untuk berpuasa, adapun mereka yang diperbolehkan untuk berpuasa adalah bila kadar gula dalam darah <200 mg/dl Salah satu cara membuat penderita diabetes aman dalam menjalankan ibadah puasa adalah memperhatikan asupan makanan yang masuk saat buka dan sahur. BAGAIMANA CARA MENGONTROL ASUPAN MAKANAN SELAMA BERPUASA ? Yaitu dengan cara Diit Seimbang.
Tujuan dari diit seimbang adalah
mencegah naiknya gula dalam darah saat terlalu banyak makan makanan manis saat berbuka dan mencegah turunnya kadar gula dalam darah akibat kurangnya makan sahur. Ada 3 hal yang harus di perhatikan pada penderita diabetes selama berpuasa yaitu :
3J : jumlah jadwal jenis Jumlah dan jadwal
makanan yang amanpun tetap di batasi
jumlahnya dan terjadwal agar gula darah tetap terkontrol dengan baik yaitu: pada saat buka puasa sebesar 50 % terdiri dari 10% sebelum shalat maghrib 40% sesudah shalat maghrib. Sesudah shalat tarawih makanan ringan 10% Dan pada saat sahur 40% Jumlah dan jadwal Untuk menghindari hipoglikemi: sebaiknya penderita diabetes melambatkan waktu makan sahur dan segera berbuka begitu saatnya tiba. Penderita diabetes sangat rawan terhadap pengaturan pola makan oleh karena itu penderita diabetes harus benar-benar memperhatikan pola dan asupan makan dan mengikuti saran dokter. JENIS MAKANAN YANG HARUS DI PERHATIKAN Contoh pilihan menu makan 1700 kkal
Berbukalah dengan segelas air putih,air kelapa,
atau kurma 1-2 buah atau buah buahan dengan indeks glikemik rendah.
Contoh makanan utama
150 gr nasi merah ( 8 sendok makan)
1 ekor ikan bakar ukuran sedang 2 potong tempe bacem 50 gr 1 gelas sayur labu air 1 buah apel ukuran sedang Sebelum tidur dapat mengkonsumsi Saat makan sahur snack ringan pudding 200 gr nasi merah (10 ubi rebus 1 buah sdm) 1 potong pepes sedang ikan/pepes ayam tanpa jagung rebus kulit ukuran sedang 65 gr ukuran sedang bening oyong+wortel 1-2 gelas buah papaya ukuran 90 gr