Gejala Gangguan Tidur Pelajar Yang Tidak Teratur

Tidak Bangun Konsentrasi

adanya tidur yang pelajar
ritme tidak teratur terganggu
sirkadian
siklus jam biologis tubuh manusia ( Ritme Sirkadian )

• Pukul 6–9 pagi = pergerakan usus tinggi

• Pukul 9 pagi–12 siang = otak dan tubuh
siap bekerja
• Pukul 12 siang–3 sore = aktifnya organ
pencernaan
• Pukul 3–6 sore = waktu berolahraga
• Pukul 6–9 malam = metabolisme berkurang
• Pukul 9–12 malam = melatonin mulai
diproduksi
• Pukul 12–3 dini hari = fase tidur terlelap
• Pukul 3-6 pagi = suhu tubuh terendah