KESELAMATAN, KESEHATAN KERJA, DAN LINGKUNGAN HIDUP (K3LH)

Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3)

1. 2. 3. 4. Perakitan Komputer Penggunaan Komputer Instalasi Jaringan Komputer Peringatan dari simbol-simbol

1. K3 Perakitan Komputer
a) Gunakan alat sesuai dengan fungsinya b) Berhati-hati pada saat memegang komponen komputer dan elektronika c) Berhati-hati dengan listrik

K3 Penggunaan Komputer
1. Lakukan peregangan pada jari-jari, leher, dan kepala. 2. Atur posisi duduk. 3. Letakkan monitor sejajar dengan pandangan mata. 4. Posisi mouse dan keyboard sejajar dengan tangan.

Dampak Dari Kekeliruan Penggunaan Komputer.

Kesalahan dalam penggunaan MOUSE seharihari akan berakibat pada Carpal Tunnel Syndrome / Karpal Sindrom (istilah dalam kedokteran untuk kelainan pada otot lengan).

Senam Tangan

1. Jarak Pandang antara mata dengan komputer minimal 60 cm 2. Pandangan antara mata ke monitor harus mengarah sedikit ke bawah atau sekitar 5-15 lebih rendah dari posisi horisontal pandangan mata. 3. Usahakan menghindari pantulan lampu atau cahaya yang masuk ke monitor 4. Posisi tangan di atas keyboard harus membentuk sudut 90 derajat (lihat gambar) begitu juga kaki.

5. Atur bangku anda sehingga posisi tangan menjadi sejajar dengan meja ketika anda menggunakan keyboard. 6. Jangan menggunakan komputer tanpa henti (lebih dari 2 jam), berdiri, sedikit olahraga (strecthing) dan berjalanlah sebentar (1 menit) secara periodik sebelum melanjutkan pekerjaan anda. 7. Gunakan penyangga mouse dan atau keyboard untuk kenyamanan anda 8. Gunakan penyangga kaki bila diperlukan 9. Gunakan kursi yang dapat menyangga posisi punggung anda