XI MIPA 10

Pembelajaran Materi Lompat

Jauh
Raka Rayhan P - 27
 Lompat Jauh
01 02 03
Sejarah Teknik Dasar Gaya
Sejarah cabang olahraga Teknik dasar untuk Macam-macam gaya
lompat jauh melakukan lompat jauh lompat jauh

04 05 06
Lapangan Peraturan Fakta
Bentuk lapangan cabang Peraturan cabang olahraga Fakta menarik olahraga
olahraga lompat jauh lompat jauh lompat jauh
 01
Sejarah Lompat Jauh
Materi 1
 Sejarah Lompat Jauh
Olahraga lompat jauh telah eksis sejak jaman Yunani kuno dan pada awalnya olahraga ini
dimaksudkan sebagai salah satu bentuk latihan militer untuk melatih dan menguji kelincahan para prajurit
ketika melewati rintangan seperti parit, jurang dll.
Pada masa itu, teknik permainan lompat jauh berbeda dengan yang kita kenal sekarang, para jumper
harus berlari dengan mengangkat beban di kedua tangannya. ini dibuktikan berdasarkan lukisan- lukisan
kuno yang telah ditemukan.
Lompat jauh pertama kali dipertandingkan pada Olimpiade 1896. dan telah menorehkan rekor- rekor
jarak lompatan, Pada tahun 1935 Jesse Owen mencatatkan loncatan 8,13 meter sebelum dipecahkan oleh
Bob Beamon pada 1968 dan dipecahkan kembali oleh Mike Powell pada 1991 dengan rekor lompatan 8.95
meter.
02 Teknik Dasar
Teknik dasar untuk melakukan lompat jauh
 Fase Awalan
Awalan diawali dengan lari sprint menuju papan
lepas landas, kecuali pada dua langkah terakhir. Atlet
lompat jauh memiliki lintasan untuk melakukan
awalan sepanjang 40 meter. Jarak ini efektif untuk
membangun kecepatan dan momentum sebelum
melakukan lompatan.
Saat melakukan fase ini, berusahalah untuk
menjaga konsistensi dan kecepatan. Umumnya, atlet
lompat jauh akan mengambil 20 hingga 22 langkah
ketika melakukan awalan. Mulailah dengan
setidaknya 8 langkah bagi pemula.
 Fase Lepas Landas
Setelah melakukan dua langkah terakhir, berikutnya seorang
atlet akan memasuki fase lepas landas. Salah satu kaki akan
tetap di permukaan tanah untuk menopang badan dan melakukan
tolakan. Hasilnya, gerakan ini akan membuat tubuh mampu
mencapai ketinggian tertentu agar bisa terbang lebih lama dan
lebih jauh saat berada di udara.
Pastikan kaki menapak rata pada tanah untuk meraih tolakan
yang optimal. Melompat dengan tumit akan menghasilkan efek
pengereman dan mengurangi momentum, sedangkan melompat
dengan jari kaki akan membuat tubuh tidak stabil dan mengurangi
jarak yang pelompat tempuh.
 Fase Melayang
Ketika sudah mengudara, atlet memiliki sedikit kendali
terkait arah dan pendaratan. Namun, ada langkah-langkah
selama fase melayang yang berfungsi untuk memaksimalkan
jarak lompatan. Gaya melayang ini sangat membutuhkan
kecepatan dan fleksibilitas tubuh.
Ada beberapa gaya dalam lompat jauh yang bisa dilakukan
saat melakukan fase melayang, yakni gaya jongkok (float style),
gaya menggantung (hang style), dan gaya berjalan di udara
(walking in the air style). Masing-masing atlet lompat jauh
memiliki preferensi gaya masing-masing, tapi gaya jongkok
biasanya yang paling sering dipelajari pemula lebih dulu.
 Fase Mendarat
Setiap inci pendaratan sangat penting, sehingga pastikan
melakukan teknik pendaratan yang benar di bak pasir agar tidak
memengaruhi jarak lompatan. Untuk memastikan pendaratan
mencapai jarak maksimum, seorang atlet bisa melakukan
beberapa manuver saat mendarat.
Atlet biasanya akan fokus untuk menjaga kaki berada di
depan tubuh. Hal ini bisa atlet lakukan dengan membawa tumit
ke atas dan kepala ke bawah dengan peregangan pinggul
penuh. Saat mendarat, atlet juga melakukan gerakan menyapu
dengan tangan untuk menjaga kaki tetap tegak dan tubuh ke
depan.
Gaya Lompat Jauh
Macam-macam gaya olahraga lompat jauh
03
 Gaya
Gaya lompat jauh paling mendasar yang umumnya dilakukan

Gaya pemula. Gerakan ini melibatkan posisi pelompat yang segera

mengangkat kaki ke posisi menyentuh tangan kaki setelah lepas
Jongkok
landas, mirip seperti saat sedang berjongkok.

Gaya lompat jauh ini melibatkan peregangan tubuh untuk

Gaya
membuat pelompat selama mungkin berada di udara. Rentangkan
kedua lengan dan kaki seperti menggantungkan tubuh untuk
Menggantu-
mencapai jarak maksimal. Pertahankan hingga ketinggian ng
tertentu, lalu geser kaki ke depan untuk bersiap mendarat.
 Gaya

Gaya
Berjalan di
Udara

Gaya lompat jauh paling kompleks dan membutuhkan banyak gerakan saat berada
di udara. Pelompat akan memutar lengan dan kaki selama melayang untuk
menjaga keseimbangan tubuh dan mendapatkan jarak lompatan terjauh.
 Gaya

Gaya Gaya Berjalan

Gaya Jongkok Menggantung di Udara
 04
Bentuk Lapangan
Bentuk lapangan cabang olahraga lompat jauh
 Ukuran Lapangan
Landasan untuk melakukan awalan lari dengan permukaan
beton keras dengan panjang minimum 40 meter. Pada
Lintasan lari ujung lintasan lari, terdapat balok untuk lepas landas
dengan ketebalan 5 cm, lebar 20 cm, serta jarak balok dan
bak pasir 1 meter.

Bak pasir Area pendaratan yang berisi pasir memiliki ukuran

panjang 9 meter dan lebar antara 2,75 hingga 3 meter.
05 Peraturan
Peraturan cabang olahraga lompat jauh

Waktu
Seluruh lompatan harus
pelompat selesaian dalam
waktu satu menit setelah
melangkah ke lintasan lari.
Peraturan
Bagian kaki
Bagian kaki pelompat tidak boleh
melewati bagian tepi garis
pelanggaran yang terletak persis
setelah balok lepas landas. Jika
bagian kaki ada yang melewati
garis pelanggaran, lompatan
tidak sah.
Kesempatan
Pelompat umumnya
akan memiliki tiga kali
kesempatan melompat.
Lompatan yang tidak
sah akan mengurangi
kesempatan tersebut.
 Peraturan

Pengukuran Larangan Kemenangan

Teknik gerakan jungkir balik Dalam menentukan
Hakim akan mengukur jarak
(somersault) tidak diperbolehkan pemenang, pelompat
lompatan mulai dari tepi garis
saat melakukan lompatan. Tidak dengan jarak lompatan
pelanggaran ke titik pendaratan
diperbolehkan menggunakan  terjauh akan keluar
pertama yang pelompat lakukan.
sepatu lari dengan ketebalan sol sebagai pemenang.

lebih dari 13 mm
Fakta Menarik
Fakta menarik olahraga lompat jauh
06
 Fakta Menarik

Lompat jauh dalam bahasa Inggris

English disebut Long Jump.

Dalam jenis olahraga ini, Amerika Serikat menjadi kiblat

Acuan
dan paling diperhitungkan dalam cabang olahraga ini

Lompat jauh dipertandingkan mulai dari Porseni, PON,

Event lomba
Sea games, asian games sampai Olimpiade
8,95 Meter
Mike Powell, rekor terjauh dunia laki-laki
7,4 Meter
Jackie Joyner-Kersee, rekor terjauh dunia perempuan
 Olahraga Lompat Jauh

Contoh atlet Indonesia melakukan lompat jauh di kejuaraan

 Thanks
CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo,
including icons by Flaticon, infographics & images by Freepik

Please keep this slide for attribution