KEBUTUHAN

ISTIRAHAT DAN
TIDUR
•Istirahat adalah suatu keadaan dimana
kegiatan jasmaniah menurun yang
berakibat badan menjadi lebih segar.
ISTIRAHAT
•Tidur adalah suatu keadaan relatif tanpa sadar
yang penuh ketenangan tanpa kegiatan yang
merupakan urutan siklus yang berulang-ulang
dan masing-masing menyatakan fase kegiatan
otak dan badaniah yang berbeda.
TIDUR
Faktor-faktor yang mempengaruhi
pola tidur
- kelelahan
- gaya hiup
- stres
- lingkungan
- alkohol
- peyakit
- diet
Faktor-faktor yang mempengaruhi
tidur stress
Kelelahan Gaya hidup

Alkohol Penyakit Diet

• Macam-macam gangguan tidur
• Insomnia : keadaan seseorang dengan kuantitas dan kualitas
tidur yang kurang.
• Narkolepsi : serangan mengantuk yang mendadak, sehingga ia
dapat tertidur pada setiap saat dimana serangan tidur(kantuk)
tersebut datang.
• Apnea tidur : kondisi terhentinya napas secara periodik pada
saat tidur
• Parasomnia :
• Deprivasi tidur : periode panjang tanpa tidur (berhentinya
kesdaran relatif secara periodik dan berlangsung alami.
Macam-macam gangguan tidur
Insomnia Narkolepsi

Parasomnia

Apnea tidur Deprivasi tidur