POLA HIDUP DAN BAIK DALAM

MENJAGA KESEHATAN
 POLA AKTIFITAS DAN KEBIASAAN SEHARI HARI

Mencuci tangan

Olahraga teratur

Minum banyak air mineral

Makanan yang seimbang

Pola Istirahat tidur

SELESAI
 MENU

POLA AKTIFITAS DAN KEBIASAAN SEHARI HARI

Mencuci tangan DEFINISI

MANFAAT DAN CARA
Olahraga teratur CUCI TANGAN

WAKTU

Minum banyak air mineral

Makanan yang seimbang

Pola Istirahat tidur

SELESAI
DEFINISI CUCI TANGAN
 Manfaat cuci tangan
 Memebersihkan kotoran dan kuman di tangan
 Menghilangkan bau di tangan
 Mencegah penularan penyakit

CARA CUCI TANGAN

 MENU

POLA AKTIFITAS DAN KEBIASAAN SEHARI HARI

Mencuci tangan

Olahraga teratur MANFAAT

Minum banyak air mineral

Makanan yang seimbang

Pola Istirahat tidur

SELESAI
 MANFAAT OLAHRAGA

menjauhkan dari berbagai penyakit

Memuat tubuh lebih tegak
Merangsang pertumbuhan ideal
Meningkatkan daya pikir
Meningkatkan nafsu makan
 MENU

POLA AKTIFITAS DAN KEBIASAAN SEHARI HARI

Mencuci tangan

Olahraga teratur

Minum banyak air mineral DEFINISI & MANFAAT

Makanan yang seimbang PERINGATAN !!!

Pola Istirahat tidur

SELESAI
 DEFINISI AIR
Air merupakan substansi kimia dengan
rumus H2O. Satu molekul air terdiri dari dua atom
hidrogen yang terikat pada satu atom oksigen
Jumlah air dalam tubuh dapat berkurang
dengan bertambahnya umur dan pada orang yang
gemuk,
MANFAAT AIR
 Memperlancar sistem pencernaan
 Membantu memperlambat zat- zat penyebab kanker,
mencegah penyakit batu ginjal dan hati
 Perawatan kecantikan
 Memperlancar kesuburan pada wanita
 Menyehatkan jantung
 Sebagai sumber energi
 Mencegah penyakit stroke
 Dan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh
MENGKONSUMSI
AIR BAIK
DIKONSUMSI
PERORANG ± 1
LITER/HARI

1L
 MENU

POLA AKTIFITAS DAN KEBIASAAN SEHARI HARI

Mencuci tangan

Olahraga teratur

Minum banyak air mineral

Makanan yang seimbang PESAN !!

Pola Istirahat tidur

SELESAI
 MENU

POLA AKTIFITAS DAN KEBIASAAN SEHARI HARI

Mencuci tangan

Olahraga teratur

Minum banyak air mineral

Makanan yang seimbang

Pola Istirahat tidur DEFINISI & SARAN

SELESAI
ISTIRAHAT
TIDUR
Istirahat tidur adalah salah satu kebutuhan
manusia yang berfungsi untuk merefres semua
organ di dalam tubuh manusia agar tetap stabil
dan terutama untuk otak manusia yang
membutuhkan zat yang dapat muncul pada
malam hari saat tubuh diistarahatkan

MAKSIMAL TIDUR MALAM YANG HARUS

DIPENUHI YAITU ± 7-8 JAM, SEDANGAN TIDUR
SIANG ± 1-2 JAM