
Jawab: Improvisasi siswa dalam menceritakan aktivitas sebelum dan sesudah berenang.
B. Bermain di Kolam Renang dalam Aktivitas Air
Bermain di air merupakan kegiatan menyenangkan.

Pilih kolam renang yang dangkal saat bermain air. KODE QR
Tujuannya agar terhindar dari kecelakaan
saat bermain air.
Berikut beberapa aktivitas permainan di kolam renang.
1. Bermain saling mencipratkan air ke muka
Permainan ini dilakukan berpasangan.
Berikut cara melakukannya: Aktivitas Pengenalan Air
a. Gunakan kacamata renang. Dalam Kolam Renang
https://youtu.be/WOQTGEOjZuI
b. Sikap awal, badan berdiri di dalam pinggir
kolam renang.
Berdirilah saling berhadapan satu sama lain.
c. Mulailah saling menjiprat air ke muka teman pasangannya.
d. Lakukan secara berpasangan
dengan lama permainan selama 3-5 menit.
2. Bermain saling berpegangan tangan di kolam renang

Permainan ini bisa dilakukan secara berkelompok.
Berikut cara melakukannya:
a. Sikap awal, badan berdiri di dalam pinggir kolam renang.
b. Saling berpegangan tanganlah satu sama lain.
c. Mulailah berjalan mengelilingi kolam renang
sambil berpegangan tangan.
d. Lakukan secara berkelompok
dengan lama permainan 3-5 menit.
3. Bermain berjalan-jalan mengelilingi kolam renang

a. Masuklah ke dalam kolam renang yang dangkal.
b. Sikap awal, berjalanlah dengan lutut ditekuk
dan tangan diayun di dalam air.
Lakukan ke arah depan berulang-ulang.
c. Kemudian berjalanlah biasa ke arah depan dan belakang,
lakukan berulang-ulang dan berpasangan.
d. Berjalanlah dengan langkah panjang dan pendek
ke arah depan dan belakang.
Lakukan sendiri-sendiri secara berulang-ulang.

e. Berjalanlah ke arah depan dengan menendangkan kaki,
lakukan secara berulang-ulang.
f. Lakukan gerakan ini selama 3-5 menit.
4. Bermain kejar-kejaran di kolam renang

Permainan ini dilakukan secara berkelompok.
a. Sikap awal, berdirilah membentuk lingkaran
di dalam pinggir kolam renang.
b. Lakukan saling mengejar teman yang berada di depannya.
c. Lakukan gerakan ini selama 3-5 menit.
5. Bermain tebak-tebakan jari di dalam air

Permainan ini dapat dilakukan secara perorangan,
berpasangan atau berkelompok.
a. Sikap awal, duduk jongkok di kolam yang dangkal
membentuk lingkaran.
b. Hirup udara dari mulut di atas permukaan air.
c. Rendahkan kedua lutut secara bersama-sama
hingga badan dan kepala masuk air.
d. Buang udara dari mulut di dalam permukaan air
dan mata dibuka.
e. Tebak jumlah jari yang diucapkan dalam air oleh teman.
f. Setelah itu, kembalilah pada posisi berdiri
dan keluar dari permukaan air.
g. Lakukan gerakan ini selama 3-5 menit.
6. Bermain melewati simpai di kolam renang

Cara melakukannya:
a. Sikap awal, berdiri dengan posisi berbanjar
sambil memegang simpai.
b. Kemudian teman yang lain berusaha melewati simpai
dengan cara menyelam.
c. Lakukan permainan ini secara bergantian selama 3-5 menit.
Ayo Berlatih
1. Mengapa kita harus memilih kolam renang yang dangkal saat bermain
air?
Jawab: Tujuannya agar terhindar dari kecelakaan saat bermain air.
2. Apa yang perlu kita pakai saat bermain saling menjiprat air ke muka?
Jawab: Kacamata renang.

3. Bagaimana posisi tangan para pemain saat bermain saling berpegangan
tangan di kolam renang?
Jawab: Tangan saling berpegangan satu sama lain.
4. Apa nama permainan di dalam air pada gambar berikut!
Jawab: Bermain kejar-kejaran di kolam renang.

5. Andi dan teman-teman bermain tebak-tebakan jari di dalam air.
Bagaimana sikap badan mereka di dalam kolam?
Jawab: Badan jongkok membentuk lingkaran.
Ayo Lakukan
Bersama teman-teman sekelas, lakukan permainan air berikut ini!

1. Bermain saling menjiprat air ke muka.
2. Bermain saling berpegangan tangan di kolam renang.
3. Bermain berjalan-jalan mengelilingi kolam renang.
Lakukan dengan bimbingan dan aba-aba dari guru!
Perhatikan keselamatan diri dan teman saat melakukan permainan!
Jawab: Aktivita siswa dalam melakukan permainan air.
Refleksi
Berilah tanda centang (√) di kolom Ya atau Tidak pada pernyataan

berikut!
1. Saya dapat memahami tata tertib di kolam renang.
2. Saya dapat mempraktikkan permaianan di kolam renang
dalam aktivitas air.
Jawab: Diisi sesuai jawaban masing-masing siswa.
5. Saat di kolam renang, harus
AKM selalu menjaga .... diri.
Berikut ini manfaat pema a. kesenangan
nasan sebelum berenang. b. keselamatan
(Jawaban lebih dari satu) c. kesadaran
1. a. mengurangi risiko Jawab: b
cedera otot 6. Hal yang dilakukan jika telinga
b. meningkatkan aliran kemasukan air adalah .... agar
darah ke otot air bisa keluar.
c. membuat tubuh cepat a. meloncat-loncat
lelah b. membasuh telinga
Jawab: a dan b
c. duduk selonjor
Jawab: a
2. Latihan pemanasan sebelum
berenang dilakukan selama .....
a. 5 menit c. 30 menit HOTS
b. 10-15 menit Kita dilarang membasuh
Jawab: b 7. muka di pinggir kolam.
3. Latihan berenang sebaiknya Tujuannya agar tidak .... ke
dilakukan di kolam renang dalam kolam.
yang .... a. muncul
a. dalam c. luas b. keluar
b. dangkal Jawab: b c. tergelincir
AKM Jawab: c
8. Bermain kejar-kejaran dilakukan
4. Berikut hal-hal yang
di .... kolam renang.
dilakukan harus dilakukan
setelah berenang .... a. pinggir
(Jawaban lebih dari satu) b. tengah
a. Berlari-lari di pinggir c. bawah
Jawab: a
kolam.
b. Istirahat yang cukup.
c. Makan yang cukup.
Jawab: b dan c

9. Perhatikan gambar berikut! 10. Bayu dan teman-teman bermain
melewati simpai di kolam renang.
Mereka berdiri dengan posisi ....
a. menyilang
b. berbanjar
c. membelakangi
Jawab: b
Permainan pada gambar di

atas disebut ....
a. Bermain saling menjiprat
air ke muka.
b. Bermain kejar-kejaran di
kolam renang.
c. Bermain tebak-tebakan jari
di dalam air.
Jawab: a
otot meloncat-loncat pemanasan
dangkal kacamata renang
1. Sebelum berenang sebaiknya melakukan ....................... (pemanasan)

2. Pemanasan penting dilakukan untuk mencegah terjadinya kram
................ saat berenang.(otot)
3. Jika telinga kemasukan air, sebaiknya kamu ...................................
agar air bisa keluar.(meloncat-loncat)
4. Alat yang diperlukan dalam permainan saling mencipratkan air ke
muka adalah .............................................................. (kacamata renang)
5. Bermain berjalan-jalan mengelilingi kolam renang sebaiknya
dilakukan di kolam renang yang ........................................... (dangkal)
Ayo Kita Berenang

Hari ini Dayu dan teman teman akan berenang. Mereka berangkat
ke kolam renang diantarkan oleh orang tua masing-masing. Sebelum
berenang, mereka harus mengetahui tata tertib di kolam renang agar
keselamatan diri terjaga selama berenang.
Dayu dan teman-teman melakukan pemanasan sebelum berenang.
Latihan pemanasan dapat dilakukan selama 10-15 menit. Melakukan
pemanasan penting untuk mencegah terjadinya kejang otot saat
berenang.
Setelah mengetahui tata tertib di kolam renang dan melakukan
pemanasan, Dayu dan teman-teman masuk ke kolam dangkal untuk
bermain air. Aktivitas permainan di kolam renang antara lain saling
mencipratkan air ke muka dan saling berpegangan tangan di kolam
renang. Dayu dan teman-teman terlihat bermain dengan riang gembira.
1. Berilah tanda centang (√) pada jawaban yang benar!

Aktivitas yang dilakukan Dayu dan teman teman pada teks tersebut
adalah ….
Aktivitas gerak berirama Aktivitas senam lantai
√
Aktivitas pengenalan air Aktivitas lari pagi
1. Dayu dan teman-teman berangkat sendiri ke √
kolam renang.
2. Sebelum berenang, Dayu dan teman-teman √
tidak melakukan pemanasan.
3. Dayu dan teman-teman masuk ke kolam √
dangkal untuk bermain air.
4. Aktivitas permainan di kolam renang antara lain √
saling mencipratkan air ke muka.

Kegiatan Praproyek
Aktivitas Bermain di Kolam Dangkal
Ada berbagai macam gerakan pengenalan air. Ada gerakan mencipratkan
air ke muka dan berjalan-jalan di kolam dangkal.
1. Praktikkan gerak mencipratkan air ke muka dan berjalan-jalan di kolam
dangkal!
2. Foto gerakan yang kamu praktikkan di kolam renang lalu tempel di
kertas. Perhatikan contoh berikut!
Nama : ...............................
Kelas : ...............................
No. Absen : ...............................
Aktivitas Bermain di Kolam Dangkal
.......................................... ..........................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................

Jawab: Kreativitas siswa dalam melakukan aktivitas bermain di kolam dangkal.

dikembangkan • Kreatif
Sumatif Tengah Semester
1. Gerak berirama dapat dijumpai 6. Perhatikan gambar berikut!
dalam ....
a. senam artistik
b. senam kebugaran jasmani
c. senam irama
Jawab: c
AKM
Benda yang digunakan untuk
2. Tepukan tangan menun menghasilkan irama pada
jukkan .... (Jawaban lebih gambar di atas adalah ....
dari satu) a. tongkat
a. kegembiraan
b. batok kelapa
b. keriangan
c. botol air mineral
c. kesedihan
Jawab: b
Jawab: a dan b
3. Pada tepukan dengan nada HOTS
besar, kedua telapak tangan
7. Langkah kaki merupakan
dipertemukan secara ....
bentuk gerak dasar ...
a. mendatar c. menumpuk
dalam gerak berirama.
b. menyilang
a. lokomotor
Jawab: b
b. nonlokomotor
4. Tepukan dengan telapak
c. manipulatif
tangan bertemu dengan jari-
jari tangan akan menghasilkan Jawab: a
nada .... 8. Langkah biasa dilakukan sama
a. sedang c. kecil seperti berjalan ....
b. besar a. pelan c. biasa
Jawab: c b. cepat Jawab: c
5. Untuk menghasilkan irama, 9. Pada langkah depan, kaki kanan
rebana dibunyikan dengan ke depan dan tangan kiri ke ....
cara .... a. depan c. samping
a. digesek c. ditekan b. belakang
b. dipukul Jawab: b Jawab: b

10. Galoppas merupakan istilah
untuk gerakan .... AKM
a. langkah depan Berikut hal-hal yang harus
b. langkah rapat 15. dihindari agar terhindar dari
c. langkah samping kecelakaan di kolam renang
Jawab: a ... (Jawaban lebih dari satu)
a. mendorong teman dari
HOTS pinggir kolam
Bayu melakukan gerak b. berenang di kolam yang
ayunan lengan. dangkal
11. c. membasuh muka di
Tujuan gerak ayunan
lengan untuk ... badan saat pinggir kolam
bergerak. Jawab: a dan c
a. menyeimbangkan 16. Permainan saling mencipratkan
b. menguatkan air ke muka dilakukan secara ....
c. melincahkan a. sendiri c. berkelompok
Jawab: a b. berpasangan
12. Posisi badan saat melakukan Jawab: b
gerak mengayun lengan adalah 17. Alat yang digunakan dalam
.... permainan saling mencipratkan
a. duduk jongkok air adalah ....
b. berdiri tegak a. topeng c. kacamata
c. berbaring b. pelampung
Jawab: c
Jawab: b
13. Sebelum berenang sebaiknya 18. Posisi tangan saat melakukan
permainan pada gambar
melakukan ... terlebih dahulu.
berikut adalah ....
a. pemanasan
b. pendinginan
c. kegiatan
Jawab: a
14. Membasahi tubuh dapat
dilakukan dengan ....
a. duduk di tepi kolam a. saling berpegangan
b. menyelam ke dalam air b. saling mendorong
c. meluncur c. saling mengikat
Jawab: a Jawab: a
19. Permainan kejar-kejaran di 20. Sikap badan saat bermain tebak-
kolam renang dilakukan secara tebakan jari di dalam air adalah
.... ....
a. sendiri a. berdiri tegak
b. berpasangan b. berenang
c. berkelompok c. duduk jongkok
Jawab: c
Jawab: c
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

1. Ada dua macam tepukan dilihat dari perbedaan bunyi. Sebutkan!
Jawab: a. Tepukan dengan nada besar.
b. Tepukan dengan nada kecil.
2. Bagaimana bunyi tepukan bernada kecil?

Jawab: Tek ... tek .... tek.
3. Sebutkan tiga contoh benda yang dapat digunakan untuk pengenalan

irama!
Jawab: Tongkat, botol air mineral, dan bola.
4. Tuliskan tiga gerak langkah kaki dalam senam irama!

Jawab: Langkah biasa, langkah rapat, dan langkah depan.
5. Mengapa pemula sebaiknya memilih kolam yang dangkal saat

berlatih berenang?
Jawab: Agar tidak terjadi terjadi kecelakaan atau tenggelam saat berenang.

Unit 7
Aktivitas Kebugaran Jasmani

Berkaitan dengan Kesehatan
Pada akhir fase ini peserta didik menunjukkan kemampuan dalam mengenal dan mempraktikkan aktivitas latihan
kebugaran jasmani berkaitan dengan kesehatan.
Pada akhir fase ini peserta didik menunjukkan kemampuan dalam memahami prosedur dalam mengenal dan
mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani berkaitan dengan kesehatan.
Tujuan Pembelajaran
• Mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani berkaitan dengan kesehatan: sikap tubuh dalam
keadaan diam, bergerak, dalam posisi berdiri, dan dalam posisi berjalan dengan benar.
Peta Konsep
Sikap Tubuh Dalam Keaadaan Diam

Aktivitas Kebugaran Jasmani
Berkaitan dengan Kesehatan
Sikap Tubuh Dalam Keadaan Bergerak
Unit 7: Aktivitas Kebugaran Jasmani Berkaitan dengan Kesehatan 45

Apersepsi
A pakah kamu memiliki tubuh yang sehat?

Seseorang dengan kebugaran jasmani yang baik
dapat melakukan berbagai kegiatan.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh
melakukan penyesuaian terhadap beban fisik
yang diberikan kepadanya
Agar memiliki kebugaran jasmani yang baik,
kamu harus melakukan berbagai latihan.
Latihan tersebut sangat bermanfaat dalam
pengembangan kebugaran jasmani.
Ringkasan Materi
A. Sikap Tubuh Dalam Keaadaan Diam
Sikap tubuh dalam keadaan diam disebut posisi statis.

Posisi statis adalah semua posisi tubuh yang dibuat
dalam keadaan bertahan dan diam.
Berikut bentuk-bentuk latihan sikap tubuh dalam keadaan diam.
1. Sikap Duduk KODE QR
a. Sikap Duduk Tegak
Sikap duduk tegak biasanya dilakukan
saat makan, minum, menulis, dan membaca.
Sikap duduk yang baik akan memengaruhi
postur tubuh, terutama pada tulang belakang.
Berikut cara sikap duduk tegak. Sikap Duduk
https://youtu.be/yDPZH15E2xA
1) Duduk di atas kursi dengan badan tegap.
2) Kedua tangan di atas paha.
3) Posisi kedua paha merapat.
4) Kedua telapak kaki menumpu di lantai.
5) Posisi leher lurus.
6) Pandangan mata ke depan.
b. Sikap Duduk Sambil Membaca

Berikut cara sikap duduk sambil membaca.
1) Sikap awal, duduk di kursi.
Letakkan buku di atas meja.
2) Pandangan ditujukan pada buku yang dibaca.
3) Sikap badan tegak.
4) Kedua lengan melipat di atas meja.

Ingat jarak mata dengan buku kurang lebih 30 cm.
Saat membaca usahakan berada di tempat yang terang.
Jika mata sudah lelah, kamu harus beristirahat.
c. Sikap Duduk Sambil Menulis
Berikut cara sikap duduk sambil menulis.
1) Sikap awal, duduk dengan badan tegap di kursi.
2) Tangan memegang pensil di atas meja.
3) Pandangan pada buku yang akan ditulis.
d. Sikap Duduk di Kursi Tanpa Sandaran

Berikut cara sikap duduk di kursi tanpa sandaran.
1) Sikap awal, duduk di kursi.
2) Sikap badan tegap.
3) Kedua kaki menekuk rapat.
4) Pandangan lurus ke depan.
e. Sikap Duduk di Kursi Makan
Berikut cara sikap duduk di kursi makan.
1) Badan tegap.
2) Tangan kanan memegang sendok.
3) Tangan kiri memegang garpu.
f. Sikap Duduk Bersila di Lantai

Berikut cara sikap duduk bersila di lantai.
1) Kedua lutut ditekuk bersila.
2) Kedua tangan di atas lutut.
3) Badan tegap.
g. Sikap Duduk Selonjor di Lantai

Berikut cara sikap duduk selonjor di lantai.
1) Kedua kaki selonjor atau diluruskan ke depan.
2) Badan tegap.

h. Sikap Duduk Bersimpuh di Lantai
Berikut cara sikap duduk bersimpuh di lantai.
1) Kedua kaki ditekuk ke belakang.
2) Duduklah di atas kaki.
3) Badan tegap.
2. Sikap Berdiri
Berdiri adalah tegak bertumpu pada kaki.
Sikap berdiri hendaknya dilakukan dengan benar,
karena sikap berdiri yang salah
dapat mengakibatkan tubuh tidak seimbang.
Berikut beberapa sikap berdiri yang benar.
KODE QR
a. Sikap Berdiri Tegak
Berikut cara sikap berdiri tegak.
1) Badan tegap.
Tubuh tidak boleh membungkuk.
2) Kedua kaki rapat.
3) Kedua tangan di samping badan. Sikap Berdiri
4) Pandangan lurus ke depan https://youtu.be/77PrTvg-yNs
b. Sikap Berdiri Istirahat
Berikut cara sikap berdiri istrahat.
1) Badan tegap.
2) Kedua kaki dibuka selebar bahu.
3) Kedua tangan berpegangan di belakang pinggang.
Tangan kiri memegang pergelangan tangan kanan.
c. Sikap Berdiri Menyangga Buku

Berikut cara sikap berdiri menyangga buku.
1) Berdiri tegak dengan kedua kaki dirapatkan.
2) Kedua lengan direntangkan.

d. Sikap Berdiri dengan Satu Kaki ke Belakang
Berikut cara sikap berdiri dengan satu kaki ke belakang.
1) Sikap awal, berdiri tegak.
Angkat salah satu kaki menekuk ke belakang.
2) Sikap badan kembali tegak.
4) Kemudian berdiri satu kaki diangkat ke depan menekuk.
5) Lengan berada di depan paha.
e. Sikap Berdiri dengan Satu Kaki ke Depan

Berikut cara sikap berdiri dengan satu kaki ke depan.
1) Sikap awal, berdiri tegak.
Angkat salah satu kaki ke depan.
2) Sikap badan kembali tegak.
3) Angkat satu kaki lurus ke depan.
4) Kedua tangan direntangkan ke samping lurus.
6) Lakukan secara bergantian kaki kiri dan kaki kanan.
f. Sikap Berdiri dengan Satu Kaki ke Samping
a. Sikap awal, berdiri tegak.
Angkat salah satu kaki ke samping.
b. Kedua lengan di samping badan.
c. Sikap badan kembali tegak.
d. Pandangan lurus ke depan.
e. Angkat kaki kanan lurus ke samping paha.
f. Tangan kanan menopang kaki.
g. Lengan kiri lurus ke samping sejajar bahu.
g. Sikap Berdiri dengan Kaki Jinjit

Cara melakukannya:
a. Sikap awal, berdiri tegak dengan kedua kaki dirapatkan.
b. Kedua lengan di samping badan.
c. Angkat tumit hingga berdiri jinjit.
d. Kedua lengan lurus ke depan.
e. Pandangan lurus ke depan.

Ayo Berlatih

1. Disebut apakah sikap tubuh dalam keadaan diam?
Jawab: Posisi statis.
2. Kapan biasanya kita melakukan sikap duduk tegak?
Jawab: Saat makan, minum, menulis, dan membaca.
3. Bagaimana sikap badan saat duduk di kursi?
Jawab: Badan tegap.
4. Apa nama sikap berdiri pada gambar berikut?
Jawab: Sikap berdiri istirahat.

5. Ani melakukan sikap berdiri dengan satu kaki ke depan.
Bagaimana posisi kedua tangan Ani?
Jawab: Kedua tangan direntangkan ke samping lurus.
Ayo Lakukan
Lakukan sikap duduk dan sikap berdiri berikut ini!

1. Sikap Duduk
a. Sikap duduk tegak
b. Sikap duduk sambil membaca
c. Sikap duduk sambil menulis
2. Sikap Berdiri
a. Sikap berdiri tegak
b. Sikap berdiri istirahat
c. Sikap berdiri dengan satu kaki ke depan
Lakukan dengan sungguh-sungguh.
Gurumu akan memberikan penilaian.
Jawab: Aktivitas siswa dalam melakukan sikap duduk dan sikap berdiri.
B. Sikap Tubuh Dalam Keadaan Bergerak
Keadaan bergerak adalah kemampuan seseorang untuk

mempertahankan posisi tubuh dalam posisi bergerak.
Fungsi latihan sikap tubuh dalam keadaan bergerak
untuk memperkuat sejumlah otot.
Tujuannya agar tubuh terjaga keseimbangan saat bergerak.
Bentuk-bentuk aktivitas latihan sikap tubuh
dalam keadaan bergerak antara lain sebagai berikut.
1. Sikap Berjalan dengan Langkah Biasa KODE QR
Cara melakukan gerakannya:
Sikap Tubuh
https://youtu.be/FWR8IGP91fw
a. Sikap awal, berdiri tegak dengan salah satu kaki di depan.

c. Lanjutkan dengan kaki kanan.
d. Lakukan dengan panjang langkah selebar bahu.
e. Lakukan berjalan dengan langkah biasa.
2. Sikap Berjalan dengan Langkah Cepat

c. Lanjutkan dengan kaki kanan.

d. Lakukan dengan panjang langkah lebar-lebar.
e. Ayunkan kedua tangan lurus ke depan.
f. Lakukan berjalan dengan langkah panjang dan cepat.
3. Sikap Berjalan dengan Langkah Tegap
c. Luruskan tangan kanan ke depan.
d. Langkahkan kaki kanan.
e. Luruskan tangan kiri ke depan.
f. Lakukan berjalan dengan langkah tegap bergantian.
4. Sikap Berjalan dengan Tumit

b. Berjalanlah dengan tumit kaki kiri.
c. Ayunkan tangan kanan ke depan.
d. Berjalanlah dengan tumit kaki kanan.
e. Luruskan tangan kiri ke depan.
f. Lakukan berjalan dengan tumit bergantian.
Ayo Berlatih
1. Apakah fungsi dari latihan sikap tubuh dalam keadaan bergerak?
Jawab: Untuk memperkuat sejumlah otot.
2. Bagaimana sikap awal tubuh saat berjalan dengan langkah biasa?
Jawab: Berdiri tegak dengan salah satu kaki di depan.
3. Bayu melakukan sikap berjalan dengan langkah cepat.
Bagaimana gerakan kedua tangan Bayu?
Jawab: Kedua tangan diayunkan lurus ke depan.
4. Perhatikan gambar berikut!
Apa nama gerakan pada gambar di atas?

Jawab: Sikap berjalan dengan langkah tegap.
5. Nana mempraktikkan berjalan dengan tumit.
Saat Nana berjalan dengan tumit kaki kiri,
tangan sebelah manakah yang diayun ke depan?
Jawab: Tangan kanan.
Ayo Lakukan
Bentuklah kelompok terdiri dari 3-4 orang siswa!

Lakukan sikap berjalan berikut!
1. Sikap berjalan dengan langkah biasa
2. Sikap berjalan dengan langkah cepat
3. Sikap berjalan dengan langkah tegap
4. Sikap berjalan dengan tumit
Lakukan gerakan dengan kompak dan sungguh-sungguh!
Gurumu akan memberikan penilaian!
Jawab: Aktivitas siswa dalam melakukan sikap berjalan.

Refleksi
1. Saya dapat mempraktikkan sikap tubuh dalam keaadaan
diam.
2. Saya dapat mempraktikkan sikap tubuh dalam keaadaan
bergerak.
Jawab: Diisi sesuai jawaban masing-masing siswa.

1. Agar memiliki kebugaran jas
mani yang baik, kita harus .... AKM
a. bermalasan 6.
Berikut ini sikap duduk di
b. berlatih lantai adalah .... (Jawaban
c. diam saja lebih dari satu)
Jawab: b
a. duduk selonjor
2. Sikap duduk akan memengaruhi b. duduk bersimpuh
tulang …. c. duduk berdiri
a. belakang c. telinga
b. kepala Jawab: a Jawab: a dan b
3. Ketika duduk di kursi, kedua 7. Andi duduk bersila di lantai.

tangan diletakkan di …. Posisi kaki Andi ....
a. kepala c. kedua paha a. disilangkan
b. telinga b. diluruskan
Jawab: c
4. Ketika duduk di kursi, posisi c. diselonjorkan
leher …. Jawab: a
a. bengkok c. 8. Berdiri dengan satu kaki adalah

miring
b. lurus bentuk latihan ....
Jawab: b a. kekuatan
5. Kebiasaan membaca yang b. keseimbangan
salah akan menyebabkan c. kelincahan
tulang punggung menjadi ….
Jawab: b
a. lurus c. baik
b. bengkok Jawab: b
9. Sikap berdiri pada gambar
berikut adalah .... HOTS
10.
Maya berjalan dengan langkah
tegap.
Saat berjalan, tangan kanan
dan kiri Maya diayun lurus ke
depan secara ....
a. bersamaan
b. bergantian
a. Sikap berdiri dengan satu c. bersilangan
kaki ke belakang Jawab: b
b. Sikap berdiri dengan satu
kaki ke samping
c. Sikap berdiri dengan kaki
jinjit Jawab: a
B. Pasangkan gambar dengan sikap yang benar di dalam kotak!
1. Sikap duduk tegak

2. Sikap duduk bersila di lantai
3. Sikap duduk selonjor di lantai
4. Sikap berdiri istirahat
5. Sikap berdiri dengan satu kaki ke samping
6. Sikap berjalan dengan tumit
3
2 1
6 4 5

Ayo Berlatih Kebugaran Tubuh

Pagi ini Udin, Beni, dan Dayu berlatih kebugaran jasmani
di lapangan sekolah.
Seseorang dengan kebugaran jasmani yang baik
dapat melakukan berbagai kegiatan.
Agar memiliki kebugaran jasmani yang baik,
kita harus melakukan berbagai latihan.
Pada saat berlatih kebugaran,
Udin terlihat terampil melakukan sikap tubuh
dalam keadaan diam berupa sikap duduk tegak.
Beni melakukan sikap tubuh dalam keadaan diam
berupa sikap berdiri tegak.
Dayu terlihat terampil melakukan sikap tubuh dalam keadaan bergerak
berupa sikap berjalan dengan langkah tegap.
Udin dan teman-teman terlihat bermain dengan riang gembira.
Aktivitas yang dilakukan Udin dan teman teman pada teks tersebut
adalah ….
Aktivitas gerak berirama Aktivitas senam lantai
Aktivitas pengenalan air √ Aktivitas latihan kebugaran jasmani

1. Beni melakukan sikap tubuh dalam keadaan √
diam berupa sikap berdiri tegak.
2. Dayu terlihat terampil melakukan sikap tubuh √
dalam keadaan bergerak berupa sikap berjalan
dengan langkah biasa.
3. Udin terlihat terampil melakukan sikap tubuh √
dalam keadaan diam berupa sikap duduk
tegak.
4. Udin dan teman-teman melakukan aktivitas √
gerak berirama.
Kegiatan Praproyek
Gerak Berjalan Menyangga Buku di Kepala
Ada berbagai macam aktivitas yang dapat kamu lakukan untuk melatih
kebugaran kamu di rumah, salah satunya berlatih gerakan berjalan
menyangga buku di kepala.
1. Praktikkan gerak berjalan menyangga buku di kepala 5-7 meter!
2. Foto gerakan yang kamu praktikkan di halaman rumah lalu tempel di
kertas. Perhatikan contoh berikut!
Nama : ...............................
Kelas : ...............................
No. Absen : ...............................
Aktivitas Berjalan Menyangga Buku di Kepala
.......................................... ..........................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................

Jawab: Kreativitas siswa dalam melakukan gerak berjalan menyangga buku di kepala.

dikembangkan • Kreatif

Unit 8
Mengenal Bagian-Bagian
Tubuh
Pada akhir fase ini peserta didik menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan pola perilaku hidup sehat
berupa mengenali nama dan fungsi anggota tubuh, serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
Pada akhir fase ini peserta didik menunjukkan kemampuan dalam memahami prosedur dalam mempraktikkan
pola perilaku hidup sehat berupa mengenali nama dan fungsi anggota tubuh, serta menjaga kebersihan diri dan
lingkungan.
Tujuan Pembelajaran
• Mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani berkaitan dengan kesehatan: sikap tubuh dalam
keadaan diam, bergerak, dalam posisi berdiri, dan dalam posisi berjalan dengan benar.
• Pengembangan nilai nilai karakter yang tertuang dalam Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong
Peta Konsep
Mengenal Nama dan Fungsi Anggota Tubuh
Mengenal Menjaga Kebersihan Diri

Bagian Bagian Tubuh
Menjaga Kebersihan Lingkungan
Unit 8: Mengenal Bagian Bagian Tubuh 63

Apersepsi
K ita harus bersyukur memiliki tubuh yang bersih dan sehat.

Setiap anggota tubuh memiliki manfaat.
Kita harus menjaga dan merawat kebersihan tubuh.
Rajin merawat tubuh membuat tubuh sehat
dan terhindar dari penyakit.
Salah satu caranya adalah dengan hidup sehat.
Hidup sehat dengan cara menjaga kebersihan.
Kebersihan pakaian juga harus dijaga.
Pakaian yang bersih tidak harus baru.
Kebersihan tubuh dan pakaian harus selalu kita perhatikan.
Ringkasan Materi
A. Mengenal Nama dan Fungsi Anggota Tubuh
1. Bagian-Bagian Anggota Tubuh

Tuhan telah menciptakan bagian tubuh yang lengkap kepada kita.
Tubuh terdiri atas beberapa bagian,
yaitu kepala, badan, tangan, dan kaki.
Kepala dan tangan digunakan sebagai alat gerak.
Apakah kamu sudah mengenal bagian-bagian anggota tubuhmu?
Amati gambar bagian tubuh berikut!
2. Fungsi Anggota Tubuh Manusia

Setiap bagian anggota tubuh memiliki fungsi,
Berikut ini bagian-bagian tubuh manusia beserta fungsinya.
a. Kepala
Kepala merupakan bagian tubuh manusia
yang terletak paling atas.
Pada bagian kepala terdapat organ penting.
Misalnya mata, hidung, mulut, telinga, dan rambut.
Pada bagian kepala juga terdapat wajah kita.
b. Mata
Mata ada di bagian wajah.
Mata fungsinya untuk melihat.
Dengan mata kita bisa melihat keindahan
benda-benda di sekitar kita.

b. Mulut
Mulut fungsinya untuk berbicara.
Mulut juga digunakan untuk makan.
Usahakan makanan yang masuk ke dalam mulut
adalah makanan yang bersih dan sehat.
e. Gigi
Gigi berguna untuk mengunyah makanan.
Gigi juga menjadi penunjang penampilan.
Kamu akan percaya diri
jika gigimu memiliki gigi bersih dan sehat.
Gigi yang sehat warnanya putih.
c. Hidung
Hidung merupakan indra pembau.
Hidung fungsinya untuk mencium benda.
Kita dapat mencium berbagai aroma melalui hidung.
Hidung juga merupakan alat pernapasan manusia.
d. Telinga
Telinga merupakan indra pendengar.
Telinga fungsinya untuk mendengar.
Jika telinga kita bersih dan sehat,
suara akan terdengar lebih jelas.
b. Rambut
Rambut merupakan mahkota manusia.
Rambut fungsinya untuk melindungi kepala.
Ada bermacam-macam jenis rambut manusia.
Ada rambut lurus dan rambut keriting.
Ada rambut berwarna hitam dan berwarna pirang.
f. Tangan
Tangan merupakan anggota badan dari siku hingga jari-jari.
Tangan fungsinya untuk memegang dan mengambil benda.
Tangan juga dipakai untuk bersalaman dengan orang lain.

g. Kaki
Kita dapat melakukan berbagai aktivitas dengan kaki.
Kaki fungsinya untuk berjalan, berlari, dan melompat.
Kaki juga berperan sebagai penopang berat badan.
3. Bagian Tubuh yang Boleh dan Tidak Boleh Disentuh Orang Lain
Ada bagian tubuh yang boleh disentuh dan
tidak boleh disentuh orang lain.
Amati gambar berikut!
Perhatikan garis silang berwarna merah.

Itulah bagian tubuh yang tidak boleh disentuh orang lain.
Jika ada yang mau menyentuh bagian tubuhmu
yang diberi tanda silang, katakan “Tidak.”
Laporkan kepada guru atau orang tuamu.
Ada empat bagian tubuh manusia yang
tidak boleh disentuh oleh orang lain,
yaitu mulut, dada, alat kelamin, dan pantat.
a. Mulut
Mulut adalah tempat bagi sekitar 34–72 jenis bakteri yang berbeda.
Kebanyakan bakteri tersebut tidak berbahaya.
Ada beberapa bakteri yang bermanfaat
untuk kesehatan mulut kalian.
Namun jika mulut kalian disentuh dengan tangan yang kotor,
maka jumlah bakteri dalam mulut
akan bertambah banyak dan menjadi tidak seimbang.
Hal ini akan menyebabkan gangguan kesehatan,
seperti sariawan.
2. Dada
Dada tidak boleh dipegang orang lain.
Bahkan kedua orang tua kalian sendiri juga tidak boleh.
3. Alat Kelamin
Bagian alat kemaluan tidak boleh dipegang orang lain.
Kecuali jika orang tua membantu membersihkan diri
atau ketika dokter memeriksa kalian
dengan pantauan orang tua.
4. Pantat
Pantat mengandung ragam bakteri.
Setelah memegang bokong,
sebaiknya langsung cuci tangan kalian
dengan sabun dan air mengalir
sebelum memegang benda atau bagian tubuh lainnya.
Selain keempat bagian tubuh di atas,
ada beberapa bagian tubuh yang sebaiknya
tidak disentuh sembarangan disentuh orang lain
atau disentuh saat tangan dalam keadaan kotor.
a. Wajah atau Muka
Wajah atau muka adalah bagian tubuh
yang sebaiknya tidak disentuh sembarangan.
Wajah boleh dipegang saat mencuci wajah
atau menggunakan produk kecantikan di wajah.
Selebihnya, hindari memegang wajah secara langsung.
Ketika kamu memegang wajah tanpa mencuci tangan,
kuman dan bakteri akan menempel di tangan.
Akibatnya dapat menimbulkan infeksi
dan timbulnya jerawat pada wajah.

b. Mata
Mata adalah bagian tubuh yang sangat sensitif.
Menyentuh mata dengan tangan kotor
dapat menyebabkan iritasi pada mata.
Hindari mengucek mata saat tangan kotor.
Jika mata terasa gatal, lebih baik tetesi
air bersih atau gunakan tetes mata.
c. Telinga
Telinga memiliki bagian dalam yang halus
dan sangat rentan terhadap kerusakan.
Hindari kebiasaan sering mengorek telingan bagian dalam.
Jangan masukkan benda apapun ke dalam lubang telinga,
karena dapat merusak lapisan kulit di bagian tersebut.
Hal ini juga berisiko mendorong kotoran telinga
untuk masuk lebih dalam.
Kotoran tersebut dapat menyumbat telinga kalian.
d. Hidung
Hindari memasukkan jari-jari yang kotor
ke dalam lubang hidung.
Hal ini dapat membuat hidung kemasukan kuman berbahaya
yang dapat menyebabkan terjadinya infeksi.
h. Pusar
Pusar adalah bagian tubuh paling kotor.
Bagian tersebut menampung jumlah bakteri yang tinggi.
Pusar tetap kotor, bahkan setelah kalian mandi.
Bentuk pusar manusia memang memudahkan
untuk mengumpulkan kotoran.
Hal ini yang dapat menyebabkan bau yang menyengat.
i. Kuku
Berbagai jenis kuman dan bakteri hidup
di bawah kuku kaki maupun jari.
Parahnya, kuman tersebut sulit untuk bersih sepenuhnya,
meskipun kalian telah mencuci tangan
dengan sabun dan air mengalir secara berkala.
Itulah sebabnya dokter dan perawat
menggunakan sarung tangan saat menangani pasien.
Ayo Pasangkan
Pasangkan gambar dengan nama anggota tubuh yang tepat!

Lakukan dengan menarik garis!
telinga
lidah
bibir
kepala
tangan
mata
Ayo Lakukan
Majulah ke depan kelas satu per satu!

Tunjuklah bagian-bagian anggota tubuhmu.
Sambil menunjuk, sebutkan nama-nama bagian anggota tubuhmu.
Lakukan dengan percaya diri.
Guru akan memberikan penilaian.
Jawab: Kebijaksanaan guru.

Ayo Berlatih
1. Sebutkan bagian-bagian tubuh yang terdapat di bagian kepala!
Jawab: Mata, hidung, mulut, telinga, dan rambut.
2. Apakah fungsi dari mulut?
Jawab: Untuk berbicara dan makan.
3. Tuliskan empat bagian tubuh manusia yang tidak boleh disentuh oleh
orang lain!
Jawab: Mulut, dada, alat kelamin, dan pantat.
4. Apa yang terjadi jika kita menyentuh mata dengan tangan kotor?
Jawab: Dapat menyebabkan iritasi pada mata.
5. Mengapa kita harus menghindari memasukkan jari-jari yang kotor ke
dalam lubang hidung?
Jawab: Karena dapat membuat hidung kemasukan kuman berbahaya yang dapat menyebabkan
terjadinya infeksi.
B. Menjaga Kebersihan Diri
1. Menjaga Kebersihan Tubuh

Berikut beberapa cara menjaga kebersihan tubuh.
a. Menjaga Kebersihan Badan
Badan yang kotor akan terasa lengket.
Tubuh pun terasa tidak nyaman.
Jagalah kebersihan tubuh
dengan mandi sehari dua kali.
Gunakan sabun mandi.
Gosoklah seluruh tubuh dengan sabun.
Ratakan dan gosoklah perlahan-lahan.
Siram dengan air hingga bersih.
Gunakan air bersih saat mandi.
Keringkan badan dengan handuk selesai mandi.
b. Menjaga Kebersihan Kuku
Kuku kaki dan tangan harus bersih.
Potonglah kuku jika sudah panjang.
Gunakan pemotong kuku.
Lakukan secara rutin, misalnya seminggu sekali.
Kuku yang bersih terhindar dari kuman penyakit.
Potonglah kuku dengan hati-hati.
c. Menjaga Kebersihan Gigi

Gigi harus kita jaga kebersihannya.
Gosoklah gigi dua kali sehari.
Lakukan sehabis mandi dan sebelum tidur.
Gunakan pasta gigi dan sikat gigi.
Gosoklah gigi dengan benar.

Bagaimana cara menggosok gigi yang benar?
a. Gosoklah permukaan gigi terluar bagian atas.
b. Gosoklah permukaan gigi terluar bagian bawah.
c. Gosoklah permukaan gigi dalam bagian atas.
d. Gosoklah permukaan gigi dalam bagian bawah.
e. Gosoklah permukaan atas gigi.
Jangan makan dan minum
terlalu panas atau terlalu dingin,
karena dapat merusak gigi.
Jangan lupa periksa gigi ke dokter gigi.
Lakukan secara rutin.
d. Menjaga Kebersihan Mulut

Mulut harus dijaga kebersihannya.
Menjaga kebersihan mulut dengan cara berkumur.
Berkumur dengan obat kumur.
Berkumur dapat membasmi kuman.
Mulut pun menjadi segar dan sehat.
e. Menjaga Kebersihan Hidung
Hidung berguna untuk bernafas.
Hidung juga harus dijaga kebersihannya.
Ketika mandi bersihkan hidung dengan jari tanganmu.
Jangan mengorek hidung dengan benda keras,
karena hidungmu akan terluka.
Gunakan sapu tangan atau tisu ketika kamu flu.
Tutup hidung dengan sapu tangan ketika kamu bersin,
karena flu mudah menular.
Lendir yang keluar dari hidung namanya ingus.
Ingus harus dibuang di kamar mandi.
Jika ingus dibuang sembarangan
akan menjadi sarang penyakit.
f. Menjaga Kebersihan Rambut

Rambut melindungi kulit kepala.
Kebersihan rambut harus dijaga.
Caranya dengan mencuci rambut dua hari sekali.
Gunakan sampo saat keramas.
Sisirlah rambut dengan rapi.
Potonglah rambut secara berkala,
agar rambut terlihat bersih dan segar.

g. Menjaga Kebersihan Telinga
Telinga adalah alat pendengar.
Telinga harus dijaga dan dirawat,
agar pendengaran kita sempurna.
Tahukah kamu bagaimana cara merawat telinga?
Gunakan kain lembut atau cotton but.

Usap dan bersihkan pelan-pelan.
Jangan mengorek lubang telinga
menggunakan benda keras,
seperti lidi, batang korek api, dan ujung kuku.
Kotoran di dalam telinga akan keluar sendiri.
Jika telinga terasa sakit segera periksakan ke dokter.
h. Menjaga Kebersihan Tangan
Kebersihan tangan harus selalu dirawat.
Mengapa demikian?
Karena kita menggunakan tangan ketika makan.
Tangan juga digunakan untuk memegang benda
dan memegang organ tubuh yang lain.
Cucilah tangan sebelum dan sesudah makan
serta sesudah memegang benda.
Gunakan air bersih dan sabun
saat mencuci tangan.
i. Menjaga Kebersihan Kaki
Kaki untuk berjalan, berlari, dan melompat.
Kebersihan kaki harus dijaga dan dirawat.
Gunakan sandal atau sepatu saat bepergian,
agar kaki terhindar dari benda keras atau tajam.
Gunakan kaos kaki saat memakai sepatu.
Kaus kaki setiap hari harus diganti,
agar kaki tidak bau.
Seminggu sekali sepatu dibersihkan dan dijemur,
agar tidak bau dan menjadi sumber penyakit.
Cucilah kaki sebelum tidur.
Sikatlah kuku kaki ketika mandi.
Potonglah kuku kaki seminggu sekali.
Ayo Lakukan
Coba kamu peragakan cara menjaga kebersihan tubuh!

1. Peragakan cara membersihkan rambut.
2. Peragakan cara membersihkan tangan.
3. Peragakan cara membersihkan kaki.
Lakukan secara bergantian dengan temanmu.
Jawab: Aktivitas siswa dalam memperagakan cara menjaga kebersihan tubuh.

2. Menjaga Kebersihan Pakaian
a. Fungsi Pakaian
Pakaian memiliki beberapa fungsi, yaitu:
1) menutupi bagian tubuh.
2) melindungi tubuh dari cuaca, seperti panas, dingin, dan hujan.
3) menjaga kesopanan.
4) menambah keindahan tubuh.
Pakaian yang kita pakai harus disesuaikan.
Pakaian tidur tentu berbeda dengan pakaian seragam.
Pakaian untuk olahraga berbeda dengan pakaian pesta.
baju seragam baju tidur
baju pesta baju bermain

b. Cara Merawat Pakaian
Pakaian yang bersih akan nyaman dipakai.
Pakaian yang rapi akan terlihat indah.
Sebaliknya pakaian yang kusut tidak menarik.
Ada beberapa cara yang bisa dillakukan
agar pakaian terlihat bersih dan rapi.
1) Pisahkan pakaian putih dan berwarna.
2) Cucilah pakaian kotor dengan sabun cuci.
3) Gunakan air bersih ketika mencuci.
Bilaslah sampai bersih.
4) Jemur pakaian di bawah sinar matahari.
5) Jika sudah kering, seterikalah.
Lipat atau gantung pakaian menggunakan hanger.
6) Simpan pakaian di dalam lemari.
Ayo Lakukan
Praktikkan cara menjaga kebersihan tubuh dan pakaian!

1. Coba kamu periksa teman kelompokmu!
Apakah ada yang berkuku panjang?
Apakah ada yang tidak berpakaian kurang rapi?
2. Jika ada, mintalah temanmu untuk memotong kukunya dan merapikan
pakaiannya.
Jawab: Aktivitas siswa dalam memperagakan cara menjaga kebersihan tubuh dan pakaian.
Ayo Berlatih
1. Pada malam hari, Bayu mulai mengantuk selesai belajar.
Jenis pakaian apakah yang dipakai Bayu sebelum tidur?
Jawab: Baju tidur.
2. Apa yang kita gunakan untuk mencuci baju?
Jawab: Sabun cuci (deterjen).
3. Ibu akan mencuci baju.
Ibu memisahkan baju putih dan berwarna.
Mengapa baju harus dipisahkan sebelum dicuci?
Jawab: Agar baju putih tidak terkena campuran warna pada baju berwarna.

4. Apa yang dilakukan agar pakaian terlihat rapi sebelum dipakai?
Jawab: Pakaian diseterika lalu dilipat atau digantung biar rapi.
5. Sepulang sekolah, baju seragam Andi basah terkena keringat.
Di manakah sebaiknya Andi meletakkan baju seragam kotornya?
Jawab: Di keranjang baju kotor.
C. Menjaga Kebersihan Lingkungan
1. Menjaga Kebersihan Rumah

Kebersihan rumah perlu dijaga untuk menciptakan lingkungan sehat.
Rumah sehat bukan berarti rumah mewah dan besar.
Rumah yang sederhana dan kecil pun dapat dikatakan sehat.
Asalkan rumah tersebut terawat dan terjaga kesehatannya.
Rumah sehat memiliki syarat-syarat tertentu yang harus dipenuhi.
Berikut ini syarat-syarat rumah sehat..
a. Terdapat ventilasi rumah yang cukup untuk keluar masuk udara.
b. Memiliki sumber air yang bersih.
c. Memiliki kamar mandi dan toilet yang bersih.
d. Terdapat bak sampah untuk membuang sampah.
e. Terdapat aliran ke selokan untuk membuang air kotor.
f. Sinar matahari cukup.
g. Terdapat tanaman hijau.
Rumah berguna sebagai tempat tinggal, tempat berkumpulnya keluarga,
dan tempat berlindung dari segala gangguan.
Tinggal di rumah dapat terlindung dari hujan, panas,
gangguan binatang liar, dan gangguan lainnya yang datang dari luar.
Oleh sebab itu, rumah harus selalu dijaga keutuhan dan kebersihannya.
Membersihkan rumah merupakan kewajiban seluruh anggota keluarga.
Membersihkan rumah harus dilakukan setiap hari,
Membersihkan rumah harus menggunakan alat yang benar.
Ada beberapa alat yang digunakan untuk membersihkan rumah, yaitu:
a. Sapu lidi untuk membersihkan halaman.
b. Sapu ijuk untuk membersihkan lantai.
c. Alat pel untuk mengepel lantai.
d. Sikat kamar mandi untuk membersihkan lantai kamar mandi dan
jamban.
e. Sikat jamban khusus untuk membersihkan lubang jamban.
f. Kemoceng untuk membersihkan jendela atau perabotan dari debu.
Cara-cara membersihkan rumah sebagai berikut.

a. Membersihkan lantai menggunakan sapu dan kain pel.
Lantai rumah dibersihkan setiap hari.
b. Kaca jendela dibersihkan dengan cairan pembersih kaca
dan kain bersih.
Kain yang dipakai sebaiknya berbahan lembut
dan menyerap air pembersih.
c. Membersihkan langit-langit rumah dengan sapu panjang.
d. Membersihkan meja dan kursi dengan kain agak basah.
e. Membersihkan kamar mandi secara teratur.
Kita harus berhati-hari dalam menggunakan

bahan-bahan pembersih rumah.
Gunakan bahan-bahan yang aman bagi kesehatan.
Bahan-bahan pembersih merupakan bahan tambahan kebersihan.
Penggunaannya sebaiknya sesuai petunjuk dan aturan pemakaian.

Ayo Lakukan
Lakukan kerja bakti membersihkan rumah bersama anggota

keluargamu!
Tanamilah taman di depan rumahmu dengan beberapa tanaman.
Apa yang kamu rasakan sebelum dan sesudah rumahmu dibersihkan?
Jawab: Aktivitas siswa dalam melakukan kerja bakti membersihkan rumah bersama anggota keluarga.
Ayo Berlatih

1. Mengapa kebersihan rumah perlu dijaga?
Jawab: Untuk menciptakan lingkungan sehat.
2. Apa kegunaan rumah?
Jawab: Sebagai tempat tinggal, tempat berkumpulnya keluarga, dan tempat berlindung dari segala
gangguan.
3. Siapa yang berkewajiban membersihkan rumah?
Jawab: Seluruh anggota keluarga.
4. Apa saja alat yang digunakan untuk membesihkan rumah?
Jawab: Sapu lidi, sapu ijuk, alat pel, sikat kamar mandi, dan kemoceng.
5. Apa kegunaan sapu ijuk?
Jawab: Sapu ijuk untuk membersihkan lantai.
2. Menjaga Kebersihan Sekolah

Di sekolah kamu dapat belajar berbagai hal.
Sekolah mempunyai ruang kelas, aula, perpustakaan, dan UKS.
Ruangan tersebut digunakan untuk melaksanakan kegiatan sekolah.
Kamu pun dapat belajar dan bermain di halaman sekolah.
Misalnya untuk pelajaran olahraga.
Semua tempat di sekolah harus dijaga kebersihannya.
Kebersihan lingkungan sekolah menjadi kewajiban semua warga
sekolah.
Bekerja sama membersihkan lingkungan sekolah disebut dengan
kerja bakti.
Dengan kerja bakti, pekerjaan membersihkan lingkungan sekolah
terasa lebih ringan dan cepat selesai.
Halaman sekolah dibersihkan setiap hari

agar tampak asri, indah, dan bersih.
Membersihkan halaman juga ada aturannya.
Halaman disapu dengan sapu lidi.
Pada waktu menyapu, hidung dan mulut ditutup
agar debu tidak masuk pernapasan.
Sampah dikumpulkan lalu dibuang ke tempat sampah.
Saat menyapu, harus memperhatikan arah angin.
Ke mana arah angin ke situ arah kita menyapu.
Karena itu, sampah tidak berserakan ke mana-mana.
benar salah
Tanaman di taman sekolah harus dirawat.
Daun tanaman yang sudah tua dipotong dan dibuang.
Rumput sekelilingnya dicabut dan tanahnya digemburkan.

Tanaman disiram agar tumbuh subur.
Sampah daun dan ranting dikumpulkan,
lalu dibuang ke lubang sampah, kemudian dibakar.
Semua warga sekolah berkewajiban

menjaga kebersihan lingkungan sekolah.
Siapa saja yang termasuk warga sekolah?
Warga sekolah terdiri dari semua siswa, guru,
kepala sekolah, penjaga sekolah, dan semua karyawan sekolah.
Semua warga sekolah harus bekerja sama.
Bekerja sama menjaga kebersihan lingkungan sekolah.
Kebersihan sekolah memberikan banyak manfaat.
Beberapa manfaat yang dapat dirasakan adalah sebagai berikut.
a. Lingkungan sekolah menjadi bersih dan nyaman untuk ditempati.
b. Kebiasaan menjaga kebersihan di sekolahmu
akan menjadi kebiasaan baik yang bisa dilakukan di mana saja.
c. Kegiatan belajar mengajar di sekolah menjadi lancar.
d. Terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh
lingkungan sekolah yang kotor seperti, demam berdarah,
diare, dan lain-lain.
Ayo Lakukan
Lakukan kegiatan membersihkan lingkungan sekolah bersama!

Lakukan dengan bekerja sama agar pekerjaan terasa ringan.
Ayo Berlatih
1. Di mana kamu belajar?
Jawab: Di sekolah.
2. Apakah yang dimaksud kerja bakti sekolah?
Jawab: Bekerja sama membersihkan lingkungan sekolah.
3. Mengapa halaman sekolah dibersihkan setiap hari?
Jawab: Agar tampak asri, indah, dan bersih.
4. Jenis sapu apakah yang digunakan untuk membersihkan halaman sekolah?
Jawab: Sapu lidi.
5. Siapa yang berkewajiban menjaga kebersihan sekolah?
Jawab: Semua warga sekolah.
3. Menjaga Kebersihan Kelas

Suasana belajar terasa nyaman bila ruang kelas bersih.
Lantai dibersihkan setiap hari agar bebas dari sampah dan debu.
Jika lantai memakai keramik, bersihkan lantai dengan sapu ijuk.
Jika ada kotoran yang melekat, bersihkan dengan kain pel.
Debu yang menempel di kursi, meja,
atau jendela dapat dibersihkan dengan kain lap basah.
Membersihkan debu harus sesuai aturan,
karena jika debu yang dibersihkan terhirup
akan mengakibatkan penyakit.
Ayo, perhatikan gambar berikut!
benar salah
Sebelum membersihkan debu,
kita harus menutup mulut dan hidung dengan saputangan.
Air disediakan di dalam ember.

Debu dibersihkan dengan kain lap basah.
Debu tidak dibersihkan dengan kemoceng.
Kemoceng membuat debu berterbangan.
Jika kain lap itu kotor, bersihkan lap ke dalam air,
lalu diperas dan dipakai kembali.
Semuanya dibersihkan berulang-ulang.
Mula-mula dibersihkan bagian atas, lalu bagian bawah.
Lantai disapu dengan hati-hati agar debu tidak beterbangan.
Kotoran lantai dikumpulkan, lalu dibuang ke tempat sampah.
Setelah disapu, lantai dilap dengan kain pel.
Jangan lupa membersihkan papan tulis.
Untuk melaksanakan kegiatan membersihkan kelas,
kamu dapat membentuk kelompok piket kelas.
Kelompok piket bekerja secara bergiliran.
Kelompok piket kelas harus datang lebih awal.
Berikut kegiatan piket kelas yang dilakukan siswa.

1. Menghapus papan tulis.
2. Merapikan meja guru.
3. Membuang sampah.
4. Menyapu lantai kelas.
5. Merapikan meja dan kursi.
6. Membersihkan jendela.
Kelas yang bersih membuat suasana belajar menjadi nyaman.
Bagaimana cara menjaga kebersihan kelas?
Ikuti tata cara menjaga kebersihan kelas berikut.
1. Saling mengingatkan untuk tidak membuang sampah sembarangan.
2. Membersihkan papan tulis jika masih ada tulisan,
3. Menempatkan barang-barang di kelas sesuai tempatnya.
4. Semua warga kelas berusaha menjaga kebersihan kelas.
5. Tidak mengotori ruang kelas dan lingkungan sekolah.
6. Membuang sampah pada tempatnya.
7. Kaca-kaca jendela dibersihkan setiap hari.
8. Tidak menunggu perintah guru untuk membersihkan kelas
Tujuan utama dari tata cara menjaga kebersihan kelas untuk menjaga
agar lingkungan kelas tetap bersih.
Ayo Lakukan
Ayo praktikkan kegiatan membersihkan kelas!

Lakukan tugas piket kelas bersama kelompokmu.
Bersihkan kelas dengan bekerja sama dengan kelompokmu.
Bekerja sama membuat pekerjaan terasa lebih ringan dan cepat selesai.
Jawab: Aktivitas siswa dalam melakukan tugas piket kelas bersama kelompok.
4. Menjaga Kebersihan Tempat Umum

Tempat umum adalah tempat yang bisa digunakan untuk semua orang.
Kebersihan di tempat umum harus selalu dijaga dengan baik.
Hal ini bertujuan untuk menambah kenyamanan
dan keindahan tempat umum.
Berikut cara menjaga kebersihan di tempat umum.
1. Membuang sampah di tempatnya.
2. Tidak mencoret-coret tempat umum.
3. Tidak merusak fasilitas apa pun.
4. Menegur orang yang tidak menjaga kebersihan.
5. Tidak kencing di sembarang tempat.
Contoh tempat umum yang harus selalu dijaga kebersihannya
adalah pasar.
Amatilah gambar berikut dengan teliti!

Menjaga kebersihan pasar bukan hanya tanggung jawab petugas
kebersihan.
Semua pengunjung pasar wajib menjaga kebersihan pasar.
Pasar yang bersih akan terlihat indah.
Ayo Lakukan
Lakukan kegiatan berikut!

Berilah tanda (√) gambar yang menunjukkan sikap menjaga kebersihan.
Berilah tanda (X) gambar yang tidak menunjukkan sikap menjaga
kebersihan.
X √ X √
Ayo Berlatih

1. Apakah alat untuk membesihkan debu?
Jawab: Kemoceng.
2. Apa yang dilakukan untuk melaksanakan kegiatan membersihkan
kelas?
Jawab: Dengan membentuk kelompok piket kelas.
3. Apa saja kegiatan piket kelas?
Jawab: Menghapus papan tulis, merapikan meja guru, membuang sampah, menyapu
lantai kelas, merapikan meja dan kursi, serta membersihkan jendela.
4. Apakah yang dimaksud tempat umum?
Jawab: Tempat yang bisa digunakan untuk semua orang.
5. Mengapa kebersihan di tempat umum perlu dijaga?
Jawab: Untuk menambah kenyamanan dan keindahan tempat umum.
Refleksi
1. Saya dapat mengenal nama dan fungsi anggota tubuh.
2. Saya dapat mempraktikkan cara menjaga kebersihan
diri dan kebersihan lingkungan.
Jawab: Diisi sesuai tingkat pemahaman masing-masing siswa.

5. Agar gigi sehat, gosok gigi
AKM minimal ....
1. a. dua kali dalam sehari
Pada bagian kepala b. dua kali dalam seminggu
terdapat .... (Jawaban lebih c. dua kali dalam sebulan
dari satu) Jawab: a
a. rambut c. tangan
b. hidung AKM
6.
Jawab: a dan b Waktu terbaik untuk meng
2. Telinga berguna sebagai indra …. gosok gigi adalah ....
(Jawaban lebih dari satu)
a. penciuman
a. pagi hari
b. perasa
b. siang hari
c. pendengaran c. sebelum tidur
Jawab: c
Jawab: a dan c
3. Gigi berguna untuk ....
7. Mencuci pakaian agar bersih
a. merasa
sebaiknya menggunakan ....
b. membau a. sabun mandi c. pasta gigi
c. mengunyah makanan b. detergen Jawab: b
Jawab: c
4. Jika telinga kita sehat maka 8. HOTS
suara yang datang akan Agar pakaian tetap bersih,
terdengar …. jauhkan pakaian dari ....
a. tidak jelas a. noda makanan
b. suram b. sinar matahari
c. lebih jelas Jawab: c c. udara Jawab: a

9. Kebersihan kelas harus dijaga 10. Menjaga kebersihkan ling kungan
agar .... sekolah menjadi tanggung jawab ....
a. kelas terasa longgar a. semua siswa
b. kegiatan belajar nyaman b. semua guru
c. kelas tidak berisik saat c. semua warga sekolah
belajar Jawab: b Jawab: c

1. ................ adalah bagian tubuh manusia yang
a. mandi
terletak paling atas. (c. kepala)
2. Bagian tubuh yang berfungsi sebagai indera b. seragam
pendengar adalah................................. (h. telinga) c. kepala
3. Kita harus bisa menjaga ....... seluruh anggota d. deterjen
tubuh kita. (e. kebersihan) e. kebersihan
4. Kita harus ............ saat membersihkan hidung. f. ventilasi
(g. berhati-hati)
g. berhati-hati
5. Menjaga kebersihan badan dengan cara ........
(a. mandi) h. telinga
6. Alat untuk memotong kuku adalah .................... i. kotor
(j. pemotong kuku) j. pemotong
7. Agar pakaian tetap bersih jangan bermain di kuku
tempat yang............................................. (i. kotor)
8. Pakaian yang dikenakan saat sekolah adalah
....................... (b. seragam)
9. Mencuci baju menggunakan ................... agar baju bersih.(d. deterjen)
10. Tempat keluar masuknya udara di rumah dinamakan.........(f. ventilasi)
Ayo, Kita Mengenal Bagian-Bagian Tubuh

Kita harus bersyukur memiliki tubuh yang bersih dan sehat.
Setiap bagian anggota tubuh memiliki fungsi.
Mata fungsinya untuk melihat.
Mulut fungsinya untuj berbicara dan untuk makan.
Telinga fungsinya untuk mendengar.
Tangan fungsinya untuk memegang dan mengambil benda.
Kaki fungsinya untuk berjalan.
Kita harus menjaga dan merawat kebersihan tubuh.
Rajin merawat tubuh membuat tubuh sehat dan terhindar dari penyakit.
Hidup sehat dengan cara menjaga kebersihan tubuh.
Kebersihan pakaian juga harus dijaga.
Menjaga kebersihan tubuh dengan cara mandi sehari dua kali.
Menjaga kebersihan kuku dengan memotong kuku jika sudah panjang.
Menjaga kebersihan gigi dengan cara menggosok gigi
setelah makan dan sebelum tidur.

Bagian tubuh kita yang berfungsi untuk berbicara dan untuk makan
adalah ….
Mata √ Mulut
Hidung Telinga
1. Mata berfungsi untuk mendengar. √
2. Mulut berfungsi untuk berbicara. √
3. Telinga berfungsi untuk mendengar. √
4. Kaki berfungsi untuk memegang dan √
mengambil benda.
3. Pasangkan kotak sebelah kanan dengan kotak sebelah kiri!
Tarik garis pada pasangan yang sesuai!
Mulut Mendengar
Telinga Melihat
Hidung Membau
Mata Berbicara

Kegiatan Praproyek
Menjaga Kebersihan Bagian-Bagian Tubuh

Supaya tetap sehat, kamu harus menjaga kebersihan anggota tubuh.
Ada bagian-bagian tubuh yang harus dirawat dan dijaga kebersihannya
setiap hari.
1. Praktikkan cara menjaga kebersihan bagian-bagian tubuh yang sudah
biasa kamu lakukan!
2. Tulislah cara menjaga kebersihan bagian-bagian tubuhmu pada kolom
di bawah ini!
No. Nama
Bagian Tubuh Cara Menjaga Kebersihannya
1. Badan .......................................................................
2. Rambut .......................................................................
3. Gigi .......................................................................
4. Telinga .......................................................................
5. Kaki .......................................................................
3. Berbagilah cerita singkat dengan temanmu mengapa kamu melakukan

cara menjaga kebersihan tubuhmu tersebut!
.........................................................................................................
.........................................................................................................
.........................................................................................................
Jawab: Aktivitas siswa dalam mempraktikkan cara menjaga kebersihan bagian-bagian tubuh.

dikembangkan • Gotong Royong
Sumatif Akhir Semester
1. Prok ... prok ... prok merupakan
bunyi tepukan dengan nada .... AKM
a. kecil c. besar
Roni melakukan pemanasan
b. sedang Jawab: c
sebelum berenang.
5.
AKM Berikut otot yang harus
diregangkan saat pema
2. Berikut ini benda yang nasan adalah .... (Jawaban
dapat digunakan untuk lebih dari satu)
mengenalkan irama adalah a. otot lengan
... (Jawaban lebih dari satu) b. otot kaki
a. tongkat c. otot kepala
b. batu bata Jawab: a dan b
c. botol air mineral 6. Perhatikan gambar berikut!
Jawab: a dan c
3. Perhatikan gambar berikut!
Gambar di atas menunjukkan

Gambar di atas menunjukkan hal yang harus dihindari saat
gerak mengayun satu lengan berenang, yaitu ....
ke ... dan .... a. Dilarang mendorong teman
a. atas – bawah dari pinggir kolam.
b. depan – belakang
b. Tidak berenang di kolam
c. samping kanan – kiri
Jawab: b yang dalam
c. meloncat dari pinggir kolam
4. HOTS Jawab: a
7. Permainan berjalan-jalan me
Gerakan langkah biasa ngelilingi kolam sebaiknya dila
dilakukan secara bergantian kukan di kolam renang yang ....
seperti orang sedang ....
a. luas c. dangkal
a. berjalan c. melompat
b. berlari Jawab: a
b. dalam
Jawab: c

8. Sikap tubuh dalam keadaan 13. Perhatikan gambar berikut!
diam disebut posisi....
a. seimbang
b. statis
c. dinamis
Jawab: b
9. Duduk yang benar akan
mencegah sakit .... Gambar di atas menunjukkan
a. punggung sikap duduk .... di lantai.
b. rambut a. selonjor
c. telinga b. bersila
Jawab: a c. bersimpuh
Jawab: c
HOTS
14. Kita melakukan aktivitas … pada
Posisi duduk yang baik akan saat upacara atau saat berbaris.
10.
memengaruhi postur tubuh, a. tidur
terutama pada tulang .... b. rebahan
a. kepala c. berdiri
b. belakang Jawab: c
c. lengan Untuk soal nomor 15 dan 16,
Jawab: b
perhatikan gambar berikut!
11. Ketika membaca, harus selalu
menjaga posisi tulang belakang
dalam posisi ….
a. tegak
b. bengkok
c. melengkung 15. Gambar di atas menunjukkan
Jawab: a sikap ....
12. Sebaiknya jangan membaca a. berdiri dengan satu kaki ke
sambil …. belakang
b. berdiri dengan satu kaki ke
a. duduk
depan
b. bersila c. Berdiri dengan satu kaki ke
c. tiduran samping
Jawab: c Jawab: b
16. Sikap berdiri pada gambar 19. Bagian tubuh yang berfungsi
tersebut dapat melatih .... sebagai indra pembau dan mem
tubuh.
bantu pernapasan adalah …
a. kelenturan
b. ketangkasan a. hidung
c. keseimbangan b. telinga
Jawab: c
c. rambut
17. Ketika berjalan langkah kaki …
Jawab: a
kanan kiri.
a. bergantian 20. Agar pakaian tetap bersih,
b. bersama-sama jauhkan pakaian dari ....
c. diam saja
a. kotoran
Jawab: a
b. sinar matahari
AKM c. pewangi
Jawab: a
18. Ani memiliki rambut
panjang. Rambut berfungsi
sebagai .... (Jawaban lebih
dari satu)
a. menutupi wajah
b. melindungi kepala
c. mahkota manusia
Jawab: b dan c
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

1. Apakah cara paling sederhana untuk memperkenalkan irama dan
ketukan?
Jawab: Dengan bertepuk tangan.
2. Andi selesai berenang di kolam renang.
Tuliskan dua hal yang harus dilakukan Andi setelah berenang!
Jawab: Membasuh mata agar bersih dari kotoran, istirahat yang cukup, dan makan yang cukup.
3. Andi mempraktikkan sikap duduk tegak di kursi.
Bagaimana posisi kedua tangan Andi?
Jawab: Kedua tangan di atas paha.
4. Tuliskan tiga bagian tubuh yang tidak boleh disentuh orang lain!
Jawab: Mulut, dada, pantat, dan alat kelamin.
5. Kita harus menjaga kebersihan kuku dan tangan.
Kapan sebaiknya kita memotong kuku?
Jawab: Dilakukan secara rutin seminggu sekali.

Daftar Pustaka
Aminarni, Masri’an. 2016. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

untuk SD/MI Kelas I. Jakarta: Penerbit Erlangga.
Departemen Pendidikan Nasional. 2008. Kamus Besar Bahasa Indonesia.
Jakarta: Balai Pustaka.
Faruq, Muh. Muhyi. 2008. Meningkatkan Kebugaran Tubuh melalui
Permainan dan Olahraga. Surabaya: Grasindo.
Hananto, Tri, dkk. 2010. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1.
Jakarta: Yudhistira.
Kementrian Pemuda dan Olahraga 2012. Panduan Senam Kebugaran
Jasmani 2012. Jakarta: Kemenpora.
Keputusan Kepala BSKAP No.008/H/KR/2022 Tahun 2022 tentang Capain
Pembelajaran pada Pendidikan anak usia dini, jenjang Pendidikan
dasar, dan jenjang Pendidikan menengah pada Kurikulum Merdeka.
Keputusan Kepala BSKAP No.009/H/KR/2022 Tahun 2022 tentang dimensi,
elemen, dan subelemen Profil Pelajar Pancasila pada Kurikulum
Merdeka.
Kepmendikbudristek No. 56 Tahun 2022 tentang pedoman penerapan
kurikulum dalam rangka pemulihan pembelajaran.
Kurniali, Peter C., Brotoasmoro, Tedjodiningrat. 2007. Move Your Body
Right. Jakarta: Elex Gramedia Komputindo.
Muhajir dan Zelda Raushanfikri. 2022. Buku Panduan Guru Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas I. Jakarta:
Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Republik
Indonesia.
Sumarno. 1994. Olahraga Pilihan (Tenis meja, Renang). Jakarta: Dirjend
Pendidikan Dasar Menengah.
Sindhu, dkk. 2010. Senang Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan untuk Kelas 1 SD/MI. Jakarta: Pusbuk.
Surayin, dkk. 2010. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk
Kelas 1 SD/MI. Bandung: Yrama Widya.
Tamat, Tisnowati, dan Moekarto Mirman. 1999. Materi Pokok Pendidikan
Jasmani dan Kesehatan. Jakarta: Universitas Terbuka.
Tim Abdi Guru. 2007. Penjasorkes untuk SD Kelas 1. Jakarta: Grasindo.
Wagino. 2010. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk Kelas
1. SD/MI. Jakarta: Pusbuk.

PG Pjok 1B Fix

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

PG Pjok 1B Fix

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PEGANGAN GURU

2 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas II

Unit 6: Aktivitas Pengenalan Air...............................................25

Unit 7: Aktivitas Kebugaran Jasmani Berkaitan dengan

Unit 8: Mengenal Bagian-Bagian Tubuh...................................62

Profil Pelajar Pancasila

1. Beriman, bertakwa kepada Tuhan YME, dan berakhlak

Aktivitas Gerak Berirama

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 5

Elemen Keterampilan Gerak

Sub Elemen Keterampilan Gerak

Elemen Pengetahuan Gerak

Sub Elemen Pengetahuan Gerak

Mengikuti Irama Tepuk Tangan

Aktivitas Gerak Berirama Pola Langkah Aktivitas Gerak Berirama

G erak berirama membuat tubuh sehat.

A. Mengikuti Irama Tepuk Tangan

1. Pengenalan Irama dengan Bertepuk Tangan

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 7

Lakukan kegiatan berikut ini!

1. Sikap awal, badan berdiri tegak dengan

2. Pengenalan Irama Bunyi atau Nada Menggunakan Benda

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 9

b. Pengenalan irama bunyi atau nada menggunakan

Lakukan kegiatan berikut ini!

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 11

Perhatikan gambar untuk soal nomor 2 dan 3!

2. Bagaimana posisi badan saat melakukan gerakan di atas?

3. Maya dan Lisa memukul tongkat kayu untuk menghasilkan irama.

4. Ibu guru memberi aba-aba.

5. Bagaimana sikap awal badan saat memantulkan bola ke lantai untuk

Langkah kaki merupakan gerakan kaki baik KODE QR

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 13

5. Gerakan berjalan bebas disesuaikan dengan lagu

a. Posisi awal, badan berdiri tegak.

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 15

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

Lakukan kegiatan berikut ini!

Ayunan lengan merupakan gerak nonlokomotor, KODE QR

b. Mengayun satu lengan dari depan ke samping

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 17

2. Ayunan Dua Lengan

1) Berdiri tegak dan kedua lengan lurus di samping badan.

b. Mengayun dua lengan ke samping

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 19

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

Jawab: Mengayun dua lengan ke samping.

Lakukan gerakan mengayun lengan berikut!

Uji Kompetensi Sumatif

Jawab: a dan b Jawab: c

2. Bunyi yang dihasilkan oleh te­ 5. Perhatikan gambar berikut!

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 21

adalah .... (Jawaban lebih 10. Gambar yang menunjukkan

Gerak Berirama Bersama Teman

1. Berilah tanda centang (√) pada jawaban yang paling benar!

Unit 5: Aktivitas Gerak Berirama 23

3. Ceritakan pengalaman yang telah kamu tulis di depan kelas!

Profil Pelajar Pancasila yang • Mandiri

Aktivitas Pengenalan Air

Unit 6: Aktivitas Pengenalan Air 25

Elemen Keterampilan Gerak

Sub Elemen Keterampilan Gerak

Elemen Pengetahuan Gerak

2. Bunyi yang dihasilkan oleh te 5. Perhatikan gambar berikut!