CEGAH KEPIKUNAN

UNTUK HIDUP AKTIF

Kemampuan Mengingat Otak Manusia

MENGINGAT KEMBALI

10 MENIT 1 HARI 1 MINGGU waktu

Semakin lama kita menerima informasi,

semakin banyak informasi yang dilupakan
KEPIKUNAN
Pengertian

Penurunan kemampuan untuk:

• Mengingat
• Memahami, berpikir dan menilai
• Mengenali tempat dan waktu,
• Belajar, berhitung, berbahasa

Kepikunan dialami oleh:

• 1 dari 20 lansia > 60 tahun
• 1 dari 5 orang > 80 tahun
• Dapat juga menyerang mereka yang berusia < 65 tahun
(Alzheimer's society, 2012)
MARI DETEKSI DINI KEPIKUNAN!

Jawab pertanyaan berikut:

• Dimanakah lokasi GEREJA?
• Kira-kira saat ini pukul berapa?
• Dimanakah lokasi RUMAH BUPATI?
• Ulangi 3 kata-kata berikut secara berurutan :
HASIL DETEKSI DINI

Jika kesulitan atau kurang tepat menjawab SEMUA PERTANYAAN

1 Χ 2 Χ 3 Χ 4 Χ Segera ke dokter untuk

Pemeriksaan lebih lanjut

Jika kesulitan atau kurang tepat menjawab SATU ATAU DUA PERTANYAAN

1 Χ 2 Χ 3 4
Berlatih untuk menjaga
kemampuan otak

Deteksi dini BUKAN untuk memastikan

adanya kepikunan
Pikun Tidak Menghambat Aktivitas!

Kemampuan Beraktivitas
AKTIVITAS FISIK  
POLA MAKAN  
AKTIVITAS SEKSUAL   
AKTIVITAS SOSIAL  
Tetap Aktif Dengan Kepikunan

Dapatkan dukungan Tidur Cukup Berkumpul dengan

keluarga sesama lansia

Terapkan pola hidup sehat Kontrol kesehatan Anda

MENCEGAH KEPIKUNAN
1. Mengingat dengan Teknik LUPA

Ingatlah “L U P A” supaya tidak mudah lupa

L : Latihan
U : Ulangi
P : Perhatikan & Pertahankan
A : Andaikan

Contoh:
Mengingat nama saat
berkenalan dengan orang lain
MENCEGAH KEPIKUNAN
2. Latihan Olah Otak

A.
Bermain
Menyebutkan
Warna

Sebutkan warna tulisan di atas!

Mari kita coba bersama-sama
HIJAU
BIRU
MERAH
UNGU
HIJAU
KUNING
COKLAT
HITAM
PUTIH
B.
Mengisi
Teka Teki
Silang
MENCEGAH KEPIKUNAN
2. Latihan Olah Otak (2)
c.
Melakukan senam otak
Beberapa contoh gerakan: Mari lakukan bersama!

1. Gerakan Silang 2. Gerakan Burung

Hantu

3. Gerakan
Mengaktifkan
Tangan
MENCEGAH KEPIKUNAN
3. Terapkan pola hidup sehat

Cukupi Kebutuhan Lakukan aktivitas Istirahat

Cairan fisik Cukup

Beri nutrisi otak

Anda
PESAN SINGKAT!

• Lakukan deteksi dini untuk

mengetahui kemungkinan adanya
kepikunan
• Lansia yang menderita kepikunan
masih bisa hidup aktif dan produktif
• Kepikunan dapat dicegah dengan
melakukan asah otak dan
menjalankan pola hidup sehat
YOSUA 14:7 Aku berumur empat puluh
tahun, ketika aku disuruh Musa, hamba
TUHAN itu, dari Kadesh-Barnea untuk
mengintai negeri ini; dan aku pulang
membawa kabar kepadanya yang sejujur-
jujurnya.
14:8 Sedang saudara-saudaraku, yang
bersama-sama pergi ke sana dengan
aku, membuat tawar hati bangsa itu, aku
tetap mengikuti TUHAN, Allahku, dengan
sepenuh hati.
14:9 Pada waktu itu Musa bersumpah, katanya:
Sesungguhnya tanah yang diinjak oleh kakimu
itu akan menjadi milik pusakamu dan anak-
anakmu sampai selama-lamanya, sebab engkau
tetap mengikuti TUHAN, Allahku, dengan
sepenuh hati.
14:10 Jadi sekarang, sesungguhnya TUHAN
telah memelihara hidupku, seperti yang
dijanjikan-Nya. Kini sudah empat puluh lima
tahun lamanya, sejak diucapkan TUHAN firman
itu kepada Musa, dan selama itu orang Israel
mengembara di padang gurun. Jadi sekarang,
telah berumur delapan puluh lima tahun aku hari
ini;
14:11 pada waktu ini aku masih
sama kuat seperti pada waktu aku
disuruh Musa; seperti kekuatanku
pada waktu itu demikianlah
kekuatanku sekarang untuk
berperang dan untuk keluar
masuk
TERIMA
KASIH