Daftar Isi

1) Naskah Kasus
2) Klarifikasi Istilah
3) Rumusan Masalah
4) Hipotesis
5) Solusi Sementara
6) Tujuan Pembelajaran
7) Learning Issue
8) Pembahasan
9) Kesimpulan
10) Referensi
 Naskah Kasus
Nama : Andi
 Andi dan teman-temannya bermain sepak bola
 Melakukan Pemanasan
 Andi menekuk sendi panggul serta sendi lutut
dan mengarahkan telapak kakinya ke arah bola
 Merasa kelelahan
 Sakit pasa betis

Kata kunci : Pemanasan, sendi, sendi panggul, sendi

lutut dan lelah
 Klarifikasi Istilah

1. Pemanasan adalah gerakan pendahuluan

sebelum melakukan olahraga.

2. Sendi adalah tempat bertemunya dua atau

lebih unsur rangka, baik tulang maupun
tulang rawan yang dikelilingi oleh jaringan
ikat.
 Lanjutan...
3. Sendi Panggul (artikulatio coxae) adalah
sendi terbesar didalam tubuh yang berfungsi
sebagai penghubung antara pelvis dan
femur.

4. Sendi Lutut adalah sendi engsel dengan

perubahan yang dibentuk oleh kedua kondil
femur yang bersendi dengan permukaan
superior dan kondil tibia.
 Lanjutan. . .

5. Lelah adalah serangkaian gerak raga yang

teratur dan terencana untuk memelihara
gerak dan meningkatkan kemampuan gerak
seseorang.
 Penetapan Masalah
1. Sendi dan otot apa saja yang berperan saat
bermain bola.
2. Pada waktu kontraksi, ekstensi dan fleksi
mendapat energi darimana?
3. Betis kaki terasa sakit setelah bermain bola.
 Hipotesis
1. Pada saat kelelahan terjadi penimbunan
asam laktat di otot yang mengakibatkan
terasa pegal.
2. Saat kontraksi pada kaki terdapat sendi dan
otot yang berperan.
 Solusi Sementara
• Melakukan pemanasan yang cukup sebelum
olahraga.
• Melakukan pendinginan setelah gerakan inti.
• Istirahat yang cukup.
• Olahraga dilakukan secara rutin dan tidak
berlebihan.
 Tujuan Pembelajaran

1) Mengetahui macam-macam otot pada

lower extremity dan fungsinya.
2) Mengetahui macam-macam sendi dan
fungsinya.
3) Mengetahui mekanisme kontraksi dan
relaksasi otot.
4) Mengetahui reaksi pembentukan energi
pada saat kontraksi dan relaksasi.
5) Mengetahui proses terjadinya kelelahan
 Learning Issue

1) Macam-macam otot pada lower extremity

dan fungsinya
2) Macam-macam sendi dan fungsinya.
3) Mekanisme kontraksi dan relaksasi otot.
4) Reaksi pembentukan energi pada saat
kontraksi dan relaksasi.
5) Proses terjadinya kelelahan
Penelusuran Literatur secara fisiologi

Struktur yang terlibat mengenai kontraksi :

 Miofibril
 Sarkomer
 Aktin
 Miosin
 Tropomiosin
 Troponin
Sumber: sheerwood 2012