Pendidikan Ketrampilan

Hidup Sehat

UPTD PUSKESMAS KERTAJATI

• Pendidikan ketrampilan hidup sehat:
kemampuan psikososial seseorang
untuk memenuhi kebutuhan dan
mengatasi masalah dalam kehidupan
sehari-hari secara efektif
Ruang lingkup
• Empati: memposisikan perasaan
orang lain pada diri sendiri
• Kesadaran diri: mengenal kekuatan,
kelemahan, keinginan,
ketidakinginan diri sendiri
• Pengambilan keputusan yg baik
• Pemecahan masalah
• Berpikir kreatif: mampu mencari
alternatif memecahkan masalah
• Berpikir kritis: mampu menganalisa
informasi
• Komunikasi efektif
• Hubungan interpersonal: berinteraksi
positif
• Mengatasi emosi
• Mengatasi stress
BAHAYA ROKOK
Apa yang ada pada asap rokok ?
1. Bahan fisik, yaitu zat
yang merupakan sisa
pembakaran tembakau
dan bahan tambahan
dalam rokok.
2. Bahan kimia, terdapat
lebih dari 4000 bahan
kimia dalam asap
rokok yang sifatnya
toksik, mutagenik, dan
karsinogenik
(penyebab kanker).
TEMBAKAU
• menyebabkan kanker,
penyakit jantung, penyakit
paru-paru dan berbagai-
bagai jenis penyakit lain.
Kandungan bahan kimia beracun
yang terdapat dalam asap rokok.

Asap rokok
mengandungi
4,000 jenis
bahan kimia
yang mana 200
daripadanya
adalah beracun
dan 63 adalah penyebab kanker.
Di antara bahan-bahan beracun yang
terdapat dalam asap rokok ialah:

 Tar (bahan asas membuat jalan

raya)

 Nikotin (racun serangga/parasit)

 Karbon monoksida (gas yang

dikeluarkan melalui kenderaan)
Bahaya bahan kimia yang
terdapat dalam asap rokok
terhadap kesehatan manusia.

Nikotin
 Nikotin menyebabkan
ketagihan karena ia
merangsang dan
menekan sistem saraf.
 Nikotin juga
menyebabkan
peningkatan tekanan
darah dan degupan
jantung.
Karbon Monoksida
 Mengurangkan oksigen di dalam darah
yang mengalir ke seluruh bahagian
badan.
 Memberi kesan terhadap otak,
menganggu penglihatan dan
melemahkan otot
karena kekurangan
oksigen untuk
berfungsi dengan
baik.
Apa pengaruh
merokok bagi
tubuh kita?
Kanker
Merokok, akan
meningkatkan Resiko
terjadinya kanker, yaitu
Kanker Paru, Kanker
Leher Rahim, Kanker
Mulut dan Tenggorokan,
Kanker Saluran cerna
lainnya, Kanker hati,
Kanker Saluran kemih,
serta Kanker darah.
 Penyakit Pembuluh Darah
Merokok, juga akan
meningkatkan resiko
terjadinya penyakit
pembuluh darah, yang
menyebabkan makin tinggi
resiko terkena penyakit
Jantung Koroner, Stroke,
Impotensi, Muka keriput,
Abortus, Gangguan
pertumbuhan plasenta dan
janin, Lahir Prematur,
Kecacatan lahir.
Gangguan fungsi hormonal

Merokok, akan
menyebabkan Gangguan
fungsi hormonal, yang
menyebabkan gangguan
haid, percepatan
menopause, osteoporosis,
dan Infertilitas
 10 TIPS BERHENTI
MEROKOK (1)
1. Tentukan tanggal berapa anda akan berhenti
merokok.
2. Setelah berhenti merokok, akan ada gejala
penyembuhan yang akan hilang dalam beberapa
waktu, bertahanlah.
3. Usahakan agar anda tetap sibuk pada hari– hari
pertama berhenti merokok.
4. Minumlah banyak air
5. Perbanyak aktifitas agar anda lebih relaks
 10 LANGKAH BERHENTI
MEROKOK (2)
6. Uang yang biasanya dipakai membeli rokok,
belanjakan untuk sesuatu yang istimewa
7. Jauhi tempat anda biasa membeli rokok
8. Jangan lagi beri kesempatan diri anda untuk
merokok, sekalipun itu untuk merayakan sesuatu
9. Perhatikan diet anda, berhenti merokok akan
menambah nafsu makan anda
10. Ingatlah, setiap hari tanpa rokok, baik untuk
kesehatan, saku, dan orang-orang di sekitar anda.
Sayangilah diri anda sebelum anda terkoban hanya kARENA
sebatang rokok!!!!!!