PROGRAM MENINGKATKAN

KESEDARAN KESEJAHTERAAN
PSIKOLOGI WARGA KPM 2021

BB AA HH AA GG II AA NN PP SS II KK OO LL OO GG II DD AA NN KK AA UU NN SS EE LL II NN GG
KK EE MM EE NN TT EE RR II AA NN PP EE NN DD II DD II KK AA NN MM AA LL AA YY SS II AA
2
3
6
PROGRAM KESEDARAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI
GURU DAN WARGA KPM #3A
Pengenalan
• Tujuan
Tujuan program
program ini
ini adalah
adalah untuk
untuk memberi psikopendidikan , maklumat , input berkaitan kesejahteraan psikologi
psikologi kepada
kepada warga
warga KPM
KPM
sebagai
sebagai panduan
panduan untuk
untuk diaplikasikan
diaplikasikan apabila
apabila berdepan
berdepan dengan
dengan situasi
situasi yang
yang mengganggu
mengganggu kesejahteraan
kesejahteraan psikologi
psikologi mereka.
mereka.
• Memberi
Memberi maklumat
maklumat kepada warga
warga KPM
KPM tentang kesediaan
kesediaan Kaunselor
Kaunselor KPM
KPM membantu mereka
mereka mengurus
mengurus emosi dan
dan tingkahlaku.
tingkahlaku.
• Menggerakkan
Menggerakkan barisan
barisan kepimpinan
kepimpinan di pelbagai peringkat untuk menyebarluaskan maklumat dan kesedaran kesejahteraan psikologi
kepada
kepada warga
warga KPM.
KPM.

AWARE, ALERT & ACT

Harapan
• Memberi pendedahan kepada warga KPM dan guru mengenai aspek kesejahteraan
mental
• Membantu warga guru mengenali tahap kesihatan mental mereka melalui ujian psikologi
yang dijalankan seperti DASS, Instrumen Tekanan Diri dan Inventori Kesejahteraan
Kendiri
• Membantu warga guru mengurus emosi melalui teknik-teknik yang dipelajari
• Membantu warga guru membina strategi daya tindak ke arah sikap yang positif
 Rasional

• Kesejahteraan diri adalah hak setiap insan dan mereka perlu diberi
peluang untuk mendapatkan sentuhan kaunseling dan psikologi
dalam membina semula struktur diri yang sejahtera.

• Program yang memberikan pendedahan berkaitan dengan teknik-teknik atau

kemahiran yang perlu dalam mengurus emosi boleh membantu warga KPM
dalam meningkatkan kesejahteraan psikologi mereka.

• Warga KPM merupakan tulang belakang kepada kejayaan KPM dalam

mencapai visi. Justeru, emosi yang stabil dan terurus sewajarnya perlu dimiliki
oleh mereka agar fokus mereka dalam merealisasikan visi KPM terlaksana
dengan cemerlang.
11
Objektif
Program
Mengenal pasti tahap Memperoleh
kesejahteraan kesedaran berkaitan
psikologi dan pentingnya
kesihatan mental mengamalkan gaya PROGRAM
hidup sihat dan
menjaga kesejahteraan
MENINGKATKAN
diri KESEJAHTERAAN
PSIKOLOGI WARGA
Mengenal pasti simptom Mempelajari KPM
dan gejala yang kemahiran daya tindak #3A
menyebabkan diri untuk mengurus
kesejahteraan diri &
Sedar, Peka, Tindak
ketidakstabilan emosi,
pemikiran dan tingkah mengenal pasti
laku diri sendiri dan orang keunikan dan potensi
lain diri

12
PENGENALAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI

Kesejahteraan psikologi merujuk kepada kesihatan emosi individu yang akan

01 menentukan sama ada dapat menggunakan potensi diri untuk disumbangkan
kepada orang lain (Abd Samad Ibrahim, 2011).

Kementerian Kesihatan Malaysia (2005) telah mendefinisikan kesejahteraan psikologi sebagai

02 kemampuan individu untuk menangani stres iaitu mengelakkan konflik, meningkatkan
ketenangan, merangsang motivasi dan meningkatkan keyakinan diri dalam kehidupan.

PENGENALAN KESIHATAN MENTAL

Menurut WHO, Kesihatan Mental merujuk kepada keadaan kesejahteraan dimana individu sedar
pontensi dirinya, berupaya menangani tekanan biasa dalam kehidupan, berupaya bekerja dengan 03
produktif dan berkesan dan berupaya untuk memberi sumbangan kepada komunitinya.

Kajian yang dijalankan oleh Bahagian Psikologi dan Kaunseling, KPM (2018) menunjukkan 4.4% guru
mengalami tekanan pada tahap sederhana tinggi. 04
 PROGRAM MENINGKATKAN KESEDARAN
KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI WARGA KPM
Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi tahun 2019 - 2020
TAHUN 2019
BULAN TAJUK
Ogos Pengurusan stres
September Komunikasi
Oktober Kesihatan Mental (Pengenalan)

TAHUN 2020
BULAN TAJUK
Januari Pengurusan kewangan
Februari Gaya Hidup Sihat
Mac Pengurusan Kemarahan
April Kebimbangan
Mei Kemurungan
Jun Kekeluargaan
Julai Kepuasan Bekerja
Ogos Kasih Sayang / Personal Touch
 JUMLAH PENGLIBATAN WARGA KPM BAGI
PROGRAM #3A TAHUN 2019 - 2020

Terima kasih kepada semua yang terlibat.

Jom semarakan #3A (sedar, peka & tindak) – warga KPM sejahtera tahun 2021
Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran Kesejahteraan Psikologi tahun 2021

BULAN TAJUK
 Kaunselor Pendidikan Daerah akan Januari Program Meningkatkan Kesedaran Kesejahteraan Psikologi Warga KPM
 
diberikan TOT berkaitan dengan
program ini. Februari Kesihatan Mental
 Kaunselor Organisasi Daerah perlu  
meyampaikan maklumat ini kepada Mac Memahami Tekanan
semua PGB di daerah masing-masing. Kebimbangan: Resah Yang Memudaratkan
 Pengetua / Guru Besar perlu April
menyampaikan kesemua info ini Mei Kemurungan: Derita Dalam Senyap
kepada guru-guru. Teknik Deep Breathing &
 Bahan yang dibekalkan berupa slaid, Jun
8 cara tangani stres
video dan poster.  
 Guru-guru akan menyampaikan
maklumat kepada murid-murid Julai Teknik Butterfly Hug &
Urutan 5 Jari
merentas kurikulum dan kokurikulum.  
 Guru Bimbingan dan Kaunseling akan
membantu Pengetua / Guru Besar Ogos 4 Hormon Bahagia &
dalam melaksanakan program dan 4 Sampah pemikiran
aktiviti yang dirancang oleh pihak  
sekolah dalam memberi September Konsep Asas Krisis
psikopendidikan kepada semua guru  
dan murid. Apa itu krisis & Jenis Krisis
Oktober
November Kesan Krisis
 PENILAIAN PROGRAM

bit.ly/PENILAIAN-PROGRAM3Pi
 BPsK

@moe.my
Bahagian Psikologi & Kaunseling
Aras 1, Blok E9, Kompleks E
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan
62604, Putrajaya
03-8872 1681