HIPERTENSI

PENGERTIAN
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah
peningkatan tekanan darah secara menetap
140/90 mmHg.
Seringkali hipertensi terjadi tanpa gejala,
sehingga penderita tidak merasa sakit.
GEJALA DAN TANDA:
1. Sakit kepala
2. Kelelahan
3. Mual dan muntah
4. Sesak napas
5. Napas pendek (terengah-engah) 6. Gelisah
7. Pandangan menjadi kabur
8. Mata berkunangkunang
9. Mudah marah
10.Telinga

PERTOLONGAN PERTAMA
Secepatnya bawa ke puskesmas / RS terdekat
PENCEGAHAN
Tidak merokok
Olahraga / aktifitas fisik teratur
Pola makan sehat seimbang : rendah garam
dan lemak, tinggi serat
Pemeriksaan kesehatan rutin

DIIT PADA PENDERITA HYPERTENSI

Batasi penggunaan garam dapur
atau garam meja
Hindari bahan makanan yang
menggunakan pengawet (snack
ringan, MSG/vitsin, soda kue, terasi,
petis, taoco, kecap)
Hindari bahan makanan yang
diawetkan dengan menggunakan
garam (ikan asin, telur asin, ikan
pindang, acar, asinan, manisan, dll)

PENYAKIT JANTUNG KORONER

PENGERTIAN :
Penyakit jantung koroner adalah penyakit
jantung yang terjadi akibat penyempitan
pembuluh darah koroner dan dapat
menyebabkan serangan jantung

GEJALA DAN TANDA :

Rasa tertekan seperti ditimpa beban berat , rasa sakit,

terjepit, atau terbakar di dada

Nyeri ini menjalar ke seluruh dada, bahu kiri, lengan kiri,
punggung (di antara kedua belikat), leher dan rahang
bawah, terkadang di ulu hati sehingga dianggap sakit
maag
Dirasakan seperti tercekik atau rasa sesak
Lamanya 20 menit bahkan lebih.
Disertai keringat dingin, rasa lemah, berdebar

PERTOLONGAN PERTAMA
Panggil dokter atau segera dirujuk
PENCEGAHAN
Tidak merokok
Olahraga / aktifitas fisik teratur
Pola makan sehat seimbang : rendah
garam dan lemak, tinggi serat
Pemeriksaan kesehatan rutin

STROKE
Stroke merupakan keadaan gawat
darurat, disebabkan kurangnya aliran
darah yang mengalir ke otak, terkadang
menyebabkan perdarahan di otak.
GEJALA DAN TANDA
SEGERA yaitu:
Senyum yang tidak simetris
Gerak anggota tubuh yang melemah atau
tidak dapat digerakkan secara tiba-tiba
Suara yang pelo, parau, atau menghilang

 PERTOLONGAN PERTAMA
- secepatnya dirujuk
- pengobatan segera dapat
menyelamatkan nyawa
PENCEGAHAN
- tidak merokok
- olahraga / aktifitas fisik teratur
- pola makan sehat dan seimbang
- pemeriksaan kesehatan rutin

Apa yang dimaksud Purin ?

Purin adalah protein yang termasuk dalam
golongan nukleo protein. Hasil metabolisme
purin adalah asam urat. Peningkatan kadar
asam urat yang berlebihan dalam darah, dapat
menyebabkan penimbunan asam urat pada
sendi-sendi tangan atau kaki, sehingga
menyebabkan rasa sakit. Dapat juga
menumpuk pada ginjal.
Apa yang dimaksud Gout/Pirai ?
Gout adalah salah satau dari penyakit
metabolisme purin dimana terdapat timbunan
kristal asam urat dalam cairan sendi.

Tujuan Diit Rendah Purin :

Mengurangi pembentukan asam urat.

Memperlancar pengeluaran asam urat tubuh

Menurunkan berat badan bila penderita gemuk

Yang harus diperhatikan pada diit rendah purin ?

Lemak dibatasi, karena lemak cenderung menghambat

pengeluaran asam urat.

Banyak minum/cairan, untuk membantu pengeluaran

kelebihan asam urat.

Bahan makanan yang dilarang : sardin, kerang2an, jerohan,

unggas (bebek, burung, angsa), alkohol, ragi.

Bahan makanan yang dibatasi : semua kacang-kacangan

kering (25 gr sehari) dan hasil olahannya seperti tempe,
tahu, oncom.

Apa gejala penyakit GOUT ?

Hyperurecemia : keadaan dimana kadar asam

urat dalam darah meningkat.

Peradangan pada sendi : sebagai akibat

penimbunan asam urat pada persendian dan
pada ginjal.

Siapa yang sering menderita GOUT ?

Umumnya, GOUT dengan gejala hyperurecemia
terjadi pada orang tua dan setengah tua, serta
wanita menopause lebih mudah menderita
penyakit ini.

Diabetes Melitus
PENGERTIAN
adalah suatu penyakit menahun yang ditandai
dengan
kadar gula dalam darah melebihi nilai normal.
Kadar gula darah normal GDS<200 mg/dL dan
GDP <126 mg/dL.
GEJALA DAN TANDA
Gejala klasik : banyak minum , banyak makan ,
banyak kencing disertai penurunan berat badan
tanpa sebab yang jelas.
Seringkali disertai gejala penyerta, seperti : gatal
- gatal, mengantuk, kesemutan, mata kabur,
impotensi, dan keputihan pada wanita

TATALAKSANA DIABETES
1

KONSELING

PERENCANAAN MAKAN

LATIHAN JASMANI

MINUM OBAT TERATUR

Diit DM
Berpedoman pada 3 J :
1. Jumlah : jumlah energi yang diberikan
harus habis terkonsumsi.
2. Jadwal : jadwal waktu makan harus
diikuti sesuai intervalnya.
3. Jenis : jenis makanan harus diseleksi
sesuai yang dianjurkan, dilarang dan
dibatasi.
(Untuk menunjang keberhasilan diit
DM, perlu dilakukan latihan jasmani
ringan - secara teratur setiap hari)

Makanan yang dibatasi pada Diit DM

Gula pasir, madu, selai/jam, kuekue manis, cake, dendeng manis,

gula jawa, sirup, susu kental manis,
dodol, kecap manis.
Kecap asin, petis, saos tomat,
maggi, bumbu-bumbu instan yang
diolah menggunakan gula.

Hati-hati dengan hipoglikemia !

Hipoglikemia adalah keadaan dimana

kadar gula darah terlalu rendah. Ini
disebabkan oleh ketidakseimbangan
antara makanan, gerakan badan dan
obat yang digunakan. Gejalanya
antara lain : keringat dingin, gemetar,
pusing, lemas, mata berkunangkunang.
Bila mengalami gejala ini segera
minum air gula/sirup segelas, bisa
juga makan permen.

Gagal Ginjal Kronik

(GGK)
Adalah :
Menurunnya fungsi
ginjal yang berlangsung
lama dan bertahap dan
bersifat progresif.

Fungsi Ginjal
Sebagai sistem filter dan
membuang sampah dari
tubuh;
Menjaga keseimbangan
cairan tubuh;
Memproduksi hormon yang
mengatur tekanan darah;
Memproduksi hormon
Erythropoietin yang
membantu pembuatan sel
darah merah; dan
Mengaktifkan vitamin D
untuk memelihara
kesehatan tulang.

Tujuan Pengaturan Diet

Memberikan makanan sesuai
kebutuhan tanpa memberatkan
fungsi ginjal; dan
Membantu menurunkan kadar ureum
dan kreatinin darah.

Makanan yang DIBATASI :

Bahan makanan tinggi kalium ;
alpukat, pisang, tomat, umbi-umbian,
Daun singkong, daun pepaya, bayam,
kapri, kembang kol, buncis, kacang
tanah, kacang ijo dan kacang kedele
Bahan Makanan tinggi Phosfor ;
tempe kedele, tahu, kacang kedele,
ragi tempe, udang, kerang, kepiting,
cumi,
cumi teri, keju

Makanan yang DIBATASI :

Bahan makanan tinggi
kolesterol/lemak jenuh :
Jeroan (usus, paru, limpa, hati,
babat), kulit ayam, lemak hewan,
minyak kelapa, santan kental.
Bahan makanan tinggi Natrium :
garam dapur, vitsin, soda kue,
pengawet makanan

Pengaturan Makan Pada Usia

Lanjut

a. Penggunaan Bahan Makanan Sumber

Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi utama
bagi tubuh. Sebagai sumber karbohidrat adalah
nasi, roti, mie, kentang, bihun, makaroni dan
gula. Kebutuhan disesuaikan dengan tingkat
aktivitas dan kondisi kesehatan
b. Kandungan Lemak dalam Makanan
Lemak dalam makanan dapat berupa lemak
atau minyak yang ditambahkan waktu
menggoreng atau memasak makanan, dan juga
lemak yang secara alamiah ada dalam
makanan itu.

c.

Kandungan Kolesterol dalam Makanan

Kolesterol adalah zat yang dapat
menyebabkan terjadinya pengerasan
pembuluh darah yang berlanjut akan
menyebabkan kenaikan tekanan darah,
penyempitan pembuluh darah yang pada
akhirnya dapat menyebabkan penyumbatan
pembuluh darah.

d.

Penggunaan Susu Sebagai Sumber

Kalsium
Untuk mencegah terjadinya kekurangan
kalsium dapat digunakan susu tak berlemak
(non fat).

e.

Konsumsi Sayur
Berbagai jenis sayur
merupakan sumber berbagai
mineral disamping serat yang
banyak fungsinya bagi tubuh.

f.

Konsumsi Buah-Buahan
Sebagai Sumber Vitamin
Selain sebagai sumber vitamin,
buah-buahan juga sebagai
sumber serat makanan

g.

Konsumsi Garam
Konsumsi garam dibatasi secukupnya
saja, kecuali jika ada tanda-tanda
hipertensi atau penyakit ginjal yang
mengharuskan pantang.

h.

Konsumsi Teh, Kopi dan Minuman

Lainnya
Diupayakan pemberian teh dan kopi
dalam jumlah yang terbatas, (karena
adanya kafein dan tanin dalam kopi dan
teh).

i.

Konsistensi, Porsi dan Frekwensi

Makan
Semakin lanjut usia, konsistensi makanan
harus semakin lunak. Bahan makanan yang
sukar dicerna sebaiknya tidak diberikan.
Porsi makan tiap kali makan juga tidak
terlalu banyak sehingga saluran
pencernaan tidak bekerja terlalu berat.
Penyajian makanan (cara, waktu dan jenis)
disesuaikan dengan kondisi fisiologis dan
psikologis lansia.

PRINSIP DIIT GERIATRI

Diit dan pengaturan menu
disesuaikan dengan
permasalahan atau
gangguan kesehatan pada
usia lanjut

DIIT PADA HYPERKHOLESTEROLEMIA

Menurunkan asupan
lemak dan kolesterol
pada makanan (kuning
telur, jerohan,
mentega, jenis kerang,
dll)
Tingkatkan makanan
yang mengandung
serat (sayur dan buah)
Olah raga secara
teratur

DIIT PADA HYPERKHOLESTEROLEMIA

Bumbu yang harus dibatasi adalah
bumbu-bumbu instan yang diolah
menggunakan gula dan minyak
kelapa.
Cara memasak yang baik ialah
merebus, mengukus, mengungkep,
menumis, memanggang. Hindarilah
menggoreng sebanyak mungkin.
Sebagian dari sayur sebaiknya
dimakan mentah atau sebagai lalapan.

KANKER LEHER RAHIM

Adalah keganasan yang terjadi dari sel leher rahim
Penyebab :
hampir seluruh kanker leher rahim disebabkan
HPV (99,7%)
Risiko terjadinya infeksi HPV :
hampir 100% ditularkan melalui hubungan
seksual. Lesi prakanker terjadi dalam waktu 2-3
tahun setelah infeksi dan bila tidak diobati akan
menjadi kanker leher rahim dalam waktu 3 17
tahun

Faktor Risiko
Kanker Leher Rahim :

meroko
k

Sistem imun menurun

Berganti-ganti
Pasangan seksual

Ibu & saudara peremp

terkena kanker leher
rahim

Usia hub sex <20 tahun

Penyakit
menular seksual

Riwayat papsmear sblmnya abN

GEJALA DAN TANDA

Perdarahan dan nyeri saat
berhubungan seksual
Perdarahan di luar masa menstruasi
Keputihan yang berbau busuk
Keputihan bercampur darah
Nyeri panggul
Gangguan saat buang air kecil atau
besar

Deteksi
Dini

IVA =
Asetat

Inspeksi dengan Asam

KANKER PAYUDARA
Adalah tumor ganas yang tumbuh di
dalam jaringan payudara. Kanker bisa
mulai tumbuh di dalam kelenjar susu,
saluran susu, jaringan lemak maupun
jaringan ikat payudara.
Penyebab : penyebab pasti tidak diketahui,
tetapi ada beberapa faktor risiko yang
menyebabkan seorang wanita menjadi
lebih mudah menderita kanker payudara

FAKTOR RISIKO KANKER PAYUDARA

Haid pertama pada usia < 12 tahun

Berhenti haid (menopause) pada usia > 50 tahun
Kehamilan pertama pada usia > 35 tahun
Riwayat keluarga pernah menderita kanker
payudara
Tidak mempunyai anak
Tidak menyusui
Riwayat tumor jinak sebelumnya
Berat badan berlebih
Kebiasaan makan tinggi lemak dan kurang serat
Perokok aktif dan pasif
Konsumsi alkohol
Pemakaian obat hormonal dalam waktu lama

Penyakit Paru
Obstruktif Kronik (PPOK)
PENGERTIAN
PPOK adalah penyakit kronik saluran napas yang ditandai dengan
hambatan aliran udara ke dalam paru-paru (khususnya ekspirasi).
Penyakit ini biasanya irreversible dan bersifat progresif
(berkembang) perlahan.

GEJALA DAN
TANDA
Sesak napas
Batuk berdahak
kronik

Faktor risiko PPOK

adalah :
a.Riwayat Merokok
b.Polusi udara
c. Infeksi Saluran Napas Bawah

Asma
PENGERTIAN
Asma adalah suatu kelainan berupa inflamasi (peradangan)
saluran napas yang disebabkan hipereaktifitas bronkus,
sehingga menimbulkan gejala berupa mengi, sesak napas,
rasa berat di dada, dan batuk terutama malam atau dini
hari.
Bersifat reversibel dan dapat berulang.

GEJALA DAN TANDA

Gejala Asma dapat
berupa :
Batuk, berdahak
Sesak napas
Napas berbunyi
(mengi)
Ada riwayat keluarga

Gejala tersebut mempunyai ci

khas :
Ada faktor pencetus
Berulang atau hilang timbul
Memburuk pada malam hari
Dapat reda spontan atau dengan
pengobatan

Faktor pencetus adalah faktor yang dapat

memicu
bulu binatang
asap rokok
asap rumah tangga
debu
bau-bauan yang menusuk
obat semprot pembunuh serangga
tepung sari dari bunga/tumbuhan
perubahan cuaca
kecapaian, kelelahan
psikologis/stres
Influenza
Makanan/minuman tertentu : ikan laut, udang,
kedelai, telur,
susu, minuman bersoda
Obat-obatan tertentu : aspirin, antibiotik, steroid

MARI MENUJU MASA MUDA SEHAT

TANPA PTM
DENGAN PERILAKU CERDIK

HARI TUA NIKMAT

Cek kondisi kesehatan anda secara berkala

Enyahkan asap rokok
Rajin aktifitas fisik

Diet yang sehat dengan kalori seimbang

Istirahat yang cukup
Kelola stres