Apa itu mata sehat ?

penglihatan jelas, mata

yang jernih, tidak nyeri
ataupun keluhan lainnya.
 Cara menjaga mata agar tetap sehat

1. Makan makanan yg bergizi dan sehat

Sayuran
Kacang2an Buah
hijau
Ikan laut (mente, kc Biji2an (lemon, Wortel Ubi
(bayam,
tanah) jeruk)
kubis)

2. Berhenti merokok
3. Gunakan pelindung mata
• Bekerja
• Sehari hari
4. Cara
mencegah
Sindrom
gangguan
mata akibat
komputer/
Computer
vision
syndrome
5. Cuci tangan
 6. Cara menggunakan kontak lens yg benar

• Cuci tangan dengan air dan sabun

• Jangan tidur dengan menggunakan kontak lens
• Jangan campur air kontak lens yang lama dengan yang baru
• Bersihkan tempat penyimpan kontak lens minimal 3 bulan
• Berikan kesempatan untuk mata beristirahat (lepaskan kontak
lens setelah 12 jam penggunaan)
• Jangan lupa bersihkan kontak lens untuk digunakan
selanjutnya
 • Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum menyentuh lensa
kontak
• Periksa dan pastikan lensa kontak dalam keadaan bersih dan tanpa
kerusakan
Lakukan • Gunakan cairan pembersih khusus untuk membersihkan lensa kontak
• Lepaskan lensa kontak segera bila mata terasa tidak nyaman, merah,
dan berair secara berlebihan
• Periksakan kesehatan mata secara rutin dan ikuti petunjuk dokter

• Menyentuh lensa kontak dengan kuku atau dengan alat untuk melepas
lensa dari tempatnya, kecuali dengan alat yang memang spesifik
diindikasikan untuk melepas lensa kontak tersebut
• Menggunakan lensa kontak yang rusak atau lensa kontak yang
Hindari kemasannya sudah terbuka/ tidak tersegel
• Menggunakan lensa kontak yang sudah melewati batas kadaluarsa
• Mandi atau berenang menggunakan lensa kontak karena berisiko
memicu infeksi mata
Pesan untuk di rumah
Menjaga kesehatan tubuh
 Berhenti merokok
 Pertahankan tekanan
darah yang normal, gula
darah dan kolestrol
didalam darah.
 Rajin berolahraga
Menjaga kesehatan mata
 Gunakan kacamata
hitam/pelindung mata
 Periksakan mata
sesegera mungkin jika
ada keluhan