KULINER IBU MENYUSUI

AS
Apa itu
Sayuran berwarna hijau
Kaya akan Vitamin A yang baik untuk
IEksklu
ASI sif
Sereal / Bubur Gandum
Memberikan energi yang dibutuhkan
setelah malam bergadang menjaga bayi Bayi sejak lahir usia 0-6 bulan hanya diberi
ASI saja dan tidak diberikan makanan atau
minuman tambahan apapun, karena ASI
Buah Jeruk sudah memenuhi kebutuhan gizi bayi
Ibu menyusui butuh Vitamin C dosis tinggi
Air Susu Ibu(ASI)
Kacang—Kacangan ?
Kaya akan Zat Besi & Protein Non Hewani adalah Makanan alamiah berupa cairan
dengan kandungan gizi yang cukup dan
sesuai dengan kebutuhan bayi,
Daging Sapi Tanpa Lemak sehingga bayi tumbuh dan berkembang
Sumber Protein dan Vitamin B12 yang
baik Apa saja
Produk Susu Rendah Lemak
Kandungan ASI ?
Sumber Kalsium yang membantu P E N T I N G N YA
ASI EKSKLUSIF
Mengandung zat gizi yang dibutuhkan
tulang bayi Anda berkembang untuk pertumbuhan dan
perkembangan kecerdasan otak

UNTUK MASA
Telur
Sumber alami Vitamin D yang penting
D E PA N B AY I Mengandung zat anti infeksi terutama
pada saluran pencernaan
untuk menjaga tulang bayi anda tumbuh
Kelompok 1

Air Mineral I WAYAN SUGAMIASA

Untuk menjaga tingkat produksi ASI Mengandung zat kekebalan tubuh
sehingga bayi tidak akan mudah
dan untuk terhindar dari Dehidrasi sakit
 bayi berusia 2 tahun
Mengapa Apa Saja Langkah-Langkah
ASI Eksklusif ? untuk Memulai dan Mencapai
Pemberian ASI Eksklusif ?
 Kapasitas lambung bayi baru lahir sangat
terbatas, hanya mampu menampung
cairan sebanyak 10 - 20 ml (2-4 sendok
teh)  Menyusui bayi dalam satu jam
 Sebelum berusia 6 bulan, sistem pencernaan setelah kelahiran
bayi belum terbentuk sempurna sehingga
bayi belum siap mencerna makanan atau
 Menyusui secara eksklusif : hanya
minuman lain selain ASI ASI dan tidak memberikan makanan
 ASI saja dapat memenuhi kebutuhan gizi atau minuman
bayi sejak baru lahir sampai berumur 6
bulan
 Menyusui kapan pun bayi

 Menunda pemberian makanan tambahan

menginginkan, sesering yang bayi
hing- ga bayi berusia 6 bulan dapat mau, siang dan malam
menghindari bayi dari obesitas (kegemukan)
 Mengeluarkan ASI dengan
memompa atau memerah dengan
Kapan dan Bagaimana tangan, disaat tidak bersama
dengan bayi
ASI di Berikan ?
 Mengendalikan emosi dan pikiran
agar tenang
 ASI mulai diberikan setelah ibu melahirkan
dengan meletakkan bayi di dada ibu.
Biarkan bayi berusaha mencari puting susu
ibunya
(Inisiasi Menyusui Dini) untuk merangsang
ASI cepat keluar
 ASI hanya diberikan hingga bayi berusia 6
bulan. Setelah 6 bulan bayi diberikan MP-
ASI (Makanan Pendamping ASI) dalam
bentuk makanan lumat dan jumlah yang
sesuai dengan pertumbuhan umur bayi
 Pemberian ASI tetap dilanjutkan hingga
 9 TIPS
MEMPERBANYAK ASI

 Susuilah bayi segera setelah lahir

 Sering-seringlah menyusui bayi atau pun
memerah ASI
 Kosongkan payudara setelah bayi
selesai menyusu
 Hindari pemberian makanan dan
minuman tambahan karena dapat
mengurangi daya
isap bayi saat menyusui
 Tidurlah sekurang-kurangnya 8 jam sehari
 Ibu harus dalam keadaan tenang
 Minumlah 8-12 gelas air setiap hari
 Ibu harus mengkonsumsi makanan bergizi
 Makanan yang dapat
memperbanyak ASI seperti Daun
Katuk, Bunga/Buah Pepa-
ya,Bayam, Kacang Kedelai, Kacang
Hijau, Semangka, Labu Siam, dan
Jambu Air

Sayangilah
Bayi Anda
dengan ASI
Eksklusif