Kelompok 6 :
Alenne
Donni Hadi Winata
Fanny Martania
Laura Cristy
Naufal Alfarizi
Paramitta Sari
Lompat jauh merupakan salah satu aktivitas
pengembangan akan kemampuan daya gerak yang
dilakukan, dari satu tempat ke tempat lainnya.
• Jarak awalan
• Pandangan kearah
pendaratan.
• Kedua lengan mengarah ke
atas
• Kedua kaki dalam sikap
menggantung
GAYA BERJALAN DI UDARA
• Tolakan yang kuat dan dinamis setelah tolakan
kaki ayun dibawa ke depan, ke bawah, dan ke
belakang.
• Kaki tolak membuat gerak yang berlawanan ke
depan.
• Langkah jalan yang khas.
• Lengan kiri mengikuti irama kebalikannya
dengan gerak kaki sebagai persiapan.
• Kaki ayun, dibawa ke belakang, kaki ditekuk
hingga hampir menyentuh pantat kemudian
berayun ke depan mendekati kaki lainnya.
• Kaki bagian bawah diangkat untuk dapat
mendarat secara bersama-sama.
D. PENDARATAN
Tahap akhir dari rangkaian gerakan lompat jauh.
• Harus dilakukan dengan sadar agar gerakan yang tidak perlu dapat dihindari
• Untuk menghindari rasa sakit sebaiknya dilakukan dengan kedua belah kaki
sejajar dan tumit terlebih dahulu mendarat di pasir dengan posisi mengepit
• Setelah tumit berpijak di pasir, kedua lutut segera ditekuk dan badan dibiarkan
condong terus jauh ke depan
Kecepatan (speed)
Kekuatan (Strenght)
Daya ledak
Keseimbangan
Keterampilan
Koordinasi
Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lompat jauh teknik
jongkok, menggantung, dan berjalan di udara adalah :
Tergesa-gesa.