Penyesuaian Ve&+Ve Utk Tekanan Latihan

BURNOUT DAN LEBIHAN LATIHAN

DEFINISI Lebihan latihan : tjd apb. sseorg atlet mlami latihn melmpau &sebbkn otot xdpt breht serta mjanakn kemmpuan atlet utk bsaing dlm acara yg dsertainya. Burnout : 1 t/bls psikologikl dsbbkn okekerpn usahautk penuhi pmintaanblebihn ttp secra amnya x bkesan KESAN FISIOLOGI BURNOUT Mslh kronik dbhgian otot Skit dbhgian tulang Pbhn psonaliti Kdr denyutn jntg yg xmenentu Pnurunn prestasi Merasa lesu Kurg semgt utk blatih DEFINISI MENURUT TOKOH Smith (1986)-respons kpd teknn blebihn adlh dr sgi psikologikal,emosi&mahu bebs dr xtvt fizikal Raedeke,Lunney,Venables(2002)-mahu bebas drpd (renang) adlh dsbbkn penurunn pcpaian, pnurunn nilai/kbncian thdp sukn&keletihn fizikl/psikologi Burnout mbuatkn atlet mlami kelesuan mntl&fizikl,kehilgn prestasi thdp xtvt sukn&dkuti penurunn prestasi MODEL BURNOUT Dhasilkn drpd plbgai kajian n penyiastn Burnout tjd dsbbkn olh plbgai fenomena&plbgai kesn smpingn akn tmbul. Model burnout: Model tekanan Model pelaburan (investment) Model pemerkasaan sosiologi MODEL TEKANAN (STRESS) 1. Model stres latihan Silva 2. Model stres dan burnout kognitif-afektif Smith 1. Model stres latihan Silva Bg tingktkn pncpaian@membaiki mutu pncpaian,kefhmn mengenai teknn pd latihn adlh perlu. Kalau kesesuaian +ve ad msa latihn,atlet akn beri respon utk tingktkn lg mutu latihn. Kalau kesesuaian ve,atlet akn alami penglmn peningktn latihn yg plhn,tlalu lama&ktinggln.

PENGGUNAAN TEKANAN LATIHN Penyesuaian +ve utk teknn latihan Penyesuaian ve utk teknn latihn

Ketinggalan dlm pncapaian latihn Pencapaian latihan Sindrom teknn latihn -was2 -latihan berlebihn -burnout Pengeluaran

2.

Model tekann dan burnout kognitif-afektif Smith Mpunyai 4 aras Model mjelskn bhw psonaliti&thp motivasi atlet saling bkait rpt dgn 4 ars tsbt. Faktor proses teknn yg utama: -keadaan -kognitif -fisiologi -komponen t/laku

FAKTOR PERSONALITI DAN MOTIVASI TEKANAN

SITUASI -PMINTAAN -SUMBER

BURNOUT
LGKH 1 SITUASI -KPLUAN OBJKTIF > TGGI DR KEUPAYAAN ATLET -KPERLUAN YG 2NJUKKN TEKNN UTK MBUAT LATIHN YG >LAMA&BNYK BBNDING PUNYAI MASA REHAT&MASA TLUANG UTK DIRI SNDRI PENILAIAN KOGNITIF LGKH 2 -KEADAAN YG BERLEBIHN -KURG KWLN -KURG MAKNA -MNIMBULKN PERASAAN X BDAYA

PENILAIAN KOGNITIF -TUNTUTN2 -SUMBER -AKIBAT

T/BLS PSIKOLOGIK -KEGHAIRAHAN -PENGAKTIFAN

T/BLS PSIKOLOGI LGKH 3 -ATLET MERASA KERISAUAN & TEKNN -INSOMNIA -KEMURUNGN -KELETIHN -BERI RUANG KPD PNYKIT YG MUDH BJNGKIT

PENIRUAN DAN TINDAKBALAS - TINDAKBALAS TINGKAHLAKU -USAHA BG MENGATASI

T/LAKU PENIRUAN @ T/BLS -T/LAKU YG X BSESUAIAN LGKH 4 -PENURUNN PCPAIAN -KEPYHN@KESUSHN DLMN -MENARIKKN DIRI DLM XTVT TTNTU

Burnout dlihat sbg t/bls kpd teknn yg kronik&dikategorikn dlm mslh fisiologi,emosi & penarikn diri dlm sesuatu sukn & xtvt yg biasanya dsertai olh atlet tsebut. Faktor utama burnout: Trlebih latihn/overtraining Sekolah Pekerjaan Keluarga Rakan2

Perbezaan Antara Komitmen Thdp Keseronokn/Bebnn

SEMNGT BTRUSN DLM PGLIBTN SUKAN KOMITMEN (KESERONOKN) 1. TGGI 2. RENDAH 3. TINGGI 4. TINGGI 5. RENDAH (DGN PILIHAN)

MODEL PELABURAN (INVESTMENT) Raedeke(1997) mnytakn bhw tdpt pbgai versi model burnout dlm sukn. Burnout berlaku krn kexseimbgn ant. kos & faedh dlm pnyertaan atlet. Van Yperen(1997) mnytakn bhw tdpt 5 tggjwb atlet dlm pglibtn sukn & bgaimana atlet itu mcpai/mjlnkn t/jwb tsebut bgntung kpd psepsi atlet itu sndiri samada mnggp ia sbg suatu keseronkn/bebbn. Model Pelaburan

KOMITMEN PENENTU 1. GANJARAN 2. KOS 3. KEPUASAN 4. PELABURAN 5. ALTERNATIF

SUMBER MENGATASI TEKANAN LATIHAN BERLEBIHAN SOKONGAN SOSIAL BURNOUT ATLET

KOMITMEN (PEMERGKPN) 1. RENDAH 2. TINGGI 3. RENDAH 4. TINGGI 5. RENDAH

BURNOUT

PENARIKAN DIRI

MODEL PEMERKASAAN SOSIOLOGI X MNYEDARI KEINGINN UTK MBANGUNKN IDENTT YG BLAINN DR SUKN BURNOUT X SEDAR KEINGINN UTK MERASA MNGWL SNDIRI KPUTUSN DLM KEHIDUPN
XSEDAR KEINGINAN UTK MBNTUK PEMISHN IDENTT DRPD SUKN BURNOUT

PENARIKAN DIRI DR SUKN

PENARIKAN DIRI DR SUKN

XSEDAR KEINGINAN UTK MRASA MNGWL SENDIRI KPUTUSN DLM KEHIDUPN

Penentu kpd komitmen model adalah: Kos Kepuasan Pelaburan Ganjaran Pelbagai pilihan Pbezaan ant t/jwb thdp keseronokn & t/jwb thdp bebnn bgantung kpd nilai yg dbrikn thdp penntu kpd komitmen spt dlm rjh berikut:

Coakley (1992) bnggpn bhw: Burnout dlm sukn b dsbbkn mslh sosial & mberi kesn thdp pengwln & deskn thdp struktr sosial dlm sukn itu sendiri. Dalam model teknn,kalau atlet alami burnout, rwtn yg dbri adlh rwt atlet 2 & tiru blik kemahirn. Atlet xdpt peluang utk bntuk identiti sendiri dlm sukn bojd punca burnout. Beliau bpndpt burnout bo dtasi dgn pstrukturn semula organisasi sosial dpt dlakukn dlm sukn thp tggi. 2 keadaan yg sebbkn burnout: 1. Bila j/latih ttntu tlalu menekankn remaja & ianya ggl utk bntuk keinginn 2. Identt remaja i2 sndiri & kesnnya atlet itu akn cuba cri jln keluar dr sukn itu 3. Orgnisasi sukn tlalu menekn atlet & sebbkn atlet rsa xbebs. Atlet akn cuba cri jln utk bebskn diri dr situasi menekn.

SIMPTOM-SIMPTOM BURNOUT 1. Simptom2 fisiologikl Peningktn kdr latihn & kdr nadi rehat Penurunn bert bdn Penurunn kuasa maksimum aerobik Penurunn otot glukogen Peningktn kekurgn wk2 tidur Penurunn selera mkn Peningktn kelesuan pd otot2 yg kronik 2. Simptom2 psikologikl Peningktn perasaan yg mganggu Peningktn psepsi kpd fizikl, mentl & kelesuan emosi Penurunn keyakinn diri Pbhn ve dlm kualiti tarikn pribadi dgn yg lain spt < perasaan.

CADANGAN UTK MCEGAH BURNOUT Fender (1989) cdgkn 3 lgkh pceghn: 1. Kesedaran diri atlet atlet perlu cuba bkomunikasi & bkongsi mslh dgn i/bapa, keluarga,j/latih/kaunselor sukan. 2. Kesedaran masa dlm tmpoh utk keluar dr mslh ini, perlukn bbrp hari utk dluangkn. 3. Strategi rehat strategi ini perlu dknalpsti & beri manfaat kpd strategi peniruan & menyemak kesn yg melemhkn. 4. Cdgn utk atlet,j/latih&ibu bapa utk elak mslh ini: Atlet Bmain utk diri sendiri Imbangi sukn&kehidupn sendiri Kalau sukn x gembirakn,bhnti dr terus main Brehat & ambil masa utk diri sendiri Jurulatih Adakn pbualan & pbincgn 2 hala dgn atlet Plibtn secara dekt dgn pemain Gunakan sepenuhnya bkt yg dimiliki atlet Ibu bapa k/psti thp dorongn yg dbrikn tnpa mdorong ke arh pksaan <kn teknn utk menang shj 2njukkn sokongn ats usaha anak Jgn campuri urusn j/latih kalu i/bapa bukn bkelayakn j/latih