Oleh :

Ahmad Fajar Fauzi

Dhedhe Yoeniar Putra
Muhammad Rizzal Anhadi
 Mengkonsumsi air sangat bermanfaat bagi
kesehatan.

Semua makhluk hidup membutuhkan air bagi

aktivitas metabolisme mereka. Begitu pentingnya
air pada tubuh kita, hingga tidak dapat
dibayangkan seseorang dapat hidup tanpa air.
2/3 berat tubuh manusia mengandung air.
Bahkan di setiap organ tubuh manusia
mengandung air, seperti darah yang
mengandung 83% air, otot 75%, dan otak
sebanyak 22%.
Air juga berperan penting dalam menjaga fungsi sirkulasi
tubuh, pernafasan, sistem pengeluaran, sistem syaraf,
sistem metabolisme, kulit dan pencegahaan berbagai
penyakit lainnya.

Air memiliki banyak peran penting dalam menjaga

kesehatan tubuh, berikut adalah salah satu fungsi-fungsi
terpentingnya:
1. Keseimbangan pH:
Perubahan asam bisa timbul dari makanan atau minuman
` yang kita konsumsi, hal ini dapat menimbulkan penyakit
atau hilangnya kemampuan tubuh dalam mencerna
vitamin dan mineral.
2. Suhu Tubuh:
Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, dan cairan
inilah yang berperan dalam mengatur suhu tubuh manusia.
3. Metabolisme:
Air berfungsi sebagai penghantar oksigen, nutrisi, hormon,
serta zat lainnya ke berbagai bagian tubuh dan menjadi
media dalam menghilangkan racun ringan, sel-sel mati, dan
kotoran pada tubuh, dll.
4. Pernafasan:
Dalam pernafasan, air berfungsi untuk mengantarkan
oksigen ke seluruh tubuh sekaligus mengambil
karbondioksida untuk dikumpulkan dan dikeluarkan
dalam bentuk uap air.
5. Konstipasi, rasa panas pada perut,migrain,
radang dan infeksi lambung:
Penyakit-penyakit ini timbul berkaitan dengan kurangnya
asupan air pada tubuh.
6. Batu Ginjal :
Air adalah bahan pelarut terbaik yang tidak
akan membiarkan garam dan mineral
lainnya berakumulasi dan membentuk batu ginjal.
Kandungan garam pada ginjal ini akan diurai
oleh air dan dikeluarkan melalui urin.
7. Penyakit Kardiovaskuler :
Air dapat mencegah berkembangnya penyakit jantung pada
tubuh, karena air dapat menjaga kekentalan darah dan
plasma, serta melancarkan distribusi fibrinogen dalam tubuh.
8. Nyeri Sendi :
Tulang sendi pada tubuh manusia sangat rentan terjadi
gesekan dan kerusakan akibat iklim. mengkonsumsi air yang
tidak cukup dapat menjadi pemicu timbulnya nyeri sendi
pada tubuh Anda.
9. Sakit Punggung :
Tulang belakang ini sebagian besar terdiri air, maka dari itu
tidak mengherankan jika konsumsi air yang tidak cukup
dapat memicu sakit punggung.
10. Osteoporosis :
Konsumsi air yang cukup dapat mengurangi
resiko tubuh terkena osteoporosis dan patah
tulang.
11. Perempuan Hamil & Menyusui :
Diperlukan asupan cairan yang cukup agar darah dapat
bekerja maksimal dan mengantarkan semua nutrisi yang
diperlukan dari ibu ke janinnya.
12. Fungsi Ginjal :
Kotoran tubuh yang berbentuk urea sangat beracun bagi
jaringan tubuh dan harus dicairkan sebelum dikeluarkan dari
dalam tubuh. Untuk itu dibutuhkan air sebagai “pelarut
universal”.
13. Kesehatan Kulit :
Air berfungsi mengatur dan meregulasi kesimbangan
alami kulit. Air yang baik bagi kulit adalah air hangat,
karena air hangat memiliki kemampuan untuk
menghidrasi, meremajakan, mendetoksifikasi, memberi
oksigen pada kulit, menghilangkan komedo dan
memperkecil pori-pori. Selain itu, mengkonsumsi air juga
dapat membuat tubuh lebih rileks dan segar, serta dapat
menggantikan kelembapan kulit yang hilang karena
aktivitas sehari-hari.
Begitu banyak manfaat air yang dirasakan oleh
tubuh kita. Maka dari itu, sangat penting agar kita
mengkonsumsi air dengan cukup setiap harinya. Ayo
mulailah konsumsi air dengan cukup setiap hari dan
rasakan manfaat air bagi kesehatan tubuh Anda.