GIZI SEIMBANG

INDAH MULYANI
  susunan makanan sehari–hari
yang mengandung zat-zat gizi
dalam jenis dan jumlah yang
sesuai dengan kebutuhan tubuh,
GIZI dengan memerhatikan prinsip
SEIMBANG ?? keanekaragaman atau variasi
makanan, aktivitas fisik,
kebersihan, dan berat badan
(BB) ideal
 Balita butuh lebih banyak
lemak dan lebih sedikit
serat agar terjadi
PENTINGNYA GIZI
SEIMBANG BAGI penambahan berat badan
BALITA yang sehat. Berikan si Kecil
makanan anak dengan
nutrisi yang seimbang.
  1. Gula & Garam - Konsumsi
garam untuk balita tidak lebih
dari 1/6 jumlah maksimum
orang dewasa sehari atau
kurang dari 1 gram. Kurangi
Cermati perbedaan penggunaan garam atau gula,
ini saat Ibu atau bahkan bahan pengawet
merencanakan
menu makan si Kecil: atau pewarna buatan.
 2. Porsi Makan - Porsi makan si
Kecil juga berbeda dengan
orang dewasa. Balita
membutuhkan makanan
sumber energi yang lengkap
nutrisi dalam jumlah lebih
kecil namun sering.
3. Kebutuhan Energi & Nutrisi -
Bahan makanan sumber energi
seperti karbohidrat, protein,
lemak serta vitamin, mineral dan
serat wajib dikonsumsi si Kecil
setiap hari. Atur agar semua
sumber gizi tersebut ada dalam
menu setiap hari
 Susu Pertumbuhan - Susu
sebagai salah satu sumber
kalsium, juga penting
dikonsumsi si Kecil. Sedikitnya
balita membutuhkan 350 ml
susu per hari.