BAHAYA

MEROKOK

Oleh STIKes Marendeng Majene

 Pengertian rokok

• Rokok merupakan salah satu zat adiktif

yang bila digunakan mengakibatkan
bahaya kesehatan bagi diri sendiri
maupun masyarakat, oleh karena itu
diperlukan berbagai kegiatan
pengamanan rokok bagi kesehatan
• Rokok adalah hasil olahan tembakau
terbungkus termasuk cerutu atau bentuk
lainnya yang mengandung nikotin dan tar
dengan atau tanpa bahan tambahan.
 Kandungan/zat-zat dalam rokok

• Ammonia (pembersih lantai)

• Arsenic (obat kapur semut)
• Butane (bahan baku korek api)
• Acatone (penghapus cat)
• Metanole (bahan baku roket)
• Napthalene (bahan kapur barus)
• Cadmium (bahan akumulator mobil)
• Carbon monoxide (gas beracun)
• Vinyil cloride (bahan plastik).
 Tipe perokok
Ada 4 tipe perilaku merokok
• Tipe perokok yang dipengaruhi oleh
perasaan positif
• Perilaku merokok yang dipengaruhi oleh
perasaan negatif
• Perilaku merokok yang pecandu
• Perilaku merokok yang sudah menjadi
kebiasaan.
 Bahaya/dampak merokok
• Radang saluran pernafasan dan asma
• Penyakit jantung
• Stroke
• Kanker. Seperti kanker mulut, hati dan
paru-paru
Alasan Seseorang Harus Berhenti/ tidak Perlu
Merokok
• Kemungkinan/ resiko anda untuk menderita
serangan jantung dan kanker paru akan berkurang.
• Anda akan bernafas lebih mudah, lega dan nyaman
• Keluhan batuk- batuk yang anda derita terutama
pada pagi hari akan berkurang, bahkan
menghilang.
• Anda dapat menghemat uang untuk keperluan lain
yang lebih berarti dan bermanfaat.
• Penampilan paras muka, bibir, kulit dan bau lebih
baik
• Stamina dan energy akan bertambah
• Agar anda dapat mencapai kesehatan yang optimal
• Anda terbebas dari belenggu perbudakan dan
kecanduan rokok, sehingga anda akan merasakan
 Cara/ langkah berhenti Merokok
• Tekatkan dalam hati untuk berhenti
MEROKOK.
• Catat berapa batang rokok yang dihisap
dalam sehari dan catat kapan serta dalam
situasi bagaimana anda merokok.
• Mengurangi jumlah batang rokok dihisap
setiap harinya.
• Ubah situasi tersebut dengan hal yang
lebih baik.
– Bosan, lakukan tugas yang tertunda
Lanjutan,,,
• Carilah hobi kesibukan yang disenangi segera setelah
berhenti merokok.

• Jangan bandingkan diri anda dengan perokok lainnya.

• Gantilah kebiasaan merokok dengan mengunyah
sesuatu. Contohnya seperti mengunyah permen.
• Jauhkan diri dari lingkungan perokok.

• Jangan menyerah untuk kembali merokok tidak juga

untuk sebatang rokok saja.
 Pesan-pesan
• Meskipun orang tuamu merokok, kamu tidak perlu harus
meniru, karena kamu mempunyai akal yang dapat kamu pakai
untuk membuat keputusan sendiri.
• Iklan-iklan merokok sebenarnya menjerumuskan orang.
Sebaiknya kamu mulai belajar untuk tidak terpengaruh oleh
iklan seperti itu.
• Kamu tidak harus ikut merokok hanya karena teman-temanmu
merokok. Kamu bisa menolak ajakan mereka untuk ikut
merokok.
Lanjutan,,,
Perilaku merokok akan
memberikan dampak
bagi kesehatan secara
jangka pendek maupun
jangka panjang yang
nantinya akan
ditanggung tidak saja
oleh diri kamu sendiri
tetapi juga akan dapat
membebani orang lain