OLAHRAGA KEBUGARAN

MUSTIKA AL FATIKHAH – 20711251002

.....
......
Apa Itu Kebugaran Jasmani ...?

• Kebugaran jasmani merupakan kemampuan

seseorang untuk melakukan satu tugas khas
yang memerlukan kerja muskular di mana
kecepatan dan ketahanan merupakan kriteria
utama.
Apa Saja Klasifikasi Kebugaran
Jasmani ..?

1.Olahraga Keterampilan
2.Olahraga Kesehatan
 Olahraga Keterampilan
Gerakan- gerakan dasar
dalam olahraga yang dilakukan
dengan satu teknik lalu gerakan yang
dilakukan secara efektif dan efisien
untuk dapat menghasilkan hasil yang
maksimal.
 Olahraga Kesehatan
Olahraga untuk memelihara dan/ atau untuk
meningkatkan derajat Kesehatan dinamis,
sehingga orang bukan saja sehat dikala diam
(Sehat statis) tetapi juga sehat serta mempunyai
kemampuan gerak yang dapat mendukung
setiap aktivitas dalam peri kehidupannya sehari-
hari (Sehat dinamis) yang bersifat rutin,
maupun untuk keperluan rekreasi dan/ atau
mengatasi keadaan gawat-darurat.
 Contoh Olahraga Keterampilan
• Berenang
• Sepakbola
• Sepeda
• Basket
• Baseball
• DLL
 Contoh Olahraga Kesehatan
• Olahraga Kardio
• Latihan Interval
• Angkat Beban
• Yoga