GIZI UNTUK

IBU HAMIL
 POKOK BAHASA

PENGERTIAN POLA MAKAN

KEBUTUHAN ZAT DAMPAK KURANG

GIZI GIZI
Pengertian Gizi Seimbang
Untuk Ibu Hamil :
merupakan makanan
yang mengandung zat-zat
yang dibutuhkan tubuh
selama kehamilan dalam
susunan yang seimbang
dan jumlah yang sesuai
dengan kebutuhan gizi
ibu hamil
Pengaruh Peningkatan Kebutuhan
Gizi Pada Ibu Hamil

Pertumbuhan janin dalam

kandungan

Mempertahankan Kesehatan
dan kekuatan ibu

Sebagai cadangan masa

laktasi

Membantu proses persalina

 Peningkatan Kebutuhan Zat Gizi
Trimester Energi Protein Lemak Karbohidrat
I +180 Kkal +1 gram +2.3 gram +25 gram
II +300kkal +10 gram +2.3 gram +40 gram
III +300kkal +30gram +2.3 gram +40 gram

PORSI 1 KALI
MAKAN
Nutrisi Ibu Hamil

Gizi Ibu Hamil Harus

Memenuhi 4 Bintang
1. Karbohidrat
2. Protein Hewani
3. Protein Nabati
4. Vitamin Mineral
 Selama Kehamilan zat besi banyak
dibutuhkan untuk mensuplai
pertumbuhan janin dan plasenta
Zat Besi serta meningkatkan jumlah sel
darah merah

Zat Besi Bisa Di barengin

dengan makanan yang
kaya akan vitamin C

Menghindari Yang
Menghambat Absorsi Zat
Besi
 Mengkonsumsi Asam
Folat Pada Ibu Hamil
ASAM FOLAT
Sangat Penting Terlebih
Pada awal kehamilan,
Kekurangan asam folat
dapat menyebabkan
kecacatan pada otak
atau sum-sum tulang
belakang bayi

pertumbuhan tulang dan gigi, serta

persendian pada janin, jika
Kalsium kebutuhan kalsium tidak tercukupi
kalsium yang dibutuhkan bayi
diambil dari tulang ibu yang
mengakibatkan tulang ibu menjadi
kropos
POLA MAKAN Pola makan ibu hamil
dipengaruhi oleh
trimester

Trimester 1: Mual dan Muntah

Trimester Disarankan Makan Dengan Porsi Kecil Tapi Sering,
1 Makan Makanan yang kering tidak mengandung
banyak air, Hindari makanan yang berbumbu
tajam dan berminyak

Trimester 2 Trimester 2:Nafsu makan membaik

Meningkatkan porsi/frekuensi makan

Trimester 3: Nafsu makan meningkat

Pertumbuhan dan perkembangan janin lebih
Trimester 3
cepat. Diperlukan pertambahan nutrisi untuk
persiapan persalinan terlebih yang bersumber dari
protein.
 Dampak Kekurangan Gizi pada Ibu Hamil

Ibu Lemah dan kurang Kekurangan Energi

Anemia pada ibu
nafsu makan Kronik (KEK)

BBLR
Terhambatnya (bayi BBLR dapat
Anemia pada bayi
Pertumbuhan Janin meningkatkan
terjadinya resiko
stunting)
Cara Mengetahui Ibu Hamil Kurang Gizi

Mengukur Timbang
LILA BB setiap
KEK: <23,5 bulan
cm

Rajin
Memeriksa
tumbuh
kembang ke
posyandu/
pelayanan
kesehatan