PEPERIKSAAN PENGGAL 1 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2013 NAMA KELAS : ____________________________ : ____________________________

6. Susun atur pemain bola tampar adalah mengikut strategi pasukan yang berputar untuk melakukan servis mengikut A. B. C. D. arah jam lawan jam sesuka hati arahan jurulatih

Kertas ini mengandungi 50 soalan objekif. Jawab kesemuanya. 1. Permainan bola tampar boleh dijalankan menggunakan gelanggang A B C D luar dewan sahaja. atas rumput sahaja dalam dewan sahaja dalam dan luar dewan

7. Siapakah pemain libero ? I Boleh melakukan servis I. Boleh melakukan halangan II. Bertindak dibarisan belakang III. Bertindak sebagai pertahanan A. B. C. D. I dan II II dan III III dan IV I dan IV

2. Lantai permukaan gelanggang bola tampar mesti diperbuat daripada . A. B. C. D. Pasir sahaja Simen sahaja Bahan sintetik Simen dan bahan sintetik

3. Antena bola tampar diperbuat daripada keluli dengan warna A B C D putih merah merah dan putih merah dan hitam

8. Gambar diatas menunjukkan ukuran lilit bola tampar. Berapakah ukuran X. A. B. C. D. 61 cm 63 cm 65 cm 67 cm hingga hingga hingga hingga 63 cm 65 cm 67 cm 69 cm

4. Jaring bola tampar akan diikat pada dua batang tiang yang berbentuk.. A. B. C. D. silinder tiga segi empat segi tepat mpat segi sama

9. Menyangga amat penting dalam bola tampar untuk A. B. C. D. mengawal bola mematikan bola melakukan rejaman menghantar bola kepada lawan

5. Bola tampar mestilah berbentuk A B C D bulat sfera lonjong lonjong dan sfera

10. Semasa Osman melakukan servis dalam permainan bola tampar.Apakah otot-otot utama yang digunakan A. B. C. D. Deltoid Pectoralis major Gastrocnemius Deltoid dan Pectoralis major

15. Antara langkah-langkah untuk mengatasi masalah obesiti adalah seperti berikut I amalkan cara hidup aktif II amalkan pemakanan seimbang III amalkan makan satu jenis makanan dan snek IV amalkan sikap makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang A B C D I,II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

11. Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan? I II III IV A B C D Ketinggian Berat badan Masa makan Saiz dan jenis hidangan I dan II II dan III III dan IV I dan IV

16. Selain daripada peningkatan penyakit yang serius, obesiti juga menyebabkan A menghasilkan banyak tenaga B meningkatkan kecergasan fizikal C menghalang peningkatan kecederaan D menghadkan keupayaan dalam aktiviti fizikal 17. Pengambilan gula dalam makanan boleh dikurangkan dengan cara berikut I unakan pemanis tiruan dalam pemakanan II minum air kosong berbanding minuman manis III makan buah-buahan segar berbanding buahbuahan yang ditinkan IV gantikan gula dengan rempah ratus untuk menambahkan rasa semulajadi dalam masakan A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

12. Penyakit obesiti boleh meningkatkan risiko penyakit-penyakit serius seperti A B C D skurvi kanser rabun malam penyakit jantung koronari

13. Antara keburukan seks sebelum kahwin ialah I mendapat pasangan II mendapat penyakit kronik III menjatuhkan maruah keluarga IV mengandung anak luar nikah A B C D I dan II II dan III III dan IV I dan IV

14. Berikut yang manakah bukan kesan daripada amalan pemakanan yang berlebihan? A B C D Strok Kanser Diabetes Hipertensi

18. Ciri-ciri umum individu yang mempunyai masalah makan berlebihan pada tahap yang serius adalah seperti berikut I makan mengikut jadual II makan sehingga tersangat kenyang III makan dengan kadar lebih cepat daripada biasa IV makan dengan banyak walaupun tidak berasa lapar A I,II dan III B I, II dan IV

C I, III dan IV D II, III dan IV 19. Berikut yang manakah bukan cara-cara mengurangkan berat badan A Mengamalkan cara hidup aktif B Menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan C Menentukan pengambilan karbohidrat dan lemak yang tinggi D Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit 20. Apakah yang dikatakan makanan seimbang? A Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan vitamin B Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan garam mineral C Makanan mengandungi protein, lemak dan vitamin dalam kadar yang sesuai D Makanan mengandungi protein, karbohidrat, vitamin, garam mineral dan lemak dalam kadar yang sesuai 21. Apakah fungsi utama karbohidrat? A B C D Membina sel-sel baru Bertukar menjadi lemak Membekalkan tenaga pada badan Membebaskan gas karbondioksida

24. Institusi keluarga boleh dikategorikan kepada dua iaitu A B C D keluarga kecil dan keluarga besar keluarga asas dan keluarga luas keluarga kecil dan keluarga asas keluarga luas dan keluarga besar

25. Apakah maksud perkahwinan? A Keinginan untuk hidup berpasangan B Keinginan untuk membina keluarga bahagia C Ikatan yang dipersetujui oleh pasangan masing-masing D Ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan mengikut hukum dan undang-undang yang ditetapkan 26. Setiap ahli keluarga perlu berperanan dan bertanggungjawab bagi mewujudkan keluarga bahagia. Apakah peranan dan tanggungjawab sebagai anak? I II III IV Meringankan beban ibubapa Memelihara dan menjaga ibu bapa Menjaga kehormatan diri dan keluarga Mengurus dan menyediakan keperluan keluarga

22. Seseorang yang mengamalkan tabiat merokok akan menghadapi risiko penyakit A B C D Jantung Darah tinggi Batu karang Kencing manis

A B C D

I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

27. Berikut yang manakah bukan ciri sebuah keluarga bahagia. A B C D menghindari aktiviti berkeluarga mengimbangi kerjaya dan keluarga mengamalkan kasih sayang dan kemesraan mempunyai interaksi dan komunikasi efektif

23. Siapakah tonggak pembentukan keluarga? I II III IV A B C D Ibu Ayah Kakak Nenek I dan II II dan III III dan IV I dan IV

28. Antara berikut yang manakah bukan langkah-langkah pencegahan dan menghindari seks sebelum kahwin? A B C D Mengamalkan pergaulan bebas Menambahkan pengetahuan agama Meningkatkan ilmu mempertahankan diri Menambahkan pengetahuan tentang

pendidikan seksualiti 29. Kebahagian rumah tangga boleh dikekalkan melalui.. I fahami serta ikuti ajaran agama II selesaikan masalah secara hormat III jangan bocorkan rahsia pasangan IV menyerahkan tanggungjawab menjaga anak kepada isteri A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

34. Antara berikut, yang manakah bukan reaksi fisiologi terhadap stressor ? A B C D Rasa mengantuk Kadar nadi bertambah Tekanan darah meningkat Meningkat gelombang otak

35. Berikut bukan strategi pengurusan stress A B C D bersenam pengasingan diri pengurusan masa mengamalkan pemakanan seimbang

30. Jumlah tenaga yang dihasilkan oleh badan manusia diukur dalam nilai kalori atau A B C D Gram (g) Kilokalori (kcal) Miligram (mg) Kilogram (kg)

36. Apakah antara tanda-tanda remaja telah terjebak dalam penagihan dadah ? I Kemerosotan disiplin II Semakin suka bergaul dengan rakan-rakan III Mudah naik angin jika kemahuannya tidak dipenuhi IV Suka meminjam wang atau mencuri barangbarang untuk dijual. A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

31. Kesan Eustres antaranya

A B C D

bertenaga kekecewaan kebimbangan berasa tidak berguna.

32. Tindakan yang mesti diambil bagi mengurangkan stres semasa peperiksaan A B C D persiapan yang cukup tersalah jadual peperiksaan lewat tiba di tempat peperiksaan tertinggal dokumen penting atau slip peperiksaan

37. Faktor-faktor pencetus kepada pengambilan dadah ialah I tekanan jiwa II kurang pengetahuan III pengaruh rakan sebaya IV untuk cemerlang dalam peperiksaan A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

33. Apakah tindakan yang tidak sepatutnya diambil dalam persediaan menghadapi peperiksaan ? A B C D Sediakan jadual ulang kaji Tetapkan sasaran dan objektif Makan berlebihan untuk dapatkan tenaga Bincang topik yang sukar difahami dengan rakan.

38. Penyakit berjangkit boleh merebak secara langsung melalui _____________ . A hubungan seks, sentuhan dan udara B hubungan seks, minuman dan pakaian C perkongsian barangan, sentuhan dan udara

D perkongsian barangan, hubungan seks dan sentuhan 39. Pengurusan penyakit berjangkit terdiri dari I virus II kulat III parasit IV bakteria A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III, dan IV 40. Keracunan makanan, Kolera, dan Tifiod adalah penyakit berjangkit yang boleh merebak ______________________ . A B C D secara sentuhan secara langsung secara perkongsian secara tidak langsung A B C D

kesalahan mengikut peruntukan akta I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III, dan IV

41. Selain agensi tertentu, pelajar juga mempunyai tanggungjawab untuk membasmi penyakit berjangkit. Pelajar boleh bertindak dengan cara berikut I menjaga kebersihan kawasan sekolah II mematuhi arahan kesihatan dan keselamatan III membuang sampah di tempat khas atau khusus IV menjadi agen penyampai imformasi kepada masyarakat A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III, dan IV

42. Fungsi utama Pusat Kawalan Penyakit Berjangkit (CDC) adalah seperti berikut: I mengkompaun meraka yang melanggar akta II mencegah kemasukan wabak dan mengawalnya III menjadi agen penyampai maklumat kepada umum IV menjalankan pendakwaan terhadap

JAWAPAN 1. D 2. D 3.C 4. A 5. B 6. A 7. C 8. C 9. A 10. D

11. C 12. D 13. A 14. B 15. B 16. D 17. B 18. D 19. C 20. D

21. C 22. A 23. A 24. B 25. D 26. A 27. A 28. A 29. A 30. B

31. A 32. A 33. C 36. C 38. B 39. C 40. A 41. D 42. C

34. A 35. B

37 A