3 Silabus Pjok Sma

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
silabus
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Satuan Pendidikan : SMA / MA Kelas/Semester : X/1 Nama Guru NIKY Sek lah : : :
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : % $ 1 Stan ar #om&etensi : 1' Mem&raktikkan berbagai keteram&ilan &ermainan olahraga terkan ung i alamn)a'
#om&etensi *asar 1!1! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi
alam bentuk se erhana
an nilai(nilai )ang
#egiatan Pembelajaran
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es -es sika" -es "enge0 -es tahuan Penga matan/ #ser1 asi
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan dan lahraga #eregu # la #esar serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri''(!
-eknik dasar Per%a&a diri Se&akbola Melakukan latihan meng0um"an$ Kerja .er rientasi teknik dasar meng ntr l keras tugas dan mengum"an dan hasil Kreati* $ meng ntr l menggiring +asa ingin .erani dan # la #er0 mengam#il tahu menggiring "asangan dan resik # la #er0kel m" k ,inta #er"asanga dengan k r0 -anah air .er rientasi ke masa n dan dinasi &ang Mengharg de"an #erkel m" #aik! ai "restasi k dengan 2atihan 1ariasi .ersaha#a mengguna0 dan k m0 t kan kaki #inasi teknik #agian ,inta dasar me0 dalam$ kaki damai nendang$ #agian luar meng ntr l$ Gemar dan dan mem#a%a "unggung menggiring -anggung kaki dengan # la dengan ja/a# k rdinasi k rdinasi &ang #aik! &ang #aik! Melakukan .ermain latihan se"ak# la 1ariasi dan dengan k m#inasi menggunakan
Sumber 0ontoh Belajar Instrumen 3 X 45 . lase"ak -es me0 menit 2a"angan nendang dan mena0han # la se"ak# la -es meng0 -iang giring # la ga/ang -iang .ermain "an%ang se"ak# la Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Alokas i .aktu
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa
#e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,
In ikator Pen-a&aian #om&etensi teknik dasar menendang$ meng ntr l$ dan menggiring # la #er"asanga n dan #erkel m" k menggunak an kaki #agian dalam$ kaki #agian luar dan "unggung kaki dengan k rdinasi &ang #aik! .ermain se"ak# la dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ meme%ahka n masalah$ menghargai teman$ dan
#egiatan Pembelajaran "eraturan &ang dim di*ikasi!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi ke#eranian!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
1!1!
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan dan lahraga #eregu # la #esar serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri''(!
)isi"lin Kerja keras Kreati*
Per%a&a diri Bola1oli .er rientasi tugas dan hasil
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta .er rientasi -anah air ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a
-anggung ja/a#
Melakukan 2atihan teknik latihan dasar "assing teknik dasar #a/ah$ "as0 "assing sing atas$ #a/ah$ ser1is dan "assing smash atas$ ser1is 6#er"asangan dan smash dan 6#er0 #erkel m" k(! "asangan 2atihan 1ariasi dan dan k m#inasi #erkel m" teknik dasar k( dengan "assing menggunak #a/ah$ an dengan "assing atas$ k rdinasi ser1is dan &ang #aik! smash Melakukan 6#er"asangan 1ariasi dan dan k m0#inasi #erkel m" k(! teknik dasar .ermain "assing # la1 li #a/ah$ dengan "assing menggunakan atas$ ser1is "eraturan dan smash &ang 6#er"asanga dim di*ikasi! n dan #erkel m" k( dengan meng0 gunakan dengan k rdinasi &ang #aik!
-es -es -es
-es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi
-es "assing #a/ah -es "assing atas -es ser1is -es smash .ermain # la1 li
3 X 45 . la1 li menit 2a"angan # la1 li Net/jarring # la1 li Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi .ermain # la1 li dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
1!1!
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan dan lahraga #eregu # la #esar serta nilai kerjasama$ kejujuran$
2atihan teknik Per%a&a diri Bolabasket Melakukan latihan dasar .er rientasi teknik dasar melem"ar$ tugas dan melem"ar$ menang0ka"$ hasil Kreati* menangka"$ menggiring +asa ingin .erani meng0giring dan mengam#il tahu dan menem#ak resik menem#ak # la 6#er0 ,inta # la "asangan dan -anah air .er rientasi ke masa 6#er"asanga #er0 Mengharg de"an n dan #er0 kel m" k(! ai "restasi kel m" k( Mem1ariasika .ersaha#a dengan n dan t k rdinasi k m#inasi )isi"lin Kerja keras
-es
-es -es
-es me0lem"ar 3 X 45 menit dan menangka" # la -es Meng0giring # la -es me0nem#ak .ermain # la#asket
. la#asket 2a"angan # la#asket +ing # la#asket Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir,
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi In ikator Bu a)a aa$ Pokok$ #egiatan Pen-a&aian *an Pembelajar Pembelajaran Ekonomi #om&etensi #arakter an #reati, Bangsa menghargai ,inta &ang #aik! teknik dasar $ semangat$ melem"ar$ damai Melakukan dan "er%a&a Gemar menang0ka"$ latihan diri''(! menggiring 1ariasi dan mem#a%a dan k m#inasi -anggung menem#ak teknik dasar ja/a# # la 6#er0 me0lem"ar$ menangka"$ "asangan dan #erkel m" k(! meng0giring dan menem#ak .ermain # la # la#asket 6#er"asanga dengan n dan #er0 menggunakan kel m" k( "eraturan dengan &ang k rdinasi dim di*ikasi! &ang #aik! .ermain # la#asket dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia
Alokas i .aktu
Sumber Belajar M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi #er#agi tem"at dan "eralatan!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Mengetahui$ Ke"ala $
Juli 7511 Guru Ma"el PJOK
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : % $ 1 Stan ar #om&etensi : 1' Mem&raktikkan berbagai keteram&ilan &ermainan olahraga )ang terkan ung i alamn)a'
#om&etensi *asar Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi #egiatan Pembelajaran

Penilaian 0ontoh Instrumen -es "ukulan * rehand dan #a%khand -es ser1is .ermain #ulutangkis Alokas i .aktu
an nilai(nilai
Bentuk /eknik Instrum 1!7 -es -eknik dasar -es Per%a&a diri Bulutangki Melakukan Mem"raktik Kerja s teknik dasar memukul ketera .er rientasi kan memukul * rehand$ m"ilan keras tugas dan keteram"ila * rehand$ memukul hasil -es -es n #ermain Kreati* memukul #a%khand$ dan sika" -es salah satu +asa ingin .erani #a%khand$ ser1is mengam#il -es tahu "ermainan dan ser1is #ulutangkis resik "enge0 dan #ulutangkis 6#er0"asangan ,inta tahuan .er rientasi lahraga 6#er"asanga dan #er0 -anah air ke masa #eregu # la Penga n dan kel m" k(! Mengharg de"an ke%il #erkel m" matan/ 8ariasi dan ai "restasi dengan k( dengan #ser1 k m#inasi menggunak .ersaha#a k rdinasi asi teknik dasar t an alat dan &ang #aik! memukul "eraturan ,inta Melakukan * rehand$ &ang damai 1ariasi dan memukul dim di*ikasi k m#inasi #a%khand$ dan Gemar serta nilai teknik dasar ser1is mem#a%a kerjasama$ memukul #ulutangkis kejujuran$ -anggung * rehand$ 6#er0"asangan ja/a# menghargai memukul dan #er0 $ semangat$ #a%khand$ kel m" k(! dan "er%a&a dan ser1is .ermain diri''( #ulutangkis #ulutangkis 6#er"asanga dengan n dan menggunakan #erkel m" "eraturan
Sumber Belajar
9 X 45 +aket menit Shuttle% % k 2a"angan #ulutangki s Net/jarring #ulutangki s Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi k( dengan k rdinasi &ang #aik! .ermain #ulutangkis dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
#egiatan Pembelajaran &ang dim di*ikasi!
Penilaian Bentuk /eknik Instrum 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Per%a&a diri So,tball .er rientasi tugas dan hasil
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta .er rientasi -anah air ke masa Mengharg de"an
Melakukan -eknik dasar teknik dasar me0lem"ar$ melem"ar$ menangka" menangka" dan memukul dan # la s *t#all memukul 6#er0"asangan # la s *t#all dan #er0 6#er0 kel m" k(! "asangan Mem1ariasika dan n dan #erkel m"
-es -es -es
-es ketera m"ilan -es sika"
-es me0lem"ar 9 X 45 menit dan menangka" # la -es me0mukul # la -es "enge0 .ermain tahuan s *t#all Penga matan/
Gl 1e . la s *t#all Stik 2a"angan s *t#all Peluit Sum#er: Buku
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi Bu a)a aa$ Pokok$ *an Pembelajar Ekonomi #arakter an #reati, Bangsa ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Bentuk /eknik Instrum k( dengan k m#inasi #ser1 k rdinasi teknik dasar asi &ang #aik! melem"ar$ me0nangka" Melakukan dan me0mukul 1ariasi dan # la s *t#all k m#inasi 6#er"asangan teknik dasar dan melem"ar$ #erkel m" k(! menangka" .ermain dan memukul s *t#all # la s *t#all dengan 6#er"asanga menggunakan n dan #er0 "eraturan kel m" k( &ang dengan dim di*ikasi! k r0dinasi &ang #aik .ermain s *t#all dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia
In ikator Pen-a&aian #om&etensi
Penilaian 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi #er#agi tem"at dan "eralatan!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
)isi"lin Kerja keras
-eknik dasar Per%a&a diri /enis meja Melakukan teknik dasar memukul .er rientasi memukul * rehand$ tugas dan * rehand$ memukul hasil Kreati* memukul #a%khand$ dan +asa ingin .erani #a%khand$ ser1is tenis mengam#il tahu dan ser1is meja 6#er0 resik tenis meja "asangan dan ,inta 6#er"asanga #erkel m" k(! -anah air .er rientasi ke masa n dan Mem1ariasika Mengharg de"an #erkel m" n dan ai "restasi k( dengan k m#inasi .ersaha#a k rdinasi teknik dasar t &ang #aik! memukul ,inta Melakukan * rehand$ damai 1ariasi dan memukul k m#inasi #a%khand$ dan Gemar teknik dasar ser1is tenis mem#a%a memukul meja -anggung * rehand$ 6#er"asangan ja/a# memukul dan #a%khand$ #erkel m" k(! dan ser1is .ermain tenis tenis meja meja dengan 6#er"asanga menggunakan n dan "eraturan #erkel m" &ang k( dengan dim di*ikasi! k rdinasi &ang #aik! .ermain tenis meja dengan
-es
-es -es
-es "ukulan * rehand dan #a%khand -es ser1is .ermain tenis meja
9 X 45 .et/"emuk menit ul . la "ing0 " ng Meja "ing0 " ng Net/jarring tenis meja Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
#om&etensi *asar 1!:! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi #egiatan Pembelajaran

Penilaian Alokas i .aktu
an nilai(nilai
Mem"raktik kan keteram"ila n keteram"ila n atletik dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri ''(
Melakukan -eknik dasar Per%a&a diri Atletik 2Lari jarak teknik dasar lari jarak Kerja .er rientasi lari jarak "endek 155 keras tugas dan &en ek3 "endek 155 meter 6start$ hasil Kreati* meter 6start$ gerakan lari$ +asa ingin .erani gerakan lari$ memasuki mengam#il tahu memasuki garis *inish( resik garis *inish( &ang ,inta &ang dilakukan -anah air .er rientasi ke masa dilakukan 6"er0 rangan Mengharg de"an 6"er rangan dan #er0 ai "restasi dan kel m" k(! .ersaha#a #erkel m" k 8ariasi dan t ( dengan k m#inasi k rdinasi ,inta teknik dasar &ang #aik! damai lari jarak Mem1ariasik "endek 155 Gemar an dan meter 6start$ mem#a%a k m#inasi gerakan lari$ -anggung teknik dasar memasuki ja/a# lari jarak garis *inish( "endek 155 &ang meter 6start$ dilakukan gerakan lari$ 6"er0 rangan memasuki dan garis *inish( #erkel m" k(! &ang Perl m#aan
/eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es -es -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi
0ontoh Instrumen Gerakan start
Sumber Belajar
4 X 45 2intasan menit lari Gerakan lari -ali Memasuki garis "em#atas *inish .endera -es lari 155 start meter Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,
In ikator Pen-a&aian #om&etensi dilakukan 6"er rangan dan #erkel m" k( dengan k r0dinasi &ang #aik! Perl m#aan lari jarak "endek 155 meter dengan meng0 gunakan "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
#egiatan Pembelajaran lari jarak "endek 155 meter dengan menggunakan "eraturan &ang dim di*ikasi!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Per%a&a diri Atletik .er rientasi 2Lom&at tugas dan jauh3 hasil
Melakukan -eknik dasar teknik dasar l m"at jauh l m"at jauh 6a/alan$ tum0 6a/alan$ "uan$
-es -es
-es Gerakan ketera a/alan m"ilan -um"uan -es
4 X 45 2intasan menit l m"at jauh .ak l m"at
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa Kreati* +asa ingin tahu
#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, .erani mengam#il resik
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi 0ontoh Instrumen Mela&ang di udara Mendarat -es l m"at jauh
Alokas i .aktu
Sumber Belajar jauh Ka"ur .endera Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
.er rientasi ,inta ke masa -anah air de"an Mengharg ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
tum"uan$ mela&ang di mela&ang di udara dan udara dan mendarat(! mendarat( 8ariasi dan dengan k m#inasi k rdinasi teknik dasar &ang #aik! l m"at jauh Mem1ariasi 6a/alan$ dan tum"uan$ k m#inasi mela&ang di teknik dasar udara dan l m"at jauh mendarat(! 6a/alan$ Perl m#aan tum"uan$ l m"at jauh mela&ang di dengan meng0 udara dan gunakan mendarat( "eraturan dengan &ang k rdinasi dim di*ikasi! &ang #aik! Perl m#aan l m"at jauh dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
#om&etensi *asar 1!4! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Bela iri tugas dan 2Pen-ak silat3 hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi Melakukan teknik dasar "en%ak silat 6"ukulan$ tendangan$ tangkisan$ dan elakan( &ang dilakukan 6#er"asang an dan #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan 1ariasi dan k m#inasi teknik dasar "en%ak silat 6"ukulan$ #egiatan Pembelajaran -eknik dasar "en%ak silat 6"ukulan$ ten0dangan$ tangkisan$ dan elakan( &ang di0 lakukan 6#er"asanga n dan #erkel m" k (! 8ariasi dan k m#inasi teknik dasar "en%ak silat 6"ukulan$ ten0dangan$ tangkisan$ dan elakan( &ang dilakukan 6#er0 "asangan dan #er0 kel m" k(!

an nilai(nilai
Mem"raktik Kerja kan keras keteram"ila Kreati* n salah satu %a#ang lahraga #eladiri serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri ''(
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta .er rientasi -anah air ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai
/eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es 4 X 45 -es -es "ukulan ketera -es tendangan menit m"ilan -es tangkisan -es -es sika" -es -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi
Sumber Belajar +uangan atau halaman sek lah Arena "en%ak silat G ng Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi tendangan$ tangkisan$ dan elakan( &ang dilakukan 6#er"asang an dan #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "ertanding an "en%ak silat mengguna kan "eraturan &ang dim di*ikas i untuk menum#uh kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ "er%a&a diri dan mengh rm ati la/an!
#egiatan Pembelajaran Pertandinga n "en%ak silat menggunaka n "eraturan &ang dim di*ikasi!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : % $ 1 Stan ar #om&etensi : 4' Mem&raktikkan latihan kebugaran jasmani nilai )ang terkan ung i alamn)a'
#om&etensi *asar 7!1! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi
an -ara mengukurn)a sesuai

Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es -es -es sika" -es -es "enge0 tahuan -es Penga matan/ #ser1 asi
engan kebutuhan
Alokas i .aktu Sumber Belajar
an nilai(
#egiatan Pembelajaran 2atihan kekuatan dalam #entuk sederhana dengan k rdinasi &ang #aik! 2atihan ke%e"atan dalam #entuk sederhana! 2atihan da&a tahan dalam #entuk sederhana! 2atihan kelentukan dalam #entuk sederhana! -es ke#ugaran jasmani se%ara sederhana
Mem"raktik kan latihan kekuatan$ ke%e"atan$ da&a tahan dan kelentukan untuk ke#ugaran jasmani dalam #entuk sederhana serta nilai tanggungja /a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri! 7!7! Mem"raktik kan tes ke#ugaran jasmani serta nilai tanggungja /a#$ disi"lin$ dan
Per%a&a diri Akti1itas Melakukan latihan Kerja .er rientasi &engemba ngan kekuatan keras tugas dan dalam hasil Kreati* #entuk +asa ingin .erani sederhana mengam#il tahu dengan resik k rdinasi ,inta &ang #aik! -anah air .er rientasi ke masa Melakukan Mengharg de"an latihan ai "restasi ke%e"atan .ersaha#a dalam t #entuk ,inta sederhana damai dengan k rdinasi Gemar &ang #aik! mem#a%a Melakukan -anggung ja/a# latihan da&a tahan dalam #entuk sederhana dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan
0ontoh Instrumen -es lari %e"at 95 m -es angkat tu#uh -es #aring duduk -es l n%at tegak -es lari 1!555 m/"i -es lari 1!755 m/"a
4 X 45 2a"angan menit Palang tunggal Matras senam ; rmulir tes Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar "er%a&a diri! 7!:! Mem"raktik kan "era/atan tu#uh agar teta" segar!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi latihan kelentukan dalam #entuk sederhana dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan tes ke#ugaran jasmani se%ara sederhana dengan k rdinasi &ang #aik!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : % $ 1 Stan ar #om&etensi : 5' Mem&raktikkan keteram&ilan rangkaian senam lantai
Nilai #e+irausah Materi Bu a)a #om&etensi aan$ Pokok$ *an Pembelajar *asar Ekonomi #arakter an #reati, Bangsa :!1! )isi"lin Per%a&a diri Akti1itas Mem"raktik Kerja .er rientasi Uji kan iri$Senam keras tugas dan rangkaian hasil Kreati* senam +asa ingin .erani lantai mengam#il tahu dengan resik menggunak ,inta .er rientasi an #antuan -anah air ke masa serta nilai de"an "er%a&a diri$ Mengharg ai "restasi kerjasama$ tanggungja .ersaha#a t /a# dan menghargai ,inta teman! damai :!7! Gemar mem#a%a In ikator Pen-a&aian #om&etensi #egiatan Pembelajaran
an nilai(nilai )ang terkan ung

Penilaian 0ontoh Instrumen -es rang0kaian 4 X 45 gerakan guling menit de"an$ guling #elakang$ sika" ka&ang$ sika" lilin$ dan #erdiri dengan ke"ala Alokas i .aktu
i alamn)a'
Sumber Belajar
Mem"raktik -anggung kan ja/a# rangkaian senam lantai tan"a alat serta nilai "er%a&a diri$ kerjasama dan
Melakukan latihan guling de"an dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan guling #elakang dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan 2atihan #erdiri latihan dengan ke"ala gerakan ka&ang dengan 8ariasi dan k rdinasi k m#inasi &ang #aik! latihan guling de"an$ guling Melakukan #elakang$ latihan sika" sika" ka&ang$ lilin dengan sika" lilin$ dan k rdinasi #erdiri dengan &ang #aik! ke"ala! Melakukan
/eknik Bentuk Instrum -es 2atihan guling -es de"an ketera m"ilan -es 2atihan guling -es sika" #elakang -es -es "enge0 2atihan -es tahuan gerakan Penga ka&ang matan/ #ser1 2atihan sika" asi lilin
2a"angan Matras senam Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar tanggungja /a#!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi latihan #erdiri dengan ke"ala dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan 1ariasi dan k m#inasi latihan guling de"an$ guling #elakang$ sika" ka&ang$ sika" lilin$ dan #erdiri dengan ke"ala dengan k rdinasi &ang #aik!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : % $ 1 Stan ar #om&etensi : 6' Mem&raktikkan akti1itas ritmik tan&a alat terkan ung i alamn)a'
#om&etensi *asar 4!1! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi ritmik tugas dan hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi
engan
koor inasi )ang

Penilaian
baik
an nilai(nilai )ang
Mem"raktik kan keteram"ila n gerak dasar langkah dan l m"at "ada akti1itas ritmik tan"a alat serta nilai kedisi"linan $ k nsentrasi dan kelu/esan! 4!7! Mem"raktik kan keteram"ila n gerak dasar a&unan lengan "ada
-anggung ja/a#
Melakukan 2atihan gerak keteram"ila dasar langkah n gerak dan l m"at dasar "ada akti1itas langkah dan ritmik tan"a l m"at "ada alat! akti1itas ritmik tan"a alat 6"er rangan 2atihan gerak dan dasar a&unan #erkel m" lengan "ada k( dengan akti1itas k rdinasi ritmik tan"a &ang #aik! alat! Melakukan keteram"ila n gerak dasar a&unan lengan "ada 2atihan 1ariasi dan k m#inasi akti1itas kete0ram"ilan ritmik tan"a gerak dasar alat 6langkah dan 6"er rangan l m"at( dan dan 6a&unan #erkel m" lengan( "ada
/eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es senam ketera ritmik m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Penga -es matan/ #ser1 asi
4 X 45 2a"angan menit -i"e re% rder Kaset senam ritmik Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar akti1itas ritmik tan"a alat serta nilai kedisi"linan $ k nsentrasi dan kelu/esan!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi k( dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan 1ariasi dan k m0#inasi keteram"ila n gerak dasar 6langkah dan l m"at( dan 6a&unan lengan( "ada akti1itas ritmik tan"a alat 6"er rangan dan #er0 kel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik!
#egiatan Pembelajaran akti1itas ritmik tan"a alat!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : % $ 1 Stan ar #om&etensi : 7' Mem&raktikkan salah satu ga)a renang i alamn)a83'
#om&etensi *asar <!1! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Renang$ Akuatik tugas dan hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi Melakukan latihan gerakan kaki renang ga&a #e#as dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan lengan renang ga&a #e#as dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan "erna"asan renang ga&a #e#as dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan
an lon-at in ah se erhana
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi -es

#egiatan Pembelajaran 2atihan gerakan kaki renang ga&a #e#as!
Mem"raktik kan keteram"ila n dasar salah satu ga&a renang serta nilai disi"lin$ ke#eranian$ tanggungja /a#$ dan kerja keras! <!7! Mem"raktik kan keteram"ila n teknik dasar l n%at indah dari sam"ing k lam renang dengan teknik serta
0ontoh Instrumen -es renang ga&a #e#as 6jarak <5 meter(
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta .er rientasi -anah air ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
2atihan gerakan lengan renang ga&a #e#as! 2atihan gerakan "erna"asan renang ga&a #e#as! Perl m#aan renang ga&a #e#as 6menem"uh jarak <5 meter(!
3 X 45 K lam menit renang Pelam"ung renang Ka%a mata renang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
-es
#om&etensi *asar nilai disi"lin$ ke#eranian$ tanggungja /a#$ dan kerja keras!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
"erl m#aan renang ga&a #e#as 2atihan l n%at 6menem"uh indah dari jarak <5 sam"ing meter( k lam renang untuk menum#uhk an dan memu"uk nilai0nilai disi"lin$ ke#eranian$ tanggungja/ a# dan kerja keras! Melakukan latihan l n%at indah dari sam"ing k lam renang dengan k rdinasi &ang #aik!
Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester Stan ar #om&etensi
#om&etensi *asar 9!1!
: SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan :%$1 : 9' Mem&raktikkan &eren-anaan &enjelajahan nilai )ang terkan ung i alamn)a'
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi #egiatan Pembelajaran
an &en)elamatan akti1itas
Penilaian
i alam bebas
Alokas i .aktu Sumber Belajar Pantai +ute "erja0 lanan +am#u0 ram#u "er0 jalanan Perlengka" an "enjelajah an Makan0 makan "en0 jelajahan Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
an nilai(
Mem"raktik kan keteram"ila n dasar0 dasar kegiatan menjelajah "antai serta nilai tanggungja /a#$ kerjasama$ t leransi$ t l ng men l ng$ melaksanak an ke"utusan kel m" k! 9!7! Mem"raktik kan keteram"ila n dasar "en&elamat an di "antai serta nilai
Per%a&a diri Akti1itas Kerja .er rientasi luar kelas$ keras tugas dan Penjelaja hasil Kreati* han +asa ingin .erani &antai mengam#il tahu resik ,inta .er rientasi -anah air ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Melakukan Menjelajah kegiatan "antai se%ara menjelajah #erkel m" k! "antai se%ara #erkel m" k untuk menanamka n nilai tanggungja/ a#$ kerjasama$ Pen&elamatan t leransi$ di "antai t l ng se%ara men l ng$ #erkel m" k! melaksanak an ke"utusan kel m" k! Melakukan "en&elamat an di "antai Pemilihan makanan dan se%ara minuman #erkel m" &ang sehat! k untuk menanamka n nilai
/eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es 7 X 45 -es -es "en0 ketera jelajahan "antai menit m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ -es #ser1 asi
-es
#om&etensi *asar tanggungja /a#$ kerjasama$ t leransi$ t l ng men l ng$ melaksanak an ke"utusan kel m" k! 9!:! Mem"raktik kan keteram"ila n memilih makanan dan minuman &ang sehat
In ikator Pen-a&aian #om&etensi tanggungja/ a#$ kerjasama$ t leransi$ t l ng men l ng$ melaksanak an ke"utusan kel m" k! Melakukan "emilihan makanan dan minuman &ang sehat se%ara #erkel m" k dengan te"at dan #enar!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : % $ 1 Stan ar #om&etensi : :' Menera&kan bu a)a hi u& sehat'
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es "eragaan ketera tentang m"ilan nark #a -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ -es #ser1 asi Alokas i .aktu
#om&etensi *asar =!1!
Sumber Belajar
Per%a&a diri #esehata Menganalisis Menganalisis #aha&a #aha&a .er rientasi n$ Bu a)a "eng0 "enggunaan tugas dan hi u& gunaan nark #a! hasil sehat nark #a .erani se"erti: mengam#il hekekat resik nark #a$ ,inta .er rientasi "en&alah0 -anah air ke masa gunaan Mengharg de"an nark #a$ Memahami ai "restasi "eng0 #er#agai .ersaha#a g l ngan =!7! Memahami "eraturan t jenis #er#agai "erundangan nark #a$ "eraturan ,inta tentang "engaruh damai "erundanga nark #a! jenis0jenis n tentang Gemar nark #a mem#a%a nark #a! "ada tu#uh -anggung manusia! ja/a# Memahami #er#agai "eraturan "erundanga n tentang nark #a se"erti: Menganalisi Kerja s #aha&a keras "enggunaa n nark #a! Kreati* +asa ingin tahu
7 X 45 +uang menit kelas P ster Pa"an tulis Ma%am0 ma%am jenis nark #a Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi saksi terhada" tindak "idana nark tika!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
silabus
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Satuan Pendidikan : SMA / MA Kelas/Semester : X/7 Nama Guru NIKY Sek lah : : :
Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester Stan ar #om&etensi : SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan :%$4 : ;' Mem&raktikkan berbagai keteram&ilan &ermainan olahraga nilai(nilai )ang terkan ung i alamn)a'
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan -es
an
Mem"raktik Kerja kan keras keteram"ila n #ermain Kreati* salah satu "ermainan dan lahraga #eregu # la #esar serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri ''(!
8ariasi dan Per%a&a diri Se&akbola Melakukan 1ariasi dan k m#inasi .er rientasi k m#inasi teknik dasar tugas dan teknik dasar menen0dang$ hasil menendang$ meng ntr l$ +asa ingin .erani meng ntr l$ dan mengam#il tahu dan menggiring resik menggiring # la meng0 ,inta # la gunakan kaki -anah air .er rientasi ke masa menggunak #agian dalam$ Mengharg de"an an kaki kaki #agian ai "restasi #agian luar dan .ersaha#a dalam$ kaki "unggung t #agian luar kaki! dan ,inta "unggung damai .ermain kaki dengan Gemar se"ak# la k rdinasi mem#a%a dengan &ang #aik! menggunakan -anggung "eraturan ja/a# .ermain &ang se"ak# la dim di*ikasi! dengan menggunak an "eraturan &ang
Sumber 0ontoh Belajar Instrumen 3 X 45 . lase"ak -es me0 menit 2a"angan nendang dan mena0han # la se"ak# la -es meng0 -iang giring # la ga/ang -iang "an%ang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Alokas i .aktu
Penga matan/ .ermain #ser1 se"ak# la asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ me0 me%ahkan masalah$ meng0hargai teman$ dan ke#eranian!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Melakukan 2atihan 1ariasi 1ariasi dan dan k m#inasi k m#inasi teknik dasar teknik dasar "assing "assing #a/ah$ #a/ah$ "assing atas$ "assing ser1is #a/ah atas$ ser1is dan smash #a/ah dan tan"a a/alan! smash tan"a a/alan .ermain dengan # la1 li k rdinasi dengan &ang #aik! menggunakan "eraturan .ermain &ang # la1 li dim di*ikasi! dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi
-es
-es "assing #a/ah -es "assing atas -es ser1is -es smash .ermain # la1 li
3 X 45 . la1 li menit 2a"angan # la1 li Net/jarring # la1 li Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
)isi"lin
2atihan 1ariasi Per%a&a diri Bolabasket Melakukan 1ariasi dan dan k m#inasi Kerja .er rientasi k m#inasi teknik dasar keras tugas dan teknik dasar melem"ar dan hasil Kreati* melem"ar menangka" +asa ingin .erani dan # la 6%hest mengam#il tahu menangka" "ass$ # un%e resik # la 6%hest "ass$ 1er ,inta "ass$ head "ass$ -anah air .er rientasi ke masa # un%e dan side Mengharg de"an "ass$ 1er "ass($ ai "restasi head "ass$ menggiring .ersaha#a dan side # la dan t "ass($ menem#ak ke menggiring ring #asket! ,inta # la dan damai menem#ak Gemar .ermain ke ring mem#a%a # la#asket #asket dengan -anggung dengan menggunakan ja/a# k rdinasi "eraturan
-es
-es me0lem"ar 3 X 45 menit dan menangka" # la -es Meng0giring # la -es "enge0 -es me0nem#ak tahuan Penga matan/ #ser1 .ermain asi # la#asket
. la#asket 2a"angan # la#asket +ing # la#asket Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi &ang #aik! .ermain # la#asket dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
#egiatan Pembelajaran &ang dim di*ikasi!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
3!7
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan dan lahraga #eregu # la ke%il dengan menggunak
8ariasi dan Per%a&a diri Bulutangki Melakukan s 1ariasi dan k m0#inasi Kerja .er rientasi k m#inasi teknik dasar keras tugas dan teknik dasar memukul hasil Kreati* memukul * rehand$ +asa ingin .erani * rehand$ memukul mengam#il tahu me0mukul #a%khand$ dan resik #a%khand$ ser1is #ulu0 ,inta dan ser1is tangkis! -anah air .er rientasi ke masa #ulutangkis Mengharg de"an dengan ai "restasi .ermain k r0dinasi #ulutangkis .ersaha#a &ang #aik! )isi"lin
-es
-es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1
-es "ukulan * rehand dan #a%khand -es ser1is
.ermain #ulutangkis
-es
9 X 45 +aket menit Shuttle% % k 2a"angan #ulutangki s Net/jarring #ulutangki s Peluit Sum#er:
#om&etensi *asar
an alat dan "eraturan &ang dim di*ikasi serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri''(
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
In ikator Pen-a&aian #om&etensi .ermain #ulutangkis dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
#egiatan Pembelajaran dengan menggunakan "eraturan &ang dim di*ikasi!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum asi 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta -anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t
Melakukan 8ariasi dan 1ariasi dan k m0#inasi k m#inasi teknik dasar teknik dasar melem"ar$ melem"ar$ menang0ka" menangka" dan memukul dan # la s *t#all! memukul # la s *t#all dengan .ermain k rdinasi s *t#all &ang #aik! dengan menggunakan
-es
-es
-es me0lem"ar 9 X 45 menit dan menangka" # la -es me0mukul # la
Gl 1e . la s *t#all Stik 2a"angan s *t#all Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X,
.ermain s *t#all
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
In ikator Pen-a&aian #om&etensi .ermain s *t#all dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
)isi"lin
8ariasi dan Per%a&a diri /enis meja Melakukan 1ariasi dan k m0#inasi Kerja .er rientasi k m#inasi teknik dasar keras tugas dan teknik dasar memukul hasil Kreati* memukul * rehand$ +asa ingin .erani * rehand$ memukul mengam#il tahu memukul #a%khand$ dan resik #a%khand$ ser1is tenis ,inta dan ser1is meja! -anah air .er rientasi ke masa tenis meja Mengharg de"an dengan ai "restasi .ermain tenis k rdinasi meja dengan .ersaha#a &ang #aik!
-es
-es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan
.ermain tenis meja
-es Penga
9 X 45 .et/"emuk menit ul . la "ing0 " ng Meja "ing0 " ng Net/jarring tenis meja Peluit Sum#er: Buku
#om&etensi *asar
#egiatan Pembelajaran menggunakan "eraturan &ang dim di*ikasi!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum matan/ #ser1 asi 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
.ermain tenis meja dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
3!:!
Mem"raktik kan keteram"ila n keteram"ila n atletik dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi
Melakukan -eknik dasar Per%a&a diri Atletik 2Lari jarak teknik dasar lari jarak Kerja .er rientasi lari jarak menengah keras tugas dan menengah3 menengah 1!<55 meter hasil Kreati* 1!<55 meter 6start$ +asa ingin .erani 6start$ gerakan lari$ mengam#il tahu gerakan lari$ me0masuki resik memasuki garis *inish(! ,inta garis *inish( -anah air .er rientasi ke masa &ang Mengharg de"an dilakukan ai "restasi 6"er rangan 8ariasi dan k m0#inasi .ersaha#a dan )isi"lin
-es
-es -es lari 1!<55 ketera meter m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan
4 X 45 2intasan menit lari -ali "em#atas .endera start Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA
-es
#om&etensi *asar
serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri ''(
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#erkel m" teknik dasar k( dengan lari jarak k rdinasi menengah &ang #aik! 1!<55 meter 6start$ Melakukan gerakan lari$ 1ariasi dan me0masuki k m#inasi garis *inish(! teknik dasar lari jarak menengah 1!<55 meter Perl m#aan 6start$ lari jarak gerakan lari$ menengah memasuki 1!<55 meter garis *inish( dengan &ang menggunakan dilakukan "eraturan 6"er rangan &ang dan dim di*ikasi! #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik! Perl m#aan lari jarak menengah 1!<55 meter dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an nilai kerjasama$ kejujuran$
-es Penga matan/ #ser1 asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Per%a&a diri Atletik .er rientasi 2Lom&at tugas dan tinggi3 hasil
Melakukan -eknik dasar teknik dasar l m"at tinggi l m"at 6a/alan$ tinggi tum"uan$ saat 6a/alan$ mele/ati tum"uan$ mistar dan saat mendarat(! mele/ati mistar dan 8ariasi dan mendarat( k m#inasi dengan teknik dasar k rdinasi l m"at tinggi &ang #aik 6a/alan$ tum"uan$ saat Melakukan mele/ati 1ariasi dan mistar dan k m#inasi mendarat(! teknik dasar l m"at tinggi Perl m#aan 6a/alan$ l m"at tinggi tum"uan$ dengan meng0 saat gunakan mele/ati "eraturan mistar dan &ang mendarat( dim di*ikasi! dengan k rdinasi &ang #aik! Perl m#aan
-es
-es
Gerakan a/alan -um"uan Mela&ang di udara Mendarat
4 X 45 2intasan menit l m"at tinggi .ak l m"at tinggi Ka"ur .endera Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es Penga matan/ -es l m"at #ser1 tinggi asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi l m"at tinggi dengan menggunak an "er0 aturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ t leransi$ "er%a&a diri$ ke#eranian$ menghargai la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Per%a&a diri Atletik .er rientasi 2/olak tugas dan &eluru3 hasil
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta .er rientasi -anah air ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t
Melakukan -eknik teknik teknik dasar dasar t lak t lak "eluru "eluru 6a/alan$ 6a/alan$ men lakan men lakan "eluru$ "eluru$ le"asn&a le"asn&a "eluru dan "eluru dan menjaga menjaga kese0 keseim#ang im#angan(! an( dengan 8ariasi dan k rdinasi k m0#inasi &ang #aik! teknik dasar Melakukan t lak "eluru
-es
-es
-es -es t lak "eluru 4 X 45 Sekt r menit t lak ketera m"ilan "eluru -es Peluru sika" Ka"ur -es .endera "enge0 Peluit tahuan Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X,
#om&etensi *asar
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
1ariasi dan 6a/alan$ k m#inasi men lakan teknik dasar "eluru$ t lak "eluru le"asn&a 6a/alan$ "eluru dan men lakan menjaga kese0 "eluru$ im#angan(! le"asn&a Perl m#aan "eluru dan t lak "eluru menjaga dengan keseim#ang menggunakan an( dengan "eraturan k rdinasi &ang &ang #aik! dim di*ikasi! Perl m#aan t lak "eluru dengan menggunak an "er0 aturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerja0sama$ kejujuran$ meng0 hargai$ semangat$ dan "er%a&a diri!
3!4! Mem"raktik
)isi"lin
Per%a&a diri Bela iri 2Pen-ak
Melakukan 1ariasi dan
8ariasi dan k m0#inasi
-es
-es -es "ukulan ketera
4 X 45 +uangan menit atau
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi Bu a)a aan$ Pokok$ *an Pembelajar Ekonomi #arakter an #reati, Bangsa kan Kerja .er rientasi silat3 keteram"ila keras tugas dan n salah hasil Kreati* satu +asa ingin .erani %a#ang mengam#il tahu lahraga resik ,inta #eladiri .er rientasi -anah air serta nilai ke masa kerjasama$ Mengharg de"an kejujuran$ ai "restasi menghargai $ semangat$ .ersaha#a t dan "er%a&a ,inta diri ''( damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Penilaian /eknik Bentuk Instrum m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan -es Penga matan/ #ser1 asi 0ontoh Instrumen -es tendangan -es elakan -es tangkisan -es hindaran
Alokas i .aktu
Sumber Belajar halaman sek lah Arena "en%ak silat G ng Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
k m0#inasi teknik dasar teknik dasar "en%ak silat "en%ak silat 6"ukulan dan 6"ukulan tangkisan(! dan tangkisan( dengan 8ariasi dan k rdinasi k m#inasi &ang #aik! teknik dasar "en%ak silat Melakukan 6tendangan 1ariasi dan dan k m0#inasi elakan/hindar teknik dasar an(! "en%ak silat 6tendangan dan elakan/hinda 8ariasi dan k m0#inasi ran( dengan teknik dasar k rdinasi "en%ak silat &ang #aik! 6"ukulan$ tendangan$ Melakukan elakan$ 1ariasi dan tangkisan dan k m0#inasi hindaran(! teknik dasar "en%ak silat 6"ukulan$ tendangan$ elakan$ tangkisan dan hindaran( dengan k rdinasi &ang #aik!
-es
#om&etensi *asar
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester Stan ar #om&etensi : SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan :%$4 : <' Mem&raktikkan latihan kebugaran jasmani an nilai(nilai )ang terkan ung i alamn)a'
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi
an -ara mengukurn)a sesuai
engan kebutuhan
#om&etensi *asar >!1!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan -es Penga matan/ #ser1 asi 0ontoh Instrumen -es lari %e"at 95 m -es angkat tu#uh -es #aring duduk -es l n%at tegak -es lari 1!555 m/"i -es lari 1!755 m/"a
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Melakukan 2atihan latihan Per%a&a diri Akti1itas latihan ke#ugaran Kerja .er rientasi &engemba ngan ke#ugar0an jasmani keras tugas dan jasmani 6kekuatan$ hasil Kreati* 6kekuatan$ ke%e"at0an$ +asa ingin .erani ke%e"atan$ da&a tahan$ mengam#il tahu da&a tahan$ kelin%ahan dan resik kelin%ahan kelentukan(! ,inta .er rientasi dan -anah air ke masa kelentukan( Mengharg -es tes de"an dengan ai "restasi ke#ugaran k rdinasi jasmani untuk .ersaha#a &ang #aik! sis/a SMA 6lari t %e"at 95 meter$ ,inta Melakukan angkat damai tes tu#uh/95 detik$ Gemar ke#ugaran #aring >!7! mem#a%a jasmani duduk/95 detik$ Mem"raktik -anggung untuk sis/a l n%at tegak$ kan tes SMA 6lari lari jauh/1!555 ja/a# ke#ugaran %e"at 95 "i dan 1!755 m jasmani dan meter$ "a(! inter"retasi angkat hasil tes tu#uh/95 dalam detik$ #aring menentu0 duduk/95 Mem"raktik kan #er0 #agai #entuk ke0 #ugaran jasmani sesuai dengan ke0 #utuhan serta nilai kejujuran$ tanggung0 ja/a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri!
4 X 45 2a"angan menit Palang tunggal Matras senam ; rmulir tes Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar kan derajat ke#ugar0an jasmani serta nilai kejujuran$ se0mangat$ tanggung0 ja/a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi detik$ l n%at tegak$ lari jauh/1!555 "i dan 1!755 m "a( dengan k rdinasi &ang #aik!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester Stan ar #om&etensi : SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan :%$4 : 1=' Mem&raktikkan keteram&ilan rangkaian senam lantai i alamn)a'
#om&etensi *asar
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan -es Penga 0ontoh Instrumen -es rangkaian senam lantai dengan alat -es rangkaian senam lantai dengan alat
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
15!1 Mem"raktik Kerja kan keras keteram"ila n rangkaian Kreati*
2atihan Per%a&a diri Akti1itas Melakukan Uji rangkaian rangkaian .er rientasi iri$Senam senam lantai senam lantai tugas dan dengan dengan hasil menggunak menggunakan +asa ingin .erani senam an alat alat 6l m"at mengam#il tahu lantai 6l m"at kangkang dan resik dengan kangkang l m"at ,inta menggunak dan l m"at j ngk k(! -anah air .er rientasi ke masa an alat j ngk k( Mengharg
4 X 45 2a"angan menit Matras senam Kuda0kuda l m"at . ? Peluit Sum#er: Buku
#om&etensi *asar
serta nilai "er%a&a diri$ kerjasama$ tanggungja /a# dan menghargai teman!
Nilai #e+irausah Materi Bu a)a aan$ Pokok$ *an Pembelajar Ekonomi #arakter an #reati, Bangsa ai "restasi de"an .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a
In ikator Pen-a&aian #om&etensi dengan k rdinasi &ang #aik!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum matan/ #ser1 asi 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
-anggung 15!7! ja/a# Mem"raktik kan keteram"ila n rangkaian senam lantai tan"a menggunak an alat serta nilai "er%a&a diri$ kerjasama$ tanggungja /a# dan menghargai teman!
2atihan rangkaian senam lantai tan"a menggunakan Melakukan alat 6guling rangkaian de"an$ guling senam lantai ke #elakang$ tan"a #erdiri dengan menggunak kedua tangan$ an alat sika" lilin$ 6guling guling lenting de"an$ dan sika" guling ke ka&ang(! #elakang$ #erdiri dengan kedua tangan$ sika" lilin$ guling lenting dan sika" ka&ang( dengan k rdinasi &ang #aik!
Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester : SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga :%$4 an #esehatan
Stan ar #om&etensi
: 11' Mem&raktikkan akti1itas ritmik tan&a alat terkan ung i alamn)a'

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Ritmik tugas dan hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi
engan koor inasi )ang baik
an nilai(nilai )ang
#om&etensi *asar
Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es senam ketera ritmik m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi -es
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
11!1! Mem"raktik kan k m#inasi keteram"ila n langkah kaki dan a&unan lengan "ada akti1itas ritmik #erirama tan"a alat serta nilai kedisi"linan $ t leransi$ kelu/esan dan estetika! 11!7! Mem"raktik kan rangkaian senam irama tan"a alat dengan k rdinasi gerak serta nilai kedisi"linan $ t leransi$ kelu/esan dan
Melakukan 2atihan k m#inasi k m#inasi keteram"ila keteram"ilan n langkah langkah kaki kaki dan dan a&unan a&unan lengan "ada lengan "ada akti1itas ritmik akti1itas #erirama tan"a ritmik alat! #erirama tan"a alat serta nilai kedisi"linan$ 2atihan t leransi$ rangkaian kelu/esan irama dan estetika senam tan"a alat dengan dengan k rdinasi k rdinasi &ang #aik! gerak! Melakukan rangkaian senam irama tan"a alat dengan k rdinasi gerak serta nilai kedisi"linan$ t leransi$ kelu/esan dan estetika dengan #aik!
4 X 45 2a"angan menit -i"e re% rder Kaset senam ritmik Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar estetika!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
#om&etensi *asar
: SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan :%$4 : 14' Mem&raktikkan keteram&ilan bebera&a ga)a renang nilai(nilai )ang terkan ung i alamn)a83
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Renang$ tugas dan Akuatik hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi Melakukan latihan gerakan kaki renang ga&a #e#as dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan lengan renang ga&a #e#as dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan "erna"asan #egiatan Pembelajaran 2atihan gerakan renang #e#as!
an &ertolongan ke-elakaan
i air
an
17!1! Mem"raktik kan k m#inasi teknik renang ga&a #e#as dan salah satu ga&a lain serta nilai disi"lin$ kerja keras$ ke#eranian dan tanggungja /a#! 17!7! Mem"raktik kan keteram"ila
kaki ga&a
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta -anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
2atihan gerakan lengan renang ga&a #e#as! 2atihan gerakan "erna"asan renang ga&a #e#as! Perl m#aan renang ga&a #e#as!
/eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es -es "enge0 tahuan
0ontoh Instrumen -es renang ga&a #e#as 6jarak <5 meter(
Sumber Belajar
3 X 45 K lam menit renang Pelam"ung renang Ka%a mata renang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
-es
#om&etensi *asar n dasar "ert l ngan ke%elakaan di air dengan sistem +esusitasi Jantung dan Paru 6+JP( serta nilai disi"lin$ kerja keras$ ke#eranian dan tanggungja /a#!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es Penga matan/ #ser1 asi 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
renang ga&a #e#as dengan Pert l ngan k rdinasi ke%elakaan di &ang #aik! air dengan Melakukan sistem "erl m#aan +esusitasi renang ga&a Jantung dan #e#as Paru 6+JP(! 6menem"uh jarak <5 meter(! Melakukan "ert l ngan ke%elakaan di air dengan sistem +esusitasi Jantung dan Paru 6+JP(
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester Stan ar #om&etensi : SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan :%$4 : 15' Mem&raktikkan &eren-anaan &enjelajahan nilai )ang terkan ung i alamn)a'
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi luar kelas$ tugas dan Penjelajah an gunung hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi
an &en)elamatan akti1itas
i alam bebas
an nilai(
#om&etensi *asar
Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es "en0 ketera jelajahan m"ilan gunung -es sika" -es "enge0 tahuan Penga -es matan/ #ser1 asi
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
1:!1! Mem"raktik kan keteram"ila n dasar0 dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggungja /a#$ kerjasama$ t leransi$ t l ng men l ng$ melaksanak an ke"utusan kel m" k! 1:!7! Mem"raktik kan keteram"ila n dasar "en&elamat an
Melakukan Kegiatan kegiatan menjelajah men0jelajah gunung se%ara gunung #erkel m" k! se%ara #er0 kel m" k untuk menanam0 kan nilai tanggungja/ a#$ kerjasama$ Pen&elamatan t leransi$ "en0jelajahan di t l ng "egunungan men l ng$ se%ara melaksanak #erkel m" k! an ke"utusan kel m" k!
Melakukan "en&elamat an Keteram"ilan "enjelajahan "en0jagaan di lingkungan "egunungan &ang sehat
-es
7 X 45 )aerah menit "egununga n +ute "enjelajah an +am#u0 ram#u "erjalanan Perlengka" 0an "enje0 lajahan Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar "enjelajaha n di "egununga n serta nilai tanggungja /a#$ kerjasama$ t leransi$ t l ng men l ng$ melaksanak an ke"utusan kel m" k! 1:!:! Mem"raktik kan keteram"ila n "enjagaan lingkungan &ang sehat
In ikator Pen-a&aian #om&etensi se%ara #erkel m" k untuk menanamka n nilai tang0 gungja/a#$ kerjasama$ t leransi$ t l ng men l ng$ melaksanak an ke"utusan kel m" k! Melakukan "enjagaan lingkungan &ang sehat se%ara #erkel m" k dengan te"at dan #enar!
#egiatan Pembelajaran se%ara #erkel m" k!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester Stan ar #om&etensi

#om&etensi *asar
: SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan :%$4 : 16' Menera&kan bu a)a hi u& sehat'
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri #esehatan$ .er rientasi Bu a)a tugas dan hi u& sehat hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi 0ontoh Instrumen -es "eragaan tentang dam"ak seks #e#as Alokas i .aktu Sumber Belajar
14!1! Menganalisi Kerja s dam"ak keras seks #e#as! Kreati*
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta -anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai 14!7! Memahami %ara menghindar i seks #e#as! Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Menganalisis Menganalisis dam"ak dam"ak seks seks #e#as #e#as! &ang meli"uti: "engertian "endidikan seks$ tujuan "endidikan seks$ "entingn&a "endidikan seks$ met de "endidikan seks$ Memahami %ara ma%am0 menghindari ma%am seks #e#as! #aha&a seks #e#as$ dan tem"at0 tem"at &ang digunakan kaum remaja dalam melakukan seks #e#as!
7 X 45 +uang menit kelas P ster Pa"an tulis Ma%am0 ma%am jenis nark #a Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi Memahami %ara menghindari seks #e#as melalui: "en%egahan menurut kaidah agama dan "en%egahan seks #e#as di dalam keluarga!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
silabus
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Satuan Pendidikan : SMA Kelas/Semester : XI/7 Nama Guru NIP Sek lah : @ndang Mul&ana$ S!Pd!I!$ M!Pd : 1>9359177555151551 : SMAN 1 2engk ng
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester Stan ar #om&etensi : SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan : %I $ 1 : 1' Mem&raktikkan berbagai keteram&ilan &ermainan olahraga nilai )ang terkan ung i alamn)a'
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi
an nilai(
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan dan lahraga #eregu # la #esar serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri''(
2atihan Per%a&a diri Se&akbola Melakukan latihan k r0 k rdinasi .er rientasi dinasi teknik teknik dasar tugas dan dasar 6meng0um"an$ hasil Kreati* 6mengum"a meng ntr l dan .erani +asa ingin n$ menggiring mengam#il tahu meng ntr l # la( resik dan #er"asangan ,inta .er rientasi menggiring dan -anah air ke masa # la( #erkel m" k Mengharg de"an #er"asanga dengan ai "restasi n dan #er0 menggunakan .ersaha#a kel m" k kaki #agian t dengan dalam$ kaki meng0 #agian luar dan ,inta gunakan "unggung kaki! damai kaki #agian Gemar dalam$ kaki mem#a%a .ermain #agian luar se"ak# la -anggung dan dengan ja/a# "unggung menggunakan kaki dengan "eraturan &ang k rdinasi dim di*ikasi! &ang #aik!
0ontoh Instrumen 3 X 45 . lase"ak -es me0 menit 2a"angan nendang dan mena0han # la se"ak# la -es meng0 -iang giring # la ga/ang -iang "an%ang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi .ermain se"ak# la dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk me0 num#uhkan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ ke0jujuran$ menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Melakukan 2atihan latihan k r0 k rdinasi dinasi teknik teknik dasar dasar "assing #a/ah$ "assing "assing atas$ #a/ah$ ser1is dan "assing smash atas$ ser1is 6#er"asangan dan smash dan 6#er"asanga #erkel m" k(! n dan #erkel m" k( dengan menggunak .ermain an dengan # la1 li dengan meng0gunakan k rdinasi "eraturan &ang &ang #aik! dim di*ikasi!
-es
-es "assing #a/ah -es "assing atas -es ser1is -es smash
3 X 45 . la1 li menit 2a"angan # la1 li Net/jarring # la1 li Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
Penga matan/ .ermain #ser1 # la1 li asi
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi In ikator Bu a)a aan$ Pokok$ Pen-a&aian *an Pembelajar Ekonomi #om&etensi #arakter an #reati, Bangsa .ermain -anggung ja/a# # la1 li dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem0#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri! )isi"lin
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
2atihan Per%a&a diri Bolabasket Melakukan latihan k rdinasi Kerja .er rientasi k rdinasi teknik dasar keras tugas dan teknik dasar me0lem"ar$ hasil Kreati* melem"ar$ menangka"$ +asa ingin .erani menangka"$ menggiring dan mengam#il tahu menggiring me0nem#ak resik dan # la 6#er0 ,inta menem#ak "asangan dan -anah air .er rientasi ke masa # la 6#er0 #er0kel m" k(! Mengharg de"an "asangan ai "restasi dan .ermain .ersaha#a #erkel m" # la#asket t k( dengan dengan k rdinasi ,inta mengguna0kan &ang #aik! damai "eraturan &ang Gemar dim di*ikasi! mem#a%a
-es
-es me0lem"ar 3 X 45 menit dan menangka" # la -es Meng0giring # la -es "enge0 -es me0nem#ak tahuan -es ketera m"ilan -es sika" .ermain # la#asket Penga matan/ #ser1 asi
. la#asket 2a"angan # la#asket +ing # la#asket Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi In ikator Bu a)a aan$ Pokok$ Pen-a&aian *an Pembelajar Ekonomi #om&etensi #arakter an #reati, Bangsa .ermain -anggung ja/a# # la#asket # la0#asket dengan mengguna0 kan "eraturan &ang dim di0*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ meng0 hargai$ semangat$ dan "er%a&a diri! )isi"lin
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
1!7
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan dan lahraga #eregu # la ke%il dengan menggunak an alat dan "eraturan
2atihan Per%a&a diri Bulutangki Melakukan s k rdinasi Ak rdinasi Kerja .er rientasi teknik dasar teknik dasar keras tugas dan memukul me0mukul hasil Kreati* * rehand$ * rehand$ +asa ingin .erani memukul memukul mengam#il tahu #a%khand$ #a%khand$ dan resik dan ser1is ser1is #ulu0 ,inta #ulutangkis tangkis -anah air .er rientasi ke masa 6#er0 6#er"asang0an Mengharg de"an "asangan dan ai "restasi dan #erkel m" k( .ersaha#a #erkel m" t k( dengan .ermain k rdinasi ,inta
-es
-es
.ermain #ulutangkis
9 X 45 +aket menit Shuttle% % k 2a"angan #ulutangki s Net/jarring #ulutangki s Peluit Sum#er: Buku Penjasorke
#om&etensi *asar
&ang dim di*ikasi serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri''(!
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
In ikator Pen-a&aian #om&etensi &ang #aik! .ermain #ulutangkis dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem0#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri!
#egiatan Pembelajaran #ulutangkis dengan menggunakan "eraturan &ang dim di*ikasi!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta -anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta
Melakukan 2atihan latihan k r0 k rdinasi dinasi teknik teknik dasar dasar me0 me0lem"ar$ lem"ar$ menangka" menangka" dan memukul dan # la s *t#all memukul 6#er"asang0an # la s *t#all dan 6#er"asanga #erkel m" k( n dan #er0 kel m" k( .ermain dengan s *t#all dengan k r0dinasi mengguna0kan &ang #aik! "eraturan &ang
-es
-es
-es "enge0 tahuan Penga matan/ .ermain #ser1 s *t#all asi
Gl 1e . la s *t#all Stik 2a"angan s *t#all Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir,
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
#egiatan Pembelajaran dim di*ikasi!
Alokas i .aktu
.ermain s *t#all dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem0#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri! -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan -es "ukulan * rehand dan #a%khand -es ser1is
2atihan Per%a&a diri /enis meja Melakukan latihan k r0 k rdinasi .er rientasi dinasi teknik teknik dasar tugas dan dasar me0mukul hasil Kreati* memukul * rehand$ +asa ingin .erani * rehand$ memukul mengam#il tahu memukul #a%khand$ dan resik #a%k0hand$ ser1is tenis ,inta dan ser1is meja -anah air .er rientasi ke masa tenis meja 6#er"asangan Mengharg de"an 6#er"asanga dan ai "restasi n dan #er0 #erkel m" k(! .ersaha#a kel m" k( t dengan .ermain tenis k r0dinasi ,inta meja dengan &ang #aik! damai meng0gunakan
-es
.ermain tenis Penga meja matan/ #ser1 asi
9 X 45 .et/"emuk menit ul . la "ing0 " ng Meja "ing0 " ng Net/jarring tenis meja Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs.
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi In ikator Bu a)a aan$ Pokok$ Pen-a&aian *an Pembelajar Ekonomi #om&etensi #arakter an #reati, Bangsa .ermain Gemar mem#a%a tenis meja dengan -anggung menggunak ja/a# an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem0#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri! )isi"lin
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
1!:!
Mem"raktik kan keteram"ila n keteram"ila n atletik dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$
Melakukan 2atihan Per%a&a diri Atletik latihan k rdinasi Kerja .er rientasi 2Lari esta,et$ k rdinasi teknik dasar lari keras tugas dan sambung3 teknik dasar esta*et/sam#un hasil Kreati* lari esta*et/ g 6start$ +asa ingin .erani sam#ung gerakan lari$ mengam#il tahu 6start$ memasuki garis resik gerakan lari$ *inish( &ang ,inta .er rientasi memasuki dilakukan -anah air ke masa garis *inish( #erkel m" k Mengharg de"an &ang ai "restasi dilakukan 8ariasi dan .ersaha#a #erkel m" k m#inasi t k dengan teknik dasar lari k rdinasi ,inta esta*et/sam#un &ang #aik! damai g 6start$ Gemar gerakan lari$ mem#a%a
-es
-es
4 X 45 2intasan menit lari Gerakan lari - ngkat Memasuki garis esta*et *inish -ali "em#atas .endera start Peluit Gerakan start Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir,
-es
Penga -es lari esta*et/ matan/ sam#ung
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi In ikator Bu a)a aan$ Pokok$ #egiatan Pen-a&aian *an Pembelajar Pembelajaran Ekonomi #om&etensi #arakter an #reati, Bangsa dan "er%a&a -anggung memasuki garis Melakukan diri ''( *inish( &ang ja/a# latihan 1ariasi dan dilakukan #erkel m" k k m#inasi teknik dasar lari Perl m#aan lari esta*et/sam esta*et/sam#un #ung 6start$ g dengan gerak0an menggunakan lari$ "eraturan &ang memasuki dim di*ikasi! garis *inish( &ang dilakukan #erkel m" k dengan k rdinasi &ang #aik! Perl m#aan lari esta*et/ sam#ung dengan mengguna0 kan "eraturan &ang dim di*i0kasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ se0mangat$
Penilaian /eknik Bentuk Instrum #ser1 asi 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Per%a&a diri Atletik .er rientasi 2Lom&at tugas dan jauh3 hasil
Melakukan -eknik dasar teknik dasar l m"at jauh l m"at jauh 6a/alan$ tum0 6a/alan$ "uan$ tum"uan$ mela&ang di mela&ang di udara dan udara dan mendarat(! mendarat( dengan 8ariasi dan k rdinasi k m#inasi &ang #aik! teknik dasar l m"at jauh Mem1ariasi 6a/alan$ dan tum"uan$ k m#inasi mela&ang di teknik dasar udara dan l m"at jauh mendarat(! 6a/alan$ tum"uan$ Perl m#aan mela&ang di l m"at jauh udara dan dengan meng0 mendarat( gunakan dengan "eraturan &ang k rdinasi dim di*ikasi! &ang #aik! Perl m#aan l m"at jauh dengan menggunak an "eratur0 an &ang dim di*ikasi
-es
-es
Gerakan a/alan -um"uan Mela&ang di udara Mendarat
4 X 45 2intasan menit l m"at jauh .ak l m"at jauh Ka"ur .endera Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
Penga matan/ -es l m"at jauh #ser1 asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai l m"at jauh dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ meng0 hargai$ semangat$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
1!4!
Mem"raktik kan keteram"ila n salah satu %a#ang lahraga #eladiri serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai
Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Bela iri tugas dan 2Pen-ak silat3 hasil
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta .er rientasi -anah air ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a
Melakukan -eknik dasar teknik dasar "en%ak silat "en%ak silat 6"ukulan$ ten0 6"ukulan$ dangan$ tendangan$ tangkisan$ tangkisan$ hindaran$ dan hindaran$ elakan( &ang dan elakan( dilakukan 6#er0 &ang "asangan dan dilakukan #er0kel m" k(! 6#er0 8ariasi dan "asangan k m#inasi dan teknik dasar
-es
-es
4 X 45 +uangan -es -es "ukulan ketera -es tendangan menit atau m"ilan halaman -es tangkisan sek lah -es Arena sika" "en%ak -es silat "enge0 G ng tahuan Peluit Sum#er: Buku Penjasorke
#om&etensi *asar
$ semangat$ dan "er%a&a ,inta diri''(! damai
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa t
In ikator Pen-a&aian #om&etensi #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik!
Alokas i .aktu
"en%ak silat 6"ukulan$ ten0 dangan$ tangkisan$ hindaran dan elakan( &ang Melakukan dilakukan 6#er0 1ariasi dan "asangan dan k m0#inasi #er0kel m" k( teknik dasar "en%ak silat Pertandingan "en%ak silat 6"ukulan$ menggunakan tendangan$ "eraturan &ang tang0kisan$ di0m di*ikasi! hindaran dan elakan( &ang dilakukan 6#er"asanga n dan #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "ertandinga n "en%ak silat menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ se0mangat$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Mengetahui Kepala Sekolah,
#engkong, $uli 01" %uru Mata Pela&aran,
Dadang Heryanto, S.Pd., M.Pd NIP. 19640 0419!!0"1004

'ndang Mulyana, S.Pd.I., M.Pd NIP. 196!061 000101001
: SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan : %I $ 1 : 4' Mem&raktikkan akti1itas &engembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani -ara &engurann)a an nilai(nilai )ang terkan ung i alamn)a'
an
Mem"raktik kan #er#agai #entuk latihan kelin%ahan$ " /er dan da&a tahan untuk meningkatk an ke#ugaran jasmani serta nilai tanggungja /a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri! 7!7! Mem"raktik kan tes untuk kelin%ahan$ " /er dan da&a tahan dalam ke#ugaran jasmani serta nilai tanggungja /a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri!
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi -es 0ontoh Instrumen -es lari %e"at 95 m -es angkat tu#uh -es #aring duduk -es l n%at tegak -es lari 1!555 m/"i -es lari 1!755 m/"a
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Melakukan 2atihan Per%a&a diri Akti1itas latihan #er#agai .er rientasi &engemba kelin%ahan$ #entuk latihan tugas dan ngan " /er dan ke0lin%ahan$ hasil Kreati* da&a tahan " /er dan da&a +asa ingin .erani untuk tahan untuk mengam#il tahu meningkatk meningkatkan resik an ke#ugaran ,inta ke#ugaran jasmani! -anah air .er rientasi ke masa jasmani Mengharg de"an dengan ai "restasi k rdinasi .ersaha#a &ang #aik! t Melakukan ,inta tes untuk damai kelin%ahan$ -es untuk " /er dan kelin%ahan$ Gemar da&a tahan " /er dan da&a mem#a%a dalam tahan dalam -anggung ke#ugaran ke#ugaran ja/a# jasmani jasmani! dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "erl m#aan latihan kelin%ahan$ " /er dan da&a tahan menggunak an sitem sirkuit untuk menum#uhk an dan memu"uk
4 X 45 2a"angan menit Palang tunggal Matras senam ; rmulir tes Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi nilai0nilai tanggungja/ a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Mengetahui Ke"ala Sek lah$
2engk ng$ Juli 751: Guru Mata Pelajaran$
)adang Ber&ant $ S!Pd!$ M!Pd NIP! 1>9457541>335:1554
@ndang Mul&ana$ S!Pd!I!$ M!Pd NIP! 1>9359177555151551

#om&etensi *asar :!1!
: SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan : %I $ 1 : 5' Mem&raktikkan keteram&ilan senam an nilai(nilai )ang terkan ung
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Uji iri$Sena tugas dan m hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ -es #ser1 asi
i alamn)a '
Alokas i .aktu
Mem"raktik kan keteram"ila n rangkaian senam ketangkasa n dengan menggunak an alat serta nilai "er%a&a diri$ kerjasama$ tanggungja /a# dan menghargai teman! :!7! Mem"raktik kan keteram"ila n rangkaian senam ketangkasa n tan"a
-anggung ja/a#
Melakukan 2atihan latihan rangkaian rangkaian senam senam ketangkasan ketangkasan dengan dengan menggunakan menggunak alat 6l m"at an alat kangkang$ 6l m"at l m"at j ngk k kangkang$ dan #erguling l m"at di atas "eti j ngk k dan l m"at(! #erguling di atas "eti 2atihan l m"at( rangkaian dengan senam k rdinasi ketangkasan &ang #aik! tan"a Melakukan menggunakan latihan alat 6l n%at rangkaian harimau$ senam mer da dan ketangkasan guling lenting(! tan"a menggunak an alat
Sumber 0ontoh Belajar Instrumen -es rang0kaian 4 X 45 2a"angan menit Matras senam ke0 tangkasan senam -es rangkaian Kuda0kuda senam lantai l m"at . ? Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar menggunak an alat serta nilai "er%a&a diri$ kerjasama$ tanggungja /a# dan menghargai teman!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi 6l n%at harimau$ mer da dan guling lenting( dengan k rdinasi &ang #aik!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %I $ 1 Stan ar #om&etensi : 6' Mem&raktikkan akti1itas ritmik menggunakan alat Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi ritmik tugas dan hasil
an nilai(nilai )ang terkan ung Penilaian Alokas i .aktu
i alamn)a'
Mem"raktik kan keteram"ila n akti1itas ritmik tan"a alat dengan k rdinasi gerak lanjutan serta nilai kedisi"linan $ t leransi$ kelu/esan dan estetika! 4!7! Mem"raktik kan keteram"ila n akti1itas ritmik menggunak an alat serta nilai kedisi"linan $ t leransi$ kelu/esan dan
Melakukan 2atihan akti1itas akti1itas ritmik ritmik tan"a tan"a alat alat dengan dengan k rdinasi k rdinasi gerak gerak lanjutan! lanjutan serta nilai kedisi"linan$ t leransi$ 2atihan kelu/esan dan estetika akti1itas ritmik menggunakan dengan alat 6gada(! k rdinasi &ang #aik! Melakukan akti1itas ritmik menggunak an alat 6gada( se%ara "er rangan mau"un kel m" k serta nilai ke0 disi"linan$
/eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es senam ketera ritmik m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan -es Penga matan/ #ser1 asi
Sumber Belajar
4 X 45 2a"angan menit -i"e re% rder Kaset senam ritmik Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar estetika!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi t leransi$ kelu/esan dan estetika dengan k rdinasi &ang #aik!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %I $ 1 Stan ar #om&etensi : 7' Mem&raktikkan salah satu ga)a renang an lon-at in ah Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Renang$ tugas dan Akuatik hasil
i alamn)a83 Alokas i .aktu
#om&etensi *asar <!1!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi Melakukan latihan gerakan kaki renang ga&a dada dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan lengan renang ga&a dada dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan "erna"asan renang ga&a dada dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "erl m#aan
#egiatan Pembelajaran 2atihan gerakan renang dada!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi -es 0ontoh Instrumen -es renang ga&a dada 6jarak <5 meter(
Sumber Belajar
Mem"raktik kan keteram"ila n salah satu ga&a renang untuk "ert l ngan serta nilai disi"lin$ kerja keras$ ke#eranian dan tanggungja /a#! <!7!
kaki ga&a
2atihan gerakan lengan renang ga&a dada! 2atihan gerakan "erna"asan renang ga&a dada! Perl m#aan renang ga&a dada 6menem"uh jarak <5 meter(!
3 X 45 K lam menit renang Pelam"ung renang Ka%a mata renang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Mem"raktik -anggung kan ja/a# keteram"ila n l n%at indah dari "a"an satu meter dengan teknik serta nilai disi"lin$ kerja keras$
Gemar mem#a%a
-es
-es
#om&etensi *asar ke#eranian dan tanggungja /a#!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
renang ga&a 2atihan l n%at dada indah dari 6menem"uh sam"ing k lam jarak <5 renang meter( untuk menum#uhk an dan memu"uk nilai0nilai disi"lin$ ke#eranian$ tanggungja/ a# dan kerja keras! Melakukan latihan l n%at indah dari sam"ing k lam renang dengan k rdinasi &ang #aik!
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester Stan ar #om&etensi : SMAN 1 Lengkong : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan : %I $ 1 : 9' Menera&kan bu a)a hi u& sehat'
In ikator Pen-a&aian #om&etensi Penilaian Alokas i .aktu
Nilai #e+irausah Materi Bu a)a aan$ Pokok$ *an Pembelajar Ekonomi #arakter an #reati, Bangsa 9!1! Memahami )isi"lin Per%a&a diri #esehatan$ #aha&a Kerja .er rientasi Bu a)a BI8/AI)S! keras tugas dan hi u& sehat 9!7! Memahami hasil Kreati* %ara .erani "enularan +asa ingin mengam#il tahu BI8/AI)S! resik 9!:! Memahami ,inta .er rientasi -anah air %ara ke masa menghindar Mengharg de"an i "enularan ai "restasi BI8/AI)S .ersaha#a t #om&etensi *asar ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Mengidenti*i Mengidenti*ikas kasi #aha&a ikan #aha&a BI8/ AI)S BI8/AI)S! &ang meli"uti: "erkem#ang an BI8/AI)S di Ind nesia$ asal usul "en&akit Mengidenti*ikas BI8/AI)S ikan %ara dan "enularan BI8/ taha"an0 AI)S! taha"an BI8/AI)S menjadi AI)S! Mengidenti*i kasikan %ara menghindari BI8/AI)S melalui: %ara Mengidenti*ikas ikan %ara BI8/AI)S menghindari masuk dalam tu#uh "enularan BI8/AI)S manusia$ masa
/eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es 7 X 45 -es -es "eragaan ketera tentang #aha&a menit m"ilan BI8/AI)S -es sika" -es "enge0 tahuan -es Penga matan/ #ser1 asi
Sumber Belajar +uang kelas P ster Pa"an tulis Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi inku#asi 1irus BI8/AI)S$ %ara "enularan 1irus BI8/AI)S$ gejala a/al terin*eksi 1irus BI8/AI)S dan kel m" k #eresik tinggi terkena BI8/AI)S! Mengidenti*i kasikan %ara "en0%egahan 1irus BI8/AI)S melalui: %ara "en%egahan 1irus BI8/AI)S dan #at0 #atan untuk men&em#uh kan 1irus BI8/AI)S!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
silabus
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Satuan Pendidikan : SMA Kelas/Semester : XI/7 Nama Guru NIP Sek lah : @ndang Mul&ana$ S!Pd!I!$ M!Pd : 1>9359177555151551 : SMAN 1 2engk ng
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %I $ 4 Stan ar #om&etensi : :' Mem&raktikkan berbagai keteram&ilan nilai(nilai )ang terkan ung i alamn)a'
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etens i
asar &ermainan olahraga
engan teknik
an taktik serta
Penilaian #egiatan Pembelajaran /eknik Bentuk Instrum en -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan 0ontoh Instrumen
#om&etensi *asar =!1!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan lahraga #eregu # la #esar serta nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri''(!
1ariasi Per%a&a diri Se&akbola Melakukan 2atihan latihan dan k m#inasi Kerja .er rientasi 1ariasi dan latihan teknik keras tugas dan k m#inasi dasar "er0 hasil Kreati* latihan mainan +asa ingin .erani teknik se"ak# la mengam#il tahu dasar 6mengum"an$ resik "ermainan me0ng ntr l$ ,inta se"ak# la menggiring dan -anah air .er rientasi ke masa 6meng0 menem#ak( #er0 Mengharg de"an um"an$ "asangan dan ai "restasi meng ntr l #er0kel m" k! .ersaha#a $ meng0 t giring dan menem#ak( ,inta .ermain #er0 damai se"ak# la "asangan Gemar dengan dan mem#a%a menggunakan #erkel m" -anggung k dengan "eraturan &ang ja/a# menggunak dim di*ikasi! an kaki #agian dalam$ kaki
3 X 45 . lase"ak -es me0 menit 2a"angan nendang dan mena0han # la se"ak# la -es meng0 -iang giring # la ga/ang -iang "an%ang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etens i #agian luar dan "unggung kaki dengan k rdinasi &ang #aik! .ermain se"ak# la dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
Penilaian #egiatan Pembelajaran /eknik Bentuk Instrum en 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
=!1!
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain
Kreati* salah satu +asa ingin .erani mengam#il tahu "ermainan resik
Melakukan 2atihan 1ariasi latihan dan k m#inasi 1ariasi dan teknik dasar k m#inasi "assing #a/ah$ teknik "assing atas$ dasar ser1is dan "assing smash 6#er0
-es
-es ketera m"ilan -es sika" -es
3 X 45 . la1 li menit 2a"angan # la1 li Net/jarring # la1 li Peluit
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etens i
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
lahraga #eregu # la #esar serta nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri''(!
,inta .er rientasi -anah air ke masa de"an Mengharg ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a
-anggung ja/a#
#a/ah$ "asangan dan "assing #er0kel m" k(! atas$ ser1is dan smash .ermain # la1 li 6#er"asang dengan an dan menggunakan #erkel m" "eraturan &ang k( dengan dim di*ikasi! meng0 gunakan dengan k rdinasi &ang #aik! .ermain # la1 li # la1 li dengan menggunak an "er0 aturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
"enge0 tahuan .ermain # la1 li -es Penga matan/ #ser1 asi
=!1!
)isi"lin
Per%a&a diri Bolabasket Melakukan
2atihan
1ariasi
-es
-es
-es me0lem"ar 3 X 45 . la#asket
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa Kerja keras Kreati*
#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, .er rientasi tugas dan hasil
Penilaian #egiatan Pembelajaran /eknik Bentuk Instrum en ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan -es 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan lahraga #eregu # la #esar serta nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri''(!
-anggung ja/a#
latihan dan k m#inasi 1ariasi dan teknik dasar k m#inasi "ermainan teknik # la#asket dasar melem"ar$ "ermainan menang0ka"$ # la#asket menggiring dan me0lem"ar$ menem#ak # la menangka" 6#er0"asangan $ meng0 dan #er0 giring dan kel m" k(! menem#ak # la .ermain 6#er"asang # la#asket an dan #er0 dengan kel m" k( menggunakan dengan "eraturan &ang k rdinasi dim di*ikasi! &ang #aik! .ermain # la#asket dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$
dan menit 2a"angan menangka" # la#asket # la +ing -es Meng0giring # la#asket # la Peluit -es me0nem#ak Sum#er: Buku Penjasorke .ermain s SMA # la#asket Kelas XI, Drs. Muhajir, Penga M.Ed, matan/ Jakarta: #ser1 Erlangga. asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etens i dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
=!7
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan lahraga #eregu # la ke%il serta nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri''(!
dan Per%a&a diri Bulutangki Melakukan 1ariasi latihan k m#inasi teknik Kerja .er rientasi s 1ariasi dan dasar "er0 keras tugas dan k m#inasi mainan hasil Kreati* teknik #ulutangkis +asa ingin .erani dasar "er0 memukul mengam#il tahu mainan * rehand$ resik #ulutangkis memukul ,inta memukul #a%khand$ ser1is -anah air .er rientasi ke masa * rehand$ dan smash Mengharg de"an memukul 6#er"asangan ai "restasi #a%khand$ dan .ersaha#a ser1is dan #erkel m" k(! t smash 6#er0 "asangan ,inta .ermain dan damai #ulutangkis #erkel m" Gemar dengan k( dengan mem#a%a menggunakan k rdinasi "eraturan &ang -anggung &ang #aik! dim di*ikasi! ja/a# )isi"lin .ermain #ulutangkis dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh
-es
.ermain #ulutangkis
9 X 45 +aket menit Shuttle% % k 2a"angan #ulutangki s Net/jarring #ulutangki s Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etens i kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Melakukan 2atihan 1ariasi latihan dan k m#inasi 1ariasi dan teknik dasar k m#inasi "ermainan teknik s *t#all dasar melem"ar$ "ermainan menangka" dan s *t#all memukul # la melem"ar$ s *t#all menangka" 6#er"asangan dan dan memukul #erkel m" k( # la s *t#all .ermain s *t#all 6#er"asang dengan an dan menggunakan #erkel m" "eraturan &ang k( dengan dim di*ikasi! k r0dinasi &ang #aik! .ermain s *t#all dengan menggunak
-es
Gl 1e . la s *t#all Stik 2a"angan s *t#all Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
.ermain s *t#all Penga matan/ #ser1 asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etens i an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
)isi"lin
1ariasi Per%a&a diri /enis meja Melakukan 2atihan latihan dan k m#inasi Kerja .er rientasi 1ariasi dan teknik dasar keras tugas dan k m#inasi "ermainan tenis hasil Kreati* teknik meja memukul +asa ingin .erani dasar * rehand$ mengam#il tahu "ermainan memukul resik tenis meja #a%khand$ dan ,inta memukul ser1is tenis meja -anah air .er rientasi ke masa * rehand$ 6#er"asangan Mengharg de"an memukul dan #er0 ai "restasi #a%khand$ kel m" k(! .ersaha#a dan ser1is t tenis meja .ermain tenis 6#er"asang ,inta meja dengan an dan #er0 damai menggunakan kel m" k( Gemar "eraturan &ang dengan mem#a%a dim di*ikasi! k rdinasi -anggung &ang #aik!
-es
.ermain tenis meja
9 X 45 .et/"emuk menit ul . la "ing0 " ng Meja "ing0 " ng Net/jarring tenis meja Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta:
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa ja/a#
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Erlangga.
.ermain tenis meja dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri! =!:! Mem"raktik kan teknik salah satu n m r atletik dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi serta nilai kerjasama$ )isi"lin Kerja keras Kreati* Per%a&a diri Atletik .er rientasi 2Lari tugas dan halang rintang3 hasil Melakukan -eknik dasar teknik lari halang dasar lari rintang :!555 halang meter 6start$ rintang gerakan lari$ :!555 memasuki meter garis *inish( 6start$ &ang dilakukan gerakan 6"er rangan lari$ dan #er0 memasuki kel m" k(! garis *inish( 8ariasi dan &ang k m#inasi dilakukan teknik dasar -es -es -es lari halang ketera rintang :!555 m"ilan meter -es sika" -es "enge0 tahuan 4 X 45 2intasan menit lari -ali "em#atas Balang rintang/ ga/ang .endera start Peluit Sum#er: Buku Penjasorke
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta -anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t
-es
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa ,inta damai Gemar mem#a%a
In ikator Pen-a&aian #om&etens i 6"er ranga n dan #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik!
Alokas i .aktu
kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri''(!
-anggung ja/a#
lari halang rintang :!555 meter 6start$ gerakan lari$ me0masuki garis *inish( &ang dilakukan 6"er0 rangan Melakukan dan #er0 1ariasi dan kel m" k(! k m0#inasi Perl m#aan teknik atletik lari dasar lari halang rintang halang :!555 meter rintang dengan meng0 :!555 gunakan meter "eraturan &ang 6start$ dim di*ikasi! gerakan lari$ memasuki garis *inish( &ang dilakukan 6"er0 rangan dan #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik! Perl m#aan lari halang rintang :!555
-es
Penga matan/ #ser1 asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etens i meter dengan meng0 gunakan "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Per%a&a diri Atletik .er rientasi 2Lem&ar tugas dan lembing3 hasil
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta -anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai
Melakukan -eknik dasar teknik lem"ar lem#ing dasar 6a/alan$ tum0 lem"ar "uan$ le"asn&a lem#ing lem#ing dan 6a/alan$ menjaga tum"uan$ keseim#angan(! le"asn&a lem#ing 8ariasi dan dan k m#inasi teknik menjaga dasar lem"ar keseim#ang lem#ing an( dengan 6a/alan$ tum0 k r0dinasi "uan$ le"asn&a &ang #aik! lem#ing dan menjaga
-es
-es
-es -es lem"ar ketera lem#ing m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan
4 X 45 Sekt r menit lem"ar lem#ing 2em#ing Ka"ur .endera Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed,
-es
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Jakarta: Erlangga.
keseim#angan(! Melakukan 1ariasi dan k m0#inasi Perl m#aan teknik lem"ar lem#ing dasar dengan lem"ar menggunakan lem#ing "era0turan &ang 6a/alan$ dim di*i0kasi! tum"uan$ le"asn&a lem#ing dan menjaga keseim#ang an( dengan k r0dinasi &ang #aik! Perl m#aan atletik lem"ar lem#ing dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etens i dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
=!4!
Mem"raktik kan keteram"ila n teknik salah satu "ermainan lahraga #eladiri serta nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri''(
Per%a&a diri Bela iri .er rientasi 2Pen-ak tugas dan silat3 hasil
Melakukan -eknik dasar teknik "en%ak silat dasar 6teknik "en%ak silat tangka"an$ 6teknik jatuhan$ le"asan tangka"an$ dan kun%ian( jatuhan$ &ang dilaku0kan le"asan dan 6#er"asangan kun%ian( dan &ang #erkel m" k(! dilakukan 8ariasi dan 6#er"asang k m#inasi teknik an dan dasar "en%ak #erkel m" silat 6teknik k( dengan tangka"an$ k rdinasi jatuhan$ le"asan &ang #aik! dan kun%ian( Melakukan &ang dilaku0kan 1ariasi dan 6#er"asangan k m#inasi dan teknik #erkel m" k(! dasar Pertandingan "en%ak silat "en%ak silat 6teknik menggunakan tangka"an$ "eraturan &ang jatuhan$ dim di*ikasi le"asan dan kun%ian( &ang dilakukan 6#er"asang
-es
-es "ukulan -es -es -es -es
-es
4 X 45 +uangan tendangan menit atau halaman elakan sek lah tangkisan Arena hindaran "en%ak silat G ng Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etens i an dan #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "ertandinga n "en%ak silat menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %I $ 4 Stan ar #om&etensi : ;' Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani i alamn)a'
#om&etensi *asar Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi
an -ara &engukurann)a
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi -es 0ontoh Instrumen -es lari %e"at 95 m -es angkat tu#uh -es #aring duduk -es l n%at tegak -es lari 1!555 m/"i -es lari 1!755 m/"a
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
3!1! Mem"raktik kan latihan sirkuit untuk "eningkata n ke#ugaran jasmani serta nilai tanggungja /a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri! 3!7!Mem"raktik kan "eningkatan #e#an latihan sirkuit untuk "eningkatan ke#ugaran jasmani serta nilai tanggungja/
Melakukan 2atihan sirkuit Per%a&a diri Akti1itas latihan untuk .er rientasi &engemba sirkuit untuk "eningkatan tugas dan ngan "eningkatan ke#ugar0an hasil Kreati* ke#ugaran jasmani! +asa ingin .erani jasmani mengam#il tahu serta nilai resik tanggung0 ,inta 2atihan ja/a#$ -anah air .er rientasi ke masa disi"lin$ dan "eningkatan Mengharg latihan de"an "er%a&a diri #e#an ai "restasi sirkuit untuk dengan "eningkatan .ersaha#a k rdinasi ke#ugaran t &ang #aik! jasmani! ,inta Melakukan damai latihan "eningkatan Gemar #e#an mem#a%a -es untuk latihan mengukur -anggung sirkuit untuk tingkat ja/a# "e0 ke#ugaran ningkatan jasmani ke#ugaran jasmani serta nilai tanggungja/
4 X 45 2a"angan menit Palang tunggal Matras senam ; rmulir tes Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri! 3!:!Mem"raktik kan tes untuk mengukur tingkat ke#ugaran jasmani serta nilai tanggungja/ a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan tes untuk mengukur tingkat ke#ugaran jasmani dengan k rdinasi &ang #aik untuk menum#uhk an dan memu"uk nilai0nilai tanggung0 ja/a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %I $ 4 Stan ar #om&etensi : <' Mem&raktikkan keteram&ilan senam ketangkasan i alamn)a'
#om&etensi *asar >!1 Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi
engan alat
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika"
Melakukan 2atihan Per%a&a diri Akti1itas rangkaian rangkaian .er rientasi Uji iri$Senam senam senam tugas dan ketangkasan ketangkasan hasil Kreati* dengan dengan +asa ingin .erani meng0 menggunakan mengam#il tahu gunakan alat lanjutan resik alat lanjutan 6l m"at ,inta 6l m"at kangkang$ -anah air .er rientasi ke masa kangkang$ l m"at j ngk k Mengharg de"an l m"at dan #erguling ai "restasi j ngk k dan di atas "eti .ersaha#a #erguling di l m"at(! t atas "eti l m"at( ,inta dengan damai k rdinasi Gemar 2atihan &ang #aik! mem#a%a rangkaian >!7! -anggung senam Mem"raktik ja/a# ketangkasan kan tan"a keteram"ila menggunakan n senam alat 6guling Melakukan ketangkasa de"an$ guling rangkaian n tan"a #elakang$ senam menggunak lenting tangan$ Mem"raktik kan keteram"ila n senam ketangkasa n dengan menggunak an alat lanjutan serta nilai "er%a&a diri$ kerjasama$ tanggungja /a# dan menghargai teman!
0ontoh Instrumen -es rangkaian 4 X 45 menit senam ke0 tangkasan dengan alat -es rang0kaian senam ke0 -es "enge0 tangkasan tahuan tan"a menggunakan Penga alat matan/ #ser1 asi
Alokas i .aktu
Sumber Belajar 2a"angan Matras senam Kuda0kuda l m"at . ? Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar an alat lanjutan serta nilai "er%a&a diri$ kerjasama$ tanggungja /a# dan menghargai teman!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi ketangkasan tan"a meng0 gunakan alat 6guling de"an$ guling #elakang$ lenting tangan$ mer da$ dan guling lenting( dengan k rdinasi &ang #aik!
#egiatan Pembelajaran mer da$ dan guling lenting(!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %I $ 4 Stan ar #om&etensi : 1=' Mem&raktikkan akti1itas ritmik menggunakan alat terkan ung i alamn)a'
#om&etensi *asar 15!1! Mem"raktik kan k m#inasi gerak #erirama menggunak an alat dengan k rdinasi serta nilai kedisi"linan $ k nsentrasi dan kelu/esan Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Ritmik tugas dan hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi
an nilai(nilai )ang
Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es senam ketera ritmik m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Penga matan/ -es #ser1 asi
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
15!7! Merangkai akti1itas ritmik menggunak an alat serta nilai kedisi"linan $ k nsentrasi
Melakukan 2atihan k m#inasi k m#inasi gerak gerak #erirama #erirama meng0gunakan menggunak alat tali dengan an alat tali k rdinasi serta dengan nilai k rdinasi kedisi"linan$ serta nilai k nsentrasi dan kedisi"linan$ kelu/esan k nsentrasi 6"er rang0an dan dan kelu/esan #erkel m" k(! 6"er rangan dan 2atihan #erkel m" rangkaian k( dengan akti1itas ritmik #aik! meng0gunakan Melakukan alat tali serta rangkaian nilai akti1itas kedisi"linan$ ritmik k n0sentrasi menggunak dan kelu/es0an an alat tali 6"er rangan serta nilai dan kedisi"linan$ #erkel m" k(!
4 X 45 2a"angan menit -i"e re% rder Kaset senam ritmik Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar dan kelu/esan!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi k nsentrasi dan kelu/esan 6"er rangan dan #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %I $ 4 Stan ar #om&etensi : 11' Mem&raktikkan asar &ertolongan ke-elakaan
#om&etensi *asar Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Renang$ tugas dan Akuatik hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi Melakukan latihan gerakan kaki renang ga&a dada dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan lengan renang ga&a dada dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan "erna"asan renang ga&a dada dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan
i air

i alamn)a83
Sumber Belajar
#egiatan Pembelajaran 2atihan gerakan renang dada!
11!1! Mem"raktik kan keteram"ila n k m#inasi gerakan renang serta nilai disi"lin$ kerjasamas erta ke#eranian! 11!7! Mem"raktik kan keteram"ila n dasar "ert l ngan ke%elakaan di air dengan sistem +esusitasi Jantung dan Paru 6+JP( serta nilai disi"lin$
kaki ga&a
2atihan gerakan lengan renang ga&a dada! 2atihan gerakan "erna"asan renang ga&a dada! Perl m#aan renang ga&a dada!
/eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es -es "enge0 tahuan
0ontoh Instrumen -es renang ga&a dada 6jarak <5 meter(
3 X 45 K lam menit renang Pelam"ung renang Ka%a mata renang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
-es
Pert l ngan ke%e0lakaan di air dengan
#om&etensi *asar kerjasamas erta ke#eranian!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi "erl m#aan renang ga&a dada 6menem"uh jarak <5 meter(! Melakukan "ert l ngan ke%elakaan di air dengan sistem +esusitasi Jantung dan Paru 6+JP(
#egiatan Pembelajaran sistem +esusitasi Jantung dan Paru 6+JP(!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %I $ 4 Stan ar #om&etensi : 14' Mem&raktikkan &eren-anaan an keteram&ilan &enjelajahan nilai(nilai )ang terkan ung i alamn)a'
an &en)elamatan
i alam bebas
an
#om&etensi *asar
Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es "en0 ketera jelajahan m"ilan "er#ukitan -es sika" -es "enge0 tahuan -es Penga matan/ #ser1 asi -es
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
17!1! Mem"raktik kan keteram"ila n meren%anak an "enjelajaha n di "er#ukitan! 17!7! Mem"raktik kan keteram"ila n dasar "en&elamat an "enjelajaha n di "er#ukitan serta nilai disi"lin$ tanggungja /a# dan keselamata n!
Per%a&a diri Akti1itas Kerja .er rientasi luar kelas$ keras tugas dan Penjelajah an hasil Kreati* &erbukitan +asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta .er rientasi -anah air ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Melakukan Peren%anaan "eren%anaa kegiatan n "en0 "enjelajahan di jelajahan di "er0#ukitan "er#ukitan se%ara seder0 se%ara hana dan sederhana #erkel m0" k! dan #erkel m" k untuk menanamka n nilai Keteram"ilan dasar kerjasama$ "en&elamatan t leransi$ "en0jelajahan di t l ng "er#ukitan! men l ng$ etika$ mem"er0 Pen&elamatan hatikan dan P:K keselamatan terhada" jenis dan luka ringan ke#ersihan se%ara lingkungan! #erkel m" k! Melakukan keteram"ila n dasar
7 X 45 )aerah menit "er#ukitan +ute "enjelajah an +am#u0 ram#u "erjalanan Perlengka" 0an "enje0 lajahan Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi "en&elamat an "enjelajahan di "er#ukitan serta nilai disi"lin$ tanggungja/ a# dan keselamat0 an! Melakukan "en&elamat an dan P:K terhada" jenis luka ringan se%ara #erkel m" k untuk menanamka n nilai kerjasama$ t leransi$ t l ng men l ng$ etika$ mem"erhati kan kese0 lamatan$ disi"lin dan tanggungja/ a#!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %I $ 4 Stan ar #om&etensi : 15' Menera&kan bu a)a hi u& sehat'
#om&etensi *asar Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri #esehatan$ .er rientasi Bu a)a tugas dan hi u& sehat hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan -es Penga matan/ #ser1 asi -es 0ontoh Instrumen -es "eragaan tentang "eman*aat0an /aktu luangm untuk kesehatan Alokas i .aktu Sumber Belajar
1:!1! Memahami %ara "eman*aata n /aktu luang untuk kesehatan!
14!7! Menera"kan " la hidu" sehat!
Mengidenti*i Mengidenti*ikas kasi ikan "erkem#ang "erkem#angan 0an jasmani jasmani sese rang sese rang! melalui: "engetahua n "erkem#ang an jasmani$ *akt r0*akt r Mengidenti*ikas &ang ikan mem"engar "eman*aatan uhi /aktu luang "erkem#ang untuk an anak$ %iri0 kesehatan! %iri anak sehat$ se%ara Mengidenti*ikas #enar! ikan " la hidu" Mengidenti*i sehat kasikan "eman0 *aatan /aktu luang untuk kesehatan
7 X 45 +uang menit kelas P ster Pa"an tulis Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi dengan %ara: gerak #adan$ rekreasi$ istirahat$ dan tidur Mengidenti*i kasikan " la hidu" sehat dengan %ara: meme0 lihara ke#ersihanC makanan &ang sehatC %ara hidu" &ang teraturC meningkatk an da&a tahan tu#uh dan kemam"uan jasmaniC menghindari terjadi0n&a "en&akitC meningkatk an tara* ke%erdasan dan r haniahC melengka"i rumah dengan *asilitas hidu" sehatC dan
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi "emeriksaan kesehatan se%ara teratur!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
silabus
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Satuan Pendidikan : SMA Kelas/Semester : XII/1 Nama Guru NIP Sek lah : @ndang Mul&ana$ S!Pd!I!$ M!Pd : 1>9359177555151551 : SMAN 1 2engk ng
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 1 Stan ar #om&etensi : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahraga )ang terkan ung i alamn)a'
#om&etensi *asar 1!1! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi #egiatan Pembelajaran
engan &eraturan )ang sebenarn)a

Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan Alokas i .aktu
an nilai(nilai
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan lahraga # la #esar lanjutan serta dengan "eraturan &ang dim di*ikasi serta nilai kerjasama$ kejujuran$ t leransi$ kerja keras dan "er%a&a diri ''(
2atihan 1ariasi Per%a&a diri Se&akbola Melakukan 1ariasi dan dan k m#inasi Kerja .er rientasi k m#inasi latihan teknik keras tugas dan latihan dasar "ermain0 hasil Kreati* teknik dasar an se"ak# la +asa ingin .erani "ermainan 6meng0um"an$ mengam#il tahu se"ak# la meng ntr l$ resik 6meng0 menggiring dan ,inta um"an$ me0nem#ak( -anah air .er rientasi ke masa meng ntr l$ #erkel m" k! Mengharg de"an meng0giring ai "restasi dan .ersaha#a menem#ak( t #erkel m" k ,inta menggunak .ermain damai an kaki se"ak# la Gemar #agian dengan mem#a%a dalam$ kaki menggunakan -anggung #agian luar "eraturan &ang ja/a# dan dim di*ikasi! "unggung kaki dalam #entuk * rmasi "ermainan
0ontoh Instrumen 3 X 45 -es me0 menit nendang dan mena0han # la -es meng0 giring # la -es menem#ak ke ga/ang
Sumber Belajar . lase"ak 2a"angan se"ak# la -iang ga/ang -iang "an%ang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
.ermain se"ak# la
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi dengan k rdinasi &ang #aik! .ermain se"ak# la dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk me0 num#uhkan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ ke0jujuran$ menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta .er rientasi -anah air ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t
Melakukan 2atihan 1ariasi 1ariasi dan dan k m#inasi k m#inasi teknik dasar teknik dasar "assing #a/ah$ "assing "assing atas$ #a/ah$ ser1is$ smash "assing dan #endungan atas$ ser1is$ se%ara smash dan #erkel m" k #endungan dalam #entuk se%ara " la #erkel m" "en&erangan k dalam dan " la #entuk " la "ertahanan!
-es
3 X 45 . la1 li menit 2a"angan # la1 li Net/jarring # la1 li Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs.
-es
Penga matan/ .ermain
#om&etensi *asar
Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen #ser1 # la1 li asi
Alokas i .aktu
"en&eranga n dan " la .ermain "ertahanan # la1 li dengan dengan menggunakan mengguna0 "eraturan &ang kan dengan dim di*ikasi! k rdinasi &ang #aik! .ermain # la1 li dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ t leransi$ kerja keras dan "er%a&a diri!
)isi"lin
2atihan 1ariasi Per%a&a diri Bolabasket Melakukan 1ariasi dan dan k m#inasi Kerja .er rientasi k m0#inasi teknik dasar keras tugas dan teknik dasar "ermainan hasil Kreati* "ermainan # la#asket +asa ingin .erani # la#asket melem"ar$ mengam#il tahu melem"ar$ menang0ka"$ resik me0 menggiring$ ,inta .er rientasi nangka"$ menem#ak dan
-es
-es me0lem"ar 3 X 45 menit dan menangka" # la -es meng0 giring # la -es "enge0 -es me0nem#ak tahuan -es ketera m"ilan -es sika"
. la#asket 2a"angan # la#asket +ing # la#asket Peluit Sum#er:
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa -anah air Mengharg ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, ke masa de"an
Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es Penga matan/ .ermain #ser1 # la#asket asi
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
menggiring$ re# und # la menem0#ak #er0kel m" k dan re# und dalam #en0tuk # la " la #erkel m" "en&erangan k dalam dan #entuk " la "ertahanan! "en&eranga n dan "er0 .ermain tahanan # la#asket dengan dengan meng0 k rdinasi gunakan &ang #aik! "eraturan &ang dim di*ikasi! .ermain # la#asket dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ t leransi$ kerja keras dan "er%a&a diri!
1!7
)isi"lin Mem"raktik Kerja kan
2atihan 1ariasi Per%a&a diri Bulutangki Melakukan 1ariasi dan dan k m#inasi .er rientasi s
-es
-es -es "ukulan ketera * rehand dan
9 X 45 +aket menit Shuttle% %
#om&etensi *asar
keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan lahraga # la ke%il dengan "eraturan &ang dim di*ikasi serta nilai kerjasama$ kejujuran$ t leransi$ kerja keras dan "er%a&a diri ''(!
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa keras Kreati*
#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, tugas dan hasil
Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen m"ilan #a%khand -es -es ser1is sika" -es "enge0 tahuan
Alokas i .aktu
Sumber Belajar k 2a"angan #ulutangki s Net/jarring #ulutangki s Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
k m#inasi teknik dasar teknik dasar "ermainan "ermainan #ulutangkis #ulutangkis memukul memukul * rehand$ * rehand$ memukul memukul #a%khand$ #a%khand$ ser1is dan ser1is dan smash smash 6#er"asangan 6#er"asanga dan n dan #erkel m" k( #erkel m" dalam #entuk k( dalam " la #entuk " la "en&erangan "en&eranga dan n dan "ertahanan! "ertahanan dengan .ermain k rdinasi #ulutangkis &ang #aik! dengan menggunakan "eraturan &ang dim di*ikasi! .ermain #ulutangkis dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$
-es .ermain Penga #ulutangkis matan/ #ser1 asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi t leransi$ kerja keras dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Melakukan 2atihan 1ariasi 1ariasi dan dan k m#inasi k m#inasi teknik dasar teknik dasar "ermainan "ermainan s *t#all s *t#all melem"ar$ melem"ar$ menangka" menangka" dan memukul dan # la s *t#all memukul #erkel m" k # la s *t#all dalam #entuk #erkel m" " la k dalam "en&erangan #entuk " la dan " la "en&eranga "ertahanan! n dan " la "ertahanan .ermain dengan s *t#all dengan k rdinasi mengguna0kan &ang #aik! "eraturan &ang dim di*ikasi! .ermain s *t#all dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk
-es
Gl 1e . la s *t#all Stik 2a"angan s *t#all Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es Penga matan/ .ermain #ser1 s *t#all asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi an dan mem0#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
)isi"lin
2atihan 1ariasi Per%a&a diri /enis meja Melakukan 1ariasi dan dan k m#inasi Kerja .er rientasi k m0#inasi teknik dasar keras tugas dan teknik dasar "ermainan hasil Kreati* "ermainan tenis meja +asa ingin .erani tenis meja memukul mengam#il tahu memukul * rehand$ resik * rehand$ memukul ,inta memukul #a%khand$ dan -anah air .er rientasi ke masa #a%khand$ ser1is tenis Mengharg de"an dan ser1is meja ai "restasi tenis meja 6#er"asangan .ersaha#a 6#er"asanga dan #er0 t n dan kel m" k( #erkel m" dalam #en0tuk ,inta k( dalam " la damai #entuk " la "ertahanan dan Gemar "ertahanan " la mem#a%a dan " la "en&erangan! -anggung "en&eranga ja/a# n! .ermain tenis meja dengan .ermain meng0gunakan tenis meja "eraturan &ang dengan dim di*ikasi! menggunak an "eraturan
-es
-es Penga .ermain tenis matan/ meja #ser1 asi
9 X 45 .et/"emuk menit ul . la "ing0 " ng Meja "ing0 " ng Net/jarring tenis meja Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem0#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
1!:!
Mem"raktik kan teknik atletik dengan menggunak an "eraturan &ang sesungguhn &a serta nilai kerjasama$ kejujuran$ t leransi$ kerja keras dan "er%a&a diri''(!
Per%a&a diri Atletik .er rientasi 2Lari tugas dan ga+ang3 hasil
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta -anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a
-anggung ja/a#
Melakukan 2atihan teknik teknik dasar dasar lari lari ga/ang ga/ang 115 115 meter meter 6start$ 6start$ gerakan lari$ gerakan lari$ memasuki garis memasuki *inish( &ang garis *inish( dilakukan 6"er0 &ang rangan dan dilakukan #erkel m" k(! 6"er0 rangan dan 8ariasi dan #erkel m" k m#inasi k( dengan teknik dasar lari k rdinasi ga/ang 115 &ang #aik! meter 6start$ gerakan lari$ memasuki garis *inish( &ang Melakukan 1ariasi dan dilakukan 6"er0 rangan dan k m#inasi teknik dasar #erkel m" k(!
-es -es
4 X 45 2intasan menit lari Gerakan lari Ga/ang Memasuki garis lari *inish -ali "em#atas .endera start Peluit Gerakan start Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es Penga -es lari ga/ang matan/ 115 meter #ser1 asi
#om&etensi *asar
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
lari ga/ang 115 meter Perl m#aan 6start$ lari ga/ang 115 gerakan lari$ meter dengan memasuki menggunakan garis *inish( "eraturan &ang &ang dim di*ikasi! dilakukan 6"er rangan dan #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik! Perl m#aan lari ga/ang 115 meter dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ se0mangat$ dan "er%a&a diri!
)isi"lin
Per%a&a diri Atletik 2Lom&at
Melakukan 2atihan 1ariasi 1ariasi dan dan k m#inasi
-es
-es Gerakan ketera a/alan
4 X 45 2intasan menit l m"at
#om&etensi *asar
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa Kerja keras Kreati*
#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, .er rientasi jangkit3 tugas dan hasil
Penilaian /eknik Bentuk Instrum m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan -es Penga matan/ #ser1 asi 0ontoh Instrumen -um"uan Mela&ang di udara Mendarat -es l m"at jangkit
Alokas i .aktu
Sumber Belajar jangkit .ak l m"at jangkit Ka"ur .endera Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
k m#inasi teknik dasar teknik dasar l m"at jangkit l m"at 6a/alan$ jangkit tum"uan$ 6a/alan$ mela&ang di tum"uan$ udara dan mela&ang di mendarat(! udara dan mendarat( dengan Perl m#aan k rdinasi l m"at jangkit &ang #aik! dengan menggunakan Perl m#aan "er0aturan l m"at &ang jangkit dim di*ikasi! dengan menggunak an "er0 aturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ semangat$ dan "er%a&a diri! Melakukan 1ariasi dan 1ariasi dan k m#inasi k m#inasi teknik dasar teknik dasar "en%ak silat
1!4!
)isi"lin Mem"raktik Kerja kan keras keteram"ila
Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Bela iri tugas dan 2Pen-ak silat3
-es
4 X 45 +uangan -es -es "ukulan ketera -es tendangan menit atau m"ilan halaman -es tangkisan sek lah
#om&etensi *asar
n salah satu %a#ang lahraga #eladiri serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai $ semangat$ dan "er%a&a diri''(!
Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa Kreati*
#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, hasil
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es sika" -es "enge0 tahuan 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Arena "en%ak silat G ng Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta
-anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai
"en%ak silat 6teknik 6teknik "ukulan$ "ukulan$ tendangan$ ten0dangan$ tangkisan$ tangkisan$ elakan$ elakan$ tangka"an$ tangka"an$ jatuhan$ jatuhan$ le"asan dan le"asan dan kun%ian( &ang kun%ian( dilaku0kan &ang 6#er"asangan dilakukan dan 6#er"asanga #erkel m" k(! n dan #er0 kel m" k( Pertandingan dengan "en%ak silat k rdinasi menggunakan &ang #aik! "eraturan &ang Melakukan di0m di*ikasi! "ertandinga n "en%ak silat menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ menghargai$ se0mangat$ dan "er%a&a diri!
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 1 Stan ar #om&etensi : 4' Mem&raktikkan &eren-anaan akti1itas &engembangan untuk &eningkatan kebugaran jasmani an nilai(nilai )ang terkan ung i alamn)a'
Nilai #e+irausah Materi Bu a)a aan$ Pokok$ *an Pembelajar Ekonomi #arakter an #reati, Bangsa 7!1 Meran%ang )isi"lin Per%a&a diri Akti1itas "r gram Kerja .er rientasi &engemba latihan *isik keras tugas dan ngan untuk hasil "emelihara Kreati* .erani +asa ingin an mengam#il tahu ke#ugaran resik jasmani ,inta serta nilai -anah air .er rientasi ke masa tanggungja Mengharg de"an /a#$ ai "restasi disi"lin$ dan "er%a&a diri! .ersaha#a t 7!7! #om&etensi *asar Melaksanak an "r gram latihan *isik sesuai dengan "rinsi"0 "rinsi" latihan &ang #enar serta nilai tanggungja /a#$ disi"lin$ dan ,inta damai In ikator Pen-a&aian #om&etensi Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi -es 0ontoh Instrumen -es lari %e"at 95 m -es angkat tu#uh -es #aring duduk -es l n%at tegak -es lari 1!555 m/"i -es lari 1!755 m/"a
an &emeliharaan
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Melakukan Mengidenti*ikas identi*ikasi ikan jenis0jenis jenis0jenis latihan &ang latihan &ang sesuai dengan sesuai ke#u0tuhan! dengan 2atihan ke#utuhan kekuatan$ ke0 dengan %e"atan$ da&a k rdinasi tahan dan &ang #aik! kelentukan Melakukan untuk latihan ke#ugaran kekuatan$ jasmani sesuai ke%e"atan$ dengan ke#u0 da&a tahan tuhan dengan dan meng0gunakan kelentukan alat seder0 untuk hana! ke#ugaran Perl m#aan jasmani latihan sesuai kekuatan$ dengan ke0 ke%e"atan$ #utuhan da&a tahan dan dengan ke0lentukan menggunak untuk ke0 an alat #ugaran
4 X 45 2a"angan menit Palang tunggal Matras senam ; rmulir tes Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar "er%a&a diri
In ikator Pen-a&aian #om&etensi sederhana dengan k r0dinasi &ang #aik! melakukan "erl m#aan latihan kekuatan$ ke%e"atan$ da&a tahan dan kelentukan untuk ke#ugaran jasmani sesuai dengan ke#utuhan dengan menggunak an alat sederhana menggunak an sirkuit dengan k rdinasi &ang #aik untuk menum#uhk an dan memu"uk nilai0nilai tanggungja/ a#$ disi"lin$ dan "er%a&a diri
#egiatan Pembelajaran jasmani se0suai dengan ke#utuh0an dengan mengguna0kan alat sederhana menggunakan sirkuit
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
#om&etensi *asar
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 1 Stan ar #om&etensi : 5' Mem&raktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan terkan ung i alamn)a'
engan konse& )ang benar
an nilai(nilai )ang
#om&etensi *asar :!1!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es -es sika" -es "enge0 -es tahuan Penga matan/ #ser1 asi
Melakukan 2atihan Per%a&a diri Akti1itas rangkaian rangkaian Kerja .er rientasi Uji iri$Senam latihan latihan teknik keras tugas dan teknik dasar dasar senam hasil Kreati* senam lantai lantai 6guling +asa ingin .erani 6guling de"an$ guling mengam#il tahu de"an$ #elakang$ resik guling guling lenting ,inta .er rientasi #elakang$ dan mer da( -anah air ke masa guling 2atihan Mengharg de"an lenting dan rangkaian ai "restasi mer da( latihan teknik .ersaha#a dengan dasar senam t k rdinasi lantai 6l n%at &ang #aik! ,inta harimau$ salt damai de"an dan salt #elakang(! Gemar Melakukan :!7! mem#a%a rangkaian Mem"raktik -anggung latihan kan teknik dasar ja/a# Perl m#aan keteram"ila senam senam n gerakan ketangkasan ketangkasan k m#inasi 6l n%at 6l n%at rangkaian harimau$ harimau$ salt senam salt de"an de"an dan salt ketangkasa dan salt Mem"raktik kan keteram"ila n gerakan k m#inasi rangkaian senam lantai serta nilai "er%a&a diri$ kerjasama$ tanggungja /a# dan menghargai teman!
Sumber 0ontoh Belajar Instrumen -es rang0kaian 4 X 45 2a"angan menit Matras senam ke0 tangkasan senam -es rangkaian Peluit senam lantai Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Alokas i .aktu
#om&etensi *asar n serta nilai "er%a&a diri$ kerjasama$ tanggungja /a# dan menghargai teman!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi #elakang( dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "erl m#aan senam ketangkasan 6l n%at harimau$ salt de"an dan salt #elakang( dengan k rdinasi &ang #aik untuk menum#uhk an dan memu"uk nilai0nilai "er0%a&a diri$ kerjasama$ tanggung0 ja/a# dan menghargai teman
#egiatan Pembelajaran #elakang(
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 1 Stan ar #om&etensi : 6' Mem&raktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk akti1itas aerobik se-ara beregu iiringi musik an nilai(nilai )ang terkan ung i alamn)a'
#om&etensi *asar 4!1! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi ritmik tugas dan hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es senam ketera aer #ik m"ilan -es sika" -es "enge0 -es tahuan Penga matan/ #ser1 asi Alokas i .aktu Sumber Belajar
engan
Mem"raktik kan keteram"ila n gerak #erirama senam aer #ik serta nilai kerjasama$ kedi"linan$ "er%a&a diri$ kelu/esan dan estetika! 4!7! Mem"raktik kan keteram"ila n men&elaras kan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta
Melakukan 2atihan gerak gerak #erirama #erirama senam aer #ik! senam aer #ik serta nilai kerjasama$ 2atihan "en&elarasan kedi"linan$ gerak "er%a&a diri$ antara dan irama kelu/esan dan estetika dengan iringan musik! 6"er rangan dan #erkel m" k(! Men&elarask Perl m#aan an antara senam aer #ik gerak dan 6"er rangan irama dan dengan #erkel m" k(! iringan musik serta nilai kerjasama$ kedi"linan$
4 X 45 2a"angan menit -i"e re% rder Kaset senam aer #ik Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar nilai kerjasama$ kedi"linan$ "er%a&a diri$ kelu/esan dan estetika!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi "er%a&a diri$ kelu/esan dan estetika 6"er rangan dan #erkel m" k( Melakukan "erl m#aan senam aer #ik untuk menum#uhk an nilai0nilai kerjasama$ kedi"linan$ "er%a&a diri$ kelu/esan dan estetika 6"er rangan dan #erkel m" k(!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran #elas$Semester Stan ar #om&etensi : : : : SMAN 1 Lengkong Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan %II $ 1 7' Mem&raktikkan berbagai ga)a renang lanjutan Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Renang$ tugas dan Akuatik hasil
i alamn)a83' Penilaian Alokas i .aktu
#om&etensi *asar <!1!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi Melakukan latihan gerakan kaki renang ga&a "unggung dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan lengan renang ga&a "unggung dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan latihan gerakan "erna"asan renang ga&a "unggung dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "erl m#aan
#egiatan Pembelajaran 2atihan gerakan kaki renang ga&a "unggung! 2atihan gerakan lengan renang ga&a "unggung! 2atihan gerakan "erna"asan renang ga&a "unggung! Perl m#aan renang ga&a "unggung 6menem"uh jarak <5 meter(!
Mem"raktik kan keteram"ila n renang ga&a "unggung serta nilai disi"lin$ kerja keras dan ke#eranian! <!7! Mem"raktik kan keteram"ila n #er#agai ga&a renang lanjutan lainn&a serta nilai disi"lin$ kerja keras dan ke#eranian!
/eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es -es "enge0 tahuan Penga -es matan/ #ser1 asi -es
Sumber 0ontoh Belajar Instrumen 3 X 45 K lam -es renang ga&a "unggung menit renang 6jarak <5 Pelam"ung meter( renang Ka%a mata renang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi renang ga&a "unggung 6menem"uh jarak <5 meter( untuk menum#uhk an dan memu"uk nilai0nilai disi"lin$ ke#eranian$ tanggungja/ a# dan kerja keras!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
silabus
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Satuan Pendidikan : SMA / MA Kelas/Semester : XII/7 Nama Guru NIP Sek lah : @ndang Mul&ana$ S!Pd!I!$ M!Pd : 1>9359177555151551 : SMAN 1 2engk ng
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 4 Stan ar #om&etensi : 9' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahraga i alamn)a'
#om&etensi *asar 9!1! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi
engan &eraturan
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan lahraga # la #esar dengan "eraturan se#enarn&a serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menerima kekalahan$ kerja keras dan "er%a&a diri''(
2atihan 1ariasi Per%a&a diri Se&akbola Melakukan latihan dan k m#inasi .er rientasi 1ariasi dan teknik dasar tugas dan k m#inasi "ermainan hasil Kreati* teknik dasar se"ak# la .erani +asa ingin "ermainan 6mengum"an$ mengam#il tahu se"ak# la me0ng ntr l$ resik 6meng0 menggiring dan ,inta .er rientasi um"an$ menem#ak( -anah air ke masa meng ntr l$ #er0"asangan Mengharg de"an meng0giring dan #er0 ai "restasi dan kel m" k! .ersaha#a menem#ak( t #er"asanga n dan ,inta 8ariasi dan #erkel m" damai k m#inasi k dengan Gemar teknik dasar menggunak mem#a%a an kaki "er0mainan -anggung se"ak# la #agian ja/a# dalam$ kaki #er"asangan #er0 #agian luar dan kel m" k dan dalam #entuk "unggung kaki dengan "enera"an " la "en&erangan k rdinasi dan "er0 &ang #aik!
0ontoh Instrumen 3 X 45 -es me0 menit nendang dan mena0han # la -es meng0 giring # la -es menem#ak ke ga/ang
Alokas i .aktu
Sumber Belajar . lase"ak 2a"angan se"ak# la -iang ga/ang -iang "an%ang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
-es Penga matan/ .ermain #ser1 se"ak# la
#om&etensi *asar
Penilaian /eknik Bentuk Instrum asi 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
tahanan Melakukan "ermainan latihan 1ariasi dan .ermain k m#inasi se"ak# la teknik dasar dengan "er0mainan menggunakan se"ak# la "eraturan &ang #er"asang0 dim di*ikasi! an dan #erkel m" k dalam #entuk "enera"an " la "en&eranga n dan "ertahanan "ermainan dengan k rdinasi &ang #aik .ermain se"ak# la dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Melakukan 2atihan 1ariasi 1ariasi dan dan k m#inasi k m#inasi teknik dasar teknik dasar "assing #a/ah$ "assing "assing atas$ #a/ah$ ser1is dan "assing smash 6#er0 atas$ ser1is "asangan dan dan smash #er0kel m" k(! 6#er"asanga 8ariasi dan n dan k m#inasi #erkel m" teknik dasar k( dengan "er0mainan meng0 # la1 li #er0 gunakan "asangan dan dengan #er0kel m" k k rdinasi dalam #entuk &ang #aik! "enera"an " la Melakukan "en&erangan 1ariasi dan dan "er0 k m0#inasi tahanan teknik dasar "ermainan! "ermainan .ermain # la1 li # la1 li dengan #er"asanga menggunakan n dan "eraturan &ang #erkel m" dim di*ikasi! k dalam #entuk "enera"an " la "en&eranga n dan "ertahanan "ermainan
-es
-es
3 X 45 . la1 li menit 2a"angan # la1 li Net/jarring # la1 li Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
Penga matan/ .ermain #ser1 # la1 li asi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi dengan k rdinasi &ang #aik! .ermain # la1 li # la1 li dengan menggunak an "er0 aturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
)isi"lin
2atihan 1ariasi Per%a&a diri Bolabasket Melakukan latihan dan k m#inasi Kerja .er rientasi 1ariasi dan teknik dasar keras tugas dan k m#inasi "ermainan hasil Kreati* teknik dasar # la#asket +asa ingin .erani "er0mainan melem"ar$ mengam#il tahu # la#asket menang0ka"$ resik melem"ar$ menggiring dan ,inta menangka"$ menem#ak -anah air .er rientasi ke masa menggiring # la 6#er0 Mengharg de"an dan "asangan dan ai "restasi menem#ak #erkel m" k(! .ersaha#a # la 2atihan 1ariasi t 6#er"asanga
-es
-es me0lem"ar 3 X 45 menit dan menangka" # la -es Meng0giring # la -es "enge0 -es me0nem#ak tahuan -es ketera m"ilan -es sika"
. la#asket 2a"angan # la#asket +ing # la#asket Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs.
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi n dan #erkel m" k( dengan k rdinasi &ang #aik!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es Penga matan/ #ser1 .ermain asi # la#asket 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
dan k m#inasi teknik dasar "ermainan # la#asket #er"asangan dan #er0 kel m" k Melakukan dalam #entuk latihan "enera"an " la 1ariasi dan "ertahanan dan k m#inasi " la teknik dasar "en&erangan "er0mainan "er0mainan # la#asket .ermain #er0 # la#asket "asangan dengan dan menggunakan #erkel m" k dalam "eraturan &ang dim di*ikasi! #entuk "enera"an " la "ertahanan dan " la "en&eranga n "ermainan dengan k rdinasi &ang #aik! .ermain # la#asket dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
9!7
Mem"raktik kan keteram"ila n #ermain salah satu "ermainan lahraga # la ke%il dengan "eraturan se#enarn&a serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menerima kekalahan$ kerja keras dan "er%a&a diri''(!
2atihan 1ariasi Per%a&a diri Bulutangki Melakukan 1ariasi dan dan k m#inasi Kerja .er rientasi s k m#inasi teknik dasar keras tugas dan teknik dasar "ermainan hasil Kreati* "er0mainan #ulutangkis +asa ingin .erani #ulutangkis memukul mengam#il tahu memukul * rehand$ resik * rehand$ memukul ,inta memukul #a%khand$ -anah air .er rientasi ke masa #a%khand$ ser1is dan Mengharg de"an ser1is dan smash ai "restasi smash 6#er0 6#er"asangan .ersaha#a "asangan dan t dan #erkel m" k( #erkel m" ,inta 2atihan 1ariasi k( dengan damai dan k m#inasi k rdinasi teknik dasar Gemar &ang #aik! "ermainan mem#a%a #ulutangkis -anggung #er"asangan Melakukan ja/a# dan #er0 1ariasi dan kel m" k k m0#inasi dalam #entuk teknik dasar "enera"an "ermainan strategi dan #ulutangkis taktik #er"asanga "ermainan n dan )isi"lin
-es
-es "ukulan * rehand dan #a%khand -es ser1is -es smash
-es
9 X 45 +aket menit Shuttle% % k 2a"angan #ulutangki s Net/jarring #ulutangki s Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es .ermain Penga #ulutangkis matan/ #ser1 asi
#om&etensi *asar
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
#erkel m" .ermain k dalam #ulutangkis #entuk dengan "enera"an menggunakan strategi dan "eraturan taktik &ang "ermainan dim di*ikasi! dengan k rdinasi &ang #aik! .ermain #ulutangkis dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik
Melakukan 2atihan 1ariasi 1ariasi dan dan k m#inasi k m0#inasi teknik dasar teknik dasar "ermainan "ermainan s *t#all s *t#all melem"ar$ melem"ar$ menangka" menangka" dan memukul
-es
-es ketera m"ilan -es sika" -es "enge0
Gl 1e . la s *t#all Stik 2a"angan s *t#all
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi Bu a)a aan$ Pokok$ *an Pembelajar Ekonomi #arakter an #reati, Bangsa ,inta .er rientasi -anah air ke masa de"an Mengharg ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Penilaian /eknik Bentuk Instrum tahuan -es 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
dan # la s *t#all memukul 6#er"asangan # la s *t#all dan 6#er"asanga #erkel m" k(! n dan #er0 2atihan 1ariasi kel m" k( dan k m#inasi dengan teknik dasar k rdinasi "ermainan &ang #aik s *t#all #er0 Melakukan "asangan dan 1ariasi dan #erkel m" k k m0#inasi dalam #entuk teknik dasar "enera"an "ermainan strategi dan s *t#all taktik #er"asanga "en&erangan n dan "ermainan! #erkel m" .ermain k dalam s *t#all #entuk dengan "enera"an menggunakan strategi dan "eraturan taktik &ang "en&eranga dim di*ikasi! n "ermainan dengan k rdinasi &ang #aik!
-es
Penga matan/ #ser1 .ermain asi s *t#all
.ermain s *t#all dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
)isi"lin
2atihan 1ariasi Per%a&a diri /enis meja Melakukan 1ariasi dan dan k m#inasi Kerja .er rientasi k m0#inasi teknik dasar keras tugas dan teknik dasar "ermainan hasil Kreati* "ermainan tenis meja +asa ingin .erani tenis meja memukul mengam#il tahu memukul * rehand$ resik * rehand$ memukul ,inta memukul #a%khand$ dan -anah air .er rientasi ke masa #a%khand$ ser1is tenis Mengharg de"an dan ser1is meja ai "restasi tenis meja 6#er"asangan .ersaha#a 6#er"asanga dan t n dan #erkel m" k(! #erkel m" ,inta 2atihan 1ariasi k( dengan damai dan k m#inasi k r0dinasi teknik dasar Gemar &ang #aik! "ermainan mem#a%a tenis meja -anggung #er"asangan Melakukan ja/a# dan 1ariasi dan #erkel m" k k m0#inasi dalam #entuk teknik dasar "enera"an "ermainan " la tenis meja "en&erangan #er"asanga
-es
-es
9 X 45 .et/"emuk menit ul . la "ing0 " ng Meja "ing0 " ng Net/jarring tenis meja Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es .ermain tenis Penga meja matan/ #ser1 asi
#om&etensi *asar
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
n dan "ermainan! #erkel m" .ermain tenis k dalam meja dengan #entuk menggunakan "enera"an "eraturan " la &ang "en&eranga dim di*ikasi! n "ermainan dengan k rdinasi &ang #aik! .ermain tenis meja dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
9!:!
Mem"raktik kan keteram"ila n atletik dengan menggunak
Melakukan 2atihan teknik Per%a&a diri Atletik dasar lari Kerja .er rientasi 2Lari jarak teknik dasar menengah3 lari jarak jarak keras tugas dan menengah menengah hasil Kreati* 1!<55 meter 1!<55 meter +asa ingin .erani 6start$ 6start$ mengam#il tahu gerakan lari$ gerakan lari$ )isi"lin
-es
-es
-es -es lari jarak ketera menengah m"ilan 1!<55 meter -es sika" -es
4 X 45 2intasan menit lari -ali "em#atas .endera start
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi Bu a)a aan$ Pokok$ *an Pembelajar Ekonomi #arakter an #reati, Bangsa an resik ,inta "eraturan -anah air .er rientasi &ang ke masa Mengharg se#enarn&a de"an ai "restasi serta nilai kerjasama$ .ersaha#a t kejujuran$ menerima kekalahan$ kerja keras dan "er%a&a diri''(! ,inta damai
Penilaian /eknik Bentuk Instrum "enge0 tahuan 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
memasuki memasuki garis *inish( garis *inish( &ang &ang dilakukan dilakukan 6"er rangan 6"er rangan dan dan #erkel m" k #erkel m" k(! ( dengan 2atihan 1ariasi k rdinasi dan k m#inasi &ang #aik! teknik dasar lari jarak menengah Melakukan 1!<55 meter 1ariasi dan 6start$ k m0#inasi gerakan lari$ teknik dasar memasuki lari jarak garis *inish( menengah &ang 1!<55 meter dilakukan 6start$ 6"er rangan gerakan lari$ dan memasuki #erkel m" k(! garis *inish( &ang Perl m#aan dilakukan atletik lari 6"er0 jarak rangan dan menengah #erkel m" 1!<55 meter k( dengan dengan meng0 k rdinasi gunakan &ang #aik! "eraturan &ang dim di*ikasi Melakukan "erl m#aan lari jarak menengah 1!<55 meter dengan
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi menggunak an "er0 aturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Per%a&a diri Atletik .er rientasi 2Lom&at tugas dan tinggi3 hasil
Melakukan 2atihan teknik teknik dasar dasar l m"at l m"at tinggi tinggi 6a/alan$ 6a/alan$ tum"uan$ saat tum"uan$ me0le/ati saat mistar dan mele/ati mendarat(! mistar dan 2atihan 1ariasi mendarat( dan k m#inasi dengan teknik dasar k rdinasi l m"at tinggi &ang #aik! 6a/alan$ tum"uan$ saat me0le/ati Melakukan mistar dan 1ariasi dan mendarat(! k m#inasi teknik dasar Perl m#aan l m"at l m"at tinggi tinggi dengan meng0 6a/alan$ gunakan tum"uan$
-es
-es
-es -es l m"at ketera tinggi m"ilan -es sika" -es "enge0 tahuan
4 X 45 2a"angan menit l m"at tinggi Mistar l m"at tinggi Ka"ur .endera Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi saat mele/ati mistar dan mendarat( dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "erl m#aan atletik l m"at tinggi dengan meng0 gunakan "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ me0nerima kekalahan$ kerja keras dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Per%a&a diri Atletik .er rientasi 2Lem&ar tugas dan -akram3 hasil
Melakukan 2atihan teknik teknik dasar dasar lem"ar lem"ar %akram 6a/al0 %akram an$ tum"uan$ 6a/alan$ le"asn&a
-es
-es -es lem"ar ketera %akram m"ilan -es
4 X 45 Sekt r menit lem"ar %akram ,akram
#om&etensi *asar
Nilai #e+irausah Materi Bu a)a aan$ Pokok$ *an Pembelajar Ekonomi #arakter an #reati, Bangsa +asa ingin .erani tahu mengam#il resik ,inta -anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Penilaian /eknik Bentuk Instrum sika" -es -es "enge0 tahuan 0ontoh Instrumen
Alokas i .aktu
Sumber Belajar Ka"ur .endera Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
tum"uan$ lem#ing dan le"asn&a menjaga %akram dan keseim#angan menjaga (! keseim#ang 2atihan 1ariasi an( dengan dan k m#inasi k r0dinasi teknik dasar &ang #aik! lem"ar Melakukan %akram 6a/al0 1ariasi dan an$ tum"uan$ k m0#inasi le"asn&a teknik dasar lem#ing dan lem"ar menjaga %akram keseim#angan 6a/alan$ (! tum"uan$ Perl m#aan le"asn&a lem"ar %akram dan %akram menjaga dengan meng0 keseim#ang gunakan an( dengan "eraturan k r0dinasi &ang &ang #aik! dim di*ikasi! Melakukan "erl m#aan atletik lem"ar %akram dengan menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uh0 kan dan mem#ina
-es
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ me0nerima kekalahan$ kerja keras dan "er%a&a diri!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
9!4!
Mem"raktik kan keteram"ila n salah satu "ermainan lahraga #eladiri se%ara #er"asanga n dengan menggunak an "eraturan &ang se#enarn&a serta nilai kerjasama$ kejujuran$ menerima kekalahan$ kerja keras dan "er%a&a diri''(!
Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Bela iri tugas dan 2Pen-ak silat3 hasil
Melakukan 2atihan teknik teknik dasar dasar "en%ak "en%ak silat silat 6teknik 6teknik "ukulan$ "ukulan$ tendangan$ tendangan$ tangkisan$ tangkisan$ elakan$ elakan$ tangka"an$ tangka"an$ jatuhan$ jatuhan$ le"asan dan le"asan dan kun%ian( &ang kun%ian( dilakukan &ang 6#er0"asangan dilakukan dan #er0 6#er"asanga kel m" k(! n dan #er0 2atihan 1ariasi kel m" k( dan k m#inasi dengan teknik dasar k rdinasi "en%ak silat &ang #aik! #er"asangan dan #erkel m" k Melakukan dalam #entuk latihan "enera"an 1ariasi dan " la k m#inasi "en&erangan teknik dasar dan "er0 "en%ak silat tahanan! #er"asanga
-es
-es
-es
4 X 45 +uangan -es "er0 menit atau tandingan #eladiri "en%ak halaman silat sek lah Arena "en%ak silat G ng Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
n dan #er0 Pertandingan kel m" k "en%ak silat dalam menggunakan #entuk "eraturan "enera"an &ang " la dim di*ikasi! "en&eranga n dan "ertahanan dengan k r0dinasi &ang #aik! Melakukan "ertandinga n "en%ak silat menggunak an "eraturan &ang dim di*ikasi untuk menum#uhk an dan mem#ina nilai0nilai kerjasama$ kejujuran$ kerja keras$ dan "er%a&a diri!
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 4 Stan ar #om&etensi : :' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahraga i alamn)a'
engan &eraturan
#om&etensi *asar =!1! Mem"raktik kan "r gram latihan *isik untuk "emelihara an ke#ugaran jasmani! =!7!
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es -es sika" -es "enge0 -es tahuan Penga matan/ #ser1 asi 0ontoh Instrumen -es lari %e"at 95 m -es angkat tu#uh -es #aring duduk -es l n%at tegak -es lari 1!555 m/"i -es lari 1!755 m/"a
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Mem"raktik kan mem#a%a hasil tes #erdasarka n ta#el &ang % % k!
Melakukan 2atihan tes Per%a&a diri Akti1itas latihan tes ke#ugaran Kerja .er rientasi &engemba ke#ugaran jasmani keras tugas dan ngan jasmani se%ara seder0 hasil Kreati* se%ara hana 6tes lari +asa ingin .erani sederhana %e"at$ angkat mengam#il tahu 6tes lari tu#uh$ #aring resik %e"at$ duduk$ l n%at ,inta angkat tegak dan lari -anah air .er rientasi ke masa tu#uh$ jauh 1!555 m$ Mengharg de"an #aring 1!755 m(! ai "restasi duduk$ .ersaha#a l n%at tegak Inter"retasi t dan lari jauh se%ara 1!555 m$ ,inta sederhana 1!755 m( damai hasil tes 6lari dengan Gemar %e"at$ angkat k rdinasi mem#a%a tu#uh$ #aring &ang #aik! duduk$ l n%at -anggung tegak dan lari ja/a# Melakukan jauh 1!555 m$ inter"retasi 1!755 m( se%ara sederhana Perl m#aan hasil tes 6lari tes ke#ugaran %e"at$
4 X 45 2a"angan menit Palang tunggal Matras senam ; rmulir tes Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi angkat tu#uh$ #aring duduk$ l n%at tegak dan lari jauh 1!555 m$ 1!755 m( dalam menentu0 kan derajat ke#ugaran! Melakukan "erl m#aan tes ke#ugaran jasmani se%ara sederhana dengan k rdinasi &ang #aik untuk menum#uhk an dan memu"uk nilai0nilai disi"lin dan tanggungja/ a#!
#egiatan Pembelajaran jasmani se%ara sederhana
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 4 Stan ar #om&etensi : ;' Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai nilai )ang terkan ung i alamn)a'
an senam ketangkasan
engan alat
an nilai(
#om&etensi *asar 3!1
Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es -es sika" -es
Melakukan 2atihan Per%a&a diri Akti1itas rangkaian rangkaian Kerja .er rientasi Uji iri$Senam latihan latihan teknik keras tugas dan teknik dasar dasar senam hasil Kreati* senam lantai lantai 6guling +asa ingin .erani 6guling de"an$ guling mengam#il tahu de"an$ #e0lakang$ resik guling guling lenting ,inta #elakang$ dan mer da(! -anah air .er rientasi ke masa guling 2atihan Mengharg de"an lenting dan rangkaian ai "restasi mer da( latihan teknik .ersaha#a dengan dasar senam t k rdinasi ketangkasan &ang #aik! ,inta 6l m"at damai kangkang dan 3!7! l m"at Gemar Melakukan Mem"raktik j ngk k(! mem#a%a rangkaian kan latihan -anggung rangkaian teknik dasar Perl m#aan ja/a# gerakan senam senam lantai senam ketang0 6guling de"an$ ketangkasa kasan guling n serta nilai 6l m"at #elakang$ "er%a&a diri$ kangkang guling lenting tanggungja dan l m"at di atas "eti Mem"raktik kan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai "er%a&a diri$ tanggungja /a#$ kerjasama$ dan "er%a&a ke"ada teman!
0ontoh Instrumen -es rangkaian 4 X 45 menit senam ke0 tangkasan dengan alat -es rang0kaian senam ke0 -es "enge0 tangkasan tahuan tan"a menggunakan Penga alat matan/ #ser1 asi
Alokas i .aktu
Sumber Belajar 2a"angan Matras senam Kuda0kuda l m"at . ? Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar /a#$ kerjasama$ dan "er%a&a ke"ada teman!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi j ngk k( dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "erl m#aan senam lantai 6guling de"an$ guling #elakang$ guling lenting di atas "eti l m"at( dengan k rdinasi &ang #aik untuk menum#uhk an dan memu"uk nilai0nilai "er%a&a diri$ tanggungja/ a#$ kerjasama$ dan "er%a&a ke"ada teman
#egiatan Pembelajaran l m"at(!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 4 Stan ar #om&etensi : <' Mem&raktikkan satu rangkaian gerak berirama se-ara beregu i alamn)a'
#om&etensi *asar >!1! Mem"raktik kan rangkaian gerak senam aer #ik dengan iringan musik serta nilai kerjasama$ kedi"linan$ kelu/esan dan estetika! >!7! Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Ritmik tugas dan hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi
Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es senam ketera ritmik m"ilan -es -es sika" -es "enge0 -es tahuan Penga matan/ #ser1 asi
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta -anah air .er rientasi ke masa Mengharg de"an ai "restasi .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a
Mem"raktik -anggung kan senam ja/a# irama tradisi nal sesuai #uda&a daerah
Melakukan 2atihan gerak gerak #erirama #erirama senam senam aer #ik! aer #ik serta nilai Pen&elarasan kerjasama$ antara gerak kedi"linan$ dan irama "er%a&a diri$ dengan kelu/esan iringan musik! dan estetika 6"er rangan dan #erkel m" Perl m#aan k(! senam aer #ik 6"er rangan dan Men&elarask #erkel m" k(! an antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama$
4 X 45 2a"angan menit -i"e re% rder Kaset senam aer #ik Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar se%ara #erkel m" k serta nilai kerjasama$ kedi"linan$ kelu/esan dan estetika!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi kedi"linan$ kelu/esan dan estetika 6"er rangan dan #erkel m" k(! Melakukan "erl m#aan senam aer #ik untuk menum#uhk an nilai0nilai kerjasama$ kedi"lin0an$ kelu/esan dan estetika 6"er rangan dan #erkel m" k(!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 4 Stan ar #om&etensi : 1=' Mem&raktikkan keteram&ilan &enguasaan berbagai teknik ga)a renang
terkan ung i alamn)a83' #om&etensi *asar Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras Kreati* #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri Akti1itas .er rientasi Renang$ tugas dan Akuatik hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi #egiatan Pembelajaran Penilaian /eknik Bentuk Instrum -es -es ketera m"ilan -es sika" -es -es "enge0 tahuan
an nilai(nilai )ang
Alokas i .aktu
15!1! Mem"raktik kan k rdinasi teknik dasar melun%ur$ gerakan kaki dan lengan$ renang ga&a "unggung dalam jarak tertentu serta nilai disi"lin$ s" rti*$ jujur$ t leran$ kerja keras$ dan ke#eranian! 15!7! Mem"raktik kan k rdinasi teknik dasar melun%ur$
Melakukan 2atihan latihan k rdinasi k rdinasi teknik dasar teknik dasar melun%ur$ melun%ur$ gerakan kaki gerakan kaki dan lengan$ dan lengan$ renang ga&a renang ga&a "unggung "unggung dalam jarak dalam jarak tertentu! tertentu 2atihan serta nilai k rdinasi disi"lin$ teknik dasar s" rti*$ jujur$ melun%ur$ t leran$ gerakan kaki$ kerja keras$ lengan dan dan "erna"asan ke#eranian renang ga&a dengan "unggung k rdinasi dalam jarak &ang #aik! tertentu! Melakukan Perl m#aan latihan renang ga&a k rdinasi "unggung teknik dasar 6me0nem"uh melun%ur$ jarak <5 gerakan meter(! kaki$ lengan
Sumber 0ontoh Belajar Instrumen 3 X 45 K lam -es renang ga&a "unggung menit renang 6jarak <5 Pelam"ung meter( renang Ka%a mata renang Peluit Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar gerakan kaki$ lengan dan "erna"asan renang ga&a "unggung dalam jarak tertentu serta nilai disi"lin$ s" rti*$ jujur$ t leran$ kerja keras$ dan ke#eranian!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi dan "erna"asan renang ga&a "unggung dalam jarak tertentu serta nilai disi"lin$ s" rti*$ jujur$ t leran$ kerja keras$ dan ke#eranian dengan k rdinasi &ang #aik! Melakukan "erl m#aan renang ga&a "unggung 6menem"uh jarak <5 meter( untuk menum#uhk an dan memu"uk nilai0nilai disi"lin$ s" rti*$ jujur$ t leran$ kerja keras$ dan ke#eranian!
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 4 Stan ar #om&etensi : 11' Menge1aluasi kegiatan luar kelas an nilai(nilai )ang terkan ung
#om&etensi *asar Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin Kerja keras #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, In ikator Pen-a&aian #om&etensi
i alamn)a '
Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es men0 ketera dirikan tenda m"ilan -es sika" -es -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi -es
11!1! Mem"raktik kan "emilihan tem"at &ang te"at untuk mendirikan tenda "erkemaha n di alam #e#as$ mem"raktik kan teknik dasar "emasanga n tenda untuk "erkemaha n se%ara #eregu$ serta nilai kerjasama$ tanggungja /a# dan tenggang rasa! 11!7!
Mengidenti*i Pemilihan Per%a&a diri Akti1itas tem"at &ang .er rientasi luar kelas$ kasi tem"at &ang te"at te"at untuk tugas dan Berkemah untuk mendirikan hasil Kreati* mendirikan tenda +asa ingin .erani tenda "erkemahan mengam#il tahu "erkemahan di alam #e#as! resik di alam Pemasangan ,inta #e#as! -anah air .er rientasi tenda untuk ke masa Melakukan "erkemahan Mengharg de"an "emasangan di alam #e#as ai "restasi tenda untuk se%ara .ersaha#a "erkemahan #eregu! t di alam Pen&elamatan ,inta #e#as dan P:K damai se%ara terhada" jenis #eregu! Gemar luka ringan mem#a%a Melakukan se%ara -anggung "en&elamat #erkel m" k! ja/a# an dan P:K terhada" jenis luka ringan se%ara #erkel m" k untuk menanamka
7 X 45 2a"angan menit -enda Pat k0 "at k Perlengka" 0an #erke0 mah Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar Mem"raktik kan "en&elamat an dan P:K terhada" jenis luka ringan serta nilai kerjasama$ tanggungja /a# dan tenggang rasa!
In ikator Pen-a&aian #om&etensi n nilai kerjasama$ t leransi$ t l ng men l ng$ etika$ mem"erhati kan kese0 lamatan$ disi"lin dan tanggungja/ a#
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMAN 1 Lengkong Mata Pelajaran : Pen i ikan Jasmani! "lahraga an #esehatan #elas$Semester : %II $ 4 Stan ar #om&etensi : 14' Menera&kan bu a)a hi u& sehat'
#om&etensi *asar Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa )isi"lin #e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati, Per%a&a diri #esehatan$ .er rientasi Bu a)a tugas dan hi u& sehat hasil In ikator Pen-a&aian #om&etensi Penilaian /eknik Bentuk 0ontoh Instrum Instrumen -es -es -es "eragaan ketera tentang " la m"ilan hidu" sehat -es sika" -es -es "enge0 tahuan Penga matan/ #ser1 asi -es Alokas i .aktu Sumber Belajar
17!1! Mem"raktik Kerja kan " la keras hidu" sehat! Kreati*
+asa ingin .erani mengam#il tahu resik ,inta 17!7! -anah air .er rientasi Menam"ilka ke masa n "erilaku Mengharg de"an ai "restasi hidu" sehat! .ersaha#a t ,inta damai Gemar mem#a%a -anggung ja/a#
Mem"raktikk Mem"raktikka an " la n " la hidu" hidu" sehat sehat! melalui: latihan/ lahr aga se%ara teratur dan Menam"ilkan mengem0 "erilaku hidu" #angkan sehat! ka"asitas aer #ik! Menam"ilka n "erilaku hidu" sehat melalui: Mengim"leme makan0 ntasikan " la makanan hidu" sehat &ang sehat$ dan "erilaku makan0 hidu" sehat makanan &ang mengandun g giDi dan %uku" istirahat! Mengim"lem entasikan
7 X 45 +uang menit kelas P ster Pa"an tulis Sum#er: Buku Penjasorke s SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
#om&etensi *asar
In ikator Pen-a&aian #om&etensi " la hidu" sehat dan "erilaku hidu" sehat dalam kehidu"an sehari0hari sesuai dengan dengan " la sederhana dan tidak#erle#i han
Alokas i .aktu
Sumber Belajar
Mengetahui Kepala Sekolah,
#engkong, $uli 01" %uru Mata Pela&aran,
Dadang Heryanto, S.Pd., M.Pd NIP. 19640 0419!!0"1004
'ndang Mulyana, S.Pd.I., M.Pd NIP. 196!061 000101001

3 Silabus Pjok Sma

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

3 Silabus Pjok Sma

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

alam bentuk se erhana

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

#egiatan Pembelajaran "eraturan &ang dim di*ikasi!

Penilaian /eknik Bentuk Instrum 0ontoh Instrumen

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

In ikator Pen-a&aian #om&etensi ke#eranian!

Penilaian /eknik Bentuk Instrum 0ontoh Instrumen

)isi"lin Kerja keras Kreati*

Per%a&a diri Bola1oli .er rientasi tugas dan hasil

-es -es -es

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

Penilaian /eknik Bentuk Instrum 0ontoh Instrumen

Penilaian /eknik Bentuk Instrum 0ontoh Instrumen

Sumber Belajar M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

In ikator Pen-a&aian #om&etensi #er#agi tem"at dan "eralatan!

Penilaian /eknik Bentuk Instrum 0ontoh Instrumen

Juli 7511 Guru Ma"el PJOK

alam bentuk se erhana

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

#egiatan Pembelajaran &ang dim di*ikasi!

Penilaian Bentuk /eknik Instrum 0ontoh Instrumen

)isi"lin Kerja keras Kreati*

Per%a&a diri So,tball .er rientasi tugas dan hasil

-es -es -es

-es ketera m"ilan -es sika"

Gl 1e . la s *t#all Stik 2a"angan s *t#all Peluit Sum#er: Buku

In ikator Pen-a&aian #om&etensi

Penilaian 0ontoh Instrumen

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

In ikator Pen-a&aian #om&etensi #er#agi tem"at dan "eralatan!

Penilaian Bentuk /eknik Instrum 0ontoh Instrumen

)isi"lin Kerja keras

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aa$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

Penilaian Bentuk /eknik Instrum 0ontoh Instrumen

Juli 7511 Guru Ma"el PJOK

alam bentuk se erhana

0ontoh Instrumen Gerakan start

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

Penilaian /eknik Bentuk Instrum 0ontoh Instrumen

)isi"lin Kerja keras

-es Gerakan ketera a/alan m"ilan -um"uan -es

4 X 45 2intasan menit l m"at jauh .ak l m"at

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa Kreati* +asa ingin tahu

In ikator Pen-a&aian #om&etensi

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

In ikator Pen-a&aian #om&etensi la/an$ #ersedia #er#agi tem"at dan "eralatan!

Penilaian /eknik Bentuk Instrum 0ontoh Instrumen

Juli 7511 Guru Ma"el PJOK

alam bentuk se erhana

Gemar mem#a%a -anggung ja/a#

Nilai Bu a)a *an #arakter Bangsa

#e+irausah Materi aan$ Pokok$ Pembelajar Ekonomi an #reati,

Penilaian /eknik Bentuk Instrum 0ontoh Instrumen

Gl 1e . la s t#all Stik 2a"angan s t#all Peluit Sum#er: Buku

Nilai Bu a)a an #arakter Bangsa Kreati +asa ingin tahu