KULINER IBU

MENYUSUI AS
Apa itu
Sayuran berwarna hijau I Eksklu
Kaya akan Vitamin A yang baik untuk ASI sif

Sereal / Bubur Gandum

Memberikan energi yang dibutuhkan Bayi sejak lahir usia 0-6 bulan hanya diberi
setelah malam bergadang menjaga bayi ASI saja dan tidak diberikan makanan atau
minuman tambahan apapun, karena ASI
sudah memenuhi kebutuhan gizi bayi
Buah Jeruk
Ibu menyusui butuh Vitamin C dosis tinggi
Ai r S u s u I b u ( A SI ) ?
Kacang—Kacangan
adalah Makanan alamiah berupa cairan
Kaya akan Zat Besi & Protein Non Hewani dengan kandungan gizi yang cukup dan
sesuai dengan kebutuhan bayi, sehingga
bayi tumbuh dan berkembang dengan baik
Daging Sapi Tanpa Lemak
Sumber Protein dan Vitamin B12 yang baik

Produk Susu Rendah Lemak

Sumber Kalsium yang membantu Apa saja
tulang bayi Anda berkembang
Kandungan ASI ?
P E N T I N G N YA
Telur ASIEKSKLUS Mengandung zat gizi yang dibutuhkan
untuk pertumbuhan dan perkembangan

IF
kecerdasan otak
Sumber alami Vitamin D yang penting
untuk menjaga tulang bayi anda tumbuh
U
DN T UN
E PA KM ASA
B AY Mengandung zat anti infeksi terutama
Air Mineral
I pada saluran pencernaan

Untuk menjaga tingkat produksi ASI

dan untuk terhindar dari Dehidrasi
YUNI HULIATUN Mengandung zat kekebalan tubuh
sehingga bayi tidak akan mudah sakit
 Mengapa Apa Saja Langkah-Langkah
untuk Memulai dan Mencapai 9 TIPS
ASI Eksklusif ?
Pemberian ASI Eksklusif ? MEMPERBANYAK
 Kapasitas lambung bayi baru lahir sangat
terbatas, hanya mampu menampung cairan ASI
sebanyak 10 - 20 ml (2-4 sendok teh)
 Susuilah bayi segera setelah lahir
 Menyusui bayi dalam satu  Sering-seringlah menyusui bayi atau pun
 Sebelum berusia 6 bulan, sistem pencernaan bayi
belum terbentuk sempurna sehingga bayi belum jam setelah kelahiran memerah ASI
siap mencerna makanan atau minuman lain selain  Kosongkan payudara setelah bayi selesai
ASI
 Menyusui secara eksklusif : hanya
menyusu
 ASI saja dapat memenuhi kebutuhan gizi bayi
ASI dan tidak memberikan makanan
 Hindari pemberian makanan dan minuman
sejak baru lahir sampai berumur 6 bulan atau minuman
tambahan karena dapat mengurangi daya
 Menunda pemberian makanan tambahan hing- ga  Menyusui kapan pun bayi isap bayi saat menyusui
bayi berusia 6 bulan dapat menghindari bayi dari
obesitas (kegemukan)
menginginkan, sesering yang bayi  Tidurlah sekurang-kurangnya 8 jam sehari
mau, siang dan malam
 Mengeluarkan ASI dengan  Ibu harus dalam keadaan tenang

Kapan dan Bagaimana  Minumlah 8-12 gelas air setiap hari

memompa atau memerah dengan
ASI di Berikan ? tangan, disaat tidak bersama dengan
 Ibu harus mengkonsumsi makanan bergizi

bayi  Makanan yang dapat memperbanyak ASI

 ASI mulai diberikan setelah ibu melahirkan seperti Daun Katuk, Bunga/Buah Pepa-
dengan meletakkan bayi di dada ibu. Biarkan  Mengendalikan emosi dan pikiran ya,Bayam, Kacang Kedelai, Kacang Hijau,
bayi berusaha mencari puting susu ibunya agar tenang Semangka, Labu Siam, dan Jambu Air
(Inisiasi Menyusui Dini) untuk merangsang

ASI cepat keluar

 ASI hanya diberikan hingga bayi berusia 6
bulan. Setelah 6 bulan bayi diberikan MP-ASI Sayangilah
(Makanan Pendamping ASI) dalam bentuk Bayi Anda
makanan lumat dan jumlah yang sesuai dengan dengan A S I
pertumbuhan umur bayi
Eksklusif
 Pemberian ASI tetap dilanjutkan hingga bayi
berusia 2 tahun
/