PAS 2021-2022
KELAS 2
TEMA 5-Senam Lantai
TEMA 6-Gerak Berirama
TEMA 7-Gerak Lokomotor
/Non Lokomotor
/Manipulatif
TEMA 8-Menjaga Lingkungan
Aktivitas sebelum
memulai olahraga
1. Awali dengan berdoa
sesuai dengan agama
masing-masing.
2. Melakukan peregangan
sebelum dan sesudah
melakukan kegiatan
pembelajaran.
PJOK
PEMANASAN
Gerakan Peregangan
Dan Pelemasan
Pemanasan
bertujuan untuk
membantu kelenturan gerakan,
membuat otot menjadi tidak
kaku, serta mencegah cedera.
TEMA 5 DAN 6
SENAM LANTAI
Senam Lantai adalah
gerakan yang melatih
- Kelentukan
- Keseimbangan
- Keberanian
- Kekuatan
Berbagai pola gerak dominan
dalam senam lantai:
Gerak bertumpu dengan
tangan
Gerak bergantung
Gerak ayunan
Gerak melayang
Gerak mendarat
aktivitas senam lantai
gerakan gerakan di gerakan
berpindah tempat menggantung
gerakan gerakan gerakan
bertumpu keseimbangan putaran
gerakan Gerakan Gerakan
ayunan melayang tolakan
Gerakan
mendarat
TEMA 5
SENAM LANTAI
Memahami variasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu,bergantung,
keseimbangan,berpindah/lokomotor,
tolakan,putaran, ayunan, melayang,dan
mendarat) dalam aktivitas senam lantai
GERAK BERTUMPU PADA TANGAN
SALING MENDORONG
GERAK BERTUMPU PADA TANGAN
SALING TARIK
GERAK BERTUMPU PADA TANGAN
GERAK MENGGANTUNG
GERAK KESEIMBANGAN
GERAK KESEIMBANGAN DINAMIS
BERJALAN DI ATAS BALOK TITIAN
GERAK KESEIMBANGAN STATIS
BERDIRI DENGAN SATU KAKI
MENYERUPAI KAPAL TERBANG
TEMA 6
Prosedur penggunaan variasi gerak:
berjalan, berlari, melompat, dan
menekuk sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
Gerak lokomotor adalah gerakan
berpindah tempat. Dalam gerak
lokomotor, bagian tubuh tertentu
bergerak atau berpindah tempat. Contoh
gerak lokomotor adalah berlari,
melompat, dan memanjat.
Gerak non-lokomotor adalah
gerakan yang tidak disertai dengan
perindahan tempat. Contoh gerak
memutar, menggeleng, dan mengayun.
Gerak berirama adalah
aktivitas menggerakkan
tubuh yang dilakukan
dengan mengikuti irama
musik, ketukan, atau
hitungan
Gerak melompat
Gerak menekuk kaki
TEMA 7
Gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif
dalam bentuk permainan, dan
menjaga keselamatan diri/orang
lain dalam aktivitas air
Gerak variasi berjalan di air
Permainan menjaring ikan
Gerak pemanasan sebelum
memulai aktivitas di air
Gerak memutar badan
dan menekuk kaki
Gerak manipulatif adalah gerakan
yang melibatkan penguasaan pada
sebuah objek atau gerak yang
melibatkan suatu alat. Beberapa
contoh dalam gerak manipulatif
adalah melempar, memukul,
menangkap, dan memantulkan
bola.
GERAK MELEMPAR DAN
MENANGKAP BOLA
GERAK BERMAIN SEPAK BOLA
GERAK BERMAIN ESTAFET BOLA
GERAK LOMPAT RINTANGAN
TALI KARET
GERAK MELOMPATI RINTANGAN
GERAK AYUNAN
VARIASI GERAK AYUNAN
GERAK
MELAYANG
GERAKTOLAKAN GERAK
MENDARAT
GERAK MELOMPAT
MENIRU GERAK AYAM
SQUAT JUMP
Squat Jump terdiri dari tiga rangkaian
gerakan, yaitu gerak tolakan, melayang, dan
mendarat.