Hipnosis lima jari

Rahma dhani fitri

1941313009
 Pengertian

Hipnotis lima jari adalah intervensi keperawatan yang

diberikan untuk mengurangi kecemasan dengan cara
membantu klien untuk menghipnotis dirinya sendiri
 tujuan

Tujuan pokok relaksasi adalah membantu orang menjadi

rileks, dan dengan demikian dapat memperbaiki berbagai
aspek kesehatan fisik.
1. Membantu untuk dapat mengontrol diri dan
memfokuskan perhatian sehingga ia dapat mengambil
respon yang tepat saat berada dalam situasi yang
menegangkan.
2. untuk membantu mengurangi kecemasan
 Manfaat

 Memberikan ketenangan  Kesehatan mental dan daya

batin ingat menjadi lebih baik
 Mengurangi rasa cemas,  Meningkatkan daya berfikir
khawatir dan gelisah logis, kreativitas dan rasa
 Mengurangi tekanan dan optimis atau keyakinan
ketegangan jiwa
 Bermanfaat untuk
 Mengurangi tekanan darah,
penderita neurosis ringan,
detak jantung jadi lebih
rendah dan tidur menjadi
insomnia, perasaan lelah
nyenyak dan tidak enak badan
Apa yang harus saya lakukan ?

 tarik nafas dalam sebanyak 2-3 kali

 menutup mata agar rileks
 Dengan diiringi musik (jika klien mau)/ saya akan dipandu untuk
menghipnosisi diri saya sendiri dengan arahan berikut ini:
 Telunjuk : membayangkan ketika sehat, sesehat-sehatnya
 Jari tengah : bayangkan ketika kita bersama dengan orang-orang yang kita
sayangi.
 Jari manis : bayangkan ketika kita mendapat pujian.
 Jari kelingking : membayangkan tempat yang pernah dikunjungi yang paling
membekas.
 membuka mata secara perlahan
 tarik nafas dalam 2-3 kali