Nutrisi Pada Ibu Hamil

Kaifar Nuha
 Keadaan Nutrisi Ibu Hamil
Gizi dan Nutrisi ibu hamil merupakan hal penting yang
harus dipenuhi selama kehamilan berlangsung. Resiko
akan kesehatan janin yang sedang dikandung dan ibu
yang mengandung akan berkurang jika ibu hamil
mendapatkan gizi dan nutrisi yang seimbang. Oleh
karena itu, keluarga dan ibu hamil haruslah
memperhatikan mengenai hal ini. Gizi atau nutrisi ibu
hamil kondisinya sama saja dengan pengaturan gizi
mengenai pola makan yang sehat.
Nutrisi yang Baik Selama Kehamilan

Selama kehamilan, anda memasok semua nutrien untuk

bayi anda yang sedang berkembang, yang beratnya kira-
kira mencapai 3,5-3,75 kg pada saat lahir. Sistem
pendukung kehidupan bayi anda (plasenta, rahim,
membran cairan, dan pemasok darah ibu) bertumbuh
selama kehamilan, berkembang sesuai yang dibutuhkan
untuk memenuhi kebutuhannya yang meningkat.
Sehingga sang ibu harus memenuhi nutrisinya sesuai
dengan kebutuhannya dan sang bayi
 PROTEIN
Selain menjadi sumber bagi kalori
dan zat pembangun, pembentukan
darah dan sel merupakan salah satu
fungsi protein. Protein dibutuhkan
oleh ibu hamil dengan jumlah
sekitar 60 gram setiap harinya atau
10 gram lebih banyak dari
biasanya. Protein bisa didapatkan
dari kacangkacangan, tempe, putih
telur, daging dan tahu.
 KARBOHIDRAT

Frekuensi glukosuria ibu hamil

yang relatif tinggi dan adanya
glukosuria pada kebanyakan
wanita hamil setelah mendapat 100
gram dextrose per oral. Normalnya,
pada wanita hamil tidak glukosuria.
Kebutuhan karbohidrat lebih
kurang 65% dari total kalori
sehingga perlu penambahan.
 KALSIUM
Kalsium meningkatkan mineralisasi
rangka janin dan gigi-gigi. Janin
membutuhkan kalsium 66% lebih
besar selama timester ketiga (saat gigi-
gigi terbentuk dan pertumbuhan
rangka terjadi paling cepat) dibanding
pada awal perkembangannya. Kalsium
juga disimpan dalam tulang-tulang ibu
sebgai cadangan untuk memproduksi
ASI.
 ZAT BESI
Zat besi diperlukan untuk memproduksi
hemoglibin( protein pembawa oksigen dalam
darah). Karena volume darah meningkat 50%
selama kehamlian, hemoglobin dan
konstituen darah lainnya juga harus
meningkat. Selama enam minggu terakhir
kehamilan, janin akan menyimpan zat besi
dalam jumlah yang memadai dalam harinya
untuk memenuhi kebutuhannya pada tiga
atau enam bulan pertama kehidupan.