TAHUKAH ANDA ???

HAL-HAL YANG PERLU

APAKAH ITU SENAM KAKI DIPERHATIKAN :
DIABETES ? 1.Senam kaki dapat dilaksanakan
bila pasien memiliki gula darah &
Adalah suatu kegiatan atau latihan
tekanan darah yang terkontrol
yang dilakukan oleh penderita
2.hanya boleh dilakukan pada
diabetes melitus untuk mencegah
penderita Diabtes yang tidak
terjadinya luka dan membantu
memiliki Luka di kaki.
melancarkan peredaran darah.
3.Dilakukan tiga kali sehari pada
pagi siang dan soare masing
TUJUAN :
masing selama 10-20 menit.
Memperbaiki & melancarkan sirkulasi 4.Latihan dilaksanakan 2 jam
darah kaki penderita diabetes. setelah makan.

GERAKAN SENAM KAKI :

MANFAAT :
1.Memperbaiki dan memperlancar 1. Diabetisi duduk
sirkulasi darah tegak diatas
2.Memperkuat otot-oto kecil bangku dengan
DISUSUN OLEH :
3.Mencegah terjadinya luka & kaki menyentuh
NITA YUSNITA kelainan bentuk kaki. lantai.
NIM 1035191048 4.Meningkatkan kekuatan otot betis
dan paha.
5.Mengatasi keterbatasan gerak. 2. Dengan tumit
yang diletakkan
dilantai, jari- jari
kedua belah kaki
PROGRAM PROFESI NERS KEPERAWATAN diluruskan keatas
lalu dibengkokkan
FKES UNIVERSITAS MH THAMRIN
kembali kebawah
2020 seperti cakar ayam
sebanyak 10 kali
3. Dengan meletakkan tumit kaki
10. Sebagian koran di sobek-sobek
dilantai, angkat telapak kaki ke atas.
Kemudian jari-jari kaki diletakkan di
menjadi kecil- kecil dengan
lantai dan tumit kaki diangkatkan ke atas. kedua kaki.
Gerakan ini dilakukan secara bersamaan 11. Kemudian pindahkan kumpulan
dan diulangi sebanyak 10 kali
sobekan- sobekan tersebut
dengan kedua kaki lalu
letakkan sobekkan kertas pada
6. Luruskan salah satu kaki dan angkat,
bagian kertas yang utuh tadi.
lalu putar kaki pada pergelangan kaki, 12. Lalu bungkus semua sobekan-
lakukan gerakan seperti menulis di udara sobekan tadi dengan kedua
dengan kaki dari angka 0 hingga 10
kaki kanan dan kiri menjadi
lakukan secara bergantian.
bentuk bola.
4.Tumit kaki diletakkan di lantai.
Kemudian bagian ujung jari kaki 13. Kaki merobek kertas koran kecil-
diangkat ke atas dan buat gerakan kecil dengan menggunakan
memutar pada jari-jari kaki lalu bungkus
menjadi bentuk bola

7. Letakkan selembar koran dilantai.

Kemudian bentuk kertas koran
5. Jari-jari kaki diletakkan dilantai. tersebut menjadi seperti bola
Kemudian tumit diangkat dan buat dengan kedua belah kaki.
gerakan memutar dengan
8. Lalu buka kembali bola tersebut
pergerakkan pada pergelangan kaki Lakukan Latihan Senam
menjadi lembaran seperti semula Kaki Diabetes ini
sebanyak 10 kali.
menggunakan kedua belah kaki. secara teratur setiap hari
dan dimana saja.
Gerakan ini dilakukan hanya sekali Bisa sambil bersantai
saja. bersama keluarag
maupun menonton TV.
9. Kemudian robek koran menjadi Ketika kaki terasa dingin,
2 bagian, lalu pisahkan kedua lakukan
bagian koran tersebut. senam kaki diabetes.