STRES

HENDRA GUSTIAWAN
021.01.3787
Stres adalah reaksi seseorang baik
secara fisik maupun emosional
(mental/psisik) apabila ada perubahan
dari lingkungan yang mengharuskan
seseorang menyesuaikan diri.
Gejala stres

* Gelisah, muka pucat, jantung berdebar-debar.

* Sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.

* Nafsu makan berkurang atau makan berlebih.

* Mudah tersinggung.

* Sulit konsentrasi.

* Ada keluhan seperti sakit kepala, sakit perut, sakit maag,

keringat berlebih.
 Cara mengatasi stress

* Jagalah Kesehatan dengan cara olahraga/ aktivitas fisik teratur, tidur cukup,
makan, bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
* Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan.
* Kembangkan hobi yang bermanfaat.
* Berpikir positif.
* Tenangkan pikiran dengan relaksasi.
Ciri-ciri stres

• Stres juga sering ditandai dengan sulit tidur di malam hari, tubuh
gemetar, kaki terasa dingin dan berkeringat, mulut kering, sulit
menelan, hingga menurunnya hasrat seksual. Selain ciri fisik, stres
juga bisa menyebabka seseorang mengalami perubahan.
TERIMAKASIH