MATERNITAS
CA MAMAE
•YENTY SENTESA
•IKSAN RAHMAT ILAHI
usia diatas 60 tahun
Konsumsi makanan berserat , sayur dan buah selain makanan berserat juga antioksidan yang akan mengikat estrogen dalam
saluran pencernaan sehingga kadarnya dalam darah berkurang.
Konsumsi makanan yang mengandung kedelai/protein, makanan berasal darikedelai banyak mengandung estrogen
tumbuhan ( fito-estrogen
) .makanan berkedelai menghalangi estrogen tubuh mencapai sel reseptor , juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.
Hindari alkohol, minuman beralkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah
Berat Kontrol Badan, kenaikan setiap pon setelah usia 18 tahun meningkatkan resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena
sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh , maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darah pun
akan meningkat.
Hindari Xeno-estrogen , adlah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas, dan produk susu (whole milk dairy product).
Berjemur dibawah sinar matahari, Saat tubuh mengenaikulit, tubuh akan membuat vitamin D , yang akan membantu
jaringan payudara menyerap calcium sehingga mengurangi resiko kanker payudara.
Hindari merokok
Berikan ASI rutin pada anak, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker payudara sebelum menopause,
Pertimbangkan sebelum melakukan HRT (Hormon Replacement Therapy), karena akan menambah resiko kanker payudara.
FOR ATTENTION
THANK YOU