* Penyakit Lansia

* Beberapa penyakit umum

pada lansia

*Hipertensi
*Kencing manis (DM)
*Radang sendi (Artritis)  Osteoartritis
 * Tekanan Darah Tinggi
(Hipertensi)

Penyakit yang disebabkan oleh tekanan darah

yang melewati batas tekanan darah normal
*KLASIFIKASI
SISTOLIK Diastolik
(mmHg) (mmHg)
Normal < 120 < 80

Pre-hipertensi 120 – 139 80 – 89

Hipertensi stad. 1 140 – 159 90 – 99

Hipertensi stad. 2 160 > 100

*Pada lansia
*Tekanan darah sistolik 140 masih dianggap
normal
*Target penurunan tensi sampai 140/90
tanpa ada penyakit penyerta lainnya
*Target penurunan tensi sampai 130/80 jika
disertai penyakit lain seperti DM,
hiperkolesterolemia, dll
*PENYEBA
B
r i mer
H.p

*genetik
*lingkungan
*alkohol
*merokok
*stress
*obesitas
 *GEJALA

*tanpa gejala
*sakit kepala
*pusing
* PENGUKURAN
TEKANAN DARAH

tidak minum kopi / merokok

30 menit sebelumnya
cukup istirahat ( 5 menit
duduk )
lengan tidak tertutup
pakaian
*NON - FARMAKOLOGIS

*latihan fisik teratur

*kurangi konsumsi garam
*stop merokok & alkohol
*kurangi makanan berkolesterol & lemak
jenuh tinggi
 * Kencing Manis
(DM)

Penyakit yang disebabkan tingginya kadar gula

dalam darah
GDS ≥ 200mg/ dl
atau
GDP ≥ 126 mg/dl

-Puasa 8-12 jam

 *Penyebab

*Penyakit keturunan
*Pola makan yang tidak sehat
*Kurang gerak atau jarang olahraga
 *Gejala Kencing Manis
*Sering merasa haus dan lapar
*Sering buang air kecil (kencing)
*Berat badan menurun
*Mata terasa kabur
*Kesemutan
*Badan lemas
 *Non-Farmakologis

*Kurangi berat badan

*Olahraga teratur
*Kontrol kadar gula darah secara
teratur
*Kontrol kesehatan secara
teraturluka atau infeksi yang tidak
sembuh-sembuh
 * Radang Sendi
(Artritis)

Penyakit yang menyerang sendi, tulang, otot,

atau jaringan tubuh di sekitar sendi
*Faktor Resiko
*Berat badan yang berlebihan
*Fraktur atau cedera sendi lainnya
*Pekerjaan tertentu
 *Gejala

*Nyeri Sendi
*Kaku Sendi
*Pembengkakan Sendi
*Perubahan Gaya Jalan
*Gangguan Fungsi
*Non farmakologis

*Jangan melakukan kegiatan yang terlalu

berat
*Turunkan berat badan jika kegemukan
*Terapi fisik
*Terapi okupasi
*Pemakaian alat bantu
*Makanan yang dihindari
*1.Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak,
ginjal, paru, gajih).
*2.Makanan yang diolah dengan menggunakan garam
natrium (biscuit, craker, keripik dan makanan kering
yang asin).
*3.Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,
sosis, korned, sayuran serta buah-buahan dalam
kaleng, soft drink).
*4.Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan
sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang kering,
telur asin, selai kacang)
*5. Susu full cream, mentega, margarine, keju
mayonnaise, serta sumber protein hewani yang tinggi
kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing), kuning
telur, kulit ayam).
*6.Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus
tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap lain
yang pada umumnya mengandung garam natrium.
*7.Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol
seperti durian, tape
 Olahraga
untuk lansia
1. Pemanasan
Gerakan lemaskan semua sendi-sendi dan
peregangan, antara 5-10 menit
2. Komponen aerobik: jalan cepat dilahan datar
-Kecepatan disesuaikan
-Ayunkan lengan
-Awali sekitar 10 menit, tingkatkan bertahap
sampai 30 menit
3. Pendinginan
Lambatkan kecepatan sampai jalan santai sekitar
5-10 menit
TERIMA KASIH