PERATURAN 1. Pemain hendaklah sentiasa memegang kayu di tangan. 2.

Dilarang memegang, memukul, menyangkuk atau menyepak kayu pihak lawan. 3. Dilarang menaikkan bola dengan cara bahaya. 4. Dilarang bermain bola menggunakan tangan atau kaki 5. Bola mestilah tidak terkena kaki. . !ntara "aul yang biasa dilakukan adalah seperti berikut #

$enggunakan belakang kayu untuk memainkan bola. $emainkan bola melebihi paras bahu. $enggunakan tubuh untuk menghalang pihak lawan daripada memainkan bola. $enyerang, menyepak atau menolak pihak lawan dan memegang pakaian dengan tu%uan mengganggu atau mencederakannya.

&. 'ukuman terhadap "aul

Menggelecek
Tingkatan : 301 Matapelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tajuk : sas h!ki "u# tajuk : Kemahiran menggele$ek %asil Pem#elajaran : &i akhir pem#elajaran pelajar dapat: 1' Melakukan kemahiran menggele$ek dengan lan$ar tanpa se#arang #antuan guru' (' Mengetahui asas kemahiran menggele$ek )ang #etul' kti*iti :+ ,uru mem#eri penerangan tentang asas kemahiran #ermain h!ki )ang sedia ada' +,uru mem-!kuskan asas kemahiran menggele$ek Waktu : 730 pagi 840 pagi Masa : 70 minit

+,uru mem#uat tunjuk$ara kepada pelajar #agaimana untuk melakukan kemahiran menggele$ek dengan #etul
Tiga cara menggelecek dalam permainan hoki iaitu :

a.Loose Dribble (Longgar)

Pegangan kayu Tangan kiri di hujung kayu hoki dengan belakang tangan menghadap keluar, siku dan pergelangan tangan kiri menghadap ke depan. Tangan kanan memegang tengah kayu hoki dengan tapak tangan menghadap keluar. Mata Memandang bola semasa tolakan. Pandang ke depan dengan serta merta selepas tolakan untuk mengkaji kedudukan lawan. Kaki dan badan Badan dibengkokkan sedikit supaya berada dalam keadaan selesa semasa membawa bola. Pergerakan kaki adalah seperti seorang yang sedang berjalan. Kaedah ini menggalakkan pemain dapat bergerak dengan pantas daripada gerakan biasa dan akan dapat menguasai kawasan permainan yang lebih luas. Kayu pemain mesti menyentuhkan tanah supaya ia dapat melihat ke hadapan semasa berlari serta semasa mengelecek bola. Latihan Kemahiran

Kumpulan a. Pemain dilepaskan seorang demi seorang.

b.

Bermula di X semua pemain melakukan akti iti mengelecek loose sambil berlari mengelilingi padang hoki sebanyak satu pusingan .

b. Cloose dribble

Pegangan kayu Tangan kiri dihujung kayu hoki dengan belakang tangan menghadap keluar siku dan pergelangan tangan kiri menghadap kedepan. Tangan kanan memegang tengah kayu hoki dengan tapak tangan menghadap keluar. Badan Kedudukan badan dan lutut dibengkokkan sedikit untuk mendapatkan imbangan. Mata !entiasa memandang bola dan memandang sekilas untuk memastikan ke mana pemain akan bergerak dan untuk mengkaji situasi padang apabila bola di dalam kawalan yang baik. Bola Bola harus berada ke kanan dan di depan kaki kanan dan sentiasa menyentuh kayu hoki. Bahagian rata kepala kayu hoki

bersudut sedikit apabila menyentuh bola. Tekanan diberi di bawah bahagian tengah bola, yang akan memberi momentum berlebihan. Latihan Kemahiran

Kumpulan Bermula di X, pemain melakukan akti iti mengelecek cloose sambil berlari mengelilingi satu pusingan padang hoki. c. Indian dribble

Pegangan kayu

Tangan kiri memegang kayu di bahagian atas. Muka kayu pandangkan keluar manakala jari tangan kiri menghadap badan pemain. Tangan kanan memegang kayu dibawah sedikit. Tangan kiri ber"ungsi memusingkan kayu sambil tangan kanan membantunya sahaja. Bola ditarik ke kanan atau ke kiri oleh kayu sambil meluncurkan bola.

Bola

Bola hendaklah berada lebih kurang #$ cm di hadapan kaki kanan, kemudian ditolak ke kaki kiri dan apabila sampai ke kaki kanan ditolak semula ke kaki kiri.

Kaki dan badan

Kedudukan kaki adalah terbuka dan badan dibongkokkan ke hadapan dengan bola lebih kurang %$ cm di hadapan. Pada awalnya gerakan kaki bermula dari kanan ke kiri secara perlahan dan kemudian semakin pantas. Kedudukan badan di condong ke depan manakala kedudukan bola mestilah di hadapan semasa bergerak. Kayu mestilah sentiasa berada berhampiran bola untuk mengawal pergerakan bola setiap masa.

Kumpulan

a. Bermula di X, pemain&pemain melakukan akti iti mengelecek 'ndia sambil berlari mengelilingi satu pusingan padang hoki .

kti!iti Kumpulan

Kumpulan seramai ( hingga ) orang pemain. Bermula di *, setiap pemain secara indi idu melakukan kemahiran mengelecek +oose, ,loose dan 'ndian merentasi skitel secara -ig&-ag. !emua pemain melakukan setiap kemahiran secara berganti&ganti.

Permainan Kecil
Permainan Bersyarat a..Kumpulan kecil seramai 8 orang bermain secara bersyarat. Setiap pemain hanya dibenarkan mengaplikasikan ketiga-tiga kemahiran. Sebahagian

padang digunakan beserta tiang gol kecil.

Permainan tanpa syarat a. Permaianan dalam kumpulan kecil tanpa syarat