Pentingnya Kalsium

Calcium
• Kalsium adalah mineral yang amat penting
bagi manusia, berkisar 1,5% -2,2%, antara lain
bagi metabolisme tubuh, penghubung antar
saraf, kerja jantung, dan pergerakan otot.
• 99% ada di tulang & gigi
• 1% dalam darah
 Manfaat Kalsium Secara Umum
• Mengaktifkan saraf
• Melancarkan peredaran darah
• Melenturkan otot
• Menormalkan tekanan darah
• Menyeimbangkan tingkat keasaman darah
• Menjaga keseimbangan cairan tubuh
• Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
• Mencegah penyakit jantung
• Menurunkan risiko kanker usus
• Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
• Mengatasi keluhan saat haid dan menopause
• Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui
• Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
• Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan
• Memulihkan gairah seks yang menurun/melemah
• Mengatasi kencing manis (mengaktifkan pankreas) sumber:wikipedia
UNSUR YANG MEMPENGARUHI PENYERAPAN CALCIUM

Keadaan tubuh

Usia

Fungsi pencernaan
Penyerapan calcium
 Faktor Penyebab Kurang Kalsium
• Kopi
• Teh Pekat
• Minuman Soda
• Makanan Berlemak
• Rokok
 Akibat Tubuh Kekurangan Calcium

Masa hamil Anak-anak Dewasa Manula

Gigi linu Gigi sakit dan linu  Kram otot

sakit pinggang  insomnia
 Sakit punggung
Kram
 Tegang dan insomnia  kram
 Pinggang ngilu
Osteoporosis  Jantung berdebar tak  Osteoporosis
Mual di pagi hari Pertumbuhan normal
Insomnia  Sakit pinggang
terhambat  Osteoporosis
kram Menurunnya imunitas  Sakit pinggang
tubuh
 Fakta Kalsium
• Setelah usia 20 tahun, tubuh manusia akan mulai
mengalami kekurangan kalsium sebanyak 1% per tahun.
Dan setelah umur 50 tahun, jumlah kandungan kalsium
dalam tubuh akan menyusut sebanyak 30%. Kehilangan
akan mencapai 50% ketika mencapai umur 70 tahun dan
seterusnya mengalami masalah kekurangan kalsium.
 Sumber Kalsium
• Susu
• Keju
• Salmon
• Yoghurt
• Brokoli
• Pisang
• Kedele
• Almond
Cukupkah Konsumsi Calcium Anda?

Konsumsi
kalsium
Text
Text

Text

Fakta :tubuh
Text kehilangan
calcium
Text
+/- 600mg/hari
Cara Memilih Calcium Yang Tepat

1 2 3

Daya urai oleh Tingkat Kandungan

air yang tinggi penyerapan logam berat
tinggi dalam rendah
saluran usus
 Jenis Kalsium Yang beredar di Pasar

2 jenis

Calcium
Calcium non organik
Organik
Calcium phosphat
•Calcium glukonat
•Calcium sitrat
•Calcium carbonat
•AA-calcium
 Perbandingan Antar Calcium
Kelarutan Daya
Kandungan Kesimpulan
dalam air serap

Calcium
   
Phosphat

Calsium
  (*) 
Laktat

Calcium
  (*) 
Glukonat

Calcium  (*)
 
Carbonat
   
AA-calcium O

(*) : penyerapan memerlukan vitamin D

() : tinggi
() : rendah