MENCEGAH PIKUN (DEMENTIA)

DAN MENJADI LANSIA SEHAT

DR DANANG ABD GHANI

PUSKESMAS URANGAGUNG
SIDOARJO
2015
 DEMENTIA (PIKUN)

ADANYA KERUSAKAN PADA SEL OTAK YANG

MEMBUAT KEMAMPUAN KOMUNIKASI ANTAR
SEL OTAK TERGANGGU
 MERUPAKAN KUMPULAN GEJALA

1. Daya ingat dan kemapuan komunikasi menurun

2. Gangguan dalam menilai/argumentasi
3. Disorientasi dan perubhan tingkah laku
4. Gangguan persepsi visual
5. Kesulitan fokus dan memberikan perhatian
 ANGKA KEJADIAN
Tahun 2005: 24,3 juta orang didunia
Tahun 2010 : 36,6 juta orang di dunia

Menderita dementia
 PENYEBAB DEMENTIA
1. FAKTOR GENETIS
2. KECELAKAN (TRAUMA KEPALA)
3. GAYA HIDUP TIDAK SEHAT
a.Merokok
b.Sedentary life
4. PENYAKIT DM, HT, DISLIPIDEMIA
5. STRES PSIKOLOGIS DAN DEPRESI
 JENIS DEMENTIA
1. ALZHEIMER
2. VASKULER DEMENTIA
3. PARKINSON
4. HUNTINGTON
 TIPS MENCEGAH PIKUN
1. PEBANYAK KTIFITAS PIRITUAL DAN SOSIAL
2. JAGA KEPALA DARI TRAUMA DAN BENTURAN
KERAS
3. MENBACA DAN MENULIS
4. MAIN CATUR
5. PERMAINAN MEMORI
6. GAYA HIDUP SEHAT
7. KENDALIKAN PENYAKIT DASAR: DM, HT,
OBESITAS, DISLIPIDEMIA
 MENJADI TUA
1. MENGHILANGNYA FUNGSI DARI BANYAK
ORGAN
2. MENINGKATNYA INSIDEN PENYAKIT
DEGENERATIF
3. SOLUSINYA: MENCEGAH, MENUNDA DAN
MENEMUKAN PENYAKIT PADA FASE DINI
 PENCEGAHAN PRIMER
USAHA UNTUK MENGHINDARI ATAU MENUNDA
MUNCULNYA GANGGUAN KESEHATAN
 PENCEGAHAN PRIMER
1. BERHENTI MEROKOK
2. TURUNKAN KADAR KOLESTEROL DAN TRIGLISERID
3. OLAH RAGA
4. TURUNKAN BERAT BADAN (OBESITAS)
5. KENDALIKAN KADAR GULA DARAH DAN TEKANAN
DARAH
6. MAKANAN SEHAT, KURANGU KARBOHIDRAT,
TINGGI SERAT
7. KALSIUM CUKUP
8. KELOLA STRES
 PENCEGAHAN SEKUNDER
UPAYA UNTUK MENDETEKSI SECARA DINI
PENYAKIT ATAU GANGGUAN KESEHATAN AGAR
DAPAT SEGERA DIPERBAIKI
 PENCEGAHAN SEKUNDER
1. SRARI (PERIKSA PAYUDARA SENDIRI) TIAP
SELESAI MANDI
2. PAP SMEAR TIAP TAHUN MAXIMAL 3 TAHUN
SEKALI
3. COLOK DUBUR, USIA >40 TAHUN
4. ENDOSKOP[I, USIA >50 TAHUN
5. PSA, TIAP TAHUN >50
6. KOLETEROL, TRIGLISERID TIAP TAHUN
7. TEKANAN DARAH, MINIMAL TIAP TAHUN
 PENCEGAHAN SEKUNDER

8. EKG TIAP TAHUN ATAU ADA KELUHAN

9. PERIKSA PENGLIHATAN TIAP TAHUN ATAU
SESUAI KELUHAN
10. TES FUNGSI PENDENGARAN TIAP 3 TAHUN
 PENCEGAHAN TERSIER
PENGELOLAAN PENYAKIT DENGAN BAIK
SEHINGGA DIHARAPKAN TIDAK MUNCUL
KOMPLIKASI ATAU MUNCUL MINIMAL
 PENCEGAHAN TERSIER
1. DIBETES MELITUS
a. Jaga kadar gula drah dengan diet, or, obat dokter
b. GDA <200MG/DL
2. HIPERTENSI
c. Jaga tekadan darah dengan diet, obat, hindari stres
d. Tekanan darah <140mmHG
e. OBESITAS : KENDALIKAN LINGKAR PINGGANG <80
(L), < 90 (P)
f. DISLIPIDEMIA
g. KENDALIKAN KADAR COLESTEROL <200, TG<150
 TIPS SEHAT DIHARI TUA
1. MAKAN BERGIZI, RENDAH KH, TINGGI SERAT
2. PERTAHANKAN BB
3. AKTIFITAS FISIK, OR (SESUAI KONDISI)
4. BERHENTI MEROKOK
5. TERAPI HORMON PENGGANTI (WANITA)
6. RAWAT GIGI
7. PAKAILAH ALAT BANTU
8. GUNAKAN OBAT-OBATAN HANYA DENGAN
RESEP DOKTER
 TIPS SEHAT DIHARI TUA

9. MINUM AIR PUTIH 5 SP 8 GLS/HARI

10. LATIHAN MENTAL, MEMBACA, MENULIS, TTS
11. RENCANAKAN KEUANGAN DI HARI TUA
12. BERJEMUR (DEDE) 15 MENIT/HARI (SEBELUM
JAM 9)
13 MEMERIKSAKAN DIRI SECARA BERKALA (CEK UP)
 TIPS SEHAT PSIKIS
1. TINGKATKAN KEIMANAN
2. TERIMALAH SEGALA SESUATU YANG BERUBAH
3. KEMBANGKAN HOBI
4. LUANGKAN WAKTU DENGAN CUCU
5. NIKMATI DAN SYUKURI TIAP DETIK KEHIDUPAN
TERIMA KASIH