CARA AGAR JANTUNG TETAP SEHAT

Jantung
merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, karena jantung
diperlukanuntuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh
mendapatkan oksigen dan sarimakanan yang diperlukan untuk
metabolisme tubuh. Karena itu, jantung perlu dijaga agar dapat
menjalankan fungsinya dengan baik.
di Indonesia setiap 34 detik 1 orang meninggal karena penyakit ini. Masyarakat awam
mengenalnya sebagai serangan jantung mendadak. Ini biasanya menyerang orang yang
berusia diatas 40 tahun tetapi tidak menutup kemungkinan jugapada usia dibawahnya. Hal
ini sangat dipengaruhioleh gaya hidup (makan, merokok, olahraga danlain-lain). Oleh karena
itu minggu ini kami memberikan sedikit tip untuk menjaga agar jantung tetap sehat.
PAHAMI RISIKO KESEHATAN ANDA
berusahalah mengunjungi dokter untuk pemeriksaan
kesehatan secara teratur

PERTAHANKAN POLA MAKAN UNTUK JANTUNG SEHAT

ikuti pola makan buah-buahan segar, sayuran, dan kacang-
kacangan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan
mineral harian
KURANGI KEBIASAAN HIDUP TAK SEHAT
mengurangi kebiasaan merokok adalah hal terbaik yang
dapat dilakukan untuk melindungi jantung

BEROLAHRAGA
olahraga membantu pembuluh darah rileks dan
melebar, memungkinkan darah mengalir lebih efisien
dan menyehatkan jantung
TURUNKAN TINGKAT STRES
stres jangka panjang dapat menyebabkan tubuh mengalami
peningkatan kadar hormon stres yang meningkatkan risiko terkena
serangan jantung