HIPERKOLESTEROL

PUSKESMAS PULOMERAK
2019
lemak yang berada dalam pembuluh
darah dan organ tubuh
 75 % berasal dari tubuh
25% berasal dari makanan
LDL “ Si Jahat” HDL “ Si Baik”
DAGING MERAH JEROAN SUSU

DAGING OLAHAN KULIT KUNING TELUR

KACANG BAWANG PUTIH JERUK

ALPUKAT JAMBU ANGGUR MERAH

GULA PASIR TEPUNG BERAS
BERAT BADAN BERLEBIH USIA

MEROKOK
JENIS KOLESTEROL KADAR NORMAL
KOLESTEROL TOTAL < 200 mg/dL

LDL < 100 mg/dL

HDL ≥ 40 mg/dL

TRIGLISERID < 150 mg/dL

SERANGAN JANTUNG STROKE
POLA MAKAN SEIMBANG
 OLAHRAGA
OLAHRAGA

Berenang Lari santai/jogging

Dansa

Bersepeda Senam aerobik

BERHENTI MEROKOK