Syahrul Anwar Rahayaan, S.

Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII

DEMONTRASI KONTEKSTUAL
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

CAPAIAN PEMBELAJARAN
Pada akhir fase D peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil
analisis keterampilan gerak spesifik berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas
gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

Penyusun: Syahrul Anwar Kompetensi Awal: Profil Pelajar Pancasila:

Rahayaan, S.Pd Peserta didik telah dapat Mandiri
menunjukkan kemampuan dalam Gotong royong
Jenjang : SMP Kelas VII mempraktikkan dan memahami
Alokasi Waktu : 3 JP (1 variasi dan kombinasi pola gerak dan Bernalar
Kali pertemuan). lokomotor, non-lokomotor, dan kritis
manipulatif dalam berbagai
Kebugaran Jasmani pada otot
perut sesuai potensi dan
kreativitas yang dimiliki.
Sarana Prasarana

● Lapangan permainan atau lapangan sejenisnya (atau halaman sekolah).

● Rintangan (corong) atau sejenisnya (kursi atau bilah bambu).
● Peluit dan stopwatch.
● Poster tentang roda emosi plutchik

Target Peserta Didik

o Peserta didik regular/tipikal.

Jumlah Peserta Didik

o Maksimal 32 peserta didik.

Ketersediaan Materi

o Pengayaan untuk peserta didik CIBI atau yang berpencapaian tinggi : YA/TIDAK.
o Alternatif penjelasan, metode, atau aktivitas, untuk peserta didik yang sulit memahami
konsep: YA/TIDAK.

Materi Ajar, Alat, dan Bahan yang Diperlukan

1. Materi Pokok Pembelajaran
a. Materi Pembelajaran Reguler
Memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas gerak
spesifik kebugaran jasmani pada otot perut, diantaranya:
1) Gerak dasar kebugaran jasmani pada daya tahan otot perut
Syahrul Anwar Rahayaan, S.Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII

b. Materi Pembelajaran Remidial

Materi pembelajaran untuk remedial sama dengan materi reguler. Akan tetapi
penekanan materinya hanya pada materi yang belum dikuasai (berdasarkan
identifikasi) yang akan dipelajari peserta didik kembali. Materi dapat dimodifikasi
dengan pengulangan, intensitas, dan kesempatan/frekuensi melakukan bagi peserta
didik. Setelah dilakukan identifikasi kelemahan peserta didik, guru dapat mengubah
strategi dengan memasangkan peserta didik dan belajar dalam kelompok agar bisa
saling membantu, serta berbagai strategi lain sesuai kebutuhan peserta didik.

c. Materi Pembelajaran Pengayaan

Materi pembelajaran untuk pengayaan sama dengan regular. Materi dapat
dikembangkan dengan meningkatkan kompleksitas materi, mengubah lingkungan
aktifitas, dan mengubah jumlah beban di dalam gerakan kebugaran jasmani pada
daya tahan otot perut yang dimodifikasi.

2. Media Pembelajaran

a. Peserta didik sebagai model atau guru yang memperagakan aktivitas gerak
kebugaran jasmani pada daya tahan otot perut
b. Gambar aktivitas gerak kebugaran jasmani daya tahan otot perut
c. Vidio pembelajaran aktivitas gerak kebugaran jasmani daya tahan otot perut

3. Alat dan Bahan Pembelajaran

a. Buku pegangan guru dan siswa pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan kelas
VII kurikulum 2013
b. RPP / bahan ajar
c. Rintangan (corong) atau sejenisnya (Con).
d. Peluit dan stopwatch.
e. Lembar Kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak.
f. Sumber lain yang relevan
g. Poster tentang roda emosi plutchlk
Moda Pembelajaran

● Guru memilih moda pembelajaran yang diinginkaan sesuai dengan kebutuhan dan
lingkungan belajar yang ada, seperti: moda daring, luring, atau paduan antara tatap muka
dan PJJ (blended learning). Pada modul ini menggunakan moda luring.
Syahrul Anwar Rahayaan, S.Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII

Pengaturan Pembelajaran
Pengaturan Peserta Didik: Metode:
o Individu. o Ceramah
o Berpasangan/berkelompok. o Demonstrasi
o Klasikal o Simulasi
o Resiprokal

Model: Discovery Learning (Pembelajaran

Penemuan)
Pendekatan: Scientifik Learning
Asesmen Pembelajaran

Menilai Ketercapaian Tujuan Pembelajaran: Jenis Asesmen:

o Asesmen individu o Pengetahuan (lisan dan tertulis).
o Keterampilan (praktik dan kinerja).
o Sikap (mandiri dan gotong royong).
o Portopolio.

Tujuan Pembelajaran

1. Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan menganalisis

gerak spesifik dan fungsional dalam kebugaran jasmani daya tahan otot perut dengan
baik dan tepat. sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-
nilai Profil Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak
seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi,
dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari.
2. Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat:
o Mendeskripsikan variasi dan kombinasi gerak dasar kebugaran jasmani pada daya
tahan otot perut
o Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar kebugaran jasmani daya tahan otot
perut
o Mengeksplorasi macam-macam emosi
o Mempraktikan kesadaran penuh
o Menjelaskan emosi yang dirasakan
Pemahaman Bermakna

o Setelah peserta didik melakukan pembelajaran aktivitas gerak kebugaran jasmani daya
tahan otot perut, manfaat dan perasaan apakah yang dirasakan olehnya? Dapatkah
pengalaman pembelajaran ini diterapkan ke dalam kehidupan sehari-hari?

Pertanyaan Pemantik

Mengapa peserta didik perlu memahami dan menguasai aktifitas gerak dasar kebugaran
jasmani?
Hal apakah yang membuat anda emosi?
Syahrul Anwar Rahayaan, S.Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII

Prosedur Kegiatan Pembelajaran

1. Persiapan mengajar

Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan kegiatan pembelajaran antara
lain sebagai berikut:
a. Membaca kembali Modul Ajar yang telah dipersiapkan guru sebelumnya.
b. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan aktifitas gerak kebugaran
jasmani.
c. Menyiapkan alat dan bahan pembelajaran, diantaranya.
 Lapangan permainan atau lapangan sejenisnya (atau halaman sekolah) yang
aman.
 Rintangan (corong) atau sejenisnya (Con).
 Peluit dan stopwatch.
 Lembar Kegiatan Peserta Didik (student work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas gerak.
2. Kegiatan pengajaran

Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut:

a. Kegiatan Pendahuluan (10 menit)

1) Kelas dibuka dengan ucapan salam, berdoa, menanyakan kabar, dan mengecek
kehadiran siswa (RELIGIUS)
2) Guru menjelaskan tentang tujuan, manfaat, dan aktifitas pembelajaran yang
akan dilakukan.
3) Guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat, bila ada
peserta didik yang kurang sehat (sakit), maka guru meminta peserta didik
tersebut untuk berisitirahat di kelas.
4) Guru memotivasi peserta didik untuk mengkondisikan suasana belajar yang
menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan tentang manfaat olahraga bagi
kesehatan dan kebugaran jasmani.
5) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya,
dengan cara tanya jawab.
6) Pembiasaan menbaca (LITERASI)
7) Guru menyampaikan pertanyaan pemantik tentang konsep dasar aktifitas
gerak kebugaran jasmani daya tahan otot perut dalam kehidupan sehari-hari
dan perasaan yang di rasakan saat ini. (APERSEPSI / KSE)
8) Guru menyampaikan sub materi tambahan (penerapan sosial emosional di
awal kegiatan inti sebelum materi inti PJOK)
9) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses
pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian
kompetensi) disertai dengan penjelasan manfaat dari kegiatan aktifitas gerak
kebugaran jasmani.
10) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: aktivitas
gerak kebugaran jasmani daya tahan otot perut.
11) Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi aktivitas gerak
kebugaran jasmani daya tahan otot perut, baik kompetensi sikap (profil Pelajar
Pancasila) dengan observasi dalam bentuk jurnal, yaitu pengembangan nilai-
nilai karakter gotong royong dan mandiri, kompetensi pengetahuan:
menganalisis aktivitas gerak daya tahan otot perut menggunakan tes tertulis,
Syahrul Anwar Rahayaan, S.Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII

dan kompetensi terkait keterampilan yaitu: mempraktikkan aktivitas gerak

kebugaran jasmani dalam bentuk yang sederhana dengan peraturan yang
dimodifikasi dengan menekankan pada pengembangan nilai-nilai Profil
Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak
seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang
dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup
sehat dalam kehidupan sehari-hari dalam mengelola sosial emosional dalam
pembelajaran.
Dilanjutkan dengan pemanasan dalam bentuk game agar peserta didik
terkondisikan dalam materi yang akan diajarkan dengan perasaan yang
menyenangkan.

Kegiatan Inti (90 Menit)

 Mengamati (Pembelajaran Kompetensi Sosial Emosional)

 Guru menampilkan poster tentang roda emosi plutchik (KSE, Manajemen Diri)

 Guru menjelaskan tentang poster diatas.

 Guru menugaskan siswa untuk mengenali dirinya, dengan menggambarkan ekspresi
wajah sesuai dengan yang dirasakan saat itu. (KSE, Kesadaran Diri)
 Guru mengajak siswa dengan mengendalikan stres dengan teknik STOP (stop, take a
breath, observe, proced) dengan tujuan memulihkan keadaan emosional siswa sebelum
memulai pembelajaran.
 Guru mengajak siswa untuk bernyanyi Profil Pelajar Pancasila dengan lirik lagu anak-anak
“Keliling Kota” atau lagu-lagu yang lain
Syahrul Anwar Rahayaan, S.Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII

 Melihat (Tanpa Atau Dengan Alat)

Menayangkan gambar/foto/tebel berikut ini:

 Mengamati
dari gambar yang ditayangkan, guru menjelaskan skenario pembelajaran tentang gerakan
daya tahan otot perut.
 Membaca
Siswa membuka buku paket siswa terkait dengan materi aktifitas gerakan daya tahan otot
perut.
 Mendengar
Penyampaian materi oleh guru yang berkaitan dengan materi.
 Menyimak
Penjelasan pengantar kegiatan/materi secara garis besar/global tentang materi
pembelajaran mengenai materi untuk melatih kesungguhan, ketelitian, mencari informasi.
 Mempraktikan variasi dan kombinasi gerakan aktifitas daya tahan otot perut di awal
kegiatan praktik pemanasan dipimpin salah satu siswa.
KEGIATAN KSE (KETRAMPILAN BERELASI)
Siswa dibagi menjadi 7 kelompok masing-masing kelompok terdiri dari 4 siswa.
Gerakan 1, siswa mempraktikkan gerakan diawali dengan posisi tidur menghadap ke
langit .
Gerakan ke 2, dilanjutkan dengan menekuk kedua lutut rapat.
Gerakan ke 3, dilanjutkan dengan kedua tangan dibelakang kepala dan menaikan badan
sampai mencium kedua lutut.
Setelah semua siswa bisa mempraktikkan kegiatan awal seperti di atas, selanjutnya
dilakukan secara berpasangan/berkelompok secara bergantian.
 Setelah selesai praktik siswa melakukan pendinginan.

Kegiatan Penutup (10 Menit)

Peserta didik:
 Membuat rangkuman pelajaran tentang poin-poin penting yang muncul dalam
kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
 Melakukan refleksi terhadap kegiatan yang suda dilaksanakan.
 Memeriksa pekerjaan siswa yang sesuai langsung diperiksa.
 Peserta didik yang selesai mengerjakan projek dengan benar diberi paraf serta diberi
nomor urut peringkat. Untuk penilaian projek.
 Memberikan penghargaan kepada kelompok yang memilih kinerja dan kerjasama
yang baik.
 Merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk tugas kelompok /perseorangan
(jika diperlukan).
 Guru memberikan tugas pekerjaan rumah.
 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan yang berikutnya.
 Berdoa
Syahrul Anwar Rahayaan, S.Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII

PENILAIAN

Penilaian (Sikap, Pengetahuan, Keterampilan) Formatif: Observasi selama kegiatan berlangsung.

Rubrik Penilaian Kompetensi Sosial Emosional (Kesadaran Diri)
Rubrik Penilaian Komptensi Sosial Emosional (Keterampilan Berelasi)

Referensi

Muhajir. 2017. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk
SMP/M.Ts Kelas VII. Bogor : Penerbit Yudhistira.
Muhajir. 2017. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk
SMP/M.Ts Kelas VII. Bogor : Penerbit Yudhistira.
Muhajir. 2020. Modul Pembelajaran Jarak Jauh Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan, untuk SMP/M.Ts Kelas VII. Jakarta: Direktorat Pendidikan Masyarakat
dan Pendidikan Khusus Dirjen Pendidikan Anak Usia Dini, Pendidikan Dasar dan
Pendidikan Menengah, Kemendikbud.
Muhajir. 2020. Belajar dan Berlatih Aktifitas Kebugaran Jasmani.. Bandung: Sahara Multi

Mengetahui, Ambon, Februari 2024

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

............................... Syahrul Anwar Rahayaan

NIP: NIM:

Lampiran:

Rubrik Penilaian Sikap

No Nama siswa Semangat Kerjasama Disiplin Sportif Skor
1
2
3
4

Rubrik Penilaian Pengetahuan

No Nama siswa Mampu Mampu Mampu Mampu Skor
mendeskripsika menjelaskan/ menggambarkan mendeskripsika
n/memahami daya tahan otot /daya tahan otot n/konsep variasi
konsep daya perut perut garakan
tahan otot perut kombonasi
1
2
3
4
Syahrul Anwar Rahayaan, S.Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII

Rubrik Penilaian Ketrampilan

No Nama siswa Melakukan Melakukan Melakukan Skor
gerakan sit up gerakan Crosover gerakan Side
dengan benar crunch dengan plank dengan baik
benar
1
2
3
4

Lampiran:

Rubrik Penilaian Kompetensi Sosial Emosional (Kesadaran Diri)

No Nama siswa Mampu mengenali perasaan yang dialami dengan mengungkapkan
dalam bentuk gambar ekspresi wajah
Belum tampak Mulai tampak sudah bisa sudah sangat
(skor 0) (skor 1) menunjukan bisa
(skor 3) menunjukan
(skor 4)
1
2
3

Rubrik Penilaian Kompetensi Sosial Emosional (Ketrampilan Berelasi)

No Nama siswa Ketrampilan berelasi
Mampu Mampu Berbicara Mampu
memimpin kerjasama dengan memotivasi Skor
kelompok kelompok santun teman
1
2
3
Syahrul Anwar Rahayaan, S.Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII
Syahrul Anwar Rahayaan, S.Pd Modul Ajar PJOK SMP Fase D Kelas VII