PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS VOKASI

METODOLOGI PENELITIAN

Christian Anugrah Putra 2062030003

Rendah Hati, Berbagi dan Peduli, Profesional, Disiplin, Bertanggung Jawab, Berintegritas
 TINJAUAN PUSTAKA
A. Latihan
1. Pengertian
Latihan adalah kegiatan atau aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang, sistematis, berencana, dengan
beban yang kian bertambah.Berulang-ulang maksudnya agar gerakan-gerakan yang semula sukar dilakukan
menjadi mudah, otomatis dan reflektif pelaksanaannya sehingga semakin menghemat energi, kian hari kian
bertambah maksudnya adalah setiap hari secara periodik dan segera setelah tiba saatnya untuk ditambah
jumlah beban latihannya (Widodo, 2014).

Rendah Hati, Berbagi dan Peduli, Profesional, Disiplin, Bertanggung Jawab, Berintegritas
2. Prinsip-prinsip latihan menurut Jarver, 2013
a. Prinsip penambahan beban bertambah
b. Prinsip peningkatan beban terus menerus
c. Prinsip pengaturan suatu latihan
d. Prinsip kekhususan program latihan

Rendah Hati, Berbagi dan Peduli, Profesional, Disiplin, Bertanggung Jawab, Berintegritas
2. Prinsip-prinsip latihan menurut Jarver, 2013
a. Prinsip penambahan beban bertambah
b. Prinsip peningkatan beban terus menerus
c. Prinsip pengaturan suatu latihan
d. Prinsip kekhususan program latihan

Rendah Hati, Berbagi dan Peduli, Profesional, Disiplin, Bertanggung Jawab, Berintegritas