Nota pemakanan

1.Orang yang aktif, akan banyak, jika tidak begitu aktif, makan sedikit. 2.ubi dan kentang adalah pilihan yang bagus dalam karbohidrat. 3.Serat menentang penyakit jantung 4. Mengambil terlalu banyak lemak, terlalu sedikit serat, merokok dan tidak bersenam semua ini boleh menyebabkan saluran darah ke jantung anda tersumbat. 5.buah membekalkan vitamin dan mineral. 6.Kurangkan garam, gula dan bahan pengawet.