TRIMESTER 1

PENGERTIAN
• Tri semester pregame merupakan usia
kehamila 0-12 minggu. Dimulai saat terjadi
pembuahan sperma terhadap sel telur sampai
dengan usia 12 minggu+, di trimester ini alat
alat tubuh mulai terbentuk
Ketidak nyamanan dan cara mengatasi pada
trimester 1
 Mual dan muntah
• Melakukan pengaturan pola makan
mrnghinfari stress
• minum air jahe
• menghindari minum kopi/kafein, alkohol, dan
tembakau
• mengkonsumsi vit b6
 Hipersaliva
• Enyikat gigi
• Berkumur
• Menghisap permen rasa mint
 Pusing
• Istirahat dan tidur serta menghilangkan stress
• Mengurangi aktivitas dan menghemat enbergi
• Kolaborasi dengan dokter kandungan
 Mudah lelah
• Melakukan pemeriksaan kadar zat besi
• Menganjurkan ibu untuk ber istirahat di siang
hari
• Menganjurkan ibu untuk minum lebih banyak
• Menganjurkan ibu untuk olahraga ringan
• Mengkonsumsi makanan seimbang
 Peningkatan frekuensi berkemih
• Latihan kegel
• Menganjurkan ibu untuk buang air secara
teratur
• Menghindari penggunaan pakaian yang ketat
 Konstipasi
• Konsumsi makanan bersera
• Terapi farmakulogi berupa laxatif oleh dokter
kandungan
 heartburn
• Menghindari makan tengah malam
• Menghindari makan dalam porsi besar
• Memposisikan kepala lebih tinggi pada saat
terlentang
• Mengunyah permenkaret
• Tidak mengkonsumsi rokok maupun alkohol
 Permasalahan yang terjadi saat kehamilan
trisemester 1
• Bertambah besarnya uterus maka COG akan berubah
ke depan maka ibu hamil harus menyesuaikan
• Postur saat kehamilan akan bergantung pada
kekuatan otot, penambahan BB ( berat badan ) , sifat
rileksasi sendi, kelelahan, serta postur sebelum
hamil.
• Postur hiperlordosis atau peregangan yang
berlebihan dan kelelahan pada tubuh akan
menimbulkan rasa nyeri
• Nyeri yang dialami biasanya menyebar sampai
ke panggul, paha dan mungkin kaki.
• Nyeri punggung bawah dirasakan oleh ibu
hamil ketika masa kehamilan memasuki
trimester ke-2 dan ke-3
• Penambahan ukuran payudara
• Mekanisme yang tidak baik ketika mengangkat
atau mengambil barang
 Cara mengatasinya
• Tirah baring dengan posisi yang nyaman pasien
tidur miring dengan tersangga bantal
• Menggunakan kompres hangat
• Jika keluhan sudah mereda maka bisa diajarkan
untuk gerakan tilting
• Diajarkan untuk mengatur posisi yang baik ketika
istirahat, berdiri, berjalan dan duduk,
mengangkat serta aktivitas keseharian yang
lainnya.
• Menggunakan bra yang menopang payudara
dengan ukuran yang tepat
• Menggunakan kasur yang tidak terlalu lunak (dan
tidak mudah melengkung) seperti matras
• Alasi punggung dengan bantal tipis untuk
meluruskan punggung
• Massage punggung oleh suami menjelang tidur
atau ketika santai untuk mengurasi rasa nyeri yg
timbul
 Edukasi untuk pasien yang mengalami nyeri
punggung saat hamil
• Saat bangun dari tidur harus tekuk lutut dan
berguling ke tepi
• Gunakan teknik angkat angkut yang benar
• Tidur miring dengan punggung tersangga
bantal
• Duduk dengan lumbar tersangga lipatan
handuk
• Tidak menggunakan sepatu berhak tinggi