PJOK

PEMANASAN
Gerakan Peregangan
Dan Pelemasan
SENAM LANTAI
Senam Lantai adalah
gerakan yang melatih
- Kelentukan
- Keseimbangan
- Keberanian
- Kekuatan
 aktivitas senam lantai
gerakan gerakan di gerakan
berpindah tempat menggantung
gerakan gerakan gerakan
bertumpu keseimbangan putaran
gerakan Gerakan Gerakan
ayunan melayang tolakan

Gerakan
mendarat
 TEMA 5
SENAM LANTAI
Gerakan meniru gerak tumbuhan
 TEMA 6
SENAM LANTAI
SQUAT JUMP
Squat Jump terdiri dari tiga
rangkaian gerakan, yaitu gerak tolakan,
melayang, dan mendarat.

berikut cara melakukan gerakan squat jump.

1. berdiri tegak salah satu kaki di depan, kedua

tangan di belakang kepala.

2. kedua kaki ditekuk sampai pantat

menyentuh tumit, badan tetap tegak dan
tangan tetap di belakang kepala.

3. meloncat ke atas sampai kedua kaki

tergantung lurus.

4. mendarat dengan menukar posisi kaki yang

semula di depan menjadi di belakang.
GERAK MELOMPATI RINTANGAN