PEMERINTAH KABUPATEN BENGKULU UTARA

DINAS PENDIDIKAN
Kelompok Kerja Guru Olahraga (KKGO) Wilayah satu kec.
Arga Makmur, Arma Jaya, Air besi dan Enggano
Alamat JL.Ir. Sutami No. 03 Karang Suci Arga Makmur

PENILAIAN AKHIR SEMESTER DUA

Tahun Ajaran 2022/2023

MUPEL : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS : 4 ( empat )
HARI/TANGGAL :
NAMA :

isilah titik – titik di bawah ini dengan baik dan benar !

1. Andi melakukan latihan senam lantai, alas yang di gunakan untuk melakukan senam lantai
adalah……
a. Lantai c. Papan kayu
b. Matras d. Lapangan

2. Kamu akan melakukan gerak guling kedepan. Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah …
a. Membengkokan kedua tangan
b. Memposisikan tubuh berjongkok di atas matras
c. Menempelkan dagu ke dada
d. Meletakkan pundak di matras

3.Masih ingatkah kamu dengan gerakan menggulingkan tubuh kedepan. Gerakan tersebut termaksuk
kedalam gerak…
a. Ayunan c. Putaran
b. Tumpuan d. Tolakan

4. Andi melakukan gerakan guling belakang. Sikap akhiran diketika guling belakang adalah…
a. Jongkok c. Tidur telentang
b. Berdiri tegak d. Duduk

5. Perhatikan gambar berikut. Gambar

Gambar tersebut merupakan rangkaian gerakan …

a. Sikap lili c. Guling depan
b. Hand stand d. Guling belakang

6.Untuk melemaskan otot dan menghindari cidera, sebelum melakukan senam lantai sebaiknya kamu
melakukan…
a. Pemanasan c. Latihan
b. Pendinginan d. Pernafasan

7. Dalam melakukan senam irama di lakukan dengan hitungan …

a. 1 sampai 4 c. 1 sampai 8
b. 1 sampai 10 d. 1 sampai 12

8. Gerakan senam irama akan terlihat kompak dan indah jika di lakukan…
a. Sendirian c. Diam - diam
b. Bersama – sama d. Tanpa penonton
9. Nama lain untuk gerak berirama adalah senam …
a. Gerak c. Ritmik
b. Lantai d. Kesehatan

10. Gerak berirama harus memadukan gerak dengan…

a. Langkah c. Lompatan
b. Ayunan d. Irama

11.Untuk melakukan gerakan ayunan satu lengan dari depan kesamping, Pertama tama tangan di lurus
ke..........…
a. Depan c. Belakang
b. Samping d. Atas

12. Variasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan akan terlihat luwes dan tidak kaku jika…
a. Di lakukan sendirian
b. Di lakukan bersama-sama
c. Dilakukan dengan langkah lutut dan mengeper
d. Di lakukan dengan diam - diam

13. Renang yang gerakannya seperti gerakan katak adalah..

a. Renang gaya bebas c. Renang kupu – kupu
b. Renang gaya dada d. Renang gaya punggung

14. Saat melakukan pernafasan renang gaya dada tangan berada di…
a. Depan badan c. Belakang badan
b. Bawah badan d. Samping badan

15. Perenang gaya dada mengerakkan kepalanya di atas hal ini di lakukan untuk…
a. Mengambil nafas c. Memper cepat gerakan
b. Memper indah gerakan d. Membuang napas

16.Posisi tangan ketika meluncur saat melakukan gerakan renang adalah…

a. Ke samping c. Keatas
b. Lurus ke depan d. Kebawah

17.Berikut teknik dasar renang gaya bebas yaitu…

a. Tidurter lentang c. Meluncur
b. Menyelam d. Melompat

18.Sikap yang baik dan aman dalam menjaga keselamatan di air adalah…
a. Berlatih di tempat yang dalam
b. Mengabaikan peraturan
c. Berlatih sendiri tanpa di damping orang yang sudah mahir
d. Mengetahui ke dalaman kolam

19.Dampak yang di terima oleh tubuh karna adanya aktivitas di luar kemampuan tubuh di sebut…
a. Memar c. Keseleo
b. Cidera d. Aktifitasfisik

20.Luka memar pada tubuh dapat terjadi karena…

a. Terlalu lama berlatih c. Benturan benda keras
b. Letih berolahraga d. Pergeseran sendi

21.Kesalahan dalam melakukan gerakan yang menyebabkan cidera pada bagian sendi di sebut…
a. Keseleo c. Letih berolahraga
b. Cidera d. Benturan
22.Ketika menanggulangi cidera, kita harus bersikap…
a. Santai c. Santai
b. Tenang d. Terburu buru

23.Penanggulangan pada luka memar dapat di lakukan dengan…

a. Membalut luka atau memberikan ES c. Di biarkan saja sampai sembuh
b. Di regangkan d. Di angkat tinggi-tinggi

24.Perilaku terpuji yang di lakukan ketika bertemu orang yang yang lebih mudah adalah ...
a. Pura pura tidak melihat c. Sombong karena lebih dewasa
b. Menyapa dengan sopan d. Malas berjabat tangan

25.Ketika kita saling menghormati maka...

a. Akan timbul rasa kemandirian c. Pekerjaan akan menjadi lebih ringan
b. Tidak akan mudah terjadi perselisihan d. Pekerjaan akan lebih cepat selesai

26.Salah satu manfaat beramah tamah adalah...

a. Menjadi pribadi yang lebih kuat c. Meningkatkan kemampuan belajar
b. Mempererat tali persaudaraan d. Rela berkorban

27.Perilaku baik dalam bertutur kata, berbicara dengan sopan, dan menunjukan sikap yang
menyenangkan kepada sesama di sebut............
a. Menghormati c. Ramah tamah
b. Kegotongroyongan d. Kesantunan

28. Perhatikan gambar di bawah ini.

Contoh prilaku terpuji.
Perilaku terpuji yang di terapkan pada gambar
adalah...
a. bersikap sopan dan hormat kepada guru
b. mencari perhatian guru agar nilainya baik
c. berupaya mendapatkan pujian
d. merepotkan guru dengan bermacam macam
pertanyaan

29.Contoh sikap tolong menolong kepada orang tua yaitu...

a. mengerjakan tugas rumah bersama c. membantu nenek menyebrang
b. bermain bersama sepulang sekolah d. disiplin mengerjakan tugas

30.Penerapan ramah tamah dalam kehidupan sehari hari adalah...

a. menunjukan raut muka menyenangkan dengan senyuman
b. enggan menerima bantuan
c. mandiri dalam segala hal
d. tidak membeda beda kan