KEBUTUHAN GIZI PADA

MASA REPRODUKSI

NAMA : NIKEN KURNIA

NIM : 200414001
D O S E N P E N G A M P U : M A S R U L O H , S S T, M . K E S
 PENGERTIAN GIZI PADA MASA
REPRODUKSI
• Gizi
Merupakan suatu proses organisme menggunakan makann yang
dikonsumsi secara normal melalui proses digesti, absorbsi,
transportasi, penyimpanan, metabolisme, dan pengeluaran zat
zat yang tidak diperlukan tubuh.

• Masa reproduksi
Merupakan masa dimana perempuan menjalankan tugas
kehidupanya yatu mulai hamil, melahirkan, masa nifas, dan
menyusui dan masa antara merencanakan jumlah atau jarak anak
mengguankan alat kontrasepsi.
 APA ITU STATUS GIZI?

• Status gizi merupakan suatu ukuran mengenai kondisi tubuh seseorang

yang dapat dilihat dari makanan yang dikonsumsi dan penggunaan zat zat
gizi di dalam tubuh.
ketika asupan gizi anda memnuhi kebutuhan anda, maka anda akan
mempunyai statsu gizi yang baik, namun ketika asupan gizi anda kurang atau
berlebihan, hal ini akan menimbulkan ketidakseimbangan dalam tubuh anda.

Status gizi dikategorikan menjadi 3 kelompok:

1. Anak usia 5 tahun
2. Anak usia 5-18 tahun
3. Orang dewasa
PENGARUH STATUS GIZI PADA SISTEM
REPRODUKSI
 Zat gizi diperlukan untuk
 Kebutuhan zat gizi penyempurnaan
dipengaruhi oleh usia pertumbuhan, dan fungsi
reproduksi, tingkat aktivitas organ reproduksi
dan status gizi seseorang

 Hormon seks perempuan Kekurangan nutrisi akan

adalah estrogen dan mempengaruhi sisitem
progesteron berada dalam reproduksi
darah sehingga
mempengaruhi alat alat tubuh
 KARAKTERISTIK PADA REMAJA
1. BATAS USIA REMAJA BERVARIASI
2. PUBERTAS
3. MENARCHE
4. OVARIUM
5. BODY IMAGE
6. BEBERAPA MUNCUL
GANGGUAN MAKAN
 GIZI SEIMBANG REMAJA

1. PRINSIP PRINSIP GIZI PADA REMAJA

- MASA REMAJA MERUPAKAN SAAT TERJADI PERTUMBUHAN CEPAT BAIK
FISIK,KOGNOTIF,MAUPUN PSIKOLOGIS.
- TERJADI PENINGKATAN AKTIVITAS
- GIZI SEIMBANG PADA MASA REMAJA ADALAH PEMENUHAN KEBUTUHAN
GIZI UNTUK PERTUMBUHAN DAN PENINGKATAN AKTIVITAS

2. FAKTOR FAKTOR YANG MEMPENGARUHI

- POTENSI GENETIK
- AKTIVITAS
- PENGETAHUAN DAN PERILAKU MAKAN
- KEMAMPUAN KELUARGA MEMBELI MAKANAN
- KONDISI KONDISI TERTENTU
 KEBUTUHAN GIZI REMAJA
A. ENERGI
 Diperlukan dalam jumlah banyak untuk pertumbuhan dan aktivitas yang juga
meningkat
 Kecukupan energi dapat dilihat dari AKG atau BB seseorang
 Remaja 10-20 thn kebutuhan energi 50-60kal/kg BB/ hari dan usia 13-18 thn
40-50 kal/kg BB/ hari atau perhitungan kebutuhan individu ( harrist benedict )

B. PROTEIN
 kebutuhan protein total meningkat karena :
 peningkatan masa tubuh tidak berlemak
 perubahan hormonal
 pembentukan eritrosit dan myoglobulin
 LANJUTAN

C. LEMAK
Dibatasi tidak lebih dari 25-30 % dari energi total
D. Vitamin
 Diperlukan untuk membantu metabolisme energi
 Menunjang pertumbuhan kerangka tubuh
 pemeliharaan jarngan baru
e. Mineral
Terutama membantu pembentukan sel darah seprti FE dan kalium serta
menunjang pembentukan tulang
 APA ITU MENARCHE ?

• Menarche
merupakan haid pertama dari uterus yang merupakan awal dari fungsi
menstruasi dan tanda telah terjadinya pubertas pada remaja putri.

Dikutip dari jurnal ners no. 2 : 168-175

Rata rata usia menarche di indonesia pada usia 10-13 tahun ,
fenomena ini terjadi karena peningkatan variasi makanan yang
berpengaruh pada pola konsumsi remaja sehingga mempengaruhi
pertumbuhan dan perkembangan.

Kebutuhan gizi yang dibutuhkan pada menarche

 APA ITU MENSTRUASI

• Menstruasi
merupakan proses keluarnya darah dari vagina yang terjadi diakibatkan
siklus bulanan yang di alami wanita.
Panjang siklus menstruasi dipengaruhi oleh usia serta dukungan gizi.

Dikutip dari jurnal gizi dan pangan november 2007 hal 26

‘ kekurangan gizi akan menurunkan tingkat kesuburan, asupan gizi yang baik
diperlukan agar nantinya didapatkan keadaan sistem reproduksi yang sehat. ‘
• kebutuhan gizi yang dibutuhkan saat menstruasi
- Kalsium
- Vitamin D
- Vitamin B6
GANGGUAN PADA SIKLUS MENSTRUASI

• - kejadian dysmenorea dengan revalensi

• - tidak teraturnya siklus menstruasi
• - prevelensi amenore primer
• - revelensi amenore sekunder
• - oligomenore
• - poliminore
• - serta gangguan campuran
 HUBUNGAN STATUS GIZI DENGAN
MENARCHE
• Asupan gizi yang kurang menyebabkan gizi pada seseorang
akan berdampak pada penurunan fungsi reproduksi. Pada
wanita anoreksia kadar hormon steroid mengalami perubahan
yaitu meningkatnya kadar tstosterone serum dan penurunan
sekresi 17 – keto steroid dalam urine diantaranya androsteron
dan epioandrosteron, dampaknya perubahan siklus ovulasi
yang mengakibatkan lamanya menarhce.
 HUBUNGAN STATUS GIZI DENGAN
MENSTRUASI

Status gizi meiliki hubungan yang bermakna dengan menstruasi

dikarenakan gizi yang tidak seimbang maka akan menimbulkan
(pms, dismenorea )
• - ada beberapa faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi
seperti lemak tubuh. Banyaknya lemak tubuh dapat
menyebbakan mamanjangnya siklus menstruasi .
STATUS GIZI DENGAN MENARCHE DAN MENSTRUASI

• Menarche bervariasi biasanya terjadi • Pada masa menstruasi dibutuhkan

pada usia 10-14 tahun. FE,asam folat dan protein lebih
• Dipengaruhi oleh hormon banyak.
gonadotropin, ovarium mulai • Asupan gizi yang bervariasi
berfungsi.
sepanjang siklus haid akan
• Dibutuhkan energi, protein, vitamin
meningkatkan asupan energi pada
serta mineral yang lenih banyak.
masa luteal dibandingkan fase
• Vit B1,B2,B6 penting untuk
metabolisme KH
folikuer.
• VIT B12 dan asam folat penting • Jenis nutrisi mengakibatkan
untuk pemebentukan sel darah perubahan energi.
merah.
• Vit A untuk pertumbuhan yang
diperlukan jaringan .
• Remaja dengan kesehatan dan zat gizi
baik mengalami percepatan menarche
dan sebaliknya.
 PENGARUH STATUS GIZI DENGAN
MENARCHE
• Nutrisi mempengaruhi kematangan seksual pada remaja,
sebaliknya pada gadis yang ,menstruasinya lambat , beratnya
lebih ringan daripada yang menstruasinya lebih dini pada usia
yang sama , walaupun tinggi badan mereka sama , pada
umunya mereka yang mengalami kematangan seksual lebih
dini memeiliki body mass index ( indek masa tubuh ) .
PENGARUH GIZI TERHADAP SIKLUS MENSTRUASI
DAN MASALAHNYA

- Status gizi perlu diperhatikan karena status gizi yang kurang

dapat mebgakibatkan menstruasi lebih lambat dari yang
seharusnya.

- Selanjutnya remaja yang bergizi baik mempunyai kecepatan

pertumbuhan yang lebih tinggi pada masa sebelum pubertas
dibandingkan dengan remaja yang kurang gizi tumbuh lebih
lambat untuk waktu yang lebih lama.
 LANJUTAN

gizi yang tidak sembang, melakukan program diet dan melakukan aktivitas
fisik yang berlebihan juga akan berpengaruh terhadap menstruasi berikut
gangguan yang timbul yang menyertai menstruasi daat menyebabkan :

• 1. masalah anemia karena kekurangan zat besi

• 2. kelebihan asupan gizi yang menyebabkan obesitas
• 3. perbedaan pola menstruasi terjadi karena diakibatkan tidak seimbangnya
hormon estrogen
• 4. gangguan penyakt endokrin
• 5. diabetes militus , hipotiroid dan hipertroid
 PRA MENSTRUAL SYNDROM

• Pra menstrual syndrom merupakan gejala yang terjadi pada

wanita biasanya ovulasi dan menstruasi , penyebabnya
meliputi perubahan hormon selama siklus menstruasi.

Gejala ini meliputi perubahan fisik, perubahan perilaku,

perubahan emosi.
Umumnya gejala PMS muncul 1-2 minggu sebelum hari
pertama menstruasi setiap bulanya. Tingkat keparahan gejala
berbeda beda pada setiap wanita mulai dari ringan, seperti
kelelahan, hingga gejala yang lebih parah seperti depresi.
 FAKTOR PENYEBAB PRA MENSTRUAL
SYNDROM
• 1. perubahan hormon
naik turunya hormon tertentu pada wanita yaitu estrogen dan progesteron dapat memicu terjadinya pms
2. perubahan zat kimia di otak
naik turunya serotin yaitu zat kimia di otak yang mengatur suasana hati, juga dapat memicu terjadinya
pms.

Faktor resiko pra menstrual syndrom:

- Memiliki riwayat depresi
- Mengalami trauma fisik
- Merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol
- Jarang berolahraga
- Kurang beristirahat dan kurang tidur

Gejala perubahan fisik pra menstrual syndrom:

- Rasa nyeri pada payudara
- Berat badan bertambah
- Sakit kepala
- Nyeri otot kram perut perut kembung
DIAGNOSIS PRA MENSTRUAL SYNDROM

• Untuk mendiagnosis PMS biasanya dokter akan melakukan tanya

jawab tentang kapan keluhan serta siklus menstruasi .

• Pengobatan yang digunakan untuk menangani pra menstrual syndrom

selain dengan pengobatan juga dapat diredakan dengan mengubah pola
hidup

• menjadi lebih sehat seperti :

• mengonsumsi makann yang bergizi seimbang
• Berolahraga
• Menghentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol melakukan
relaksasi
 LANJUTAN

• Cara lain untuk mencegah sindrom pms yaitu melalui diet yang tepat agar tidak memicu
ketidakseimbangan hormon:

• - batasi konsumsi makanan tinggi gula, tinggi garam, daging merah, alkohol, the, kopi,
coklat serta minuman bersoda.
• - kurangi rokok atau berhenti merokok
• Batasi konsumsi protein
• Meningkatkan konsumsi ikan, ayam, kacang kacangan , biji bijian, sebagai sumber protein.
• Btasi mengonsumsi makanan produk susu dan olahanya.
• Batas konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan uang digoreng.
• Meningkatkan sayuran hijua
• Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat seperti
minyak bunga matahari , minyak sayuran, wijen.
• Konsumsi vitamin B kompleks terutama vitamin B6, vitamin E kalsium dan magnesium
 PRINSIP DIET PADA PRA MENSTRUAL
SYNDROM
 Diet rendah lemak
- diet rendah lemak akan menyebabkan 3 efek utama : panjang siklus
menstruasi meningkat 1,3, hari lamanya waktu menstruasi meningkat
rata rata 0,5 hari dan fasse folikuer meningkat rata rata 0,9 hari.
 Diet protein
- dapat memperbaiki gangguan perasaan yang tidak nyaman , hal
iani berhubungan dengan pembentukan serotonin didalam otak.
 Diet vegetarian
- pengaruh diet vegetarian terhadapa hormon seks telag diteliti , 9
orang vegetaria diberi dieta yanga mengandung daging ternyata fase
folikuler memanjang rata rata 4,2 hari dan FSH ( folicle stimulating
homone ) juga meningkat.
 REFERENSI JOURNAL

 journal tabularasa PPS UNIMED , desember 2003

 journal kesehatan medika saintika , vol.7 no. 2
desember 2016 hal 36-42
 journal skala husada september 2013
 journal fk unand.ac.id 2017
 e-journal unair.ac.id 2018
 TUGAS PERTANYAAN

1. a. kejadian dysmenorea dengan relevansi

b. tidak teraturnya silus menstruasi
c. prevelensi amenore primer
d. revelensi amenore sekunder
Dari data di atas merupakan gejala gangguan yang muncul karena?
A. Tidak seimbangnya status gizi pada masa reproduksi
B. Tidak seimbangnya tinggi badan
C. Seimbangnya gizi
D. Seimbangnya BB tubuh
E. Keseimbangan hidup

2. Vit B1, B2, B6 penting untuk ?

F. Metabolisme KH
G. Pembentukan sel darah merah
H. Pertumbuhan jaringan
I. Pertumbuhan energi
J. Asupan energi
 LANJUTAN SOAL

3. Faktor faktor yang mmepengaruhi gizi seimbang remaja meliputi?kecuali

a. Potensi genetik
b. Aktivitas
c. Pengetahuan dan perilaku makan
d. Berat badan
e. Kemampuan memenuhi kebutuhan makan
4. Asupan gizi yang kurang menyebabkan penurunan fungsi reproduksi. Dampaknya perubahan siklus
ovulasi yang mengakibatkan?
f. Lamanya menstruasi
g. Lamanya menarche
h. Lamanya keputihan
i. Lamanya pertumbuhan tubuh
j. Lamanya dalam menyerap nutrisi
5. Pada masa menstruasi apa nutrisi yang paling banyak dibutuhkan
k. FE
l. Asam folat
m. Protein
n. Vitamin
o. Semua benar
TERIMA KASIH