Nutrisi Pada Ibu Hamil

Kaifar Nuha
 Keadaan Nutrisi Ibu Hamil
Gizi dan Nutrisi ibu hamil merupakan hal penting
yang harus dipenuhi selama kehamilan berlangsung.
Resiko akan kesehatan janin yang sedang dikandung
dan ibu yang mengandung akan berkurang jika ibu
hamil mendapatkan gizi dan nutrisi yang seimbang.
Oleh karena itu, keluarga dan ibu hamil haruslah
memperhatikan mengenai hal ini. Gizi atau nutrisi ibu
hamil kondisinya sama saja dengan pengaturan gizi
mengenai pola makan yang sehat.
Nutrisi yang Baik Selama Kehamilan
Selama kehamilan, anda memasok semua nutrien
untuk bayi anda yang sedang berkembang, yang
beratnya kira-kira mencapai 3,5-3,75 kg pada saat
lahir. Sistem pendukung kehidupan bayi anda
(plasenta, rahim, membran cairan, dan pemasok
darah ibu) bertumbuh selama kehamilan,
berkembang sesuai yang dibutuhkan untuk
memenuhi kebutuhannya yang meningkat. Sehingga
sang ibu harus memenuhi nutrisinya sesuai dengan
kebutuhannya dan sang bayi
 PROTEIN
Selain menjadi sumber bagi kalori
dan zat pembangun, pembentukan
darah dan sel merupakan salah satu
fungsi protein. Protein dibutuhkan
oleh ibu hamil dengan jumlah
sekitar 60 gram setiap harinya atau
10 gram lebih banyak dari biasanya.
Protein bisa didapatkan dari
kacangkacangan, tempe, putih
telur, daging dan tahu.
 KARBOHIDRAT

Frekuensi glukosuria ibu hamil yang

relatif tinggi dan adanya glukosuria
pada kebanyakan wanita hamil
setelah mendapat 100 gram
dextrose per oral. Normalnya, pada
wanita hamil tidak glukosuria.
Kebutuhan karbohidrat lebih
kurang 65% dari total kalori
sehingga perlu penambahan.
 KALSIUM
Kalsium meningkatkan mineralisasi
rangka janin dan gigi-gigi. Janin
membutuhkan kalsium 66% lebih
besar selama timester ketiga (saat gigi-
gigi terbentuk dan pertumbuhan
rangka terjadi paling cepat) dibanding
pada awal perkembangannya. Kalsium
juga disimpan dalam tulang-tulang ibu
sebgai cadangan untuk memproduksi
ASI.
 ZAT BESI
Zat besi diperlukan untuk memproduksi
hemoglibin( protein pembawa oksigen
dalam darah). Karena volume darah
meningkat 50% selama kehamlian,
hemoglobin dan konstituen darah
lainnya juga harus meningkat. Selama
enam minggu terakhir kehamilan, janin
akan menyimpan zat besi dalam jumlah
yang memadai dalam harinya untuk
memenuhi kebutuhannya pada tiga
atau enam bulan pertama kehidupan.