Konselor, Konseling, dan

Tahap Perubahan dalam

Upaya Berhenti Merokok
Oleh: Kabid Pengendalian Masalah
Kesehatan

Tujuan Pembelajaran
Tujuan umum
Peserta mampu melakukan konseling upaya
berhenti merokok
Tujuan khusus
- Menjelaskan pengertian dan kriteria konselor
- Menjelaskan prinsip dasar konseling
- Menjelaskan tahapan perubahan perilaku
- Melakukan teknik konseling berhenti merokok

Konselor
Pengertian konselor :
1.Seseorang yang mempunyai
keahlian dalam melakukan konseling
2.Merupakan petugas profesional yang
mempunyai pendidikan khusus dan
mencurahkan waktunya pada
layanan bimbingan dan konseling
(wibowo, 1986)

Syarat Utama konselor

Mempunyai ilmu (knowledge)
Mempunyai ketrampilan (skill)
Mengerti dan mampu bersikap
dengan tepat (attitude)

Kriteria Konselor
Konselor harus mempunyai kepribadian yang
baik dan komunikasi yang baik
Memiliki kemampuan berpikir verbal, bernalar
Mampu memecahkan masalah secara logis
Memiliki ketrampilan melaksanakan konseling
Harus mampu mengetahui dan memahami
secara mendalam sifat-sifat seseorang dan
mempu mengembangkan potensi individu
secara positif

 Terbuka terhadap orang lain

Menghargai dan menghormati klien
Peka terhadap perasaan orang dan
mampu berempati
Perasaan stabil dan kontrol diri yang
kuat
Dapat dipercaya dan mampu
memegang rahasia

Sikap konselor selama

konseling
Mempunyai kemampuan komunikasi
yang baik meliputi :
- Active listening
- Clarification
- Reflection
- Effective questioning skills
Dapat membina rapport
empati

Konseling
Suatu proses yang terjadi ketika klien
dan konselor/terapis menyediakan waktu
untuk menggali kesulitan-kesulitan yang
melibat perasaan emosional klien
Helping approach, yang menitikberatkan
pada pengalaman emosional dan
intelektual klien, bagaimana perasaan
klien dan bagaimana pemikiran klien
mengenai masalahnya

 Sikap untuk menolong klien melihat

sesuatu lebih jernih, dengan cara
pandang yang berbeda, yang
memungkinkan klien lebih fokus
pada perasaan, pengalaman atau
perilakunya dengan tujuan
mengalami perubahan yang positif

 Konseling : pendekatan humanistik,

client-centered dimana bukan
menggali masa lalu tetapi fokus pada
pengalaman individu terhadap
masalah kala kini dan mendorong
klien untuk mengerti masalah dan
mengatasi masalah dengan pikiran
dan perilakunya

Prinsip konseling
Tidak memberikan saran terus menerus
Tidak menghakimi/judgemental
Tidak memilah-milah masalah klien (melihat
secara keseluruhan masalah)
Tidak mendorong klien untuk berpikir dan
berperilaku sesuai dengan keinginan konselor
Tidak terlibat secara emosional dengan klien
Tidak melihat masalah klien dari perspektif diri
sendiri

Peran konseling pada berhenti

merokok

Membantu klien melihat permasalahannya

lebih jelas sehingga klien dapat memilih
jalan keluar yang positif
membangkitkan motivasi klien agar
mengubah tingkah lakunya
Membantu klien mengambil keputusan
dan membuat rencana pribadi untuk
berubah
klien belajar mekanisme koping baru
untuk menghadapi keadaan saat berhenti
merokok

 membantu klien mengenali, menghindari,

dan menyesuaikan diri terhadap situasi
yang membuat mereka merokok
mengenali dan mengatasi masalah
mental (depresi dll) yang berkaitan
dengan rokok
Harus terbina hubungan saling percaya
dan komunikasi yang terbuka

Cara-cara
Interpersonal/Individu
Group
4 7 kali dalam satu sesi, sedikitnya
2 minggu, durasi 20-30 menit

TAHAP PERUBAHAN
PERILAKU

Adapted from Prochaska and DiClemente, 1983.

Prakontemplasi
Pada prakontemplasi, seseorang belum
berpikir untuk berubah dan tidak
tertarik pada bantuan orang lain
Cenderung defensif dan bertahan pada
kebiasaannya yang kurang baik
Cenderung defensif pada upaya orang
lain yang menekannya untuk berhenti
Tidak merasa ada masalah dari
kebiasaannya tersebut

Kontemplasi
Mulai menyadari konsekuensi yang muncul
dari kebiasaannya dan mulai menyediakan
waktu untuk berpikir mengenai masalahnya
Cenderung ragu-ragu atau ambivalens
Mulai mempertimbangkan kemungkinan
menghentikan kebiasaannya (menimbang
untung dan rugi) masih ragu akan
keuntungan jangka panjangnya
Perlu waktu beberapa minggu untuk dapat
melewati fase kontemplasi

Preparasi

Membuat komitmen untuk berubah

Motivasi berubah sudah terlihat
Mulai mengambil langkah kecil untuk berhenti
Mengumpulkan banyak informasi mengenai
cara berubah dan mengumpulkan banyak
strategi yang dapat membantu mereka
berubah

Banyak klien yang melewati fase ini langsung ke aksi

(banyak yang gagal karena belum mendapat informasi yang
cukup)

Aksi
Yakin bisa mengubah perilaku dan
kebiasaannya
Aktif mengambil langkah untuk berubah
dengan teknik-teknik yang bervariasi
Mulai mereview komitmen berubahnya dan
mengembangkan cara untuk bertahan
Menggunakan reward untuk
mempertahankan motivasi
Mencari dan mau menerima bantuan serta
mencari dukungan

Pemeliharaan
Mampu menghindari godaan untuk kembali
ke kebiasaan lama (dengan sukses)
Bertahan dan mulai mengingatkan diri
sendiri mengenai perubahan yang sudah
mereka alami
Mulai membuat aturan dan menerima
ketrampilan baru dalam menghadapi
kehidupan dan mencegah relaps
Mampu mengantisipasi situasi berisiko yang
bisa buat relaps

Relapse/Kambuh
Fase kambuh bisa terjadi kapan saja
Klien cenderung kecewa dan
menganggap sebagai suatu kegagalan
Relapse/kampbuh adalah sesuatu yang
normal pada tahap perubahan
Pada saat relapse, seseorang harus
belajar mengenali dan mengantisipasi
situasi berisiko yang buat kambuh
Harus belajar mengendalikan diri

TERIMA KASIH